Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Sabina, cum ti-ai gasit motivatia sa continui dupa o perioada in care ai tot dat-o in bara?
Eu ma gandesc ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 feb 2012, 22:17:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Sabina, cum ti-ai gasit motivatia sa continui dupa o perioada in care ai tot dat-o in bara?
Eu ma gandesc la mine cum eram la inceput de drum, ce fericita era pentru fiecare suta de grame si acum am impulsuri de a lasa totul balta si sa nu mai fac nimic...ca lumea nu a patit nimic cu inca o persoana grasa in ea.... cum sa imi regasesc motivatia?
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 feb 2012, 10:37:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Citat:
Anterior postat de BornCrank
Buna Sabine  ,
Ma bucur tare mult ca ai terminat modul I. Sper sa gasesti si sala, pe slabit m-am axat si eu de azi, vreau sa dau jos 4 kg pana in aprilie. Daca vrei iti tin companie la slabit. 
Ps: imi trimiti si mie ce mi-ai promis? |
Buna,
Da, sigur, mi-ar prinde bine putina companie pentru slabit...mi-am calculat caloriile pt ce mi-am propus sa mananc azi, si observ ca incepusem sa mananc mult prea mult, nici nu e de mirare ca m-am ingrasat asa de rau 
Ti-am raspuns prin PM.
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Sabina, cum ti-ai gasit motivatia sa continui dupa o perioada in care ai tot dat-o in bara?
Eu ma gandesc la mine cum eram la inceput de drum, ce fericita era pentru fiecare suta de grame si acum am impulsuri de a lasa totul balta si sa nu mai fac nimic...ca lumea nu a patit nimic cu inca o persoana grasa in ea.... cum sa imi regasesc motivatia?
|
Greu, f greu, pt ca odata ce iesi din diet mood, reintri destul de greu, pana la urma e mult mai comod sa mananci porcarii decat sa te gandesti ce sa mananci sanatos.
Pe mine ma motiveaza pozele pe care le am de acum doua veri, cand mai aveam doar 1 kg pana la mentinere...si atunci mi se parea ca sunt grasa 
Pun pariu ca tu acum arati ok la 55 de kg, si ar trebui sa te gandesti ca singura solutie e sa mananci sanatos si sa faci sport...din pacate nu am fost inzestrate cu un metabolism bun, si trebuie sa muncim pentru a avea rezultate.
te pup
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2409 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1892 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 feb 2012, 10:45:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Citat:
Anterior postat de Sabine_28
Buna,
Da, sigur, mi-ar prinde bine putina companie pentru slabit...mi-am calculat caloriile pt ce mi-am propus sa mananc azi, si observ ca incepusem sa mananc mult prea mult, nici nu e de mirare ca m-am ingrasat asa de rau
Ti-am raspuns prin PM.
Greu, f greu, pt ca odata ce iesi din diet mood, reintri destul de greu, pana la urma e mult mai comod sa mananci porcarii decat sa te gandesti ce sa mananci sanatos.
Pe mine ma motiveaza pozele pe care le am de acum doua veri, cand mai aveam doar 1 kg pana la mentinere...si atunci mi se parea ca sunt grasa
Pun pariu ca tu acum arati ok la 55 de kg, si ar trebui sa te gandesti ca singura solutie e sa mananci sanatos si sa faci sport...din pacate nu am fost inzestrate cu un metabolism bun, si trebuie sa muncim pentru a avea rezultate.
te pup
|
Da, arat acceptabil - am pus niste poze de ieri la mine in jurnal, dar parca as vrea sa fie mai bine, dar e greu sa imi regasesc motivatia...
Pai asta vreau, sa ma mai modelez... mai ales zona cu burtica...aia e problematica
Ce ti-ai propus sa mananci azi?
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 feb 2012, 11:00:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Da, arat acceptabil - am pus niste poze de ieri la mine in jurnal, dar parca as vrea sa fie mai bine, dar e greu sa imi regasesc motivatia...
Pai asta vreau, sa ma mai modelez... mai ales zona cu burtica...aia e problematica
Ce ti-ai propus sa mananci azi?
|
Si la mine tot burtica si aripioarele sunt problema....
Uite meniul meu pt astazi..cam multe grasimi, dar sunt bune, mai ales pe vremea asta :
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:13
Branza Fagaras 10% grasime, Gusturi Romanesti, 200g - 276 calorii
Prânz, ora 13:15
Supa crema de dovlecei a la sherpika, 400g - 125 calorii
Salata greceasca, 400g - 400 calorii
Gustare 2, ora 16:18
Iaurt natural 3% grasime, Zuzu, 140g - 82 calorii
Cina, ora 18:18
Ficatei pui in bacon, 100g - 250 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1133 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Fitness, usor, 30min - 93 calorii
Metabolism bazal - 1354 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1447 calorii
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2409 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1892 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 feb 2012, 11:35:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Citat:
Anterior postat de Sabine_28
Si la mine tot burtica si aripioarele sunt problema....
Uite meniul meu pt astazi..cam multe grasimi, dar sunt bune, mai ales pe vremea asta :
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:13
Branza Fagaras 10% grasime, Gusturi Romanesti, 200g - 276 calorii
Prânz, ora 13:15
Supa crema de dovlecei a la sherpika, 400g - 125 calorii
Salata greceasca, 400g - 400 calorii
Gustare 2, ora 16:18
Iaurt natural 3% grasime, Zuzu, 140g - 82 calorii
Cina, ora 18:18
Ficatei pui in bacon, 100g - 250 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1133 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Fitness, usor, 30min - 93 calorii
Metabolism bazal - 1354 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1447 calorii
|
Ma uit la meniul tau si mi se pare bun. Si eu vreau sa imi fac joi si vineri o supa crema de legume... sa vad pe ce reteta merg, ca nu am facut niciodata 
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 feb 2012, 14:00:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Ma uit la meniul tau si mi se pare bun. Si eu vreau sa imi fac joi si vineri o supa crema de legume... sa vad pe ce reteta merg, ca nu am facut niciodata |
Imi plac mult supele crema, mai ales in perioada asta, plus ca imi tin bine de foame, daca mananc si o salata la pranz, pe langa.
Am facut pana acum de linte, conopida, mazare si dovlecei, reteta e cam aceeasi, fierbi legumele si le mixezi, si adaugi smantana degresata si condimentele potrivite, numai la cea de linte eu nu pun smantana, iese groasa si fara
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2409 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1892 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 feb 2012, 15:05:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Citat:
Anterior postat de Sabine_28
Imi plac mult supele crema, mai ales in perioada asta, plus ca imi tin bine de foame, daca mananc si o salata la pranz, pe langa.
Am facut pana acum de linte, conopida, mazare si dovlecei, reteta e cam aceeasi, fierbi legumele si le mixezi, si adaugi smantana degresata si condimentele potrivite, numai la cea de linte eu nu pun smantana, iese groasa si fara
|
Acum cat ti-ai propus sa slabesti si pana cand? Ca am vazut ca nu ai tickerul actualizat.
Eu as vrea sa ajung la 54 pana la sfarsitul lunii, sa vad daca imi si iese  , mai am doua saptamani, eu zic ca am sanse sa reusesc.
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 feb 2012, 17:08:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Acum cat ti-ai propus sa slabesti si pana cand? Ca am vazut ca nu ai tickerul actualizat.
Eu as vrea sa ajung la 54 pana la sfarsitul lunii, sa vad daca imi si iese , mai am doua saptamani, eu zic ca am sanse sa reusesc. |
Da, nu l-am actualizat, pt ca nu am prins un moment in care sa am tranzit dimineata si sa ma pot cantari, de cand ma axez pe proteine, am vesnica problema cu constipatia 
De la inceputul lunii am slabit aprox 1.5 kg si vreau sa mai dau jos tot atat, poate ajung la greutatea de la ticker
Ai sanse sa dai 1 kg jos daca mananci ce trebuie Am vazut ca tii hipocalorica, am tinut si eu la un moment dat, si secretul consta in a manca sanatos, asa degeaba aduni 1000 de calorii din dulciuri, eu am facut si experimentul asta si nu mi-a iesit
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2409 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1892 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 feb 2012, 11:47:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Meniul meu pt ieri si ce mi-am propus pt azi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:31
Branza Fagaras 10% grasime, Gusturi Romanesti, 200g - 276 calorii
Gustare 1, ora 11:32
Ciocolata (tableta) amaruie fara zahar, cu indulcitor, Sly Diet, 25g - 120 calorii
Prânz, ora 13:32
Pizza dietetica, Slabuta, 200g - 278 calorii
Cina, ora 19:33
Supa crema de dovlecei a la sherpika, 300g - 94 calorii
Iahnie de fasole cu carnati si afumatura, 300g - 190 calorii
Gustare 3, ora 20:36
Ciocolata amaruie 75% cacao, Heidi Dark Intense, 30g - 180 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1138 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica step, pas 15-20 cm, 50min - 440 calorii
Metabolism bazal - 1354 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1794 calorii
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:38
Branza Fagaras, Monor, 200g - 276 calorii
Gustare 1, ora 11:39
Supa crema de dovlecei a la sherpika, 350g - 109 calorii
Prânz, ora 11:40
Salata greceasca, 350g - 350 calorii
Gustare 2, ora 11:40
Iaurt natural 3% grasime, Zuzu, 140g - 82 calorii
Cina, ora 11:41
Omleta, 100g - 158 calorii
Gustare 3, ora 11:41
Ciocolata/Tableta cu cappucino fara zahar, cu indulcitori, Sly Diet, 25g - 118 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1093 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 30min - 87 calorii
Metabolism bazal - 1354 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1441 calorii
Ieri am dat-o in bara ca a fost ziua unui coleg, dar am fost la sala si sper ca nu va conta la cantar...se apropie musafirii si as manca ciocolata non stop, cred ca o sa incep sa iau crom.
Sunt bucuroasa ca am inceput sa merg la sala, tot unde mergeam, au schimbat antrenoarea si e super tipa noua...
O zi frumoasa , dragi slabute!
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2409 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1892 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 feb 2012, 11:59:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Buna Sabina,
branza fagaras seamana cu cottage-ul de la Tnuva  ? De cand a disparut ala de pe piata, eu sunt foarte trista pentru ca nu am gasit ceva sa imi placa cu adevarat si sa-l inlocuiasca pe ala
In rest frumoase meniurile tale.
Eu vreau ca zilele astea sa caut un plafar ca sa imi cumpar tarate si sirop de agave, ca am inteles ca acolo e mai ieftin.
Am intrat aseara la DM sa imi iau sirop de agave si mi s-a parut foarte scump
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
