[anymaryia]

Nu-mi dau voie din cauza k mai tinusem o dieta anul trecut prin augut-octombrie..si slabisem la extrem prin infometare si ft mult sport,si uite asa am ajuns internata in spitall...si pana acum am mancat ca sa ma ingras...sia cum nu stiu cum sa mananc....m-am uitat un pik la meniuri de pe aici,si imi plac..sper k de maine sa pot sa mananc normalmacar sa ma mentineu am inceput sa beau apa...am baut in jur de 2-2,5 l azisi am mers si 2 h pe jose bun inceputul,desi am mancta mult si prajit(pane de bureti)insa am 2 zile de cand nu am mai pus gura pe nimik dulce,desi am avut ciocolata la indemanae bun inceputulcu timpul imi revin
Si se gaseste in farmaci ceaiul de salvie?Cat costa?E mai bun ca cel verde?

[tynna]

Uff,imi pare rau sa aud asta. Important e ca te-ai recuperat si nu ai ramas cu alte probleme ca si gastrita sau ulcer.
Si eu am de gand sa slabesc fara vreo dieta anume, doar sa limitez cantitatiile si carbo..
Nici nu regret ca am mancat prajiturica acum seara, mai bine una acum decat 10 maine
Da,se gaseste in farmaci, si la pret e cam ca si cel verde..exact nu stiu cat,mama le cumpara...Eu beau aproape toate ceaiurile care ajuta la digestie,balonare si constipare..

[tynna]

Meniul meu de azi, a 3-a zi de mancat sanatos si sport
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 12:05
Jambon, Serrano, 24g - 66 calorii, 7.4 proteine, 3.8 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Iaurt Natur 1.8% grasime, Casa Buna, 100g - 43 calorii, 3.2 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 3.5 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 3.5 zaharuri
Ou de gaina, 50g - 72 calorii, 6.3 proteine, 5 grasimi, 211.5 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ulei de masline extra virgin Bio, 2.2ml - 19 calorii, 0 proteine, 2 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Prânz, ora 19:16
Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa, 150g - 75 calorii, 1.5 proteine, 5 grasimi, - colesterol, 6.5 carbohidrati, 2.3 fibre, - sodiu, - zaharuri
Piure de cartofi, 400g - 424 calorii, 8 proteine, 16 grasimi, - colesterol, 64 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 19:18
Smoothie pepene verde, 450g - 144 calorii, 2.7 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 36.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Cina, ora 19:18
Piure de cartofi, 180g - 191 calorii, 3.6 proteine, 7.2 grasimi, - colesterol, 28.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1034 calorii, (mic)32.7 proteine, (mult)40.8 grasimi, 211.5 colesterol, (mult)140.1 carbohidrati, 2.3 fibre, 0 sodiu, 3.5 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Tae-bo, Advanced, 55min - 585 calorii
Metabolism bazal - 1258 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1843 calorii

[anymaryia]

Buna Tynna!Bravo pt meniu si pt kg pierdute...esti aproape cat mineMi-am luat ceai,dar pana acum am baut doar ceai verde,inka nu l-am inceput cel de salvie
Vreau sa-ti spun k am inceput sa tin si eu dieta,dar azi am stricat tot..ieri am mancat cam 600 cal,si azi vreo 3500-4000 pana la ora 4:30 am mancat putin,iar apoi nus cred k sufar de bulimie,am mancat ca o sparta..si paine,mamaliga,rosie,pilaf,popcorn,bureti,oua...de toate ce am gasit...ma simt foarte vinovata..si cand incepusem sa slabesc cateva sute de grame...
Macar bn k am mers vreo 3 ore pe jos,vreo jum de ora cu bice,plus 20 min sport si 1h cam am jucat tenis si fotbaldar asta nu compenseaza..mananc pe baza de nervi....
k nu-mi era foame cand am mancat asa mult,de obicei mananc mult cand mananc in bucatarie,de acum numai mananc acolo
Tu cat sport faci pe zi......si ce dieta tii?

[tynna]

Nu tin o dieta anume, mananc in general "mancare de spital" cum ii spune tata
Am grija sa fie cam 1000 kcal si sa nu fie prajeli excesive, si combinatii aiurea
Cu sportul fac cam o ora pe zi... 55-80 de minute..o sa incerc sa fac mai mult pentru ca tot timpul liber mi-l ocup cu prosti..
Si eu aveam momente in care mancam excesiv,nici nu stiam pentru ce mananc..de nervi,plictiseala, si momentele astea au fost din octombrie pana la inceputul lunii iulie,anul acesta... Vara slabesc si in rest nu mai am grija de mine..


Nu

[anymaryia]

Buna dimineata!E bn de tn dak de obicei slabesti varabv tine-o tot asa.Si eu am facut in ultima vreme miscare gen plimbari ,bicicleta,tenis,un pik de ex pt talie,picioare,fotbal si cam atattu ce ex faci,ce sport?
La tine la ce ora e ultima masa?Si cam cat slabesti pe saptamana?

[tynna]

Sport fac tae-bo,zumba, belly dance, si vreau sa ma apuc de pilates..am si o bicicleta stationara dar o folosesc mai mult ca ornament...Cam atat, inca imi e lene sa ma duc la baza sportiva, sa alerg pe teren,desi e super e teren de bilute de cauciuc..nu te dor gleznele,ca si pe beton!..
Cat slabesc pe saptamana nu stiu, nu m-am cantarit exact, dar in aceste 3 zile am dat jos cam 500 gr..

Ce exercitii faci pentru talie? Eu as avea nevoie pentru talie si coapse..uff,parca nu se mai duc niciodata

[anymaryia]

Si eu vreau sa dau din talie si copase....fac rotari,aplecari,etc am cautat mai demult pe netAm facut si eu 25 de min sport dar mai usurel,...pacat k am mancat deja 6 felii de chec cu un pik de zahar vanilat,plus un ceai verdenu am nimik initiativa,aveamd e gand azi sa manan ft putin sau chiar delok pt faza de ieri,dar cand colo am dat-o iarasi in baracand am vazut k fratii mei mananca asa chec nu m-am putut abtinecred k niciodata nu voi mai slabici din contrapoate cand incepe scoala va fi altfel si imi voi ocupa timpul cu ceva,desi am si acum cu ce dar sunt asa o lenesa
Bravo pt cat ai slabit,e ft bn ..ai dat destul de mult jos in 3 kg..cate calorii ai mancat pe zi ca sa dai asa?Poate prin august voi lua intiativa de a manca si eu cum trebuie,,,,apropo dulce de cate ori mananci pe sapt...k eu nu mananc 3-4 zile delok,apoi mananc cat pt toata saptamana

[tynna]

Am mancat cam 1000 kcal, o zi am mancat doar 600 si ceva, insa nu mai puteam, am mancat mult cantitativ si putin caloric
Ei, si eu am mancat acum jumatate de ora un langos cu sunca si ciuperci.. Si o sa mananc si porumb fiert,dar nu ma mai simt frustrata..
Daca imi gasesc echipa poate intru si eu la concursul "slabute la toamna"...sigur ma va motiva!

[anymaryia]

Sincera sa fiu nici eu nu ma simt frustrata,la ce imi foloseste sa fiu asa?am mancat asta e,s-ar putea sa mai am crize..dar poate pana la toamna imi revin,mai ales k vine si scoalapoate intru si eu la ,,slabut la toamna" e cel mai bn asa,k in timpul scolii nu prea am foamesi voi mg si pe jos multmama a facut sarmalesper sa nu mananc multe sau poate ar trebui sa incerc sa nu mananc deloknu ma simt frustrata din cauza k mi-am zis k am timp sa mai slabesc pana la 20 si ceva de ani