Le journal de Kclaudyia - oh la la
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Le journal de Kclaudyia - oh la la, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de rommyna
Buna dimineata! Zi frumoasa si vesela!
Neatza piticot!
O zi faina si tie!
Uuu ce ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 iul 2012, 09:00:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iul 2012, 09:06:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:08
Coacaze, rosii si albe, proaspete, 100g - 56 calorii, 1.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 13.8 carbohidrati, 4.3 fibre, 1 sodiu, 7.4 zaharuri
Migdale intregi, Stilla Natura, 5g - 29 calorii, 1.1 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 1.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 11:39
Budinca de dovlecei si urda, 200g - 197 calorii, 17.8 proteine, 10.8 grasimi, 216.4 colesterol, 6.4 carbohidrati, 1.8 fibre, 1000 sodiu, 2.4 zaharuri
Migdale intregi, Stilla Natura, 25g - 144 calorii, 5.3 proteine, 12.4 grasimi, - colesterol, 5.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
File de hering in sos de mustar, Vitae d'Oro, 20g - 41 calorii, 2.6 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 0.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 15:33
Migdale intregi, crude, Stilla Natura (Kaufland), 10g - 63 calorii, 2.4 proteine, 5.4 grasimi, - colesterol, 1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Mere Golden, 170g - 84 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 19 carbohidrati, 0.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Nectarine, proaspete, 100g - 44 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 10.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 7.9 zaharuri
Cina, ora 16:21
Carne de pui, gaina batrana (intre 10 luni si 1 an si jumate), carne slaba, carne macra, gatita, innabusita, 50g - 107 calorii, 16.5 proteine, 4 grasimi, 35 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 29 sodiu, - zaharuri
Ciorba dietetica de pui, 400g - 121 calorii, 16.4 proteine, 2 grasimi, 43.6 colesterol, 8.8 carbohidrati, 0.8 fibre, 824 sodiu, - zaharuri
Carnati, 50g - 190 calorii, 7.3 proteine, 17.3 grasimi, 60 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 340 sodiu, 0 zaharuri
Mititei, carne amestec, 25g - 85 calorii, 3.8 proteine, 7.5 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1161 calorii, 75.7 proteine, (mult)65.4 grasimi, 355 colesterol, (mic)67.5 carbohidrati, 8.8 fibre, 2194 sodiu, 17.7 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 180min - 515 calorii
Aerobica, impact minim, 20min - 92 calorii
Metabolism bazal - 1312 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1919 calorii
Mon menu de ieri..
Am sarit cu graismile.. si-a luat mon bubu niste carnati afumati si niste mici si m-am bagat si eu in ei  Dar per total e ok.
Aseara bineinteles ca nu am mai avut timp sa fac RevAbs ca am avut treburi administrative acasa, curatenie and all.. La 11 m-am bagat si eu in pat 
Deci activitate am avut din plin.
RevAbs am facut azi, 33 de min la intensitate maxima, gen Insnaity (aproape), am facut Power Interval.. rupereeeeee!!! Tremura carnea pe mine cand am terminat, dar sunt happy
Zic ca-s happy ca mi-au trecut rusii si m-am urcat pe cantar.... 55.3! Ahaaaa ahaa aha aha ahaaaa!
Deci da dom'le asa DA!
M-am si masurat.. actualizez imediat datele la semnatura
Va tzucaiesc! 
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iul 2012, 09:18:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Tot nu poti manca mai mult la MD? Oare dimineata nu intra tentatiile alea de seara? 
Iti zic eu asa, dar e ok over all, oricum, ma bucur ca s-a miscat si mister C, vezi ca nu avea rost sa te stresezi, agitata mica  Multumesc lui "le ghioc", ca deocamdata merge si la mine figura si am vazut si eu un 62.8 azi, mare minune.
La masuratori cred ca inca nu s-a actualizat, mai bine ne zici tu schimbarile, ca eu nu mai stiu cat aveai inainte
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iul 2012, 09:33:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: kind of stil de viata sanatos
Date: 150cm, 68kg
Mesaje: 5.544
Aprecieri acordate: 4.292
Am fost apreciat(a) de 3.392 ori in 1.761 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Estem cocktail de fructe...dupa cum arata, ar vrea sa fie ceva din grapefruit
__________________
Jurnal Romina
“People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
|
12 iul 2012, 10:09:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Khali
Tot nu poti manca mai mult la MD? Oare dimineata nu intra tentatiile alea de seara?
Iti zic eu asa, dar e ok over all, oricum, ma bucur ca s-a miscat si mister C, vezi ca nu avea rost sa te stresezi, agitata mica Multumesc lui "le ghioc", ca deocamdata merge si la mine figura si am vazut si eu un 62.8 azi, mare minune.
La masuratori cred ca inca nu s-a actualizat, mai bine ne zici tu schimbarile, ca eu nu mai stiu cat aveai inainte
|
La MD nu pot manca mai mult, nu intra Stiu ca teoretic chestiile aiurea trebuiesc mancate la micul dejun, dar la micul dejun nu am tentatii dintr-astea.. seara doar, cand sunt acasa si nu-s pe fuga.. La MD il iau in fuga, mai ales ca acum fac si sport dimineata.. mai mananc eu un fruct ceva la munca dar mai mult nu pot
Oricum am inceput sa ma mai potolesc cu mancatul mult seara, fata de ce nebunii faceam inainte
Si am decis ca seara sa ma axez mai mult pe peste. In seara asta am niste conserve de caracatita in ulei si-l fac cu sos de soia si legume chinezesti
Eheeei stiam eu ca ghiocul meu nu da gres, poa' sa iti confirme si gagicile )
Ralu, Codruzta
Pai de-acum eu cred ca te-ai deblocat, ai sa mergi in jos  Bravos!
Masurile le trec pana la urma maine mai sigur ca azi le-am luat cam pe fuga, am obs o scadere in talie Am 65.5 cm 
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iul 2012, 10:27:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 35
Date: 184cm, 107kg
Mesaje: 349
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 45 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
neata claudelu!
tu draguta,tu cumva ti-ai schimbat datele acolo la ticker si ai pus o greutate si mai mica la cea dorita?
pebbles, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2263 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1746 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iul 2012, 10:43:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa + Sport
Date: 170cm, 76.9kg
Mesaje: 2.496
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 251 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Klaudici ce ma bucur pt ticker Eu nu reusesc sa scap de 70 ,dar nu ma dau batuta asa usor
Creatsa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1313 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iul 2012, 10:56:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: kind of stil de viata sanatos
Date: 150cm, 68kg
Mesaje: 5.544
Aprecieri acordate: 4.292
Am fost apreciat(a) de 3.392 ori in 1.761 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Hate u just a bit!  Atata nerusinare pe capul unora...sunt si destepti si frumosi si cuminti de vin cu valori din acestea . Lasand glumele si "rautacismele": FELICCIIIIIIITTTTTTAAAARRRRIIIIIII!!!! So proud! La mai mare, dear...la mai mare scadere
__________________
Jurnal Romina
“People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
|
12 iul 2012, 11:08:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Foarte buna scaderea, bravo, Klau!
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iul 2012, 11:14:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
55.3 bravosssssssssss,yes dom'le se poate
o zi frumoasa si racoroasa,multi pupici Claudel
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
