[Busha]

Hello,fetele.

Nu am mai scris iar de ceva timp.Ei bine, am fost full la serviciu si am plecata o saptamana plecata in concediu, la mare Odihna, plimbari seara, plaja si multa miscare in apa. Asta m-a adus inapoi la 70 kg (saptamana trecuta aveam 71 kg- am papat cam mult...). Am tinut disociat 2 saptamani, insa pe mese si..am mai trisat putin... E bine ca macar reusesc sa imi mentin munca pe care am depus-o acum putin timp, cu ciorba de varza.

Intentionez sa scot complet painea si sucul , si sa tin disociat pe zile: o zi lactate, o zi fructe, o zi legume. Asa cum am mai zis , vreau sa scot macar pt o luna carnea de tot din meniul meu zilnic, sa faca o mica pauza. Peste o luna imi voi lua proteinele din soia, migdale,nuci, quinoa, si poate prin decembrie sa revin,treptat, la o portie micuta de carne, o data la cateva zile.
Stiu ce ma asteapta: de fiecare data cand am tinut disociat pe zile, niciodata nu am slabit primele 2 saptamni, ci din a3a saptamana am dat brusc 4 kg jos.Deci...trebuie sa ma tin tare.

Am nevoie de motivatie si de sustinere.....

[andra_aly]

Hello Alex ce mai faci? nu ai mai trecut pe aici
Cum merge treaba? ai scapat de surplusurile de dupa vacanta?
Iti doresc succes in continuare si sper ca atat cat ai lipsit de aici, nu ai abandonat sportul si dieta
Te asteptam la raport