Jurnal SYMONYCY
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal SYMONYCY, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Hallo pentru toate slabutele!!!!!!
Am rasfoit jurnalele altor slabute si am gasit ideea ok.
Acest forum mi-a influentat destul de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 iul 2010, 18:57:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2010
Locaţie: Nürnberg, Germania
Vârsta: 46
Date: 158cm, 57.3kg
Mesaje: 2.128
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal SYMONYCY
Hallo pentru toate slabutele!!!!!!
Am rasfoit jurnalele altor slabute si am gasit ideea ok.
Acest forum mi-a influentat destul de mult stilul alimentar, m-a ambitionat si mai mult sa dau importanta mai multa sportului si imi place sustinerea si solidaritatea dintre slabute. Mai ales ca eu sunt departe de casa, nu am prietene aici, iar "dialogul" cu slabutele este un adevarat balsam pentru sufletul meu!!!!
Tu, jurnalule, o sa fii confidentul meu, iar voi, slabutelor care o sa cititi aici, veti fi prietenele mele !!!
symonycy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1818 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1301 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iul 2010, 19:06:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Mancat sanatos si sport
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 7.578
Aprecieri acordate: 851
Am fost apreciat(a) de 2.062 ori in 565 mesaje
|
|
Re: Jurnal SYMONYCY
Buna si la tine in jurnal ! Cum sa-ti zic ? Simo ? Bafta ! Si te mai astept in casuta la noi sa ne dai detalii despre tine sau dieta sau aici in jurnal !
Fulguta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2076 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1559 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iul 2010, 19:38:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Dieta Monti + sport
Date: 165cm, 56.7kg
Mesaje: 387
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal SYMONYCY
Cite kg vrei sa slabesti ? Vei tine o dieta anume sau pursisimplu te vei alimenta corect ?
viktoria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1753 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1236 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iul 2010, 20:07:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2010
Locaţie: Nürnberg, Germania
Vârsta: 46
Date: 158cm, 57.3kg
Mesaje: 2.128
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal SYMONYCY
Citat:
Anterior postat de viktoria
Cite kg vrei sa slabesti ? Vei tine o dieta anume sau pursisimplu te vei alimenta corect ?
|
Pai, as vrea sa mai slabesc macar 4 kg. Dar.....am tinut dieta disociata(7 iunie am inceput-o pana pe 16 iunie si am slabit 1.1 kg). Pe 16 iunie am inceput dieta SB, 12 zile am tinut faza 1 si am mai dat jos 800 grame, 7 cm la burta si 3 cm la coapsa. Dar faceam zilnic pe stepper pe parcursul dietelor. Apoi m-am hotarat sa mananc sanatos. Bine, mai scap eu din cand in cand in ceva ciocolata sau chipsuri, dar putin. Acum mananc, in general, muuuulte fructe, gratare de pui, salate si paine de secara. Dar nu mai dau nimic jos. De o saptamana jumate nu am mai facut nici sport ca m-am taiat in calcai si pana azi abia mergeam.
De maine imi reiau activitatea pe stepper
Sper sa mai dau jos un pic ca in septembrie am nunta
symonycy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1818 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1301 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iul 2010, 20:08:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2010
Locaţie: Nürnberg, Germania
Vârsta: 46
Date: 158cm, 57.3kg
Mesaje: 2.128
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal SYMONYCY
Si mai am o problema, ce ma doare: CELULITA
Nu mai stiu ce naiba sa fac, evit oglinda....
symonycy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1818 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1301 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iul 2010, 07:55:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Dieta Monti + sport
Date: 165cm, 56.7kg
Mesaje: 387
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal SYMONYCY
4 kg ... e o nimica toata , daca vei fi cumintica si te vei alimenta corect (fara cipsuriu si ciocolata ) totul e posibil , ... aaa si cel mai important sa faci sport . Sportul te va ajuta sa rezolvi si problema celulitei. Aici pe forum sunt foarte multe fete care au scapat de celulita cu ajutorul sportului. Ceea ce papi tu e foarte bine , multe fructe , salate ...
Imi pare rau de calcaiul tau , fii mai atenta si fa-te bine cit mai curind.
Casa de piatra !!!!! Pina in septembrie mai e timp ... alimentatie corecta + sport = -4 kg si mai mult ... Bafta la slabit !!!
viktoria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1753 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1236 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iul 2010, 10:33:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2010
Locaţie: Nürnberg, Germania
Vârsta: 46
Date: 158cm, 57.3kg
Mesaje: 2.128
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal SYMONYCY
Da, Viktoria, stiu ca ai dreptate....cum am stat pe tusa o sapt si un pic ca nu am facut sport, mi-am mentinut greutatea; ieri am facut o ora de sport si azi dimineata cantarul mi-a aratat cu 500 gr mai putin.
Mai, si cu celulita asta....eu am o problema un picut mai nasoala cu ficatul si de aici si chestia cu celulita care merge mai greu la mine, adica nu scap cu una cu doua de ea.Ma rog, i-oi da eu de cap intr-un final
Nu ma certa de chipsuri si cioco....rar mai scap si eu
symonycy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1818 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1301 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iul 2010, 10:38:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal SYMONYCY
Buna vad ca ai reusit sa iti faci jurnal asa ca bine ai venit in randul slabutelor cu jurnale!
pai te cert eu pentru chipsuri si cioco. nu e bun
TREBUIE sa poti scapa de ele. nu exista nu pot! exista nu vreau. apoi nu ai multe kg, asa ca daca te tii de treaba intr-o luna ai putea ajunge la mentinere
pentru celulita muuuul sport si masaje. dar si o alimentatie sanatoasa. si asta nu inseamna cioco
Mult succes!
|
13 iul 2010, 11:05:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2010
Locaţie: Nürnberg, Germania
Vârsta: 46
Date: 158cm, 57.3kg
Mesaje: 2.128
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal SYMONYCY
symonycy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1818 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1301 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iul 2010, 11:06:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal SYMONYCY
Citat:
Anterior postat de symonycy
|
Asa, bravo!
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|