Le journal de Kclaudyia - oh la la
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Le journal de Kclaudyia - oh la la, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Neatza!
Sa ai o saptamana frumoasa!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 iul 2012, 06:36:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 881
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Neatza!
Sa ai o saptamana frumoasa!
__________________
Jurnal DanielaDa
De unde procuram alimente cat mai naturale?
Masuratori
18.06 / 25.06 / 02.07 / 16.07
Brat:25cm / 25.5cm / 25.5cm / 25cm
Bust: 87.5cm / 87.5cm / 87.5cm / 87.5cm
Talie: 67cm / 65.5cm / 65cm / 64.5cm
Solduri: 92cm / 92cm / 92cm / 91cm
Coapsa: 53cm / 52cm / 51.5cm / 51.5cm
Burta: 79cm / 78.5cm / 77.5cm / 76.5cm
DanielaDa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
DanielaDa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iul 2012, 08:05:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: kind of stil de viata sanatos
Date: 150cm, 68kg
Mesaje: 5.544
Aprecieri acordate: 4.292
Am fost apreciat(a) de 3.392 ori in 1.761 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Neata! Saptamana frumoasa!
__________________
Jurnal Romina
“People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
|
02 iul 2012, 08:22:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iul 2012, 09:35:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Puffoasa
|
Pufisor, ai pleacat deja?
Iti urez un concediu super! 
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iul 2012, 09:43:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Creatsa
Pupici fata frumoasa !
De azi incep tae bo cu dragutu` de Bill  |
Ziua buna creatzo!
Si eu am azi in plan tae bo. Tu care le faci?
Citat:
Anterior postat de rommyna
Neata Claudel! Zi frumoasa si vesela iti doresc! 
|
Buna Rominel!
Vad ca ai revenit cu forta noi si cu o alta viziune asupra lucrurilor!
Ma bucur tare mult ptr tine!
Ufff mama ei de vreme care va tine in casa 
La noi a fost asa de caaaaaald!
Ei lasa ca nu ai dat-o as atare in bara, o felie de pizza si o salata nu inseamna nimic.
Nu cred ca ai dat0o mai tare ca mine
Nu stiu daca o sa iasa ceva bun din asta ptr ca nu stiu ce e cu mine, parca nu pot reveni pe drumul cel bun si pace!
I hate myself!
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Buna dimineata,Claudici!
Asa,asa, cu md inainte!ti-ai facut un plan de bataie, super!Terbuie sa pun si eu unul in aplicare ca nu se mai poate. M-a acaparat lenea si nu mai fac nimi bun...
Sa ai o duminica frumoasa, raza de soare!
|
Degeaba mi-am facut plan, daca am dat-i in bara in weekend.. 
Tu ce mai faci frumoaso?
Citat:
Anterior postat de DanielaDa
Neatza!
Sa ai o saptamana frumoasa!
|
Multu honey!
Si tie!
Citat:
Anterior postat de rommyna
Neata! Saptamana frumoasa!
|
Multumesc la fel pitic scump!
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
|
Buna Dienush!
O saptamana frumoasa!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iul 2012, 09:52:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Draga jurnal,
Am o stare de cacao... Nu mai vin rusi astia odata sa scap si de nervi si de pofta de mancare ca m-am saturat!
Nu stiu ce e cu mine, parca m-am sarurat de dieta, m-am saturat sa am grija ce mananc.. stau si ma gandesc ca oare asa o sa fac toata viata? Sa ma abtin mereu?
Cred ca am nevoie de o pauza de la tot.. Vreau concediu!
In weekend am dat-o iar in bara.. Sambata am mancat corect dimineata si la pranz, seara ne-am dus la sora lui D si normal ca am baut bere, chiar aveam chef de stat la povesti si baut bere.
Ofc, ca s-au cumparat si de chestii de rontait gen chipsuri, seminte, covrigei, pizza.
Am mancat de toate, desi pizza nu am mancat decat o singura felie, dar a fost de ajuns berea, chipsurile (cam 50 de g), covrigeii cu tarate si semintele.
Daca ma certati asta e!
Sa stiti ca nu imi pare rau ca am macat atat!
Trebuie sa iau o pauza de la dieta, am sa mananc sanatos pe cat posibil si am sa incerc sa ma tin de nr de calorii propus ca sa nu ma ingras macar. Am sa conitnui sa fac sport si cam atat!
Ma simt frustrata! Nu stiu.. ma simt neputincioasa, slaba
Duminica a fost mai ok, m-am trezit prima data pe la 11 si am mancat niste cartofi la cuptor si o felie de paine integrala cu jambonel de pui (cam asta gasisem prin figider).
Apoi m-am culcat la loc si m-am trezit la 5 dupa amiaza
Ne-am dus din nou la cumnatei, la masa si am mancat ciorba de fasole si salata de vinete cu maioneza, cu doua felii de paine si o felie subtire de salam.
Seara pe la 10 mi s-a facut din nou foame si am mancat cas de oaie cu jumatate de felie de paine cu pateu, rosii si castrevti plus cateva seminte.
Cam asta a fost weekend-ul meu mirobolant!
Am decis sa nu ma ma cantaresc pana pe data de 15, nici nu ma masor!
Azi am inceout ziua ok, am mancat MD: jumatate de felie de paine multicereale cu cas de oaie, o rosie, un castravete si ceva iaurt dietetic. Aproape am ajuns la 300 de calorii.
Va pup si sa ma iertati daca nu am o stare prea ok
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iul 2012, 10:08:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa + Sport
Date: 170cm, 76.9kg
Mesaje: 2.496
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 251 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Draga jurnal,
Am o stare de cacao... Nu mai vin rusi astia odata sa scap si de nervi si de pofta de mancare ca m-am saturat!
Nu stiu ce e cu mine, parca m-am sarurat de dieta, m-am saturat sa am grija ce mananc.. stau si ma gandesc ca oare asa o sa fac toata viata? Sa ma abtin mereu?
Cred ca am nevoie de o pauza de la tot.. Vreau concediu!
In weekend am dat-o iar in bara.. Sambata am mancat corect dimineata si la pranz, seara ne-am dus la sora lui D si normal ca am baut bere, chiar aveam chef de stat la povesti si baut bere.
Ofc, ca s-au cumparat si de chestii de rontait gen chipsuri, seminte, covrigei, pizza.
Am mancat de toate, desi pizza nu am mancat decat o singura felie, dar a fost de ajuns berea, chipsurile (cam 50 de g), covrigeii cu tarate si semintele.
Daca ma certati asta e!
Sa stiti ca nu imi pare rau ca am macat atat!
Trebuie sa iau o pauza de la dieta, am sa mananc sanatos pe cat posibil si am sa incerc sa ma tin de nr de calorii propus ca sa nu ma ingras macar. Am sa conitnui sa fac sport si cam atat!
Ma simt frustrata! Nu stiu.. ma simt neputincioasa, slaba
Duminica a fost mai ok, m-am trezit prima data pe la 11 si am mancat niste cartofi la cuptor si o felie de paine integrala cu jambonel de pui (cam asta gasisem prin figider).
Apoi m-am culcat la loc si m-am trezit la 5 dupa amiaza
Ne-am dus din nou la cumnatei, la masa si am mancat ciorba de fasole si salata de vinete cu maioneza, cu doua felii de paine si o felie subtire de salam.
Seara pe la 10 mi s-a facut din nou foame si am mancat cas de oaie cu jumatate de felie de paine cu pateu, rosii si castrevti plus cateva seminte.
Cam asta a fost weekend-ul meu mirobolant!
Am decis sa nu ma ma cantaresc pana pe data de 15, nici nu ma masor!
Azi am inceout ziua ok, am mancat MD: jumatate de felie de paine multicereale cu cas de oaie, o rosie, un castravete si ceva iaurt dietetic. Aproape am ajuns la 300 de calorii.
Va pup si sa ma iertati daca nu am o stare prea ok
|
Hei
Si la mine trebuie sa vina..deocamdata nu am pofte prea mari...dar imi e groaza de zilele alea..Ma mai cantaresc dupa ei .
Nu mai fi suparata ,draga mea !
Poti lua o pauza la dieta ,esti deja slabuta !
Te pup
Creatsa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1313 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iul 2012, 10:09:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: kind of stil de viata sanatos
Date: 150cm, 68kg
Mesaje: 5.544
Aprecieri acordate: 4.292
Am fost apreciat(a) de 3.392 ori in 1.761 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Buna Claudel!
Cred ca a te acuza nu te ajuta cu nimic, in niciun fel...te judeci, te certi, te simti frustrata, etc. Nici sa renunti nu este bine...Mintea si corpul tau nu mai "pot' in ritumul acesta...si atunci schimbi ritmul...In fapt, nu ai de ce sa fi suparata...ai ajuns unde ti-ai propus, trebuie sa schimbi "alergatul" pe "un pas alert" si sa fi impacata cu tine.
Ai gresit, ai realizat acest lucru si acum trebuie sa te ierti, sa cauti solutii si sa mergi mai departe...Este singurul mod in care vei evolua.
Eu zic sa fi impacata cu tine (a nu se intelege sensul de complacere) si sa cauti combinatia de alimenatie-exercitii-ganduri care sa te faca sa te simti bine (nici sa stagnezi, nici sa mai slabesti in ritm nebun).
Una peste alta nu cred ca trebuie sa te simti atat de rau...este o greseala, nu tiparul vietii tale...cum era: cadem, ne lovim, ne scuturam de praf, ne stergem ranile si mergem mai departe!
Eu tot aici sunt, tot atat te iubesc, tot atat valorezi
__________________
Jurnal Romina
“People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
|
02 iul 2012, 10:10:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Hello, Claude
Probabil ai ajuns intr-o perioada in care simti nevoia unei pauze de la restrictii autoimpuse si asta te frustreaza in asa masura incat nu poti sa mananci doar o zi de toate, iar in restul sa fii cuminte.
Poate simti ca deja arati bine si ca ai nevoie sa-ti mai tragi sufletul putintel, fa-ti asa, o mica autoanaliza sa vezi de la ce ti se trage starea asta.
Daca as fi in locul tau, eu as mai trage tare de mine, pana la concediu, ca nu mai e mult, in concediu e clar ca vei face tot ce vei pofti/simti, insa eu am un psihic diferit acum, ca sunt in proces de slabire, tu ai ajuns la finish (nu fix la cel pe care-l vrei, dar e un finish bun, oricum) si e de inteles sa vrei si odihna.
Insa eu una nu te cert, ca mi se pare ca fiecare ne asumam ce facem, fie rau, fie bine, tot ce conteaza e sa nu abandonam definitiv...daca simti nevoia sa nu-ti mai impui asa restrictii, ia o pauza si vezi cum vei fi in cateva zile. Poate fi o dispozitie temporara si in cateva zile poate altfel vei gandi...important e sa ajungi din nou la o stare psihica buna, nici sa tii dieta si sa fii nemultumita tot timpul nu iti face bine.
Am fost la mare weekendul asta. Am stat intr-un camping de pe la marginea statiunii Mamaia cu plaja foarte frumoasa, standardele plajei chiar mi-au placut, aveau umbrelute, sezlonguri bune, nisip fin, apa curata. Doar am vizitat plaja din Mamaia de la ponton si erau multe alge,sezlongurile erau mai murdare -albul acela de plastic, adica, e ciudata asta la noi, cum la numai cativa km distanta pot fi asa diferente. E drept ca inca nu incepuse sezonul oficial, de acum incolo cine stie cum va fi.
Voi unde veti sta cand veti merge la mare?
Hai, Clau, ia o pauza de toate si vei vedea ca va fi mai bine curand!
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iul 2012, 11:44:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Buna scumpa mea...iti doresc o zi si o saptamina minunata!!!!!
Si daca vrei o pauza ia o pauza si nu te chinui atat, cit crezi ca o sa rezisti....Cind mergi in concediu, la mare???
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
