[vio ce doreste sa slabeasca]

Buna ,Mihaela !
Multumesc de vizita in jurnalul meu si de cuvintele frumoase !
Vin sa iti urez o saptamana frumoasa cu multa ambitie ,sa fii sanatoasa si cu spor la dat kg .jos !
Te pup !!!

[michellabfirst]

Anterior postat de CrisetenO

Buna draga Mihaela,

Eu tocmai am ajuns acasa si am mancat: azi niste piept de pui innabusit la teflon cu iaurt si ciuperci, si putina salata cu morcovi, gogosari, si salata verde, cu iaurt. Si o felie de paine buna neagra.

De dimineata am mers la biserica, iar dupa aceea, la intoarcere am facut un ocol al orasului, profitand ca nu ploua chiar daca e innorat. Am mers pe jos cam doua ceasuri si jumatate dupa biserica, si sunt cam 25 de minute pana la biserica, deci cam 3 ore, in mers rapid. Sunt multumita deocamdata -- chiar spre sfarsit incepuse sa ma doara piciorul. Acum sunt plina si obosita, deci cred ca ma intind un pic.

Ai alunecat prea jos cu nr. de kcal, cum te-am avertizat. La biserica am cunoscut o fata care si ea -- desi subtirica -- vrea sa slabeasca si se infometeaza. Azi dimineata i-a fost asa de rau ca nu a reusit sa stea in picioare mai mult de un ceas, si totusi a refuzat sa manance. Continutul mare de grasimi e relativ -- depinde de proteinele consumate. Sa stii ca pifteluta tofu are multe grasimi! Ce ai pus in salata de dovlecei? Daca e cu ulei, si acolo ai grasime. Iaurtul are 0% grasimi, deci nu poate veni de acolo!

Deci, pentru azi ceva mai multe kcal. Suna foarte bine ce ai pregatit la pranz, ia o portie normala si pentru tine! Cat despre sport, incearca pana una alta sa mergi mult la plimbari lungi. Acasa, treburile din casa te pot ajuta foarte mult. Curaj, si ne mai auzim! Cu mult drag,

Cristina

Buna Cristina si multumesc de vizita
E bine ca poti merge asa mult pe jos, eu nu pot, ma plictisesc mai ales ca orasul unde stau e f mic si nimic interesant de vazut.Dar stiu ca mersul pe jos ajuta mult.Candva aveam 64kg si am hotarat sa slabesc.Am tinut MM combinat cu hipocaloric.Si am slabit 14kg in 50 de zile dar atunci mergeam pe jos 6 km zilnic.Aveam un serviciu stabil si ma duceam si ma intorceam pe jos.Si m-a ajutat f mult.Acum poate ca si faptul ca a fost primul regim tinut la viata mea dar stiu ca si mersul pe jos a avut o contributie mare.
Vad ca ai o relatie buna cu D-zeu.Te admir pt asta dar eu nu pot.Nu ca as crede ca EL nu exista dar am unele nelamuriri si sunt oarecum retinuta in ceea ce priveste religia.
De exemplu una din nelamuririle mele e: in religia noastra se spune sa nu te inchini la chip cioplit.Ce vrea sa spuna asta? Faptul ca noi ne inchinam la icoane nu e acelasi lucru?
De ce exista botezul la o varsta cand tu nu esti capabil sa alegi? Oare de ce nu exista aceasta libertate de alegere?
Imi exprim aceste ganduri pt ca mereu m-am intrebat de ce asa si nu asa si cred ca tu ai putea sa-mi raspunzi si poate asa ma lamuresc si eu.
Iti multumesc si sper sa nu supar pe nimeni.
Vorbesc cu o verisoara care e si ea la dieta si spune ca o data pe saptamana are o zi in care mananca normal si ce pofteste.Si a slabit 13kg in 2 luni si jumatate.Acum eu ma gandesc, pot si eu sa fac asa dar sa fie o singura masa intr-o zi la alegere din saptamana?
Nu ca mi-ar lipsi ceva in mod special dar ma gandesc sa fie asa ca un premiu si nici nu simt f tare ca am restrictii.

[michellabfirst]

Anterior postat de vio ce doreste sa slabeasca

Buna ,Mihaela !
Multumesc de vizita in jurnalul meu si de cuvintele frumoase !
Vin sa iti urez o saptamana frumoasa cu multa ambitie ,sa fii sanatoasa si cu spor la dat kg .jos !
Te pup !!!

Buna Vio si multumesc.De ambitie am nevoie, cred ca trec mai des pe la tine sa ma molipsesc
Te pup

[CrisetenO]

Buna, draga mea Mihaela,

Anterior postat de michellabfirst

Buna Cristina si multumesc de vizita
E bine ca poti merge asa mult pe jos, eu nu pot, ma plictisesc mai ales ca orasul unde stau e f mic si nimic interesant de vazut.Dar stiu ca mersul pe jos ajuta mult.Candva aveam 64kg si am hotarat sa slabesc.Am tinut MM combinat cu hipocaloric.Si am slabit 14kg in 50 de zile dar atunci mergeam pe jos 6 km zilnic.Aveam un serviciu stabil si ma duceam si ma intorceam pe jos.Si m-a ajutat f mult.Acum poate ca si faptul ca a fost primul regim tinut la viata mea dar stiu ca si mersul pe jos a avut o contributie mare.

Da, mersul pe jos ajuta foarte mult: in primul rand iti pune sangele in miscare, in al doilea rand, e o forma mai benigna de sport si deci consuma kcal (e mai mult chestiune de rezistenta decat cardio, ceea ce inseamna ca se poate mentine ceva mai mult) si nu in ultimul rand, consuma apa si iti tonifiaza corpul. Sunt un mare fan al mersului pe jos! Eu azi am facut cam 15 km in total si ma simt foarte bine. Am primit cadou de la sotul meu, acum cativa ani un Step Counter, adica un aparat care masoara cati pasi faci pe zi. Eu il puneam in miscare la inceputul plimbarii, si daca faceam mai putin de 15000 de pasi, nu ma duceam la culcare fara aerobic.

Anterior postat de michellabfirst

Vad ca ai o relatie buna cu D-zeu.Te admir pt asta dar eu nu pot.Nu ca as crede ca EL nu exista dar am unele nelamuriri si sunt oarecum retinuta in ceea ce priveste religia.
De exemplu una din nelamuririle mele e: in religia noastra se spune sa nu te inchini la chip cioplit.Ce vrea sa spuna asta? Faptul ca noi ne inchinam la icoane nu e acelasi lucru?
De ce exista botezul la o varsta cand tu nu esti capabil sa alegi? Oare de ce nu exista aceasta libertate de alegere?
Imi exprim aceste ganduri pt ca mereu m-am intrebat de ce asa si nu asa si cred ca tu ai putea sa-mi raspunzi si poate asa ma lamuresc si eu.
Iti multumesc si sper sa nu supar pe nimeni.

Draga Mihaela, nu ti-ai ales o sursa foarte buna ca sa-ti raspunda la intrebari, pentru ca nici eu nu sunt nici pe departe cat de citita as vrea sa fiu in aceste materii. Deci iti raspund din nestiinta mea.

Intrebarea cu chipul cioplit e veche, a aparut in timpul persecutiei iconoclaste, cand o mare parte din crestinatate a abolit icoanele ca si chip cioplit. Atunci argumentul iconodulilor (cei care erau in favoarea icoanelor, "iconodul" insemnand slujitor/servitor al icoanelor) a fost urmatorul: noi nu ne inchinam icoanei ca unei zeitati. Icoana este un mijloc de reprezentare a lui Dumnezeu (ea bineinteles ca nu Il poate cuprinde in totalitate): prin icoana noi cinstim pe Dumnezeu, si pe sfintii din icoanele respective. Noi nu ne inchinam lemnului sau vopselelor care alcatuiesc partea materiala a icoanei; ne inchinam lui Hristos PRIN icoana.

Intr-un fel icoanele ne arata slabiciunea noastra: ca oameni, nu suntem in stare sa ni-L inchipuim pe Dumnezeu. De aceea avem nevoie de icoane. Recunoscand aceasta slabiciune/limitare umana, Dumnezeu insusi i-a spus lui Moise sa puna chipuri de Heruvimi si de Serafimi pe chivotul legii (asta se intampla in Vechiul Testament). Aceste chipuri sunt primele icoane ale crestinismului, si ele provin de la Dumnezeu.

Pe de alta parte, si pictarea icoanelor si sfintirea lor sunt lucruri care leaga chipul pictat pe icoana de sfantul pe care il reprezinta. Marii pictori de icoane postesc mult si se roaga neincetat inainte sa picteze. Aceasta munca NU poate fi facuta de oricine: icoanele trebuie pictate cu smerenie, frica de Dumnezeu si mai ales cu dragoste -- numai atunci sunt icoane cu adevarat. Iar sfintirea icoanei pogoara Duh Sfant asupra lor, in asa fel incat devin mai mult decat ceea ce s-ar putea numi "chip cioplit": in ele exista putere de la Dumnezeu.

Asta e un raspuns nu foarte clar poate, dar e ce am inteles eu din predicile preotului de aici, completate de ceva ce am citit despre iconoclasm. Sper sa iti fie de ajutor.

Acum partea a doua, cu botezul. Aici poate pot sa pun si o nota personala: sotul meu era ateu, iar ai lui sunt cumva contra religiei (din diverse motive). El a devenit crestin, si nu numai in nume, ci incearca sa onoreze promisiunea facuta in cunostinta de cauza la botez. Asta ar fi un botez asa cum sunt cele protestante si confirmarea la catolici, de care ai intrebat tu. Sotului meu insa ii e foarte greu sa cuprinda vasta traditie si scriptura ortodoxa: ii e greu sa inteleaga si sa accepte diverse lucruri cu care noi -- ca si copii ortodocsi -- am crescut din pruncie. De exemplu obiceiul sa mergi la spovedanie si impartasanie dupa botez e foarte, foarte dificil daca nu ai exercitiu. Nu e numai cazul sotului meu ci si a unei prietene rusoaice botezata nu de mult timp. Ceea ce inseamna ca desi botezul lucreaza ca si Sfanta Taina, lucrarea Sa nu este desavarsita/completata de celelalte Sfinte Taine la acesti tineri/copii care iau decizia sa zic in cunostinta de cauza.

Un alt motiv pentru care in mod original Biserica ii boteza de mici pe acesti copii e urmatorul. Pana nu de mult NU era de la sine inteles ca un copil mic sa supravietuiasca primelor luni/primilor ani de viata. Mureau foarte multi copii mici, mai ales baieti (de exemplu cei doi frati ai mamei mele s-au prapadit inainte de 1 an, de diverse boli). Acesti copii erau botezati pentru ca sa fie impartasiti, in caz ca vor muri. Sfanta Impartasanie NU se da celor nebotezati. Deci era un fel de a le deschide usile Raiului acestor copii.

Acum o intrebare: de ce sa ne deranjeze ca suntem botezati ortodocsi cand suntem mai mari? Daca vrem sa NU fim ortodocsi, botezul nu face decat sa cheme un inger pazitor asupra noastra. Nu-l vrem, putem sa ne facem ca nu e acolo. Pana la urma, foarte multi romani botezati ortodox asa procedeaza, din pacate. Daca insa vrem sa fim ortodocsi, acest botez ne da un sprijin oricand cautam sa ne regasim.

Anterior postat de michellabfirst

Vorbesc cu o verisoara care e si ea la dieta si spune ca o data pe saptamana are o zi in care mananca normal si ce pofteste.Si a slabit 13kg in 2 luni si jumatate.Acum eu ma gandesc, pot si eu sa fac asa dar sa fie o singura masa intr-o zi la alegere din saptamana?
Nu ca mi-ar lipsi ceva in mod special dar ma gandesc sa fie asa ca un premiu si nici nu simt f tare ca am restrictii.

Eu zic ca depinde ce anume pui la masa respectiva. E foarte important sa nu cazi in obiceiuri proaste, si asta se face mai ales cu ordine si disciplina. Ceea ce inseamna: ok, ai o masa pe saptamana cand sa-ti faci de cap. E bine sa NU fie la cina (pentru ca dupa aceea daca ramai fara activitate se depune mai usor), si sa NU fie o portie foarte mare. Poti sa-ti faci pofta cu o feliuta -- modesta -- de tort, sau cu o bucatica de lasagna, sau cu ce vrei tu, dar in portii mici. Si sa fie in fiecare saptamana cam aceeasi zi si aceeasi masa (nu e bine de exemplu sa pui sapt. 1 duminica si sapt. 2 luni, imediat dupa duminica, aceste mese). In rest cred ca e ok. E important sa nu te restrangi prea tare -- a se vedea si nr. de kcal.

Te pup dulce, si iti urez o seara minunata. Sa stii ca cu cat te plimbi mai mult cu atat vei descoperi mai multe locuri frumoase in orasul tau. Fericirea si lumina trebuie sa porneasca de la tine, nu din exterior. Cu mult drag,

Cristina

[michellabfirst]

Iti multumesc Cristina pt raspunsurile tale.Nu am citit Biblia niciodata, nu am fost crescuta in spirit religios si probabil ca si asta e un motiv pt care nu sunt atrasa de religie.Poate candva voi face mai mult legat de acest subiect.
Eu sunt intr-o faza proasta.Ieri dimineata m-am cantarit si... dezamagire, cantarul imi arata 69,300.Si joi, dupa 4 zile imi arata 68,900.Nu stiu ce sa zic dar sunt dezamagita de mine.Si ieri am facut-o de oaie.Am mancat total haotic.Si nepermis.Am avut o zi in care mi-a fost foame neincetat.
Daca dimineata la 6 am mancat 2 biscot, la 9 am mancat 2 ou fierte si un iaurt Activia, la 12:30 pt ca a trebuit sa aleg din mai multe rele pe cel mai putin rau, am mancat cam 150gr de carne de miel facut cu ceapa, rosii si condimente si cam 100gr de salata de fenui.Dar simteam o foame permanenta.Am baut apa, ceai dar pace.Probabil ca subconstientul lucra si eram dezamagita, intr-o faza de abandon.
Am ajuns acasa la 15:30.Pe la ora 16:30 am mancat un mar tot in speranta ca voi scapa de senzatia aia de foame.Aaaa! pe la ora 15 am mancat si vreo 10 nuci caju.
Bun! M-am culcat vreo ora si cand m-am trezit simteam ca am sa devorez frigiderul.Si am cedat.Am mancat vreo 4 felii de paine unse cu salata de vinete cu maioneza.Si doua felii de paine cu Nutela.Si un pahar de Cola.
Deci, dezmat total.Astazi cantarul imi arata 69,700 imbracata.
Sunt dezamagita de mine, de lipsa mea de vointa.... Dar cum astazi e o noua zi, am hotarat ca trebuie sa merg mai departe.Cu mai multa atentie si ambitie.
Meniul pt azi: mic dejun- 120gr mozzarela si o rosi de 180gr. Pranz - piftelute de pui la cuptor si sos de rosii + salata verde cu rosii si castraveti, putin ulei de masline si zeama de lamaie. Gustare - un fruct, probabil grapefruit. Cina - salata verde cu rosii, castraveti, branza mozzarella.
Sper sa-mi iasa.
In rest, e o zi friguroasa, eu sunt libera si fara chef de nimic.Poate iesim pe undeva mai pe seara.Vad eu.
O zi buna tuturor

[michellabfirst]

O noua zi pe aratura.Am iesit in oras si gata si ambitia mea.Nare rost sa m-ai scriu ce am mancat ca oricum era nepermis.Asa ca o zi ratata.
Optimista si cu gandul ca si maine e o noua zi in care sper sa am ambitia sa nu mai calc stramb, ma duc la culcare.O noapte buna tuturor

[vio ce doreste sa slabeasca]

Anterior postat de michellabfirst

O noua zi pe aratura.Am iesit in oras si gata si ambitia mea.Nare rost sa m-ai scriu ce am mancat ca oricum era nepermis.Asa ca o zi ratata.
Optimista si cu gandul ca si maine e o noua zi in care sper sa am ambitia sa nu mai calc stramb, ma duc la culcare.O noapte buna tuturor

Noapte buna si tie !!!!
Pentru maine muuulta ambitie !!!!!

[michellabfirst]

Astazi am reusit sa mareg pe drumul cel bun numai ca la capitolul calorii stau prost.Fac ce fac si ies sub o mie.Dar astazi chiar nu mi-a fost foame si am considerat ca am suficiente calorii.
Sport nu am facut deloc dar poate reusesc candva.Ma consolez cu ideea ca fac destula miscare la munca.
Deci meniul pe ziua de azi

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:30
Iaurt 0% grasime, Linessa, 100g - 36 calorii
biscot bio fara sare si zahar, 16g - 62 calorii
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Cafea, 300ml - 3 calorii

Gustare 1, ora 22:08
Mandarine, 50g - 27 calorii

Prânz, ora 14:00
piftelute de pui dietetice, 200g - 284 calorii
Salata verde cu rosii si castraveti, 200g - 156 calorii

Cina, ora 21:00
Salata cu feta, 300g - 180 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 748 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1339 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1339 calorii

In rest toate bune, inca simt o enorma pofta de dulce dar incerc sa ma stapanesc.Sper sa am cat mai putine abateri si sa ating telul propus.
Cantarul se joaca cu nervii mei, cand imi arata 69,300 can 69,900 cand 68,700
Da' nu-l bag in seama si merg inainte.
O seara buna tuturor

[CrisetenO]

Draga Mihaela,

Abaterile din zilele trecute vin tocmai din cauza infometarii la care iti supui organismul. Nu e o idee buna deloc sa incepi sa mananci haotic, cand foarte mult, cand foarte putin. Mergand pe acest drum de obicei se ajunge la o stare de semi-psihoza, cand ti-e frica de mancare si nu te poti abtine de la ea, toate deodata.

Deci de aceea incerc sa-ti spun: nu te mai infometa, pentru ca e rau pentru tine si pentru telul pe care ti l-ai propus!

In rest meniul tau nu arata rau, dar ai mancat putin. In salata aceea cred ca erau numai urme microscopice de Feta, daca ajunge la 60 kcal pe suta de grame... Incearca sa incorporezi poate si un ou si masline in salata, iar de dimineata sa mananci poate branza in loc de iaurt.

In rest, cum mai merge cu exercitiul fizic? Te mai misti?

Te pup dulce, iarta-ma ca nu ajung mereu sa-ti scriu. Am avut niste zile mai grele. Cu mult drag,

Cristina

[michellabfirst]

Anterior postat de CrisetenO

Draga Mihaela,

Abaterile din zilele trecute vin tocmai din cauza infometarii la care iti supui organismul. Nu e o idee buna deloc sa incepi sa mananci haotic, cand foarte mult, cand foarte putin. Mergand pe acest drum de obicei se ajunge la o stare de semi-psihoza, cand ti-e frica de mancare si nu te poti abtine de la ea, toate deodata.

Deci de aceea incerc sa-ti spun: nu te mai infometa, pentru ca e rau pentru tine si pentru telul pe care ti l-ai propus!

In rest meniul tau nu arata rau, dar ai mancat putin. In salata aceea cred ca erau numai urme microscopice de Feta, daca ajunge la 60 kcal pe suta de grame... Incearca sa incorporezi poate si un ou si masline in salata, iar de dimineata sa mananci poate branza in loc de iaurt.

In rest, cum mai merge cu exercitiul fizic? Te mai misti?

Te pup dulce, iarta-ma ca nu ajung mereu sa-ti scriu. Am avut niste zile mai grele. Cu mult drag,

Cristina

Buna Cristina
Poate ca e si motivul infometarii dar eu cred ca nici eu nu am destula ambitie.Stiu ca nu e corect ca mananc putine calorii dar nu stiu cum fac de mereu ajung pe minus.Sper ca in weekend-ul asta sa reusesc sa-mi fac un plan pt toata saptamana viitoare si sa fac in asa fel incat sa am cel putin 1000 calorii.In rest, am observat ca, daca mananc suficient la o masa nu-mi mai este foame cateva ore bune.Ca ex. ieri cand am mancat piftelute cu salata.Nu mi-a trebuit mancare pana seara tarziu si nici de gustare n-am avut nevoie.
Cat despre salata cu feta, eu am cautat aici pe site o salata si am gasit-o pe aia care mi s-a parut apropiata de ce am mancat eu.Acum poate la mine a fost mai multa feta dar eu nu am pus ulei in salata mea, asa ca am ales-o pe aia ca am zis ca e oricum echilibrata balanta.Imi e greu sa calculez de fiecare data si sa-mi iasa caloriile per portie.Asa ca mai caut pe site ceva asemanator.
Nu e o problema ca nu treci pe la mine zilnic, eu stiu ca tu esti cu gandul mereu la fete de pe aici.Imi pare rau sa aud ca ai avut niste zile grele.Sper sa nu fie nimic grav.
Te si te si-ti multumesc de vizita si sfaturi