Le journal de Kclaudyia - oh la la
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Le journal de Kclaudyia - oh la la, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Hei, Claudia! Nu știu dacă mă mai știi. Vorbeam anul trecut pe jurnale dar în timp ce eu am capitulat, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 iun 2013, 09:59:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 58.5kg
Mesaje: 133
Aprecieri acordate: 54
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 28 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Hei, Claudia! Nu știu dacă mă mai știi. Vorbeam anul trecut pe jurnale dar în timp ce eu am capitulat, tu ai rămas consecventă.
Acum când am decis să revin, m-am uitat și la profilul tău și am zis „WOW”!!
Arăți extraordinar!
Și felicitări pentru ambiție, dacă rămâneam și eu pe aceeași parte, poate că acum nu mă mai chinuiam să dau jos kilogramele.
Am văzut că ai făcut CHLX. Și m-ar interesa și pe mine asta. Ce și cum ai făcut? Ce ai folosit? Știu că pun cam multe întrebări, dar chiar vreau să mă apuc și eu de el și aș vrea să știu destul de clar de ce anume am nevoie ca să nu mă prindă programul fără tot ce-mi trebuie și să ajung la conluzia că nu pot continua până nu achiziționez anumite obiecte.
Felicitări, încă o dată!
bluelf, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui bluelf:
|
|
04 iun 2013, 10:50:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Khali
Mie nu-mi place ghimbirul in friptura, dar in limonada si shake-uri am vazut ca merge foarte bine. La mine ultima pasiune e laptele de cocos, imi place cu branza de vaci, cacao, iaurt si indulcitor, dat la rece un pic e ca o inghetata mai moale..yum 
Te-ai mai disciplinat in weekend sau mi se pare mie? Eu sambata am dat o tura pe la un libanez descoperit pe langa noi...buuuun! Doar ca am constatat ca nu mai pot manca multe feluri, dup-aia m-am umflat instant - Nothing that a good old workout can't fix...m-am dezumflat instant, apoi
Faine retetele tale, multumesc ca ni le-ai impartasit, sper sa le incerc si eu candva. Iar mor de invidie ca ai produse de la tara 
Se apropie varaaaa  Anul asta mergeti iar la Liberty Parade? |
Ziua buna fata frumoasa! 
O da, laptele de cocos e suuuper bun.. Dar e scump, ca si untul de cocos.. Oricum se merita investititia.
E minunat si in mancaruri si la dulciuri si cum ai zis tu cu iaurt, branza.. Aoleo imi ploua in gura
Mie imi place tot ce inseamna bucatarie asiatica.. picanta, exotica.. Sunt adepta gusturilor noi si a combinatiilor ciudate
Libanez.. omaga!!! Taci ca am niste pofte de innebunesc!
Cred ca intru la PMS acusi 
Pai da clar ca sportul ajuta f mult cand mananci mai multisor..
Da, am incercat sa ma disciplinez, desi duminica ma apucasera iar poftele de rontait, dar m-am dus repede sa-mi iau niste cirese, pe care le-am rontait. Chiar daca am mancat fructe seara e mai bine decat sa fi mancat alte prostii, nu?
e musai sa ma disciplinez luna asta, ptr ca merg l;a mare pe 13 Iulie, ca tot ma intrebai tu de Liberty 
Deci da, mergem.. Si acum ca am motiv sa fiu cuminte cred ca o sa fie mai rare momentele cand o iau in balarii cu mancarea..
Eu functionez f bine sub presiune, cand e musai sa arat bine ptr un eveniment ma tin cu dintii de treaba
Pupa mare Ancutule!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
04 iun 2013, 10:52:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de mara_merkel
Buna Iubita,
Am prin casa pepene rosu, avocado,lamaie,spanac congelat si praf de ghimbir.Oare iese ceva bun? N-as vrea sa stric bunatate de pepene ...Cred ca am sa pun putin ghimbir si spanac ca sa ma obisnuiesc incet incet cu gustul . Tin minte ca am baut in oras o data un shake din fructe si ghimbir si nu prea mea placut.Adica l-am baut fiindca dadusem multi bani pe el .
Khali, si eu ador cocosul. Mi-am facut niste muffins din ovaz ,cacao,fulgi de cocos ,crema de cocos,ulei cocos si banana.Yummy!!
pupici |
am vazut in meniul tau ca ti-ai facut shake "verde".. So.. cum a fost la gust? Mie mi se pare un pic fad daca nu pun si un fruct..
Muffins fac si eu, by the way, in loc de cacao poti folosi pudra de roscove, e super buna la gust, e acrisoara si sa un gust aparte..
Pup si eu!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iun 2013, 10:56:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
ce tare esti
Dar tu ce patisi? Iar ai intrat intr=o perioada nu tocmai roz?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
04 iun 2013, 11:07:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Hello all!
am decis ca meniurile sa le trec la subiectul concursului, ca sa le vada toata lumea, poate au impresia ca trisez
Glumesc, dar e mai ok asa sa fie "la vedere"
Anyway, ieri am mancat cam mult la cina.. Nush de ce mi-a fost asa de foame.. probabil ca nu am mancat desti;l in timpul zilei (?)
Am decis ca sa evit astefel de situatii sa am 5-6 mese pe zi in loc de 4..
Asadar, dimineata cand ma trezesc inainte de sport am sa beau un shake, inainte de sport (daca nu fac sport sar peste shake), apoi iau micul dejun, in jurul orei 10:30 mananc o gustare usoara (fructe sau altfel de carbi), la 12:30 -13:00 iau pranzul, la 15:30 - 16:00 gustarea si la 18:30 - 19:00 cina..
Bine acum nu or sa fie batute in cuie orele, dar in principiu as vrea sa iau cina mai tarzior un pic, ptr ca pe la 21:30 mie imi e foame de ma urc pe pereti..
Mi-am dat comanda de pudra proteica, de la Natural Plus.. Mi-am comandat un borcan mic de 500 de g, sa nu risc sa nu imi placa si sa arunc banii degeaba, pe borcan mai mare..
Asa ca una din gustari va fi formata din shake proteic si daca mi se face foame seara, bag un shake.
O sa imi iau si unt de arahide si fac un mix de te lingi pe de'jte
Mai sunt 5 saptamanai pana la plecarea la mare si e URJEEEENT sa fiu uber cuminte. Vreau sa give it all!
Wish me luck!
O sa imi scot la imprimanta o poza cu Amanda Latona, un fitness model care arata bestial!!! My new model si o pun la vedere in casa.
O am si ca desktop background
Uitati-o ce bunaciune e!! 
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
04 iun 2013, 11:15:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de bluelf
Hei, Claudia! Nu știu dacă mă mai știi. Vorbeam anul trecut pe jurnale dar în timp ce eu am capitulat, tu ai rămas consecventă.
Acum când am decis să revin, m-am uitat și la profilul tău și am zis „WOW”!!
Arăți extraordinar!
Și felicitări pentru ambiție, dacă rămâneam și eu pe aceeași parte, poate că acum nu mă mai chinuiam să dau jos kilogramele.
Am văzut că ai făcut CHLX. Și m-ar interesa și pe mine asta. Ce și cum ai făcut? Ce ai folosit? Știu că pun cam multe întrebări, dar chiar vreau să mă apuc și eu de el și aș vrea să știu destul de clar de ce anume am nevoie ca să nu mă prindă programul fără tot ce-mi trebuie și să ajung la conluzia că nu pot continua până nu achiziționez anumite obiecte.
Felicitări, încă o dată!
|
Heeey! Sigur ca te tin minte.. Aveai bacul anul trecut nu??
Cum a fost? Sunt sigura ca te0ai descurcat de minune!
Multumesc frumos ptr complimente!  
Da am facut CHLX, cu ajutorul lui Chalean mi-am descoperit pasiunea ptr weight lifting/fitness..
In principiu ai nevoie de gantere.. E adevarat ca se ppoate face si cu benzi elastice, dar ar trebui sa ai vreo 3, de diferite "rezistente" ca sa zic asa..
Eu am set de gantere din acelea cu mai multe discuri care se fizeaza pe o bara.. Si schimb greutatile in functie de exercitiu, oricum Chalene te ghideaza f bine.. iti zice cam ce ar trebui sa foloseste la fiecare exercitiu.. Tu o sa incepi cu greutati mici, 2.3.4.5 kg, fiind la inceput.
Ai sa ai nevoie si o banda de rezistenta din aceea de pus in jurul gleznelor.
Hai ca iti pun o poza cu setul de gantere pe care il am eu sa-ti faci o idee.
Se gasesc la magazinele cu specific sportiv, Decathlon, Intersports.. Costa cam 100-150 de Ron, dar se merita investitia..
Sper ca ti-am fost de ajutor!
Mai treci pe la mine!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
04 iun 2013, 11:17:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Bucuresti It, Romania
Vârsta: 42
Dieta: -
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 3.034
Aprecieri acordate: 1.250
Am fost apreciat(a) de 1.888 ori in 1.156 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Mult succes Kclau!
Intrebare: oare shake-ul cu spanac merge si cu spanac congelat Ma gandeam sa incerc, ca am in congelator...poate si asa nu-mi place si macar nu-mi cumpar proaspat
merci frumos! o zi minunata!
__________________
“Take care of your body. It’s the only place you have to live.” ~ Jim Rohn
ladyamneth, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
ladyamneth, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui ladyamneth:
|
|
04 iun 2013, 12:02:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Multumesc!
Da sigur ca merge, nu are de ce sa nu mearga.. Incearca si vezi daca iti place
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
04 iun 2013, 12:08:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: den haag, Olanda
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 167.5cm, 67.7kg
Mesaje: 440
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 225 ori in 165 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Sigur merge cu spanac congelat. Am incercat eu aseara.Foarte bun a iesit.
Nu are rost sa folosesti spanac proaspat ,ala e bun la salata  .
__________________
The difference between reaching your goal and not reaching your goal is equal to the difference between doing and trying.
"If you fail to plan,you are planning to fail"
Benjamin Frenklin
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mara_merkel:
|
|
04 iun 2013, 12:14:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: den haag, Olanda
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 167.5cm, 67.7kg
Mesaje: 440
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 225 ori in 165 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Hello all!
am decis ca meniurile sa le trec la subiectul concursului, ca sa le vada toata lumea, poate au impresia ca trisez
Glumesc, dar e mai ok asa sa fie "la vedere"
Anyway, ieri am mancat cam mult la cina.. Nush de ce mi-a fost asa de foame.. probabil ca nu am mancat desti;l in timpul zilei (?)
Am decis ca sa evit astefel de situatii sa am 5-6 mese pe zi in loc de 4..
Asadar, dimineata cand ma trezesc inainte de sport am sa beau un shake, inainte de sport (daca nu fac sport sar peste shake), apoi iau micul dejun, in jurul orei 10:30 mananc o gustare usoara (fructe sau altfel de carbi), la 12:30 -13:00 iau pranzul, la 15:30 - 16:00 gustarea si la 18:30 - 19:00 cina..
Bine acum nu or sa fie batute in cuie orele, dar in principiu as vrea sa iau cina mai tarzior un pic, ptr ca pe la 21:30 mie imi e foame de ma urc pe pereti..
Mi-am dat comanda de pudra proteica, de la Natural Plus.. Mi-am comandat un borcan mic de 500 de g, sa nu risc sa nu imi placa si sa arunc banii degeaba, pe borcan mai mare..
Asa ca una din gustari va fi formata din shake proteic si daca mi se face foame seara, bag un shake.
O sa imi iau si unt de arahide si fac un mix de te lingi pe de'jte
Mai sunt 5 saptamanai pana la plecarea la mare si e URJEEEENT sa fiu uber cuminte. Vreau sa give it all!
Wish me luck!
O sa imi scot la imprimanta o poza cu Amanda Latona, un fitness model care arata bestial!!! My new model si o pun la vedere in casa.
O am si ca desktop background
Uitati-o ce bunaciune e!!
|
Wow!! Ce bunaciune!!!
Vara asta sigur o sa arati si tu asa .
__________________
The difference between reaching your goal and not reaching your goal is equal to the difference between doing and trying.
"If you fail to plan,you are planning to fail"
Benjamin Frenklin
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mara_merkel:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
