[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Busha

Hello,fetele.

Scuze ca nu am mai scris de mult timp,spre rusinea mea.
Pai,ce sa zic? Am continuat cu ideea de supe/ciorbite, fructe si legume,dintre care predomina mai mult legumele.

Am ajuns la 66kg.Pana la urma am ajuns la vorba voastra : nu am cum sa slabesc 8kg/luna.
Ma simt mult mai ok,sa fiu sincera.Si abia astept sa ajung,intr-o prima faza la 60 kg.Si sper sa fie pana la ziua mea

Cu tae-bo-ul am lasat-o mai moale,fac o data la cateva zile,pentru ca am avut niste probleme cu bila.Se pare ca , in urma unei ecografii, as avea ceva la bila si trebuie sa mananc doar anumite fructe si legume si surpriza surpriza,acestea trebuie sa fie fierte In fine...mananc ciorbite si beau compoturi deocamdata,pana s-o mai repara ficatul meu.Apoi continui si cu salate de fructe si salata formata din legume crude.

Cam atat,fetele.
Sper ca voi sunteti bine Pupicei

Bine ai revenit Alex

Imi pare rau ca ai probleme cu bila.
Macar te descurci bine cu organizarea meniurilor?, nu esti pe limita la calorii?, din supe nu se strange mare lucru.

Iti doresc multa sanatate si sa ne auzim numai cu vesti bune

[Busha]

Hello,fetele.

I-am nu am mai scris de ceva vreme

Am ajuns la 62.5 kg.Stiti ca imi propusesem sa ajung la 60 kg pana la ziua mea.Pai,ce sa zic, acum 2 zile a fost ziua mea si uite ca nu am ajuns unde imi propusesem.Insa nu ma deranjeaza.Ma uit in urma si vad ca wow,am slabit super mult (din punctul meu de vedere).

Nu m-am mai cantarit de 2 saptamani,am uitat "obiceiul acesta".Au inceput sa ma incapa 90% din pantalonii care nu ma incapeau inainte.

Pana la urma am eliminat de tot carnea,astfel ca acum sursele mele de proteine sunt altele.Cea mai importanta este ''QUINOA" .Mie una imi face foarte bine; o adaug in salate de obicei.
Ca si dulciuri,mananc extrem de rar ciocolata neagra si ulei de arahide (o lingurita fara varf la 3-4 zile).
Beau in jur de 1.5 L apa,painica mananc 2 felii de paine neagra de dimineata sau la pranz(niciodata seara) si intre mese nu mai mananc absolut nimic.

Habar nu am cat voi mai slabi si nici nu am de gand sa ma mai chinui.Cred ca secretul meu acesta a fost,in mare parte : am uitat sa ma cantaresc,am uitat ce mi-am propus,am incercat sa imi pun dorinta de a slabi in inconstient,NU sa fie problema/stresul meu zilnic.

Cam atat ,fetelor.

Voi ce mai faceti ?

[amy0404]

Fie ca sarbatorile de anul acesta sa iti umple sufletul de bucurie, incredere, speranta si iubire. Iar Mosul sa iti aduca cele mai dorite si neasteptate cadouri tie si celor apropiati.
Craciun fericit!!!

[curly.light]

Fie ca Noul An sa iti aduca numai bucurii! Sa fii fericita si sa ai parte de tot ce iti doresti! Felicitari pentru rezultate

[Busha]

Salut, fetelor.

Ma simt foarte prost pentru ca nu am mai scris de foarte mult timp- asta pentru ca m-am angajat si a trebuit sa trag tare tare pentru perioada de proba

M-am ingrasat 1.5 kg- am 64 de kg acum, insa nu disper. E ok ca nu mai am 71, spre exemplu si ca am reusit totusi sa nu o iau in sus .

Am scot aproape complet carnea, dupa cum imi propusesem si ultima data cand am postat, si am trecut mai mult pe vegetale.

Cum m-am ingrasat? Pap mult prea multe migdale, unt de arahide (cu 97% compozitie de arahide) si fistic (prajit, nu crud ). Si aici am de lucrat. Plus ca trebuie sa reiau tae-bo. Ma obisnuisem sa il practic in fiecare seara, insa odata cu acest job, mi s-a epuizat tot timpul disponibil si oricum, cand ajung seara, sunt franta.

Totusi, trebuie sa incep urmatoarea runda de slabit.

Nu sunt dezamagita pentru cele 1.5 kg luate, pentru ca e ok, nu am ajuns la peste 65, ceea ce e foarte bine.

Imi propun ca usor usor, sa ajung, intr-o prima faza, la 56 kg si as dori sa se intample acest lucru in jurul lunii mai, sau chiar iunie. Sunt prea pretentioasa? Nu cred...eu zic ca e ok.

Inca o data imi cer mii de scuze pentru pauza mea, va doresc un an nou de 1000 de ori mai bun decat 2010, cat mai putin kg si sanatate multa

[pasiune]

Buna Alex,

Trec si eu in vizita in casuta ta. Sa stii ca ai o baza buna si imi place cum gandesti. Am doar un sentiment ca ar trebui sa fii mai constanta in eforturi. Am impresia (poate e doar o impresie si gresesc) ca esti capabila de eforturi mari pe termen scurt dar ca e un pic mai greu cand e vorba de un efort de lunga durata si in timp.

Faptul ca ai renuntat la carne nu e nici o problema, fii doar precauta in a echilibra bine meniurile si a avea totusi suficiente proteine. Fa in asa fel incat greutatea care dispare pe cantar sa fie cu adevarat grasime si nu apa si masa musculara caci atunci efectul yo-yo e asigurat + cu un "bonus".

Eu am aprox 59 kg acum dar arat cum aratam inainte pe la 54kg, cand eram fericita sa vad pe cantar cifra 54 dar eram flasca, cu grasime, si tonicitate deloc datorita mesei musclulare pierdute cu diete de 2 bani. Aratam bine doar in haine si atat.

Dar ai mai reusit o data sa slabesti asa ca adu-ti aminte de euforia pe care o resimteai atunci, de sentimentul ala de plenitudine si ca "lumea era a ta" cum bine o zici. In plus, mai ai si motivatia cu sanatatea care este doar ea super importanta.

Vino mai regulat pe forum, fii perseverenta in notarea meniurilor, urmeaza sfaturile sanatoase de pe forum si in curand vei fii o femeie fatala din punct de vedere fizic .

Pe curand

[Busha]

Salut.

Nu am mai scris de ffffff mult timp. Mda, stiu, nu prea e ok, daca vreau sa imi schimb viata radical.

Am scris in jurnal o vreme, facusem niste progrese mari, de genul slabisem 8 kg, insa....acum am cazut iar si...ma simt ingrozitor. Faptul ca m-am ingrasat la loc ma deprima enorm, pur si simplu nu mai gasesc un tel in viata. Nu exagerez, stiti bine fetelor cat de mult te trage in jos faptul ca te uiti in oglinda si vezi un porc, de fapt, si absolut nimic nu te mai incape....

Am 72,6 kg, la o inaltime de 1.60, implinesc 24 de ani in decembrie.

Nu prea fac activitate, decat ma enevez zilnic cu progranul meu incarcat de la serviciu. Sunt pe cale sa promovez, insa...la ce ma ajuta daca mi-e sila de mine si nu ma suport, pentru ca sunt un porc....?

Ce ma ingrasa? Beau suc zilnic+ chips-uri+ seminte de floarea-soarelui+ paine la greu (painica e facuta in casa, cu faina integrala neagra, insa eu nu imi impun niste limite din punct de vedere al cantitatii...).

Partea ''funny'' e ca nu mananc absolut deloc prajeli, carne mananc o data la 2 saptamani, nu mananc mezeluri, nu mananc produse de patiserie, nu (mai) mananc ciocolata. Sucul ma omoara pur si simplu, asta e problema. Si nu fac absolut deloc miscare. Nu mai am timp Daca cititi in jurnalul meu, la un moment dat ma apucasem de tae-bo. Stiu,nu trebuie sa o folosesc ca o scuza, insa ...vin acasa franta

Am nevoie de ajutorul vostru. Vreau sa simt iar ca traiesc...sunt la pamant cum nu am fost niciodata......

[jessik]

hei draga.. nu esti porc.. calmeaza-te.. si stiu ca e greu.. eu am slabit pana acuma fara prea mult stres,, dar vad ca acum mai greu sleabesc, si daca mananc orice ma ingras...
ia-o incet, nu brusc, cat suc pe tu pe zi? incearca sa nu mai cumperi, sau macar light.. bea din ce in ce mai putin.. paien la fel.. eu stiu o metoda,. ca nici eu nu ma pot lasa de paine.. pur si simplu ioti pui o felie 2 maxim.. si ciugulesti cate o firmitura din ea.. o sa ti se para ca mananci multa paine...
daca nu ai timp de dans.. fa plimbari.. sau danseaza pune o muzica ritmata si zbencuie--te...fa ceva ce iti place.,. nu ecva din obligatie.. seara nu manca deloc dupa 7.. iar chestiile care ingrasa mananca putin..in primul rand mediteaza si gandeste limpede. nu rezolvi nimic, daca te gandesti numai la rau..daca ai pus kg astea in timp scurt le dai repde jos

[sabyy]

Anterior postat de Busha

Salut.

Nu am mai scris de ffffff mult timp. Mda, stiu, nu prea e ok, daca vreau sa imi schimb viata radical.

Am scris in jurnal o vreme, facusem niste progrese mari, de genul slabisem 8 kg, insa....acum am cazut iar si...ma simt ingrozitor. Faptul ca m-am ingrasat la loc ma deprima enorm, pur si simplu nu mai gasesc un tel in viata. Nu exagerez, stiti bine fetelor cat de mult te trage in jos faptul ca te uiti in oglinda si vezi un porc, de fapt, si absolut nimic nu te mai incape....

Am 72,6 kg, la o inaltime de 1.60, implinesc 24 de ani in decembrie.

Nu prea fac activitate, decat ma enevez zilnic cu progranul meu incarcat de la serviciu. Sunt pe cale sa promovez, insa...la ce ma ajuta daca mi-e sila de mine si nu ma suport, pentru ca sunt un porc....?

Ce ma ingrasa? Beau suc zilnic+ chips-uri+ seminte de floarea-soarelui+ paine la greu (painica e facuta in casa, cu faina integrala neagra, insa eu nu imi impun niste limite din punct de vedere al cantitatii...).

Partea ''funny'' e ca nu mananc absolut deloc prajeli, carne mananc o data la 2 saptamani, nu mananc mezeluri, nu mananc produse de patiserie, nu (mai) mananc ciocolata. Sucul ma omoara pur si simplu, asta e problema. Si nu fac absolut deloc miscare. Nu mai am timp Daca cititi in jurnalul meu, la un moment dat ma apucasem de tae-bo. Stiu,nu trebuie sa o folosesc ca o scuza, insa ...vin acasa franta

Am nevoie de ajutorul vostru. Vreau sa simt iar ca traiesc...sunt la pamant cum nu am fost niciodata......

Si eu am nevoie de ajutor, si nu numai eu, cred ca toate fetele, astfel nu eram aici... Beau suc zilnic+ chips-uri+ seminte de floarea-soarelui+ paine la greu ......cred ca acestea nu sunt prea indicate!
Eu, spre exemplu, am nevoie de un impuls sa incep o dieta....
De unde va veni acest impuls?
Vom vedea!

[Busha]

@jessik: beau cam 1L-1,5 L de suc pe zi. Chiar am facut un test: nu am consumat 5 zile absolut deloc suc si aveam in a6a zi cu 2,5 kg mai putin....Desi sunt si mai fraiera pentru acest lucru, pentru ca sunt 100% constienta ca pot foarte simplu sa dau jos, fara sa fac cine stie ce sacrificiu....

@sabyy: cred ca impulsul de a tine o dieta, oricare ar fi aceea, este sa ajungi la acel punct in care te "trezesti" ca trebuie sa faci ceva. nu cred ca e un anumit moment, pur si simplu, vine acel moment.

sabyy, eu vreau de luni sa incerc sa o las mai moale cu sucul si painea. nu vreau sa le elimin deloc, altfel...intra corpul in panica si vede ca atentez la el

ma enerveaza faptul ca stiu ce trebuie sa mananc, cum trebuie sa mananc, ca trebuie sa fac sport...si culmea e ca nu mananc cantitati enorme de mancare, nu mananc fast-food. sunt niste "chichitze" care ma ingrasa. pastrez de 1 luna si jumatate greutatea de 72,4-72,6 kg. si m-am plictisit de ea....