Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #49791 (permalink)  
Vechi 01 feb 2016, 08:34:31
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?

__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
danyella2008 (01 feb 2016), marilo (01 feb 2016), mihaela2011 (01 feb 2016), niculina04 (01 feb 2016), rozica1965 (01 feb 2016), Zoe (01 feb 2016)
  #49792 (permalink)  
Vechi 01 feb 2016, 08:38:29
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?

De azi incep un program strict de miscare si (oarecum ) de mancat - Body revolution. 90 zile - e drept ca in cele 90 zile voi fi si in concediu - si nu voi face miscarea in perioada respectiva - dar tinand cont ca e concediu la ski - cred ca ma descurc.
Day 1
AM - 30 min exercitii de forta pentru partea superioara a corpului ( asa mi se par mie)
PM - 30 min cardio - poate alerg daca nu ploua - daca ploua cardio in casa

MD - iaurt grecesc
Pranz - salata de ton
G - hummus cu ardei si morcovi
Cina - mancare de carne de vita cu broccoli

La care adaug 90 zile de automasaj zilnic cu creme anticelulitice
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
marilo (01 feb 2016), mihaela2011 (01 feb 2016), niculina04 (01 feb 2016), rozica1965 (01 feb 2016), yoko49 (01 feb 2016), Zoe (01 feb 2016)
  #49793 (permalink)  
Vechi 01 feb 2016, 08:50:15
cosmodana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 18 mar 2015
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 52
Dieta: hipocalorica
Date: 173cm, 75kg
Mesaje: 632
Aprecieri acordate: 2.160
Am fost apreciat(a) de 1.358 ori in 609 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?

Citat:
Anterior postat de Michelina Vezi mesajul
De azi incep un program strict de miscare si (oarecum ) de mancat - Body revolution. 90 zile - e drept ca in cele 90 zile voi fi si in concediu - si nu voi face miscarea in perioada respectiva - dar tinand cont ca e concediu la ski - cred ca ma descurc.
Day 1
AM - 30 min exercitii de forta pentru partea superioara a corpului ( asa mi se par mie)
PM - 30 min cardio - poate alerg daca nu ploua - daca ploua cardio in casa

MD - iaurt grecesc
Pranz - salata de ton
G - hummus cu ardei si morcovi
Cina - mancare de carne de vita cu broccoli

La care adaug 90 zile de automasaj zilnic cu creme anticelulitice
Buna dimineata Michelle!!Ne-ai lasat fara cafea in weekend!Multumesc pentru cafeaua din aceasta dimineata!
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui cosmodana:
Michelina (01 feb 2016), niculina04 (01 feb 2016), yoko49 (01 feb 2016)
  #49794 (permalink)  
Vechi 01 feb 2016, 09:34:08
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.741
Aprecieri acordate: 11.153
Am fost apreciat(a) de 10.566 ori in 5.268 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?

mulţumim pentru cafea, miche!! absolut binevenită, mi-am luat şi eu un cănoi de-acasă (după ce ieri am "suferit" jumătate de zi că nu mai am cafea acasă şi, într-un moment de plictis, aruncându-mi ochii prin bucătărie, am constatat că mai era un pachet pe un raft de jos, uitat ).
__________________

love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?



Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
Michelina (01 feb 2016), niculina04 (01 feb 2016), orhidee (01 feb 2016), rozica1965 (01 feb 2016)
  #49795 (permalink)  
Vechi 01 feb 2016, 10:05:00
niculina04's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?

Buna dimi!
O sapt plina de energie sa avem!!!
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui niculina04:
cosmodana (01 feb 2016), Michelina (01 feb 2016), mihaela2011 (01 feb 2016), rozica1965 (01 feb 2016), Zoe (01 feb 2016)
  #49796 (permalink)  
Vechi 01 feb 2016, 11:34:21
yoko49's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 18 mai 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low fat, low sugars
Date: 158cm, 89kg
Mesaje: 583
Aprecieri acordate: 1.833
Am fost apreciat(a) de 1.051 ori in 548 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?

Citat:
Anterior postat de rozica1965 Vezi mesajul

Modificat pt yoko.
Multumesc mult ! Pentru intelegere.
De cantarit am reusit sa o fac la timp....dar apoi ....tot asa o tin de dinainte de sarbatori....
Iar seara pic franta....O fi si de la frig caci la noi la serviciu este hala mare si mai greu de incalzit.....dar cred ca si oboseala....Incerc sa tin treburile din scurt ...si la serviciu si acasa...La serviciu din 7 colegi la deparatamentul meu am ramas singura....Nu mai este atat de mult de lucru, dar stresul de a face treburile la timp ca nu ai cu cine te ajuta....Acasa fica mea s-a hotarat sa se mute in Anglia , cu prietenul ei.... Si-a dat demisia de la serviciul de aici...si a plecat...fara ezitari, foarte hotarata... acum isi cauta acolo de lucru...Nu mi-a picat bine deloc.... NU-MI PLAC SCHIMBARILE!!!!
Cu atat mai putin genul acesta ....Parca familia mea nu e completa fara ea...
Aici avea tot.... Avea casa , avea masina , serviciu bunicel , ne avea pe noi ...Dar nu era baiatul cu ea....
Vorbim mult pe internet....dar tot imi este greu fara ea....
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui yoko49:
Aness (01 feb 2016), cosmodana (01 feb 2016), marilo (01 feb 2016), Michelina (01 feb 2016), niculina04 (01 feb 2016), rozica1965 (01 feb 2016)
  #49797 (permalink)  
Vechi 01 feb 2016, 12:03:19
yoko49's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 18 mai 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low fat, low sugars
Date: 158cm, 89kg
Mesaje: 583
Aprecieri acordate: 1.833
Am fost apreciat(a) de 1.051 ori in 548 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?

Cat despre regim..... imi iau cele 2 lg de tarata cu lapte dimineata , ma stradui sa beau cei 2 l de apa , miscare mai mult sau mai putin , cum e ziua la serviciu, uneori am treaba la calculator (aici mai compensez cu urcatul scarilor ), alteori trebuie sa fac munca fizica , paine foarte , foarte rar gust , fructe destul de des (au fost la oferta si a cumparat sotul si mere , si portocale, si mandarine si clementine ca doar o zice si baiatul nostru ca sunt de ajuns.... never ) iar la dulciuri am mai scapat.....si baiatul si sotul iubesc dulciurile si mai lasa cate o ciocolata desfacuta pe masa, mai fur si eu un cub , mai isi cumpara cate o prajiturica , mai iau si eu o lingurita sau mai grav este cand ma pun sa le fac clatite sau budinca...e greu sa ma abtin . Mancare mananc cam ce mananca si ei , dar mai cu limita . Nici ei nu sunt amatori de grasimi , dar le mai place carnea si prajita nu numai la gratar.(aici reusesc sa ma abtin ca mie imi place cea la gratar daca e sa fie ), legume au fost si din celea .
Hmmm !!
Nu-i de mirare ca nu-mi merge asa repede ca asta vara....
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui yoko49:
marilo (01 feb 2016), rozica1965 (01 feb 2016)
  #49798 (permalink)  
Vechi 01 feb 2016, 12:05:35
yoko49's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 18 mai 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low fat, low sugars
Date: 158cm, 89kg
Mesaje: 583
Aprecieri acordate: 1.833
Am fost apreciat(a) de 1.051 ori in 548 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?

Asa ca o sa revin la bunul obicei de a sta alaturi de voi , pentru o mai buna organizare si pentru a ma alimenta cu ambitie
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui yoko49:
cosmodana (01 feb 2016), marilo (01 feb 2016), rozica1965 (01 feb 2016), Zoe (01 feb 2016)
  #49799 (permalink)  
Vechi 01 feb 2016, 12:40:32
marilo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 64
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 92.8kg
Mesaje: 3.882
Aprecieri acordate: 3.523
Am fost apreciat(a) de 3.406 ori in 1.604 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?

Trec sa va salut si eu, asa mai la pranz
Sa fie o saptamana cu sanatate, liniste si spor
Frumusica cana Rozi Halatul iti este perfect Cana, parca este facuta pentru sveltaflor
Michell, bine ai revenit si cafeluta ta este totdeauna suuuuper
Yoko, cred ca-ti este un pic cam greu acum. Te vei obisnui cu departarea
Va pe toate cu
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...tor-11046.html
29.10.2015 =91,6
26.11.2015 = 89,1
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui marilo:
rozica1965 (01 feb 2016), yoko49 (01 feb 2016)
  #49800 (permalink)  
Vechi 01 feb 2016, 12:42:27
rozica1965's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?

Hai hello dragelor!!!!
__________________
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui rozica1965:
Aness (01 feb 2016), cosmodana (01 feb 2016), marilo (01 feb 2016), mihaela2011 (01 feb 2016), Zoe (01 feb 2016)
 

Informatii despre slabit
femei, greutate, jurnal, kilograme, prietene, sarcina, slabire


Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Claudia1105 - Voi reusi oare? claudia1105 Arhiva jurnale slabit 44 02 sep 2011 19:58:28
In cat timp as putea sa slabesc 15 kg? Adelayde Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 10 - 20 (kg) 74 21 feb 2011 21:37:56
Vreau sa slabesc 15 kg pana la balul de absolvire Nastyka Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 10 - 20 (kg) 18 12 ian 2011 14:29:59
As vrea sa slabesc 3-4 kg pana incepe scoala ubita lu tzutz Am nevoie de ajutor! 34 10 sep 2010 11:56:01
Trebuie sa slabesc pana la 35 de kg!!! schumi69 Sa ne ajutam barbatii! 12 27 mai 2010 00:33:47

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole