Le journal de Kclaudyia - oh la la
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Le journal de Kclaudyia - oh la la, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de niculina04
Ceau fetele
Raport 27.05-03.06.'13
meniuri: 6*2=12-2= 10 p
sport 217 min >130=5+2=7
kg ingrasare 0.800 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 iun 2013, 10:15:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 iun 2013, 10:16:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
|
Super poza cu vulpea.. Am postat=o si eu pe FB 
Multam de vizita blondo! 
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 iun 2013, 10:18:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Hello hello si o saptamana frumoasa va doresc! 
Fac o rectificare la meniul de duminica, in loc de ciorba am mancat o bucata mica de macrou la cuptor, doua felii de pastrama slaba si peste o ora am mancat 400 g de cirese si capsuni (in total) + vreo 50 g de seminte fara sare.
Total calorii au fosyt cred ca vreo 1700-1800
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
03 iun 2013, 10:22:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui niculina04:
|
|
03 iun 2013, 10:28:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: den haag, Olanda
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 167.5cm, 67.7kg
Mesaje: 440
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 225 ori in 165 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
hello Claudia,
Sper ca ai avut un weekend placut!
Vroiam sa te rog cand ai timp sa imi dai si mie reteta cu shake-ul tau preferat cu ginger.
Defapt vreau sa fac un shake cu pudra de ginger.
Am auzit ca gingerul asta ajuta la refacerea muschilor...Ahhh...cred ca in romana ii spune ghimbir nu ginger Anyway,important e ca stiu despre ce este vorba...
Sa ai o zi superba!
__________________
The difference between reaching your goal and not reaching your goal is equal to the difference between doing and trying.
"If you fail to plan,you are planning to fail"
Benjamin Frenklin
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mara_merkel:
|
|
03 iun 2013, 11:06:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de niculina04
|
Niculici iti recomand cu caldura niste exercitii de streching sau yoga..
Am avut si eu dureri si inca mai am, la ceafa/spate si duminica am facut 40 de min de strech/yoga si m-am simtit minuntat dupa..
Sa te duci urjeeeeeeent la doctor!! Sa fii sanatoasa ptr fetite!
Citat:
Anterior postat de mara_merkel
hello Claudia,
Sper ca ai avut un weekend placut!
Vroiam sa te rog cand ai timp sa imi dai si mie reteta cu shake-ul tau preferat cu ginger.
Defapt vreau sa fac un shake cu pudra de ginger.
Am auzit ca gingerul asta ajuta la refacerea muschilor...Ahhh...cred ca in romana ii spune ghimbir nu ginger Anyway,important e ca stiu despre ce este vorba...
Sa ai o zi superba! |
Buna Mare! Glad you came by!
Da da ginger, ghimbir, tot aia e
Pai eu nu am un shake preferat, il fac in functie de ce am in casa.
Mie imi place cel cu fructe (fructe, apa, ghimbir, lamaie), dar cel mai nutritiv e cel cu spanac, avocado, castravete, fructe, ghimbir lamaie.. Le pun pe toate in blender, adaug un pic de apa si gata.. A si mai poti pune si seminte peste, de chia, de floarea soarelui, de susan..
Acum depinde si de gusturile tale, lasa=ti imaginatia sa "curga" 
Poti sa faci shake din ce vrei tu.. Asa e ghimbirul ajuta la multe, arde grasimi, e bun ptr stomac, ptr caile respiratorii.
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
03 iun 2013, 11:28:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Mie nu-mi place ghimbirul in friptura, dar in limonada si shake-uri am vazut ca merge foarte bine. La mine ultima pasiune e laptele de cocos, imi place cu branza de vaci, cacao, iaurt si indulcitor, dat la rece un pic e ca o inghetata mai moale..yum
Te-ai mai disciplinat in weekend sau mi se pare mie? Eu sambata am dat o tura pe la un libanez descoperit pe langa noi...buuuun! Doar ca am constatat ca nu mai pot manca multe feluri, dup-aia m-am umflat instant - Nothing that a good old workout can't fix...m-am dezumflat instant, apoi
Faine retetele tale, multumesc ca ni le-ai impartasit, sper sa le incerc si eu candva. Iar mor de invidie ca ai produse de la tara
Se apropie varaaaa  Anul asta mergeti iar la Liberty Parade?
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Khali:
|
|
03 iun 2013, 14:29:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: den haag, Olanda
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 167.5cm, 67.7kg
Mesaje: 440
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 225 ori in 165 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Niculici iti recomand cu caldura niste exercitii de streching sau yoga..
Am avut si eu dureri si inca mai am, la ceafa/spate si duminica am facut 40 de min de strech/yoga si m-am simtit minuntat dupa..
Sa te duci urjeeeeeeent la doctor!! Sa fii sanatoasa ptr fetite!
Buna Mare! Glad you came by!
Da da ginger, ghimbir, tot aia e
Pai eu nu am un shake preferat, il fac in functie de ce am in casa.
Mie imi place cel cu fructe (fructe, apa, ghimbir, lamaie), dar cel mai nutritiv e cel cu spanac, avocado, castravete, fructe, ghimbir lamaie.. Le pun pe toate in blender, adaug un pic de apa si gata.. A si mai poti pune si seminte peste, de chia, de floarea soarelui, de susan..
Acum depinde si de gusturile tale, lasa=ti imaginatia sa "curga"
Poti sa faci shake din ce vrei tu.. Asa e ghimbirul ajuta la multe, arde grasimi, e bun ptr stomac, ptr caile respiratorii.
|
Buna Iubita,
Am prin casa pepene rosu, avocado,lamaie,spanac congelat si praf de ghimbir.Oare iese ceva bun? N-as vrea sa stric bunatate de pepene ...Cred ca am sa pun putin ghimbir si spanac ca sa ma obisnuiesc incet incet cu gustul . Tin minte ca am baut in oras o data un shake din fructe si ghimbir si nu prea mea placut.Adica l-am baut fiindca dadusem multi bani pe el .
Khali, si eu ador cocosul. Mi-am facut niste muffins din ovaz ,cacao,fulgi de cocos ,crema de cocos,ulei cocos si banana.Yummy!!
pupici
__________________
The difference between reaching your goal and not reaching your goal is equal to the difference between doing and trying.
"If you fail to plan,you are planning to fail"
Benjamin Frenklin
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mara_merkel:
|
|
03 iun 2013, 15:00:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de mara_merkel
Buna Iubita,
Am prin casa pepene rosu, avocado,lamaie,spanac congelat si praf de ghimbir.Oare iese ceva bun? N-as vrea sa stric bunatate de pepene ...Cred ca am sa pun putin ghimbir si spanac ca sa ma obisnuiesc incet incet cu gustul . Tin minte ca am baut in oras o data un shake din fructe si ghimbir si nu prea mea placut.Adica l-am baut fiindca dadusem multi bani pe el .
Khali, si eu ador cocosul. Mi-am facut niste muffins din ovaz ,cacao,fulgi de cocos ,crema de cocos,ulei cocos si banana.Yummy!!
pupici |
Ma cheama Anca...incantata, Mara -in user nu ma regasesc chiar asa. Oho, matale esti cocos la puterea a treia, sa inteleg.
La shake-uri experimenteaza dupa propriul gust, iar cu ingredientele de mai sus pune mai intai o cantitate foarte mica din ele, ca sa vezi daca iti place combinatia. Spanacul nu se simte oricum, ghimbirul mie imi place alaturi de sucul lamaie sau shake-urile cu morcov, mar etc de exemplu si nu l-as pune in shake-ul de capsuni/fructe de padure, cacao si iaurt...fiecare dupa cum ii zbarnaie papilele
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Khali:
|
|
03 iun 2013, 19:06:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Super poza cu vulpea.. Am postat=o si eu pe FB
Multam de vizita blondo! |
Eu sunt vulpea aia...ma uit pe geam la tine Mai trag cu urechea...doar, doar de s-o prinde ceva si de mine
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
.........am o durere oribila de cap de la spondiloza ,nici nu vad bine.....te tzuc si duc raportul unde trebuie
