[laurra]

Anterior postat de yana42

Nu ştiu cum or fi celelalte diete ...dar cu monti nu-i de glumit!
Am ţinut corect doar 1 lună, în februarie...şi s-a văzut. Cred că am dat jos mai bine de 3 kg... Acum dacă mă raportez la acelaşi punct de referinţă... cântarul meu mecanic
Am senzaţia că orice abatere strică "procesul" şi pe urmă e ca şi cum ar trebui să o iei mereu de la capăt.

În primele luni, făceam greşeli din ...neştiinţă, mai aveam şi eu o scuză, acum e mai grav ...le fac cu bună ştiinţă!
Ştii de ce m-am enervat atunci pe mine?
Pentru că am realizat că dacă respect întocmai dieta am și rezultate, dacă tot calc strâmb...așa un pic în weekend...şi-mi găsesc toată ziua scuze, o să lungesc boala asta la nesfârşit... şi-o să îmbătrânesc aici pe site!
Nici nu mă bucur de viaţă, nici nu slăbesc, ...doar să mai adaug un stres la viaţa mea!
Şi recunosc... că sâmbătă am mâncat popcorn la film! O bombă calorică! Mă mir că nu am explodat!
O săptămână conformă îţi doresc...pupici!

Ai dreptate Yana ,daca nu mancam corect nu e bine

Anterior postat de yana42

Salutare fetele!

Meniul meu azi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:00
Gem dietetic caise, SchneeKoppe, 20g - 34 calorii
Felii crocante cu secara si fibre, Wasa, 22g - 77 calorii
nu-ti fie frica sa mananci mai multe felii de secara .Important e sa te saturi bine,bine dimineata ca ele oricum se consuma pana-n pranz; si la pranz la fel sa mananci bine si n-o sa mai simti nevoia de desert.
Eu sportul il lac la gustarea 2 si seara abia daca mai imi este foame....mananc vreo 2 mere cu nuci,iaurt cu migdale si cacao,o salata.... ceva mai usor
Ai incercat negresa a la magda sau batoanele?Sunt f satioase pt md.
Gustare 1, ora 09:07
Mere verzi, 100g - 51 calorii
Cafea, 200ml - 2 calorii

Prânz, ora 12:03
Pulpe de pui la gratar, 120g - 213 calorii
Salata de varza, 200g - 90 calorii

Cina, ora 17:05
Supa de rosii a la sherpika, 300g - 90 calorii
Fasole, pastai, verde, gatite, fierte, scurse de apa, fara sare, 200g - 70 calorii

Gustare 3, ora 19:09
Migdale, 100g - 575 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1202 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1302 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1302 calorii

Te pup si trebuie sa te saturi ca sa slabesti.

[Alynuta]

Anterior postat de yana42

Nu ştiu cum or fi celelalte diete ...dar cu monti nu-i de glumit!
Am ţinut corect doar 1 lună, în februarie...şi s-a văzut. Cred că am dat jos mai bine de 3 kg... Acum dacă mă raportez la acelaşi punct de referinţă... cântarul meu mecanic
Am senzaţia că orice abatere strică "procesul" şi pe urmă e ca şi cum ar trebui să o iei mereu de la capăt.

În primele luni, făceam greşeli din ...neştiinţă, mai aveam şi eu o scuză, acum e mai grav ...le fac cu bună ştiinţă!
Ştii de ce m-am enervat atunci pe mine?
Pentru că am realizat că dacă respect întocmai dieta am și rezultate, dacă tot calc strâmb...așa un pic în weekend...şi-mi găsesc toată ziua scuze, o să lungesc boala asta la nesfârşit... şi-o să îmbătrânesc aici pe site!
Nici nu mă bucur de viaţă, nici nu slăbesc, ...doar să mai adaug un stres la viaţa mea!
Şi recunosc... că sâmbătă am mâncat popcorn la film! O bombă calorică! Mă mir că nu am explodat!
O săptămână conformă îţi doresc...pupici!

Intr-adevar la monti abaterile costa
Eu am tinut monti, si acum tin cont de anumite principii. Nu ma impacam cu mese ba glucidice, ba lipidice. Dar gateam dupa fetele de la monti.
Acum am renuntat tocmai in ideea sa nu mai fiu coplesita vesnic de sentimente de vinovatie pt. orice abatere. Dar crezi ca e mai bine? Nu .
Si popcornul asta de care zici m-a dat si pe mine de multe ori peste cap, zici ca explodeaza cantarul dupa el.
Nu te mai supara pt. cantar,tu ai slabit dupa cel vechi, (cred c-ai avut un soc)
La noi la aerobic este un cantar care afiseaza mai putin ca al meu cu 3 kg.Ma bucur ca nu e invers.

[aussie_girl]

Anterior postat de yana42

DEDICAŢIE PENTRU FETE!

şi pentru tine Cami ...cu tot cu ţinută...Crezi că-ţi place?.. eu cam aşa te văd... la vară! Normal când o fi mai cald că doar n-o să porţi tricou acum...

Shania Twain Honey, I'm Home(subtitrat romana).wmv - YouTube

hehe, place la mine, cum sa nu placa!! Fusei tare ocupata si nu am mai trecut sa te vizitez. Nu fi trista yana draga. Stresul si tristetea nu ajuta deloc in pierderea kilogramelor. Poti sa plangi..te descarci, da cu durerea de pamant..dar gata, apoi baga un zambet larg si spune-ti cam asa:"pai ce mama ma-sii ma pun pe mine niste kile jos?!?!?!? pai eu care am facut atatea in viata asta, am reusit si aia, si aiaialalta ..sa nu reusesc eu sa ajung la saizeciul mult visat?!?! sau de ce nu cicizecisicinciul?!?!" Hai yana..putem draga mea, doar sa fim pozitive si sa dovedim ca nu ne lasam doborate!!
Uite, eu ma lupt sa te ajung pe tine..asa ca tu da-i bataie ca nu vrei sa te ajung, da???? Nu vrei sub nici o forma sa te ajunga aussie aia care era oaia neagra a site-ului Slabute!! Te imbratisez cu mult drag si te astept plina de pozitivitate!!

[yana42]

Anterior postat de laurra

Ai dreptate Yana ,daca nu mancam corect nu e bine


Te pup si trebuie sa te saturi ca sa slabesti.

Bună seara la fete!


Meniul meu azi ...

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:27
Felii crocante cu secara si fibre, Wasa, 44g - 154 calorii
Gem dietetic caise, SchneeKoppe, 40g - 68 calorii

Gustare 1, ora 09:26
Cafea, 200ml - 2 calorii

Prânz, ora 13:28
Pui la rotisor, Fileni, 200g - 366 calorii
Salata varza cu morcov a la leila, 200g - 156 calorii

Cina, ora 17:31
Supa legume daria, 300g - 30 calorii

Gustare 3, ora 19:43
Salata de castraveti, ardei, ceapa, salata verde (salata pentru grupa sanguina B III), Bread Pitt, 200g - 143 calorii
Pateu de porc clasic, Tulip, 125g - 325 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1244 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1302 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1302 calorii

Ai dreptate Laura ... dar dacă nu am mai scris de mult meniul nu-mi dădeam seama cât ar trebui să mănânc...
Merci mult pentru sfaturi şi dacă o să mai calc strâmb te rog să mă tragi de urechi !

[yana42]

Anterior postat de ella 78

Am facut sport azi..era sa fiu si cuminte cu mincarea dar m-a innebunit asta mica a mea sa-i fac niste clatite..si i-am facut si-am mincat si eu..dar miine fac sport iar se pune???Te pupacesc iubita si tine tare nu te demoraliza..la tine a ratat doar cu 2 kile mai mult ...al meu cu aproape 5..iti dai seama cit de tare m-am mintit tot timpul asta..si de abia imi revin....un kil 2 vreqau si eu sa dau jos pina la Pasteda Doamneeee

Nu ştiu cum reuşeşti să faci sport...
Eu nu pot! Nu mă învrednicesc niciodată să dau drumul la laptop şi să mă apuc de mişcare. Sunt cea mai mare sedentara!!!
Acasă... îmi găsesc de treabă şi tot amân ... acum aştept să-mi treacă răceala asta să-mi iau abonament la sală şi doar aşa...(din zgârcenie, ca să nu pierd banii) poate mă duc...
Cănd o aud pe Aussie că merge dimineaţa la sală la 6...MI SE FACE RĂU...
Şi dacă vă spun că toată copilăria mea ...a fost prin sălile de sport...
Clasele I-IV le-am făcut la şcoala sportivă, unde am făcut înot de performanţă...vreo 5 ani... câte 3-4 ore de antrenament pe zi.
Apoi m-am mutat de la şcoala aia şi am avut diriginta profă de ed. fizică...şi normal că a descoperit atleta din mine ( faţă de restul colegilor...) şi mă zăpăcea cu antrenamentele şi mă lua pe la toate concursurile... pentru că aveam condiţie fizică cică ...atletism, handbal, sah... până şi la volei am fost un an... la înălţimea mea de 1,60
Cred că-mi plăcea totuşi...
Dar cred că ştiu de ce ... pentru că atunci nu aveam permis... nu aveam maşină...
Hai că am trecut şi azi peste ora de sport...
Vă admir din tot sufletul pe cele care faceţi mişcare. BRAVO!

[yana42]

Anterior postat de aussie_girl

hehe, place la mine, cum sa nu placa!! Fusei tare ocupata si nu am mai trecut sa te vizitez. Nu fi trista yana draga. Stresul si tristetea nu ajuta deloc in pierderea kilogramelor. Poti sa plangi..te descarci, da cu durerea de pamant..dar gata, apoi baga un zambet larg si spune-ti cam asa:"pai ce mama ma-sii ma pun pe mine niste kile jos?!?!?!? pai eu care am facut atatea in viata asta, am reusit si aia, si aiaialalta ..sa nu reusesc eu sa ajung la saizeciul mult visat?!?! sau de ce nu cicizecisicinciul?!?!" Hai yana..putem draga mea, doar sa fim pozitive si sa dovedim ca nu ne lasam doborate!!
Uite, eu ma lupt sa te ajung pe tine..asa ca tu da-i bataie ca nu vrei sa te ajung, da???? Nu vrei sub nici o forma sa te ajunga aussie aia care era oaia neagra a site-ului Slabute!! Te imbratisez cu mult drag si te astept plina de pozitivitate!!

Doamne că mă prezentai ...la ora asta plină...de pozitivitate.
Şi nu ştiu cum e cu oaia neagră...a fost vreun concurs, ceva şi eu n-am ştiut?
L-am ratat şi pe ăsta... sau e vreo insignă ceva ... SUNT OAIA NEAGRA!
Dar ce crezi tu că la OAIA NEAGRA nu participăm şi noi ?
Ţi-ai tras tu titlul repede... numai tu !
Atunci eu o să fiu OAIA BLONDĂ....ŞI SIC!... CĂ NU MĂ PRINZI...PÂNĂ LA PAŞTI .
şi ...dacă mă duc la sală,
o să ne întâlnim la vară,
că-i iarba mai grasă
şi fata mai frumoasă...na!
Acum nu pot să spun decât vorba fiică-mii ..."Mi-am pierdut sclipirea pe săptămâna asta..."
Zile frumoase!

[yana42]

Iar e joi ... se duse şi săptămâna asta.
Tot alergând ... cu mașina bineînțeles că tare-mi mai place....du copilul la pregătire adu-l...du-te la piaţă, vino...ceva curat ..mâncare.
Azi trebuia să calc şi văd că nu mă mai ridic de pe scaunul ăsta ...

Dar ...veniş să strig în gura mare
să se audă până-n vale...
că mi-am luat abonament la sală!!!!!!!



Da... ieri am prins momentul că era şi copilul un pic mai liber şi-am zis să dăm o fuga până la sală. Citisem eu pe net că din 2 martie încep orele la Zumba dar nu ştiam care e programul exact...Şi-am ajuns acolo şi începea chiar atunci ora.
Copilul nu vrea Zumba că cică pentru tonifiere, ce-i trebuie ei, e mai bine la fitness. Nu ştiu nu mă pricep...dar eu am senzaţia că slăbesc mai rapid cu Zumba şi de fapt muream de curiozitate să văd cum e, că nu mai fusesem.
Aşa ca să nu ne mai certăm, am luat 10 sedinţe Zumba, 20 de fitness.
Şi a am intrat în sală. Sala mare ... lume multă. Pe primul rând 5 tipi...între 20 şi 35 de ani... bine făcuţi, simpatici.
Restul sălii ...grăsuţe, plinuţe, şi câteva slăbuţe, 2,3 atât.
Şi a început ora ...uşor ...cu un dans Irlandez...apoi pe ritm de samba, salsa... nu mai ştiu ... ceva gen african ...columbian...a fost NEBUNIE!!!! SUUUPERB !!!
Se auzeau aşa frumos paşii în sală...era parchet pe jos şi parcă vibra pe ritmul ală...nu mai zic că băteam şi din palme pe ritm...mai comenta şi profu de... leşinam de râs ... A ...nu vă spun că avea pantaloni de dans pe el... un fel de colant... arăta ca un balerin ! Dar e suuuper haios!
Acum pupici că mă duc să iau copil de la preg şi dăm o fugă la... fitness !

[aussie_girl]

Anterior postat de yana42

Doamne că mă prezentai ...la ora asta plină...de pozitivitate.
Şi nu ştiu cum e cu oaia neagră...a fost vreun concurs, ceva şi eu n-am ştiut?
L-am ratat şi pe ăsta... sau e vreo insignă ceva ... SUNT OAIA NEAGRA!
Dar ce crezi tu că la OAIA NEAGRA nu participăm şi noi ?
Ţi-ai tras tu titlul repede... numai tu !
Atunci eu o să fiu OAIA BLONDĂ....ŞI SIC!... CĂ NU MĂ PRINZI...PÂNĂ LA PAŞTI .
şi ...dacă mă duc la sală,
o să ne întâlnim la vară,
că-i iarba mai grasă
şi fata mai frumoasă...na!
Acum nu pot să spun decât vorba fiică-mii ..."Mi-am pierdut sclipirea pe săptămâna asta..."
Zile frumoase!

mai poeto!!! (nu'sh daca stii bancul cu "culta'i ma-ta" dar m-a apucat rasul instantaneu cand am scris "mai poeto!!")..deci dragalasa fata, ai facut versuri ceea c einseamna ca un dram de pozitivitate tot ai..desi iti citesc oarecare frustrare printre randuri. Hai..capu' sus ca nu esti intr-o situatie dezastruoasa!! ok?? Lucrurile se pun in felul urmator: esti sanatoasa, esti energica..vrei sa slabesti pentru ca doresti sa intii in jeansii nu stiu care..etc, etc..Cum ar suna oare sa spunem ca trebuie sa slabim pentru ca suntem ..(Fereasca Domnul) bolnavioare?? HUH?? te-ai mobiliza mai cu forta???
...iar de nu te duci la sala
te rog alearga sus pe scara
o tura'n jos o tura'n sus
..si ne'ntalnim cu ..motzu pus!!!! (in limbajul fetelor de la 40..motu' ar trebui sa fie freza aranjata!!)

no hai te tzuc si o seara ..blanda!!

PS. fiica-te e o scumpa.. apropo, cati ani au copilasii tai??

[aussie_girl]

Anterior postat de yana42

Iar e joi ... se duse şi săptămâna asta.
Tot alergând ... cu mașina bineînțeles că tare-mi mai place....du copilul la pregătire adu-l...du-te la piaţă, vino...ceva curat ..mâncare.
Azi trebuia să calc şi văd că nu mă mai ridic de pe scaunul ăsta ...

Dar ...veniş să strig în gura mare
să se audă până-n vale...
că mi-am luat abonament la sală!!!!!!!



Da... ieri am prins momentul că era şi copilul un pic mai liber şi-am zis să dăm o fuga până la sală. Citisem eu pe net că din 2 martie încep orele la Zumba dar nu ştiam care e programul exact...Şi-am ajuns acolo şi începea chiar atunci ora.
Copilul nu vrea Zumba că cică pentru tonifiere, ce-i trebuie ei, e mai bine la fitness. Nu ştiu nu mă pricep...dar eu am senzaţia că slăbesc mai rapid cu Zumba şi de fapt muream de curiozitate să văd cum e, că nu mai fusesem.
Aşa ca să nu ne mai certăm, am luat 10 sedinţe Zumba, 20 de fitness.
Şi a am intrat în sală. Sala mare ... lume multă. Pe primul rând 5 tipi...între 20 şi 35 de ani... bine făcuţi, simpatici.
Restul sălii ...grăsuţe, plinuţe, şi câteva slăbuţe, 2,3 atât.
Şi a început ora ...uşor ...cu un dans Irlandez...apoi pe ritm de samba, salsa... nu mai ştiu ... ceva gen african ...columbian...a fost NEBUNIE!!!! SUUUPERB !!!
Se auzeau aşa frumos paşii în sală...era parchet pe jos şi parcă vibra pe ritmul ală...nu mai zic că băteam şi din palme pe ritm...mai comenta şi profu de... leşinam de râs ... A ...nu vă spun că avea pantaloni de dans pe el... un fel de colant... arăta ca un balerin ! Dar e suuuper haios!
Acum pupici că mă duc să iau copil de la preg şi dăm o fugă la... fitness !

ahaaaaa deci se poate!! Bravo, Bravo, Bravooooo!!!!!

si eu tot cu copilita merg la sala!!! E tare placut sa mergem impreuna. AM renuntat la zumba ca ma supar aun genunchi..Nici ea nu vrea la zumba..asa ca mergem amandoua la fitness si cycling. Am decis sa mergem si la aqua fit..vedem!!!

Bravo draga mea!! Un pas excelent!

[yana42]

Anterior postat de aussie_girl

mai poeto!!! (nu'sh daca stii bancul cu "culta'i ma-ta" dar m-a apucat rasul instantaneu cand am scris "mai poeto!!")..deci dragalasa fata, ai facut versuri ceea c einseamna ca un dram de pozitivitate tot ai..desi iti citesc oarecare frustrare printre randuri. Hai..capu' sus ca nu esti intr-o situatie dezastruoasa!! ok?? Lucrurile se pun in felul urmator: esti sanatoasa, esti energica..vrei sa slabesti pentru ca doresti sa intii in jeansii nu stiu care..etc, etc..Cum ar suna oare sa spunem ca trebuie sa slabim pentru ca suntem ..(Fereasca Domnul) bolnavioare?? HUH?? te-ai mobiliza mai cu forta???
...iar de nu te duci la sala
te rog alearga sus pe scara
o tura'n jos o tura'n sus
..si ne'ntalnim cu ..motzu pus!!!!



PS. fiica-te e o scumpa.. apropo, cati ani au copilasii tai??

Doamne cât am râs ...şi am un râs... cică se aude din telegondolă...... aşa îmi spun colegii.

...şi cum eu fusei la sală,
aleargă dumneata pe scară...
Şi cu motz şi fără motz ...
tot suntem drăguţe
Şi-o să fim slăbuţe,
şi de vrei să ne-ntâlnim,
şi să ne înveselim
să aduci şi-un kil de vin!


Cred că am luat-o pe cărări... aşa nebăută...

Copilul meu unic ...are 18 anişori. E clasa a XII-a... terminăm şi noi liceul anul ăsta, cu pregătiri pentru bac, facultate.

Şi aştept bancul că nu-l ştiu şi mor de curiozitate...
Că tot vb de fată...şi bancuri...
Sotul a decis sa participe la nastere. Cand sotia lui a inceput sa nasca, el a lesinat.
Doctorii l-au readus la viata, el iarasi a lesinat, iarasi doctorii l-au readus la viata, scena repetandu-se de cateva ori.
In cele din urma si-a revenit. Doctorii:
- Felicitari, ati devenit tata!
- Ce am, fata sau baiat?
- Fata.
- Slava Domnului, ca nu va suferi asa ca mine!

Şi chiar a fost bine la fitness. N-am tras prea tare că deja aveam un pic de febră de aseară.
Am făcut o baie când am venit şi mor de somn!
O seară frumoasă!