[lidiuta]

Hello!
Azi mancam asa:
m1 doua felii grau intreg cu unt president, brocoli la abur cu putin lapte batut peste, cafea
m2 o felie budinca diet (nu stiu cum s-o numesc, e din fulgi de ovaz, seminte, cacao, mere rase la cuptor)
m3 piept de pui cu broccoli si morcovi la abur
m4 doua mere, cred ca inversez cu m2
m5 varza calita cu carne porc si un pahar lapte batut.
Duminica am facut sport 30 min, ieri-pauza ca am gatit si aveam 3 zile la rand de sport. Azi trebuie sa ma mobilizez.
O zi buna!

[anqutz]

Neata! Poti lasa m2 si m4 asa cum sunt. Mesajele tale imi transmit o super energie pozitiva!

[lidiuta]

Adevarul e ca mancarea sanatoasa si miscarea ma binedispun...Cand mananc aiurea ma iau tristetea, nemultumirea de mine, ingrijorarea ca ma ingras si imi imbolnavesc organismul din cauza alimentelor nesanatoase..

[lidiuta]

Buna dimineata!
Aseara am mancat ciorba de legume, o felie grau intreg cu fasole batuta (ma bucur ca nu mi-a facut rau la stomac), foarte putina varza calita si 2/3 dintr-o para...am mancat in doua etape. Miscare ieri: 40 min mers pe jos, 40 min sport.
Azi:
m1 doua felii grau intreg cu unt, lapte batut, cafea
m2 inca o cana lapte batut (am luat la serviciu o sticla cam mare, mi-e mila sa-l arunc) si 2 lgte fulgi de mei
m3 un bol mare cu ciorba de legume (care are si galusti in ea)
m4 doua mere
m5 supa de fasole boabe cu castraveti acri.
Si in seara asta vreau sa pedalez, dar trebuie sa si stau in bucatarie (planuiesc mere coapte si budinca cu fulgi de ovaz).
O zi frumoasa!

[lidiuta]

Tocmai ma gandeam ca acasa dupa job voi dezgheta frigiderul, cand mi-au picat ochii pe oferta de la lidl - la cascaval si carne de curcan. As lua si pesmeti, m-am cam saturat de grau intreg. Au si fulgi de ovaz la pret bun. Reduceri sunt si la fructe, si la legume congelate (spanac de ex), deci chiar merita o plimbare pana acolo.

[Zoe]

bine c-ai zis! ia să trec şi eu azi pe acolo, n-am mai luat curcan de o mie de ani

[lidiuta]

Cand aud de curcan, ma gandesc: curcan=triptofan. Ma si vad relaxata si fericita dupa o friptura de curcan.

[anqutz]

Eu mananc curcan in loc de pui si tot nu ma simt asa de relaxata.

[lidiuta]

N am mai prins la lidl carne de curcan dar am luat cascaval, migdale, cioco neagra, spanac, branza proaspata si alte chestii ok.

[LOREDANA99]

Lidiuta, cum gatesti spanacul? Ma gandeam sa fac o mancarica de spanac cu orez brun, daca gasesc, in care pun si ceapa si morcov si o mananc cu hrean.