Le journal de Kclaudyia - oh la la
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Le journal de Kclaudyia - oh la la, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 oct 2012, 19:20:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 oct 2012, 21:51:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocalorica
Date: 166cm, 77kg
Mesaje: 1.003
Aprecieri acordate: 752
Am fost apreciat(a) de 422 ori in 335 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Am trecut numai sa ii urez:
Gros bisous!
miris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2012, 08:01:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2012, 08:14:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Claudel,da' ce ai facut mama, ai spart ghiocu'? Tu esti trista???Nu cred asta, nu ai cum!Lasa kilele,lasa cantarul femeie frumoasa, sa il ia rusii si gata!Ei sunt de vina mai mult ca sigur!Si daca nu, nu e problema, nu sunt multe CLaudel,hai sa fim realisti, tu aratai foarte bine si erai foarte slaba, cred ca un pic daca ai pune ai fi perfecta!Arati bestial!Nu fi suparata!Nu imi place de tine asa.....Vrei sa iau eu ghiocul?Sau sa citesc in cafele?
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2515 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1998 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2012, 09:20:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa + Sport
Date: 170cm, 76.9kg
Mesaje: 2.496
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 251 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Creatsa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1313 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2012, 10:44:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Neata scumpa mea... sper sa ai o zi buna... si sa nu te mai intristezi pentru lucruri minore...
Te pup!
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2012, 11:01:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:45
Iaurt de baut Activia Natur, Danone, 330g - 116 calorii, 10.2 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 11.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 11.9 zaharuri
Prânz, ora 09:45
Bors cu fasole si costita afumata, diamant2013, 250g - 274 calorii, 16.3 proteine, 10.3 grasimi, 0 colesterol, 28.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Piept de pui cu legume, mayya, 150g - 182 calorii, 23.1 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 1.8 fibre, 11.6 sodiu, 0.8 zaharuri
Strudel, cu mar, 10g - 28 calorii, 0.3 proteine, 1.1 grasimi, 0.6 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0.2 fibre, 26.9 sodiu, 2.6 zaharuri
Gustare 2, ora 09:46
Mar Ionatan, 200g - 104 calorii, 0.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 27.6 carbohidrati, 4.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 09:47
Macrou, regal, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 160g - 215 calorii, 41.6 proteine, 4.1 grasimi, 108.8 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 324.8 sodiu, - zaharuri
Fasole galbena pastai inabusita cu usturoi, 200g - 87 calorii, 4 proteine, 2.2 grasimi, - colesterol, 15.4 carbohidrati, 6.6 fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1006 calorii, (mult)96.3 proteine, (mic)27.6 grasimi, 109.4 colesterol, (mic)95.9 carbohidrati, 13.4 fibre, 363.3 sodiu, 15.3 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 178 calorii
Aerobica, impact major, 30min - 200 calorii
Pilates, intermediar, 9min - 38 calorii
Metabolism bazal - 1329 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1745 calorii
Ataaaaaaaaaat! In sfarsit un meniu stas! Grasimi putine, cabri putini! Asa dom;le! Asa trebuie..  Sper sa ma tina mult si bine  Din fericire nu mai am asa pofte exagerate, poate si ptr ca sunt mai mereu ocupata si nu ma gandesc la mancare.
Fetili mele dragi, va multumesc la toate ptr incurajari! Gata mi-am mai revenit.. Nu total, dar ma descurc eu ca-s fata mare..
Cu kg nu e asa grav, le dau eu intr-o luna - doua, dar de data asta sunt hotarata sa ma fac mai smexy decat in vara Si eventual sa ma si mentin 
Prea sunt haotica cand scap la ceva interzis.. Am zile cand nu mi-e pofta d nimic dar si zile cand as rupe tot. Si am obs ca daca ma hotarasc intr-o zi sa mananc ce-mi pofteste inima pai nu ma opresc pana nu bat 2000 de calorii si numai din prostii... 
Dar mi-am promis ca nu o sa mai permit ever sa trec de 59-60 de kg.. Bine, asta nu va mai fi valabila cand voi fi insarcinata ..
Plus ca piticii mei ... eheei sunt dusi cu pluta, ca de obicei
Va tzuuuuuuuuuuuuuc!!! 
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2012, 11:04:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa + Sport
Date: 170cm, 76.9kg
Mesaje: 2.496
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 251 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:45
Iaurt de baut Activia Natur, Danone, 330g - 116 calorii, 10.2 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 11.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 11.9 zaharuri
Prânz, ora 09:45
Bors cu fasole si costita afumata, diamant2013, 250g - 274 calorii, 16.3 proteine, 10.3 grasimi, 0 colesterol, 28.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Piept de pui cu legume, mayya, 150g - 182 calorii, 23.1 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 1.8 fibre, 11.6 sodiu, 0.8 zaharuri
Strudel, cu mar, 10g - 28 calorii, 0.3 proteine, 1.1 grasimi, 0.6 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0.2 fibre, 26.9 sodiu, 2.6 zaharuri
Gustare 2, ora 09:46
Mar Ionatan, 200g - 104 calorii, 0.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 27.6 carbohidrati, 4.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 09:47
Macrou, regal, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 160g - 215 calorii, 41.6 proteine, 4.1 grasimi, 108.8 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 324.8 sodiu, - zaharuri
Fasole galbena pastai inabusita cu usturoi, 200g - 87 calorii, 4 proteine, 2.2 grasimi, - colesterol, 15.4 carbohidrati, 6.6 fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1006 calorii, (mult)96.3 proteine, (mic)27.6 grasimi, 109.4 colesterol, (mic)95.9 carbohidrati, 13.4 fibre, 363.3 sodiu, 15.3 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 178 calorii
Aerobica, impact major, 30min - 200 calorii
Pilates, intermediar, 9min - 38 calorii
Metabolism bazal - 1329 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1745 calorii
Ataaaaaaaaaat! In sfarsit un meniu stas! Grasimi putine, cabri putini! Asa dom;le! Asa trebuie.. Sper sa ma tina mult si bine Din fericire nu mai am asa pofte exagerate, poate si ptr ca sunt mai mereu ocupata si nu ma gandesc la mancare.
Fetili mele dragi, va multumesc la toate ptr incurajari! Gata mi-am mai revenit.. Nu total, dar ma descurc eu ca-s fata mare..
Cu kg nu e asa grav, le dau eu intr-o luna - doua, dar de data asta sunt hotarata sa ma fac mai smexy decat in vara Si eventual sa ma si mentin
Prea sunt haotica cand scap la ceva interzis.. Am zile cand nu mi-e pofta d nimic dar si zile cand as rupe tot. Si am obs ca daca ma hotarasc intr-o zi sa mananc ce-mi pofteste inima pai nu ma opresc pana nu bat 2000 de calorii si numai din prostii...
Dar mi-am promis ca nu o sa mai permit ever sa trec de 59-60 de kg.. Bine, asta nu va mai fi valabila cand voi fi insarcinata ..
Plus ca piticii mei ... eheei sunt dusi cu pluta, ca de obicei
Va tzuuuuuuuuuuuuuc!!!
|
Fain meniu
Me gusta,me gusta
O zi frumoasa scumpilici!
Creatsa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1313 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2012, 13:23:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Buna Niculici!
Da, ai dreptate, mereu fac crize inainte de rusi desi stiu bine ca asta e cauza kg in plus, acuma daca asa o fi de data asta.. sper
Cu colegii nu e neaparat o chestie de tara, ca si in alte locuri se poate intampla asta, sa te sape colegii, din punctul meu de vedere depinde si de firea omului. Desi la noi avand in vedere ca locurile de munca sunt cum sunt, putine, e adevarat ca e mai mare invidia si "bataia".. Poate daca as lucra permanent cu colegii din BE as avea ceva de comentat, dar asa la departare e ok. Uite de ex aici in Ro, la job-ul pe care il am acum e f fain, ca nu e nimeni invidios, fiecare isi vede de treaba lui si ne intelegem de minune. Ce zic, I'm lucky!
Pupici si mersi de vizita!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2012, 13:25:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
in fiecare luna faci asa,of mai Claudel)+ca perioada asta e criminala(la mine asa se intampla)imi vin toate gandurile negre si urate parca ma ajung toate necazurile din lume
