Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Laura
Nu. Fetele de pe facebook zic ca tot ce e bob si pastaie e amidon, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 iun 2016, 09:24:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina
Date: 168cm, 91.9kg
Mesaje: 1.623
Aprecieri acordate: 35
Am fost apreciat(a) de 282 ori in 175 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de Laura
Nu. Fetele de pe facebook zic ca tot ce e bob si pastaie e amidon, inclusiv fasolea verde, si in ziua de vitamine nu e permisa sarea, legume si fructe fara sare si seminte sau nuci. Eu nu am citit cartea, doar cum am prins de la ele.
|
Eu am mai tinut acum 6 ani Rina si am slabit 16 kg, folosind fasolea verde in orice zi am vrut.
Eu nu cred ca este corecta clasificarea ei ca fiind amidonoasa. Cel putin daca te uiti la numarul de calorii pe care il furnizeaza, in nici un caz nu poate intra la legume amidonoase. Si nu doar dupa numnarul de calorii ne putem orienta. Continutul de carbohidrati este de 7 gr la 100 de gr de fasole pastai, asa ca in nici un ca nu poate fi incadrata la amidon. Legumele din ziua de amidon(fasole uscata, naut, linte, orez, cartofi) au carbo peste 20 gr la 100 gr.
Practic, cu un continut de carbohidrati de 7 gr, fasolea pastai este la egalitate cu brocoli(cu acelasi continut de carbo) si foarte aproape de varza, conopida, vinete, care nu sunt amidonoase.
cricos, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
cricos, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2458 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1941 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 909 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui cricos:
|
|
20 iun 2016, 09:41:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de cricos
Eu am mai tinut acum 6 ani Rina si am slabit 16 kg, folosind fasolea verde in orice zi am vrut.
Eu nu cred ca este corecta clasificarea ei ca fiind amidonoasa. Cel putin daca te uiti la numarul de calorii pe care il furnizeaza, in nici un caz nu poate intra la legume amidonoase. Si nu doar dupa numnarul de calorii ne putem orienta. Continutul de carbohidrati este de 7 gr la 100 de gr de fasole pastai, asa ca in nici un ca nu poate fi incadrata la amidon. Legumele din ziua de amidon(fasole uscata, naut, linte, orez, cartofi) au carbo peste 20 gr la 100 gr.
Practic, cu un continut de carbohidrati de 7 gr, fasolea pastai este la egalitate cu brocoli(cu acelasi continut de carbo) si foarte aproape de varza, conopida, vinete, care nu sunt amidonoase.
|
Exact asta am spus si eu intr-un mesaj anterior. Mie mi se pare ca fasolea verde , brocoli, conopida, varza, ciupercile - merg in orice zi.
Mie chiar si impartirea aia in - porumbul daca e bob intreg il mananc in ziua de amidon daca e macinat facut mamaliga il mananc in ziua de carbohidrati - mi se pare ciudat rau.
Adica fasolea boabe fiarta e buna la amimdon dar iahnia e la carbohidrati??
__________________
 [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
20 iun 2016, 09:41:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2015
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 42
Dieta: hipocalorica
Date: 166cm, 72.7kg
Mesaje: 297
Aprecieri acordate: 584
Am fost apreciat(a) de 375 ori in 229 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Buna dimineata! Vad ca merge bine cu Rina, poate o incerc si eu de saptamana viitoare, daca lesin de foame macar sunt acasa  ( ma refer la foamea de dimineata  ).
In alta ordine de idei , am avut un weekend dezastruos dpdv al dietei,dar frumos in general. Vineri am sarbatorit-o pe fii-mea cu pizza ,tort si altele. Ieri am fost la tara si am cules visine si flori de tei, bineinteles ca am facut si gratar (si am mancat ). De azi sunt cuminte, cuminte, dar mai am un hop miercuri la serviciu care se lasa tot cu tort si pizza si dans. Noroc ca s-a schimbat ziua de cantarire !
Ultima dată editat de Onutza15; 20 iun 2016 at 09:53:12.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Onutza15:
|
|
20 iun 2016, 09:49:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 nov 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: alimentatie sanatoasa si sport
Date: 170cm, 66.8kg
Mesaje: 2.605
Aprecieri acordate: 5.736
Am fost apreciat(a) de 4.067 ori in 1.239 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Treaba ta,dar o sa scherlai de foame! Fructele provoaca foamea! |
....așa am pățit eu ieri....aseară,pe la 12 noaptea,am cedat cu brio si am mâncat o feliutza de pâine graham cu mușchi file....am simțit că mi se face rău și eram si singura acasă...așa ca .....
Prima tura de vitamine am avut si dovlecei după amiază poate din această cauză am rezistat mai mult....ata viitoare nu mai fac greșală deca mânca doar fructe si semințe...
Și cred că nici mișcarea de ieri nu prea a fost recomandată în ziua de vitamine,pur si simplu m am simțit amețită toată ziua....
__________________
myha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2066 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1549 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui myha:
|
|
20 iun 2016, 09:57:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina
Date: 168cm, 91.9kg
Mesaje: 1.623
Aprecieri acordate: 35
Am fost apreciat(a) de 282 ori in 175 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de Michelina
Exact asta am spus si eu intr-un mesaj anterior. Mie mi se pare ca fasolea verde , brocoli, conopida, varza, ciupercile - merg in orice zi.
Mie chiar si impartirea aia in - porumbul daca e bob intreg il mananc in ziua de amidon daca e macinat facut mamaliga il mananc in ziua de carbohidrati - mi se pare ciudat rau.
Adica fasolea boabe fiarta e buna la amimdon dar iahnia e la carbohidrati??
|
Michelina, cred ca porumbul bob are mai putini carbo decat cel uscat si macinat. E posibil ca indicele glicemic sa cresca prin uscare si de aceea sa intre mamaliga la carbo.
Despre fasolea uscata ce sa zic, mie mi se pare ca intra la amidon, nu la carbo(eu asa am folosit-o prima data cand am tinut Rina).
Eu cred ca principiile Rina se rezuma la a combina corect alimentele-un fel de monti, doar ca sunt permisi la Rina si carbo simpli, nu doar cei complexi.
Unor legume, prin fierbere, li se schimba indicele glicemic. Cel mai bun exemplu este morcovul- in stare cruda are un indice glicemic mic, dar prin fierbere creste de ar trebui incadrat la amidon sau carbo.
Eu am inteles la Rina ca in ziua de amidon se manaca legumele amidonoase(naut, linte, fasole uscata, mazare, cartof) in combinatie cu celelelate legume, iar la carbo cerealele. Eu la carbo intotdeauna am mancat la pranz paste din grau dur pe care nu le fierbeam foarte tare(ca sa nu creasca indicele glicemic), mamaliga, paine neagra umpluta cu legume, paine(integrala, neagra, de secara, graham, hipoglucidica) cu salata de vinete, iar la cina orice dulce aveam pofta+cioco neagra.
cricos, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
cricos, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2458 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1941 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 909 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de cricos; 20 iun 2016 at 09:59:55.
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui cricos:
|
|
20 iun 2016, 10:57:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de cricos
Laura, nu-i fasolea verde permisa in orice zi?
Eu cred ca o putem manca si la ziua de vitamine, daca o fierbem in apa cu sare.
|
Ohooooooo! Cica nici sare la vitamine!
__________________
|
20 iun 2016, 11:00:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de Michelina
Exact asta am spus si eu intr-un mesaj anterior. Mie mi se pare ca fasolea verde , brocoli, conopida, varza, ciupercile - merg in orice zi.
Mie chiar si impartirea aia in - porumbul daca e bob intreg il mananc in ziua de amidon daca e macinat facut mamaliga il mananc in ziua de carbohidrati - mi se pare ciudat rau.
Adica fasolea boabe fiarta e buna la amimdon dar iahnia e la carbohidrati??
|
Corect!!!!!!Asa zic si eu!
__________________
|
20 iun 2016, 11:01:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de Onutza15
Buna dimineata! Vad ca merge bine cu Rina, poate o incerc si eu de saptamana viitoare, daca lesin de foame macar sunt acasa ( ma refer la foamea de dimineata ).
In alta ordine de idei , am avut un weekend dezastruos dpdv al dietei,dar frumos in general. Vineri am sarbatorit-o pe fii-mea cu pizza ,tort si altele. Ieri am fost la tara si am cules visine si flori de tei, bineinteles ca am facut si gratar (si am mancat ). De azi sunt cuminte, cuminte, dar mai am un hop miercuri la serviciu care se lasa tot cu tort si pizza si dans. Noroc ca s-a schimbat ziua de cantarire ! |
La multi ani fetitei si te asteptam la Rina!
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
20 iun 2016, 11:04:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de myha
....așa am pățit eu ieri....aseară,pe la 12 noaptea,am cedat cu brio si am mâncat o feliutza de pâine graham cu mușchi file....am simțit că mi se face rău și eram si singura acasă...așa ca .....
Prima tura de vitamine am avut si dovlecei după amiază poate din această cauză am rezistat mai mult....ata viitoare nu mai fac greșală deca mânca doar fructe si semințe...
Și cred că nici mișcarea de ieri nu prea a fost recomandată în ziua de vitamine,pur si simplu m am simțit amețită toată ziua....
|
Si ce zisa cantarul?
__________________
|
20 iun 2016, 11:12:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina
Date: 168cm, 91.9kg
Mesaje: 1.623
Aprecieri acordate: 35
Am fost apreciat(a) de 282 ori in 175 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
cricos, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
cricos, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2458 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1941 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 909 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui cricos:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
