Jurnalul Crissei
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul Crissei, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; @ micutza1. De acord si eu, de luni scirem parerea aici daca nu in fiecare zi macar la 2-3 zile ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 nov 2010, 00:34:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: Bucuresi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: disociata
Date: 170cm, 80kg
Mesaje: 565
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Crissei
@ micutza1. De acord si eu, de luni scirem parerea aici daca nu in fiecare zi macar la 2-3 zile maxim, sa vedem cum evoluam. Te pup :*:*
crissa17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 nov 2010, 00:46:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 49
Dieta: dukan
Date: 165cm, 87.5kg
Mesaje: 300
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Crissei
Bine ai venit si succes in lupta asta!
o ducem impreuna si vezi ca ai un mare avantaj, varsta . ea te va ajuta foarte mult
|
21 nov 2010, 12:44:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: Bucuresi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: disociata
Date: 170cm, 80kg
Mesaje: 565
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Crissei
Asa este Caludiam, sunte de acord cu tine. Multumesc ca esti alaturi de mine!
crissa17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 nov 2010, 12:46:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: Bucuresi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: disociata
Date: 170cm, 80kg
Mesaje: 565
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Crissei
Astazi, am musafiri, asta este, gatim paste, o sa gust si eu putin, o sa le trec in meniu sa vad cate cal amm ingerat, dar chiar daca o sa gust din paste sau eu mai stiu ce....o sa fac diseara sport pentru a nu fi vreo problema. Asa cum v-amm promis, in fiecare zi voi fi aici si va voi scrie evolutia. Va pup. Si sunt alaturi de voi.
crissa17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 nov 2010, 13:28:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 oct 2010
Locaţie: Atena, Grecia
Dieta: Dieta personalizata si mult sport !
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 489
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Crissei
Citat:
Anterior postat de crissa17
Astazi, am musafiri, asta este, gatim paste, o sa gust si eu putin, o sa le trec in meniu sa vad cate cal amm ingerat, dar chiar daca o sa gust din paste sau eu mai stiu ce....o sa fac diseara sport pentru a nu fi vreo problema. Asa cum v-amm promis, in fiecare zi voi fi aici si va voi scrie evolutia. Va pup. Si sunt alaturi de voi.
|
neata scumpa .... ai grija cu pastele bad bad bad ! Hi hi hi ! Dar este bine ca o sa faci sport deseara sa le arzi mama lor de paste hahaha!
Eu azi o sa pap sanatos cereale, laptic , salate , ton in apa ... sunt constiincioasa! Ieri m-am enervat ca am burtica ... si am zis k o sa fac greva foamei o saptamana si apoi mi-am amintit ce ar zice slabutele despre - o viata sanatoasa- si m-am razgandit ... mai bine mai lent si sigur decat repede si sa dam in altele ...
Distractie placuta azi cu musafiri , pupici multi si ... Ambitie!
|
21 nov 2010, 15:58:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: Bucuresi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: disociata
Date: 170cm, 80kg
Mesaje: 565
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Crissei
Multumesc micuta1, da degeaba te infometezi, ca dupa ce termini 1 sapt de infometat, organismul face rezerve, "gandindu-se" : " ma oare cand imi mai da asta mancare, mai bine fac provizii" si dupaia te ingrasi...Nu e bine. Am mancat cred ca 50 g de paste fierte cu legume si 10-15 grame de carne tocata. Plus niste cola light si o jumatate de feliuta de chec...am trecut totul in meniu, cik am ingerat in jur de 700-800kcal. dar am scris si ce am trebaluit si cat am consumat. am facut curat prin casa de dimineata, am facut niste drumuri prin oras, si diseara o sa fac niste abdomene si putin pe stepper. Sigur se duce ce am mancat. Multumesc pentru ambitionare. Te pup, si spor si tie la slabit!! Te pup!
crissa17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 nov 2010, 18:02:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Crissei
Salve Crissa si bun venit printre noi!!!
Am vazut k nu ai decat un meniu salvat si ala nu arata deloc bn...ai 749cal...trebuie sa ai minim 1000cal/zi ba chiar te-as sfatui sa mananci pt inceput 1300-1400cal/zi si dak faci si sport sigur vei avea rezultate frumoase....nu e nevoie sa mananci zilnic piept de pui fiert...o sa ti se scarbeasca si o sa lasi balta si de data asta cum ai facut si in trecut...stii deja k dietele minune nu functioneaza si am vazut k te tot intrebi ce sa faci dupa dieta...pai e simplu...ideea e nu sa ti o dieta ci sa iti schimbi modul de alimentatie...sa elimini alimentele nesanatoase din meniul tau...regulile de baza ale unei alimentatii sanatoase sunt simple...fara prajeli,sucuri carbogazoase,dulciuri,paste fainoase,ulei,carne grasa,zaharul e bn sa il inlocuiesti cu fructoza sau zahar brun....si poti manca legume,fructe,carne de pui,vita,curcan,peste,lactate degresate,branzeturi,oua...se pot face o gramada de mancaruri dietetice si delicioase...gasesti aici pe site o multitudine de retete....multa bafta
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
21 nov 2010, 18:39:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: Bucuresi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: disociata
Date: 170cm, 80kg
Mesaje: 565
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Crissei
Citat:
Anterior postat de Alina82
Salve Crissa si bun venit printre noi!!!
Am vazut k nu ai decat un meniu salvat si ala nu arata deloc bn...ai 749cal...trebuie sa ai minim 1000cal/zi ba chiar te-as sfatui sa mananci pt inceput 1300-1400cal/zi si dak faci si sport sigur vei avea rezultate frumoase....nu e nevoie sa mananci zilnic piept de pui fiert...o sa ti se scarbeasca si o sa lasi balta si de data asta cum ai facut si in trecut...stii deja k dietele minune nu functioneaza si am vazut k te tot intrebi ce sa faci dupa dieta...pai e simplu...ideea e nu sa ti o dieta ci sa iti schimbi modul de alimentatie...sa elimini alimentele nesanatoase din meniul tau...regulile de baza ale unei alimentatii sanatoase sunt simple...fara prajeli,sucuri carbogazoase,dulciuri,paste fainoase,ulei,carne grasa,zaharul e bn sa il inlocuiesti cu fructoza sau zahar brun....si poti manca legume,fructe,carne de pui,vita,curcan,peste,lactate degresate,branzeturi,oua...se pot face o gramada de mancaruri dietetice si delicioase...gasesti aici pe site o multitudine de retete....multa bafta
|
Buna Alina82, multumesc ca esti alaturi de mine. Si tu ai slabit foarte mult!!! din mai pana in noiembrie ...32kg, e foarte mult. Bravo, ai vointa si esti ambitioasa. Poate imi mai dai si mie niste imbolduri si sfaturi pe care le-ai folosit si tu la randul tau... . Te pup, tine-o tot asa ca mai ai foarte putin.
crissa17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 nov 2010, 19:11:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Crissei
Citat:
Anterior postat de crissa17
Buna Alina82, multumesc ca esti alaturi de mine. Si tu ai slabit foarte mult!!! din mai pana in noiembrie ...32kg, e foarte mult. Bravo, ai vointa si esti ambitioasa. Poate imi mai dai si mie niste imbolduri si sfaturi pe care le-ai folosit si tu la randul tau... . Te pup, tine-o tot asa ca mai ai foarte putin.
|
Nu ai pt ce sa imi multumesti pt k toate suntem aici cu acelasi scop
Pai nush eu sunt ambitioasa de fel..mi-a luat ceva sa ma decid sa scap de kg si sa aflu si toate informatiile necesare dar de acolo am mers bn...mi-am stabilit targeturi mici pt k aveam multe kg de dat jos si nu vroiam sa ma stresez k nu mai ajung odata la finish...am invatat sa gatesc sanatos si bun in acelasi timp....m-am imprietenit cu sportul....cam ceea ce ti-am spus si in mesajul de mai sus...oricum orice esti curioasa sa afli ma poti intreba fara probleme...pupicei si succes
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
21 nov 2010, 19:41:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: Bucuresi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: disociata
Date: 170cm, 80kg
Mesaje: 565
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Crissei
Da, ai avut ambitie nu gluma. Uite, o s trebuiasca sa mai trec in meniu 200ml de lapte si 50 fulgi de porumb simpli, k....acum ii mananc. te pup, multumesc! app, stii cum se mista sagetuta de la ticker, adik eu am 85kg, si vreau sa ajung la 65kg, trebuie sa trec undeva cate kg am slabit, sau cum se mista sagetuta? Multumesc anticipat! :*:*
crissa17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Jurnalul roxanika
|
roxana1985 |
Arhiva jurnale slabit |
158 |
31 dec 2010 11:50:11 |
Jurnalul Andreei
|
rosenn |
Arhiva jurnale slabit |
34 |
15 iun 2010 02:35:03 |
Jurnalul Kitkat :D
|
Kitkat |
Arhiva jurnale slabit |
230 |
31 mai 2010 22:39:47 |
Jurnalul meu
|
Andreea Beatrice |
Arhiva jurnale slabit |
37 |
24 feb 2010 17:42:23 |
jurnalul meu
|
Irina2607 |
Arhiva jurnale slabit |
31 |
30 dec 2009 20:08:16 |
|