Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de rozica1965
Da,dukanul asta inseamna,proteine si legume......
Uite,ia citeste pe goog Noua Metoda dukan........are absolut toate grupele ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 aug 2014, 13:16:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Da,dukanul asta inseamna,proteine si legume......
Uite,ia citeste pe goog Noua Metoda dukan........are absolut toate grupele de alimente,dar impartite pe zile. Asa poti manca orice......Citeste sa vezi........
|
O sa caut, oricum mi se pare mai bine asa decat sa elimini anumite grupe ca dupa aia se dezobisnuieste corpul.
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Vuvuzela:
|
|
08 aug 2014, 13:37:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de Vuvuzela
Ma gandeam sa mananc banana cu iaurt. Wasa nu mai am, am in schimb rondele de grau expandat si niste chestii gen Wasa, mix de fibre. Unt nu se gaseste la mine in casa, deh, dieta...Si eu am mai mancat fructe seara si nu ma duceam la sala. Cred ca mai depinde si de ce mananci in timpul zile, dar la cat mananc eu...
|
Tu esti la mentinere si nu trebuie sa iti faci griji in privinta asta! Poti manca fructe seara, mai ales daca mergi si la sala in ziua respectiva.
Untul de arahide, varianta naturala fara zahar, este f sanatos.. Are grasimi bune si proteine. si e si f gustos. Il gasesti la plafar. O lingura pe zi e chiar ok.
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
08 aug 2014, 13:40:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de Vuvuzela
O sa caut, oricum mi se pare mai bine asa decat sa elimini anumite grupe ca dupa aia se dezobisnuieste corpul.
|
Sper ca nu te gandesti sa mai tii dieta?????!!!! 
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
08 aug 2014, 13:49:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Tu esti la mentinere si nu trebuie sa iti faci griji in privinta asta! Poti manca fructe seara, mai ales daca mergi si la sala in ziua respectiva.
Untul de arahide, varianta naturala fara zahar, este f sanatos.. Are grasimi bune si proteine. si e si f gustos. Il gasesti la plafar. O lingura pe zi e chiar ok.
|
Adica nu unt de arahide de la supermarket. Mi-am luat eu mai demult si mi s-a parut gretos. Ce-i drept am mancat asa gol si nu eram la dieta, eram in perioada in care mancam ca porcu'. Atunci imi cumparasem din supermarket.
__________________
|
08 aug 2014, 13:50:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Sper ca nu te gandesti sa mai tii dieta?????!!!! |
A, nu, dar nu poate fi util si pt mentinere?
__________________
|
08 aug 2014, 15:16:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Ma scuzati ca ma bag in seama 
Vuvuzela inainte de sala e chiar recomandat sa mananci carbohidrati, eventual in combinatie cu proteine..
Felii de wasa (1-2) cu fibre unse cu o lingurita de unt de arahide si felii de banana deaspura e perfect, iti sa energie, plus ca e f gustos.
Eu am mancat fructe seara, e adevarat ca nu multe, in limita a 200-300 de g si am slabit.
|
Esti bine venita oricand!
__________________
|
08 aug 2014, 15:19:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de Vuvuzela
A, nu, dar nu poate fi util si pt mentinere?
|
Este utila celor care vor sa slabeasca maxim 10 kg si celor care vor sa se mentina dupa slabire!
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
08 aug 2014, 15:33:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Este utila celor care vor sa slabeasca maxim 10 kg si celor care vor sa se mentina dupa slabire!
|
Am citit ceva, nu suna rau, numai ca la partea cu proteine oricat nu cred ca am sanse. Mi se pare mai mult pt cineva care e obisnuit cu mancarea, nu pt mine care am facut foamea.
__________________
|
08 aug 2014, 15:38:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de Vuvuzela
Am citit ceva, nu suna rau, numai ca la partea cu proteine oricat nu cred ca am sanse. Mi se pare mai mult pt cineva care e obisnuit cu mancarea, nu pt mine care am facut foamea.
|
Sari peste ziua de proteine.......bagi proteine si legume.
Oricum si eu sunt de parere ca nu ai nevoie de dieta,ci doar de reintroducerea alimentelor cu cap.....revezi mesajul de la inceputul dialogului nostru.
__________________
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui rozica1965:
|
|
08 aug 2014, 15:41:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Am avut o suparare pe suflet si am renuntat la dukan. Cam o luna si ceva,timp in care s-au intors vre-o 12-13 kg. Am mancat aproape normal,nu m-am aruncat cu totul in ingrasacioase.Uneori am mancat fainoase, cartofi,fructe.........deci rar........dar tot s-au adunat kg!
Imi dau seama cum e si la tine......si mentinerea e cumplita!
Adauga si tu calorii mai multe din legume,proteine si fructe(mancate cu cap). Ai grija la combinatii si la distantele dintre mese.........si apa...........bea apa cat mai multa! |
Ca sa nu mai cauti tu,ti-l readuc eu in primplan.
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
