Jurnal Roxy:Vreau sa slabesc 14 kg . Vreau sa am o alimentatie sanatoasa
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Roxy:Vreau sa slabesc 14 kg . Vreau sa am o alimentatie sanatoasa, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Shorty
Si unde mergem eu la fel era 120..de aia am si renuntat..ca m-a lasat buzunarul ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 mai 2009, 19:50:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 36
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Roxy:Vreau sa slabesc 14 kg . Vreau sa am o alimentatie sanatoasa
Citat:
Anterior postat de Shorty
Si unde mergem eu la fel era 120..de aia am si renuntat..ca m-a lasat buzunarul decand cu criza asta  ..probabil mai sunt si altele in brasov si mai ieftine dar asta era chiar langa mine si conditiile erau foarte ok
|
am fost si eu la 5 salii de m am interesat si singura sala unde ma tenta sa ma duc deoarece avea aparatura ,aerobic,pilates,spinning etc...tariful era de 180 lei...asa ca m am decis sa mi cumpar o bicicleta si sa fac si aerobic acasa,urmand cursurile de aerobic de pe youtube...pentru ca si la sala cam acelasi lucru faceam,doar ca la aerobic aveam instructor si acolo aveau mai multa aparatura cardio: banda,step,bicicleta si aparate de fitness ,iar fitness ul nu ma intereseaza prea mult pentru ca eu vreau slabire nu mentinere,iar pentru cardio si aerobic mi s au parut exagerate preturile....
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2482 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1965 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1966 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mai 2009, 08:42:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 175cm, 91kg
Mesaje: 533
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Roxy:Vreau sa slabesc 14 kg . Vreau sa am o alimentatie sanatoasa
neatza roxana!!!!!!! sa ai o zi cat mai frumoasa!!!!! 
miha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2588 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2071 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1297 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mai 2009, 09:08:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 38
Dieta: sunt satula de diete, doar mananc sanatos
Date: 165cm, 83kg
Mesaje: 918
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Roxy:Vreau sa slabesc 14 kg . Vreau sa am o alimentatie sanatoasa
Citat:
Anterior postat de Roxana
Eu am pedalat aseara 30 minute si am ars -104 calorii la vitezele 1,2,3 la fiecare viteza 10 minute...iar azi o prietena de a mea a zis k a pedalat 5 minute la viteza 8 si ia aratat ca a ars 26 calorii...deci se pare ca ,caloriile se duc in fuctie de viteza pe care o folosim...
|
bicicleta mea era mai rudimentara..nu calcula dificultatile in functie de dificultate (aveam un buton de care invarteam ca sa opuna mai multa rezistenta pedalele si de obicei incepeam lejer si apoi tot strangeam la el )...la mine calcula in functie de viteza cu care "mergeam" ..in general 15 km/h
Citat:
Anterior postat de Roxana
am fost si eu la 5 salii de m am interesat si singura sala unde ma tenta sa ma duc deoarece avea aparatura ,aerobic,pilates,spinning etc...tariful era de 180 lei...asa ca m am decis sa mi cumpar o bicicleta si sa fac si aerobic acasa,urmand cursurile de aerobic de pe youtube...pentru ca si la sala cam acelasi lucru faceam,doar ca la aerobic aveam instructor si acolo aveau mai multa aparatura cardio: banda,step,bicicleta si aparate de fitness ,iar fitness ul nu ma intereseaza prea mult pentru ca eu vreau slabire nu mentinere,iar pentru cardio si aerobic mi s au parut exagerate preturile....
|
Aia ma enerveaza si pe mine..la abonamentul asta de 120 era aerobic fitness si sauna incluse sedinte nelimitate...dar eu nu suport sauna si fitnessul momentan nu vreau sa fac..fitnessul lucreaza pe bucati si dc nu iti spune un antrenor ce si cum sa faci..poti sa lucrezi niste grupe prea mult...asa ca eu aveam nevoie doar de aerobic pentru ca lucreaza tot corpul...dar astia nu au abonament doar de aerobic 
__________________
O dieta echilibrata inseamna cate o prajitura in fiecare mana. 
Shorty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2080 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1563 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mai 2009, 14:43:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 36
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Roxy:Vreau sa slabesc 14 kg . Vreau sa am o alimentatie sanatoasa
Citat:
Anterior postat de Shorty
bicicleta mea era mai rudimentara..nu calcula dificultatile in functie de dificultate (aveam un buton de care invarteam ca sa opuna mai multa rezistenta pedalele si de obicei incepeam lejer si apoi tot strangeam la el )...la mine calcula in functie de viteza cu care "mergeam" ..in general 15 km/h
Aia ma enerveaza si pe mine..la abonamentul asta de 120 era aerobic fitness si sauna incluse sedinte nelimitate...dar eu nu suport sauna si fitnessul momentan nu vreau sa fac..fitnessul lucreaza pe bucati si dc nu iti spune un antrenor ce si cum sa faci..poti sa lucrezi niste grupe prea mult...asa ca eu aveam nevoie doar de aerobic pentru ca lucreaza tot corpul...dar astia nu au abonament doar de aerobic |
Eu am gasit si abonament separat pt aerobic -70 lei sau 80 lei ,3-4 sedinte pe saptamana si sincer mi sa parut mult,asa ca am decis sa fac aerobic acasa 
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2482 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1965 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1966 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mai 2009, 14:57:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 38
Dieta: sunt satula de diete, doar mananc sanatos
Date: 165cm, 83kg
Mesaje: 918
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Roxy:Vreau sa slabesc 14 kg . Vreau sa am o alimentatie sanatoasa
Citat:
Anterior postat de Roxana
Eu am gasit si abonament separat pt aerobic -70 lei sau 80 lei ,3-4 sedinte pe saptamana si sincer mi sa parut mult,asa ca am decis sa fac aerobic acasa |
La noi cam asta e pretul dar nu la sala la care vreau eu  ...mi-ar fi mai comod asa avand in vedere ca nu merg chiar zilnic la aerobic..de 3 ori pe saptamana mi se pare suficient...dar astia la care vreau eu nu au abonament separat...
__________________
O dieta echilibrata inseamna cate o prajitura in fiecare mana.
Shorty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2080 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1563 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mai 2009, 17:20:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 36
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Roxy:Vreau sa slabesc 14 kg . Vreau sa am o alimentatie sanatoasa
Citat:
Anterior postat de Shorty
La noi cam asta e pretul dar nu la sala la care vreau eu ...mi-ar fi mai comod asa avand in vedere ca nu merg chiar zilnic la aerobic..de 3 ori pe saptamana mi se pare suficient...dar astia la care vreau eu nu au abonament separat... |
Adevarul este ca la sala cand vezi ca fac toti este altceva...acasa singur,parca nu ai nici un chef 
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2482 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1965 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1966 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mai 2009, 23:14:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Roxy:Vreau sa slabesc 14 kg . Vreau sa am o alimentatie sanatoasa
Citat:
Anterior postat de Roxana
Ms mult,chiar maine am 2 examene si sincer am nevoie de noroc,ca sunt cam grele
Nu prea m ai sunt blonduta ca mi am inchis un pic culoarea parului ...decoloratul la cam deteriorat .......
Azi am fost de mi am luat bicicleta magnetica( parca asa ii zice) si abia astept sa o pun in fuctionare.
Tu ce faci? Cum te mai simti? puuup dulce |
Citat:
Anterior postat de Roxana
Ms mult...sunt cam mult 2 examene pentru o zi,dar eu am lipsit la prima sesiune...si sunt la 2 facultati,asa ca s au cam acumulat examenele...dar sper sa ma descurc..azi am trecut cu brio si am luat si note mari...
Cum prepari tu masca aia de par...si as vrea sa mi creasca si un pic mai repede parul...ca a trebuit sa l mai tund ca sa si revina
Bicicleta merge foarte bine si momentan sunt foarte multumita de ea
Tu cum te mai simti?
Pooop dulce |
Buna Roxanica. Am ajuns si la tine in jurnal.
Felicitari pentru achizitionarea bicicletei, sa o stapanesti cu mult noroc si sa te ajute in lupta ta cu kg.
Legat de rugaminte ta cu Spinning-ul, uite aici am gasit niste chestii ca lumea: Spinning
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
15 mai 2009, 09:41:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 38
Dieta: sunt satula de diete, doar mananc sanatos
Date: 165cm, 83kg
Mesaje: 918
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Roxy:Vreau sa slabesc 14 kg . Vreau sa am o alimentatie sanatoasa
Citat:
Anterior postat de Roxana
Adevarul este ca la sala cand vezi ca fac toti este altceva...acasa singur,parca nu ai nici un chef |
Aia clar..si in plus e si mai eficient la sala..eu vorbesc de aerobic...pentru ca daca mergi zilnic observi ca se lucreaza pe rand toti muschi si diverse execitii:step, ala cu bila, cu greutati, cu coarda...sunt mai organizate de cat as putea eu sa le fac...ee..poate vin si zilele bine si ma pt duce iar la sala...mama ei de criza ca ma baga in boala
__________________
O dieta echilibrata inseamna cate o prajitura in fiecare mana.
Shorty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2080 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1563 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mai 2009, 14:21:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 36
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Roxy:Vreau sa slabesc 14 kg . Vreau sa am o alimentatie sanatoasa
Citat:
Anterior postat de slabuta
Buna Roxanica. Am ajuns si la tine in jurnal.
Felicitari pentru achizitionarea bicicletei, sa o stapanesti cu mult noroc si sa te ajute in lupta ta cu kg.
Legat de rugaminte ta cu Spinning-ul, uite aici am gasit niste chestii ca lumea: <a href="http://forum.slabute.ro/gimnastica-pilates/spinning-564.html" target="_blank"> Spinning |
Mersi mult ! Sper sa nu ma plictisesc pana plec de ea! 
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2482 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1965 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1966 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mai 2009, 15:55:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Roxy:Vreau sa slabesc 14 kg . Vreau sa am o alimentatie sanatoasa
Citat:
Anterior postat de Roxana
|
Cum sa te pictisesti  ?
Poate sa te plictisesti de faptul ca o utilizezi prea des, altfel nu ai voieeeee
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
