Jurnalul meu-Monica17 (viata e mai frumoasa fara kg in plus)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul meu-Monica17 (viata e mai frumoasa fara kg in plus), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Chriselle
Of, Monicut! De ce te-ai simtit rau? Ce s-a intamplat? Acum te simti mai bine?
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 mar 2011, 21:18:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 64kg
Mesaje: 3.193
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu-Monica17 (viata e mai frumoasa fara kg in plus)
Citat:
Anterior postat de Chriselle
Of, Monicut! De ce te-ai simtit rau? Ce s-a intamplat? Acum te simti mai bine?
Legat de cartofiori nu te cearta nimeni mai ales ca nu stiai ca fac rau. Dar in general, cam in toate dietele se evita fainoasele si aici sunt cuprinse mai multe chestii, cum ar fi: painea alba si de fapt mai toate felurile de paine exceptand cea integrala dar si aici e controversata treaba, apoi cartofii, morcovii fierti, pastele de orice tip (exceptand cele integrale), orezul alb (care e prelucrat si ingrasa chiar daca am auzit de diete cu orez) si in mai mica masura fasolea, mazarea, lintea (acestea pot fi mancate cu masura daca nu le asociam cu grasimi cum ar fi carnea sau branza, smantana).
Oricum, nu-i nimic daca mai gresim. Astazi si eu am luat-o pe aratura - am bagat ciocolata in mine si cu stanga si cu dreapta  Mi-e si rusine sa imi trec meniul in jurnal
Dar trebuie sa avem grija sa nu gresim prea des ca altfel muncim in zadar si ne sabotam singure.
Te pupic si sper sa te simti mai bine. |
M-am simtit rau pentru ca sunt in perioada aceea a lunii  .. si acum imi e mai bine din fericire! 
Stiam ca nu e ideal sa papi cartofi cand esti la dieta, dar stiam ca nu trebuie consumati foarte des.. ori eu nu am exagerat.. cel putin asa cred 
Oricum o sa ii evit ca vreau sa fac treaba buna si sa ajung si eu odata la mentinere
Si tu daca ai papat ciocolata,asta e! Cum ai spus si tu..mai gresim,dar nu trebuie sa se intample foarte des!
Te mai astept pe la mine
Te pup 
__________________
Jurnal Monica17
"Gesturile marunte, neimportante sunt acelea care fac viata suportabila.
Un zambet, o atingere, un cuvant, putina atentie, o privire ingrijorata.."
|
21 mar 2011, 21:19:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 64kg
Mesaje: 3.193
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu-Monica17 (viata e mai frumoasa fara kg in plus)
__________________
Jurnal Monica17
"Gesturile marunte, neimportante sunt acelea care fac viata suportabila.
Un zambet, o atingere, un cuvant, putina atentie, o privire ingrijorata.."
|
21 mar 2011, 22:17:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Oslo, Norvegia
Vârsta: 39
Dieta: Hipo
Date: 167cm, 64.2kg
Mesaje: 1.328
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu-Monica17 (viata e mai frumoasa fara kg in plus)
Asa e Monicut! Ce ma bucur ca te simti mai bine. Tu de obicei ai dureri la burtica in perioada asta sau la spate? Pe mine spatele ma doare. Si daca nu iau medicamente e cam naspa - mai ca ma ia cu plansul! Asa ca te inteleg.
|
21 mar 2011, 22:18:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Oslo, Norvegia
Vârsta: 39
Dieta: Hipo
Date: 167cm, 64.2kg
Mesaje: 1.328
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu-Monica17 (viata e mai frumoasa fara kg in plus)
Parerea cred ca ai vazut-o! Esti o reala sursa de inspiratie si motivatie. Si esti frumusica foc. Apropos, ce zodie esti?
|
21 mar 2011, 22:29:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 64kg
Mesaje: 3.193
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu-Monica17 (viata e mai frumoasa fara kg in plus)
Citat:
Anterior postat de Chriselle
Asa e Monicut! Ce ma bucur ca te simti mai bine. Tu de obicei ai dureri la burtica in perioada asta sau la spate? Pe mine spatele ma doare. Si daca nu iau medicamente e cam naspa - mai ca ma ia cu plansul! Asa ca te inteleg.
|
PE mine ma doare burta de mor .. si am perioade in care ma dor si sanii de abia imi pun sutienul ... Si la mine se lasa cu lacrimi de crocodil daca nu iau pastile cand ma apuca durerile alea mari 
Deci..si eu te inteleg! asta este,ce putem face? tot inainte!
__________________
Jurnal Monica17
"Gesturile marunte, neimportante sunt acelea care fac viata suportabila.
Un zambet, o atingere, un cuvant, putina atentie, o privire ingrijorata.."
|
21 mar 2011, 22:32:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 64kg
Mesaje: 3.193
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu-Monica17 (viata e mai frumoasa fara kg in plus)
__________________
Jurnal Monica17
"Gesturile marunte, neimportante sunt acelea care fac viata suportabila.
Un zambet, o atingere, un cuvant, putina atentie, o privire ingrijorata.."
|
22 mar 2011, 01:22:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 64kg
Mesaje: 3.193
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu-Monica17 (viata e mai frumoasa fara kg in plus)
Dragul meu jurnal,
Din nou iti scriu. Vezi? Nu te las nici la ora asta sa dormi si tu linistit  .
Voiam sa iti apun ca am facut sport. A 3-a seara consecutiv 40 de minute de tae-bo cardio (asa se numeste filmuletul  )...
De papat nimic de la ora 18:30 .. am baut si peste 2L de apa..deci sunt cuminte,cuminte!
Si azi nici nu am papat dulciuri! doar cateva cereale
EEE...ce zici de asta? Am fost fata cuminte,cuminte! 
Acum o sa ma duc la nani! 
__________________
Jurnal Monica17
"Gesturile marunte, neimportante sunt acelea care fac viata suportabila.
Un zambet, o atingere, un cuvant, putina atentie, o privire ingrijorata.."
|
22 mar 2011, 01:24:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 64kg
Mesaje: 3.193
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu-Monica17 (viata e mai frumoasa fara kg in plus)
21.03.2011
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 13:34
Paine alba, obisnuita, 40g - 107 calorii, 3 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 1 fibre, 272.4 sodiu, 1.7 zahar
Salam, Alpinia, 50g - 154 calorii, 7 proteine, 13.4 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castravete, cu coaja, crud, 10g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.2 sodiu, 0.2 zahar
Gustare 1, ora 14:30
Cereale integrale Cini Minis, Nestle, 20g - 84 calorii, 1 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 14.6 carbohidrati, 0 fibre, 100 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 16:00
Salata verde cu rosii si castraveti, 150g - 117 calorii, 1.4 proteine, 10.7 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), pulpa de pui superioara, carne si piele, gatita, innabusita, 200g - 464 calorii, 46.5 proteine, 29.5 grasimi, 168 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 142 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:30
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), pulpa de pui superioara, carne si piele, gatita, innabusita, 100g - 232 calorii, 23.3 proteine, 14.7 grasimi, 84 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 71 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 23:43
Apa plata, 2300ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1160 calorii, 82.3 proteine, (mult)71.6 grasimi, 252 colesterol, (mic)41.3 carbohidrati, 1.1 fibre, 585.6 sodiu, 1.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 43min - 392 calorii
Metabolism bazal - 1365 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1757 calorii
__________________
Jurnal Monica17
"Gesturile marunte, neimportante sunt acelea care fac viata suportabila.
Un zambet, o atingere, un cuvant, putina atentie, o privire ingrijorata.."
|
22 mar 2011, 07:47:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 33
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu-Monica17 (viata e mai frumoasa fara kg in plus)
Neatza Mona!
Ma bucur mult ca ai fost cumintica, si ca incerci sa eviti cartofii! Sa fii atenta si la faina alba si la orezul normal! Daca vrei poti sa papi ciocolata cu 85% cacao!
Ehhehe, toata lumea ar schimba cate ceva la el!  Dar trebuie sa stim sa ne iubim asa cum suntem noi! Si eu sunt taur! De asta ne intelegem noi!
O zi frumoasa sa ai! Si sa nu te superi ca o sa iti raspund de pe o zi pe alta, dar nu am timp, si dimineatza mai trec pe la slabutze sa vad ce au facut! Dar stai linistita ca nu scapi tu de mine! Aaa...trebuia sa comentez eu ceva...am vazut in meniul tau cereale...alea contin zahar...te sfatuiesc sa iti iei cereale integrale de la Plafar! Gata, fug!
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2258 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1741 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1484 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mar 2011, 08:33:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 64kg
Mesaje: 3.193
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu-Monica17 (viata e mai frumoasa fara kg in plus)
Neata Ale !
In primul rand iti multumesc pentru ceai
Ciocolata evit sa-mi cumpar, fie ea si cu 85% cacao pentru ca imi place atat de mult incat sunt in stare s-o mananc pe toata! .... nah! ce sa-mi faci? prefer sa stau ceva si odata la ceva timp sa mananc mai multa.. intr-o zi de weekend dupa vreo luna pauza!
Nu ma supar pentru ca nu am de ce. Acum fiecare scriem cand putem..ca asta e situatia!
Iar in legatura cu cerealele....stiu ca nu sunt geniale ... Dar inca ma lupt cu pofta de dulce... Si ma gandeam eu, ca daca am renuntat la 3 in 1,deci am eliminat o sursa de zahar, nu cred ca imi faceau asa mult rau cerealele alea.Totusi o sa incerc sa le evit ...
Vad ca discut cu un tauras! E bine!
Te pup
O zi minunata!
__________________
Jurnal Monica17
"Gesturile marunte, neimportante sunt acelea care fac viata suportabila.
Un zambet, o atingere, un cuvant, putina atentie, o privire ingrijorata.."
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
. in principiu sunt multumita ca am ajuns pana aici.. cand ma uit la pozele din anii trecuti simt o bucurie nemarginita 
... mai ales la cele de anul trecut in care atinsesem punctul critic 84.5kg 
