Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal strumfa

Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal strumfa, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; CALORII INGERATE Micul dejun, ora 13:52 Paine integrala din grau , 100g - 247 calorii , 13 proteine, 3.3 grasimi, ...

Gaseste-ti gasca de prieteni! Slabute, grupa 50-60 kg ● Slabute, grupa 60-70 kg ● Slabute, grupa 70-80 kg ● Slabute, grupa 80-90 kg
Slabute, grupa 90-100 kg ● Slabute, grupa 100-110 kg ● Slabute, grupa 110-120 kg ● Slabute, grupa peste 120 kg.
Gaseste prietenii din orasul tau! Alba ● Arad ● Arges ● Bacau ● Bihor ● Bistrita-Nasaud ● Botosani ● Braila ● Brasov ● Buzau ● Calarasi ● Caras-Severin
Cluj ● Constanta ● Dambovita ● Dolj ● Galati ● Giurgiu ● Gorj ● Hunedoara ● Ialomita ● Iasi ● Bucuresti ● Maramures ● Mehedinti ● Mures ● Neamt ● Olt
Prahova ● Salaj ● Satu-Mare ● Sibiu ● Suceava ● Teleorman ● Timis ● Tulcea ● Vaslui ● Valcea ● Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
Pagina 4 din 6 « Prima 23 4 56
 
Opţiuni subiect
  #31 (permalink)  
Vechi 24 oct 2010, 20:30:30
strumfa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 sep 2010
Locaţie: targu mures, Romania
Vârsta: 42
Date: 160cm, 84kg
Mesaje: 36
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal strumfa
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 13:52
Paine integrala din grau, 100g - 247 calorii, 13 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 41.3 carbohidrati, 6.8 fibre, 472 sodiu, 5.6 zahar
Pate porc Bucegi, Scandia, 50g - 93 calorii, 5.5 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sana 3,5%, Napolact, 250g - 150 calorii, 8.5 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 9.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciorba de legume cu piept de pui (Ramo), 500g - 99 calorii, 12 proteine, 3.5 grasimi, 32 colesterol, 5 carbohidrati, 2 fibre, 64.5 sodiu, 1 zahar
Prânz, ora 19:14
Carne de porc, proaspata, spata, cotlet (rulada), fara os, carne si grasime, gatit, fript, 150g - 288 calorii, 39.7 proteine, 13.2 grasimi, 120 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 69 sodiu, 0 zahar
Cartofi, prajiti, facuti in casa, 105g - 279 calorii, 3.2 proteine, 13.1 grasimi, 0 colesterol, 36.9 carbohidrati, 3.4 fibre, 359.1 sodiu, 1.6 zahar
Gustare 2, ora 19:16
Mere verzi, 100g - 51 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 21:28
Sana 3,5%, Napolact, 200g - 120 calorii, 6.8 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 7.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1327 calorii, 88.7 proteine, (mult)56.3 grasimi, 152 colesterol, (mic)114.6 carbohidrati, 12.2 fibre, 964.6 sodiu, 8.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1581 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1581 calorii
Ticker slabit pentru strumfa
strumfa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2024 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1507 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1250 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #32 (permalink)  
Vechi 25 oct 2010, 11:05:41
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal strumfa
Citat:
Anterior postat de strumfa Vezi mesajul
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 13:52
Paine integrala din grau, 100g - 247 calorii, 13 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 41.3 carbohidrati, 6.8 fibre, 472 sodiu, 5.6 zahar
Pate porc Bucegi, Scandia, 50g - 93 calorii, 5.5 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sana 3,5%, Napolact, 250g - 150 calorii, 8.5 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 9.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciorba de legume cu piept de pui (Ramo), 500g - 99 calorii, 12 proteine, 3.5 grasimi, 32 colesterol, 5 carbohidrati, 2 fibre, 64.5 sodiu, 1 zahar
Prânz, ora 19:14
Carne de porc, proaspata, spata, cotlet (rulada), fara os, carne si grasime, gatit, fript, 150g - 288 calorii, 39.7 proteine, 13.2 grasimi, 120 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 69 sodiu, 0 zahar
Cartofi, prajiti, facuti in casa, 105g - 279 calorii, 3.2 proteine, 13.1 grasimi, 0 colesterol, 36.9 carbohidrati, 3.4 fibre, 359.1 sodiu, 1.6 zahar
Gustare 2, ora 19:16
Mere verzi, 100g - 51 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 21:28
Sana 3,5%, Napolact, 200g - 120 calorii, 6.8 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 7.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1327 calorii, 88.7 proteine, (mult)56.3 grasimi, 152 colesterol, (mic)114.6 carbohidrati, 12.2 fibre, 964.6 sodiu, 8.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1581 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1581 calorii
Buna dimineata

M-am uitat peste meniul tau si vreau sa iti dau cateva sfaturi.

Pate-urile trebuie evitate, contin foarte multe euri si grasime (gen slanina porc).
Cartofii prajiti trebuie mancati si mai rar
Este mai bine sa papi o salatica cu carne.

In rest este bine.

Faci ceva exercitii?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #33 (permalink)  
Vechi 25 oct 2010, 21:22:00
strumfa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 sep 2010
Locaţie: targu mures, Romania
Vârsta: 42
Date: 160cm, 84kg
Mesaje: 36
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal strumfa
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:52
Sunca deliciu de pui, Gourmet, 115g - 109 calorii, 20.7 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine, grau, 120g - 320 calorii, 13.1 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 57 carbohidrati, 4.3 fibre, 625.2 sodiu, 6.9 zahar
Gustare 1, ora 16:47
Mere verzi, 80g - 41 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 16:47
Ciorba de legume cu piept de pui (Ramo), 500g - 99 calorii, 12 proteine, 3.5 grasimi, 32 colesterol, 5 carbohidrati, 2 fibre, 64.5 sodiu, 1 zahar
Sos Chili Picant, Real Quality, 20g - 15 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Maioneza light, Hellmann's, 10g - 45 calorii, 0.2 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 60 sodiu, 0.5 zahar
Ceapa rosie, 50g - 20 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti 6-9 cm in otet, Real, 80g - 17 calorii, 0.6 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 480 sodiu, 1.9 zahar
Piept de pui la gratar, 170g - 223 calorii, 38.4 proteine, 6.1 grasimi, 101.2 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 971.4 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 20:20
Mere verzi, 200g - 102 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prajitura cu mere, de casa, 100g - 179 calorii, 5.2 proteine, 10.1 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 22:16
File de hering in sos tomate, Admiral, 170g - 126 calorii, 8.5 proteine, 7.7 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine integrala din grau, 45g - 112 calorii, 5.9 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 18.6 carbohidrati, 3.1 fibre, 212.4 sodiu, 2.5 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1408 calorii, 105.5 proteine, 40.8 grasimi, 133.2 colesterol, (mic)155.3 carbohidrati, 12.2 fibre, (mult)2413.5 sodiu, 12.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 308 calorii
Curatenie, moderat, 60min - 222 calorii
Metabolism bazal - 1581 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2111 calorii
Ticker slabit pentru strumfa
strumfa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2024 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1507 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1250 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #34 (permalink)  
Vechi 26 oct 2010, 11:06:45
strumfa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 sep 2010
Locaţie: targu mures, Romania
Vârsta: 42
Date: 160cm, 84kg
Mesaje: 36
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal strumfa
Citat:
Anterior postat de slabuta Vezi mesajul
buna dimineata

m-am uitat peste meniul tau si vreau sa iti dau cateva sfaturi.

pate-urile trebuie evitate, contin foarte multe euri si grasime (gen slanina porc).
cartofii prajiti trebuie mancati si mai rar
este mai bine sa papi o salatica cu carne.

in rest este bine.

faci ceva exercitii?
buna dimineata. De azi voi merge la tae-bo. Mai fac pe bicigleta din cand in cand.
Ticker slabit pentru strumfa
strumfa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2024 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1507 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1250 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #35 (permalink)  
Vechi 26 oct 2010, 20:24:21
strumfa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 sep 2010
Locaţie: targu mures, Romania
Vârsta: 42
Date: 160cm, 84kg
Mesaje: 36
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal strumfa
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:57
Paine integrala din grau, 100g - 247 calorii, 13 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 41.3 carbohidrati, 6.8 fibre, 472 sodiu, 5.6 zahar
Ciorba de fasole boabe cu afumatura, Scandia Traditii, 500g - 360 calorii, 18.5 proteine, 17.5 grasimi, 0 colesterol, 31.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ton in suc propriu, Rio Mare, 180g - 193 calorii, 45 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 20:55
Mere verzi, 120g - 62 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 16:31
Piept de pui la gratar, 180g - 236 calorii, 40.7 proteine, 6.5 grasimi, 107.1 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0 fibre, 1028.5 sodiu, 0 zahar
Salata de sfecla a la Extasssy, 200g - 133 calorii, 3.2 proteine, 5.2 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 5.6 fibre, 194.2 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 20:51
Branza Fagaras, Monor, 55g - 76 calorii, 3.9 proteine, 5.5 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Maioneza light 25% grasime, Hellmann's, 15ml - 42 calorii, 0.1 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1349 calorii, 124.4 proteine, 43.9 grasimi, 107.1 colesterol, (mic)115.1 carbohidrati, 12.4 fibre, 1694.7 sodiu, 5.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 15min/km, 30min - 112 calorii
Tae-Bo, 50min - 657 calorii
Metabolism bazal - 1581 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2350 calorii
Ticker slabit pentru strumfa
strumfa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2024 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1507 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1250 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #36 (permalink)  
Vechi 27 oct 2010, 21:11:08
strumfa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 sep 2010
Locaţie: targu mures, Romania
Vârsta: 42
Date: 160cm, 84kg
Mesaje: 36
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal strumfa
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 17:12
Paine integrala din grau, 90g - 223 calorii, 11.7 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 37.2 carbohidrati, 6.1 fibre, 424.8 sodiu, 5 zahar
Unt 60% grasime, Alpina latte, 10g - 55 calorii, 0.1 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Creme bonjour cu castraveti murati si marar, Hochland, 40g - 84 calorii, 1.6 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 160 sodiu, 1.2 zahar
Prânz, ora 17:17
Supa piept de pui cu orez, 500g - 196 calorii, 23 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 17 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pui, 170g - 203 calorii, 36.4 proteine, 5.3 grasimi, 119 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 130.9 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 22:07
Dovleac, de iarna, Acorn, gatit, copt, fara sare, 300g - 168 calorii, 3.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 43.7 carbohidrati, 13.2 fibre, 12 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 22:02
Salata de sfecla a la Extasssy, 225g - 150 calorii, 3.6 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 21.6 carbohidrati, 6.3 fibre, 218.5 sodiu, 0 zahar
Branza topita felii Fitness, Hochland, 50g - 106 calorii, 7 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca piept de pui forzoso, Cris-Tim, 100g - 88 calorii, 16.4 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 22:08
Dovleac, de iarna, Acorn, gatit, copt, fara sare, 100g - 56 calorii, 1.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 14.6 carbohidrati, 4.4 fibre, 4 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1329 calorii, 104.3 proteine, 39.4 grasimi, 119 colesterol, (mic)140.9 carbohidrati, 30.2 fibre, 950.2 sodiu, 6.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 308 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 112 calorii
Metabolism bazal - 1581 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2001 calorii
Ticker slabit pentru strumfa
strumfa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2024 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1507 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1250 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #37 (permalink)  
Vechi 27 oct 2010, 22:14:37
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Jurnal strumfa
Vad ca te tii de treaba
Bravo! Continua tot asa
Asteptam vesti bune si de la cantar
  #38 (permalink)  
Vechi 28 oct 2010, 23:20:44
strumfa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 sep 2010
Locaţie: targu mures, Romania
Vârsta: 42
Date: 160cm, 84kg
Mesaje: 36
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal strumfa
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:17
Paine integrala din grau, 80g - 198 calorii, 10.4 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 33 carbohidrati, 5.4 fibre, 377.6 sodiu, 4.5 zahar
Sunca deliciu de pui, Gourmet, 100g - 94 calorii, 18 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ridichii rosii, 60g - 12 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 60g - 9 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 1 zahar
Crema de branza cu verdeata, Clever, 20g - 39 calorii, 2.1 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 16:30
Mere verzi, 300g - 153 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 38.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 16:23
Supa piept de pui cu orez, 400g - 157 calorii, 18.4 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 13.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata de sfecla a la Extasssy, 150g - 100 calorii, 2.4 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 14.4 carbohidrati, 4.2 fibre, 145.7 sodiu, 0 zahar
Piept de pui la gratar, 150g - 197 calorii, 33.9 proteine, 5.4 grasimi, 89.3 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 857.1 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 00:12
Tarta mere, 50g - 93 calorii, 1.5 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 17.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Vin rosu demi-dulce, 50ml - 49 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Coca-Cola Zero, Coca Cola, 300ml - 2 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 36 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 00:15
Piftele din carne tocata de vita si porc, 75g - 238 calorii, 12.9 proteine, 19.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 00:16
Dovleac copt, 200g - 40 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1381 calorii, 102.2 proteine, 40.6 grasimi, 89.3 colesterol, (mic)138.8 carbohidrati, 13.9 fibre, 1416.4 sodiu, 5.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 15min/km, 120min - 447 calorii
Metabolism bazal - 1581 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2028 calorii
Ticker slabit pentru strumfa
strumfa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2024 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1507 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1250 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #39 (permalink)  
Vechi 29 oct 2010, 21:37:07
strumfa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 sep 2010
Locaţie: targu mures, Romania
Vârsta: 42
Date: 160cm, 84kg
Mesaje: 36
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal strumfa
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 13:16
Paine integrala din grau, 100g - 247 calorii, 13 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 41.3 carbohidrati, 6.8 fibre, 472 sodiu, 5.6 zahar
Piftele din carne tocata de vita si porc, 50g - 159 calorii, 8.6 proteine, 13.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ridiche, 80g - 13 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 31.2 sodiu, 1.5 zahar
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar
Creme bonjour cu verdeata, Hochland, 50g - 102 calorii, 2.5 proteine, 9.5 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 13:18
Dovleac copt, 100g - 20 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Biscuiti de cacao cu crema cu aroma de vanilie, Oreo, 22g - 104 calorii, 1.3 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 14.3 carbohidrati, 0 fibre, 110 sodiu, 9 zahar
Prânz, ora 18:08
Salata cu pui a la Mika, 350g - 247 calorii, 12.6 proteine, 13.3 grasimi, 0 colesterol, 17.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 18:09
Salata cu pui a la Mika, 200g - 141 calorii, 7.2 proteine, 7.6 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 22:31
Iaurt Authentic Grecesc, Olympus, 200g - 268 calorii, 14 proteine, 20 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1309 calorii, (mic)61.2 proteine, (mult)71.6 grasimi, 0 colesterol, (mic)102.1 carbohidrati, 10.4 fibre, 613.2 sodiu, 17 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 308 calorii
Metabolism bazal - 1581 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1889 calorii
Ticker slabit pentru strumfa
strumfa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2024 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1507 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1250 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #40 (permalink)  
Vechi 01 nov 2010, 21:20:48
strumfa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 sep 2010
Locaţie: targu mures, Romania
Vârsta: 42
Date: 160cm, 84kg
Mesaje: 36
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal strumfa
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:47
Paine integrala din grau, 110g - 272 calorii, 14.3 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 45.4 carbohidrati, 7.5 fibre, 519.2 sodiu, 6.2 zahar
Creme bonjour cu verdeata, Hochland, 60g - 122 calorii, 3 proteine, 11.4 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 200g - 31 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 3.4 zahar
Ceapa, 55g - 24 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ridiche, 130g - 21 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 2.1 fibre, 50.7 sodiu, 2.5 zahar
Gustare 1, ora 16:50
Dovleac copt, 250g - 50 calorii, 2.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.5 carbohidrati, 5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 16:50
Salata usoara din piept de pui, 500g - 357 calorii, 38 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 46 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 21:08
Aripioare de pui, McDonalds, 90g - 237 calorii, 16.2 proteine, 15.8 grasimi, 0 colesterol, 7.3 carbohidrati, 5.3 fibre, 2970 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 21:09
Dovleac copt, 200g - 40 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca deliciu de pui, Gourmet, 95g - 90 calorii, 17.1 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte prins 1,5% grasime, Mariuca, 150g - 71 calorii, 5.7 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 6.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1315 calorii, 101.6 proteine, 38.7 grasimi, 0 colesterol, 148.1 carbohidrati, 25.7 fibre, (mult)3539.9 sodiu, 12.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1581 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1581 calorii
Ticker slabit pentru strumfa
strumfa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2024 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1507 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1250 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 
Pagina 4 din 6 « Prima 23 4 56

Informatii despre slabit
greutate, jurnal, kilograme, mame, mamici, sarcina, slabire

« Subiectul precedent | Următorul subiect »

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole