Le journal de Kclaudyia - oh la la
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Le journal de Kclaudyia - oh la la, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:44
Lapte batut 2% grasime, Big Panda , 200ml - 94 calorii , 6.4 proteine, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 oct 2012, 10:17:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:44
Lapte batut 2% grasime, Big Panda, 200ml - 94 calorii, 6.4 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Tarate de ovaz, 20g - 50 calorii, 3.5 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 3.1 fibre, 0.8 sodiu, 0.3 zaharuri
Prânz, ora 12:58
Frunze marar proaspat, 5g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0.1 fibre, 3.1 sodiu, - zaharuri
Gogosari in otet, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.3 fibre, - sodiu, - zaharuri
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zaharuri
Praz, 35g - 22 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 1.4 zaharuri
Ulei de floarea soarelui, Unisol, 10g - 90 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Specialitate din Piept de Pui Natur, Agricola, 50g - 48 calorii, 9.9 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ou integral, gatit (omleta), 100g - 157 calorii, 10.6 proteine, 12 grasimi, 356 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 161 sodiu, 0.7 zaharuri
Gustare 2, ora 18:57
Mere verzi, 225g - 115 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 18:59
Masline negre - fara samburi, Bonduelle, 50g - 58 calorii, 0.4 proteine, 5.4 grasimi, - colesterol, 3.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Specialitate din Piept de Pui Natur, Agricola, 50g - 48 calorii, 9.9 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Batoane din surimi cu aroma de crab, produs congelat rapid cu zahar si indulcitori, Vici, 57.2g - 63 calorii, 3.7 proteine, 1.3 grasimi, - colesterol, 9.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Sos de soia, Kaufland, 10ml - 14 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Otet balsamic, 5ml - 5 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 1.2 sodiu, 0.7 zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Italia, 10ml - 83 calorii, 0 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Ardei gras verde, 35g - 8 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.6 fibre, 1.1 sodiu, 0.8 zaharuri
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zaharuri
Rosii, rosii, coapte, crude, 150g - 27 calorii, 1.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zaharuri
Spanac, crud, 50g - 12 calorii, 1.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 1.1 fibre, 39.5 sodiu, 0.2 zaharuri
Salata verde, 50g - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 09:43
Paine alba, obisnuita, 50g - 133 calorii, 3.8 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 25.3 carbohidrati, 1.2 fibre, 340.5 sodiu, 2.2 zaharuri
Pate de porc Bucegi, Scandia, 70g - 130 calorii, 7.7 proteine, 9.7 grasimi, - colesterol, 2.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Telemea maturata de vaca, 50g - 137 calorii, 9.7 proteine, 10.2 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1344 calorii, 73 proteine, (mult)67 grasimi, 356 colesterol, (mic)120.1 carbohidrati, 10.9 fibre, 554.7 sodiu, 13.6 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 178 calorii
Aerobica, impact major, 15min - 100 calorii
Pilates, intermediar, 10min - 42 calorii
Metabolism bazal - 1329 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1649 calorii
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 oct 2012, 10:19:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Stai linistita, Claudel, sigur e de la rusi, mie imi arata si 3 kg si jumatate in plus cu o zi, doua, inainte.  Stai linistita, poate e si vreo retentie de apa, cine stie...
Mai ales in aceasta perioada...
Hai ca tu erai esenta optimismului, pai nu?
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 oct 2012, 10:20:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: kind of stil de viata sanatos
Date: 150cm, 68kg
Mesaje: 5.544
Aprecieri acordate: 4.292
Am fost apreciat(a) de 3.392 ori in 1.761 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Buna dimineata, Clau! O sa fiu rea si o sa-ti spun: sunt chestii mult, dar MULT mai grave decat faptul ca ti-a aratat cantarul astazi atat. Apoi vin cu o nelamurire: cat de des te cantaresti tu si cum/de ce te-ai cantarit astazi? Te face sa te simti mai bine daca te sui pe cantar toata ziua buna-ziua?
Apoi...prioritatea ta este sa te faci bine, sa fi sanatoasa. Trebuie sa fi atenta la ce bagi in gura si sa-ti organizezi mesele, dar si optiunile. Sunt sigura ca aveai o optiune mai buna in frigider decat paine+pateu+telemea?!?! haven't you?
Ia hai...reorganizarea...ca nu poti avea pretentii nefondate...Zic sa nu facem crize din lucruri lipsite de importanta...totusi
Te poti supara pe mine, dar poate ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a:
-te cantari zilnic!!!
-baga prostii in gura!!!
-plange fara a analiza toata situatia, conjunctural vorbind!!!
Gata cearta! 
__________________
Jurnal Romina
“People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
|
17 oct 2012, 10:48:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
 Multam de vizita.. Chiar nu ne-am mai "auzit" de multicel..
Eh ma mai alint si eu, stiu bine ca asa patesc de la rusi dar tot nu ma pot abtine sa nu fac crize  Plus ca m-am si masurat si e jaleeeee
Dar nu e numai asta cu greutatea, s-au adunat mai multe si na... Mai clachez si eu din cand in cand ca sunt om ce pana mea
Multam inca o data ptr incurajari!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 oct 2012, 10:52:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Rominel in terorie stiu tot ce mi-ai spus tu.. Iti multumesc ptr ca m-ai certat, chiar aveam nevoie!
Cantarul il voi ascunde, pana pleaca rusii..
Iar cu mancatul seara, ma asteptam sa mi se intample.. si consider ca nu a fost chiar atat de grav... Asa patesc, ma apuca poftele, unde mai pui ca nici nu mancasem cine stie ce in timpul zilei..
La mine s-au adunat mai multe, nu doar cu kg.. Dar trec eu si peste asta, asa cum am trecut peste multe..
Imi esti draga tare Rominel! 
Sper s atreci si tu peste problemele tale si sa fim happily ever after
Mpuaaaaaah!!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 oct 2012, 11:17:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Ceau Claudici si bine ai revenit fata ratacita
Auzi dar tu chiar vrei sa te chinuesti singurica?mai mereu patesti asa cand te urci pe cantar inainte de rusi in fiecare luna faci asa,of mai Claudel)+ca perioada asta e criminala(la mine asa se intampla)imi vin toate gandurile negre si urate parca ma ajung toate necazurile din lume si apoi vb lui Romy mai lasa cantarul ,da?
Am citit pe fuga ca ti-au placut colegi din Be,nu am lucrat in colectiviate in fr dar sunt sigura ca nu exista invidia din Ro ,iar colegul dc isi stie valoare nu se "teme"ca esti mai buna si o sa-i iei locul.........o zi frumoasa
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 oct 2012, 12:15:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: kind of stil de viata sanatos
Date: 150cm, 68kg
Mesaje: 5.544
Aprecieri acordate: 4.292
Am fost apreciat(a) de 3.392 ori in 1.761 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
__________________
Jurnal Romina
“People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
|
17 oct 2012, 14:05:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Noh, ce sa zic, ca deja am mai zis, mie in iulie mi se parea ca arati foarte bine, insa prea slaba, totusi, drept urmare, daca 1-2 kile in plus ar fi bine plasate pe tine, chiar nu vad unde-i paguba.  Sportul contribuie din plin la reasezarea lor, oricum, asa ca da-i bataie, ca, vorba ta, doar te alinti! ori, vrei sa-ti cautam in cornite numai?
ChaLean Extreme il am si il stiu, e de forta, daca tie iti era "teama" de P90X, CE se concentreaza numai pe greutati, asa ca...nu stiu cat ti-ar fi pe plac.
Practic, pe ce simti ca ai vrea sa te axezi in perioada asta, ca vad ca esti cu gandul ba pe cardio, ba pe forta?
Turbo Fire e intens si rapid, intr-adevar, nu exista "leac" pentru problema rapiditatii decat sa faci antrenamente pe masura ce le faci miscarile ti se imprima apoi natural, cel putin asa a fost la mine. Imi place senzatia de ardere, de pe piele, de dupa.
Iti trimit pe PM si adresa de yahoo de care m-ai intrebat pe undeva, nu mai stiu exact pe unde
si spor la treaba!
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 oct 2012, 14:41:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2010
Locaţie: Praga, Cehia
Vârsta: 40
Dieta: Monty
Date: 160cm, 82.8kg
Mesaje: 735
Aprecieri acordate: 136
Am fost apreciat(a) de 166 ori in 121 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Haaai tu lasa depresiile!!!
Mai stii cum am patit luna trecuta cand am avut rusii in vizita, 2 kg in plus si ma isterizasem ...CHILL honey!!
Baga si tu sportulet cum poti si ai grija cu raceala, eu am fost praaaf saptamana trecuta si acum ma mai smiorcai putin.
Si eu tre sa mai bag niste TB ca n-am timp de sala sau aqua gym...e nebunie la mine pana pe 1 Nov, cand se termina Q1.
te pupez mult
Olime, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2021 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1504 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 oct 2012, 14:47:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
