[Kclaudyia]

Anterior postat de LOREDANA99

Neata, Clau!

Hey Lore! Sar-na de cafea

Ce mai faci tu? Mi se pare mie sau am citit ca te-ai apucat de SB?

[niculina04]

Anterior postat de Kclaudyia

Uff Niculici imi pare rau sa aud ca bubulina are ceva problemute cu greutatea.. Dar e mai bine ca ai luat masuri din timp.. Ca alti parinti ar vedea lucrul asta ca pe ceva normal, stii vorba aia din popr ca daca esti gras inseamna ca esti sanatos..
Dar doctorul i-a zis ca are probleme cu greutatea? Cu cat este peste limita?
Nu poti sa o inscrii la un sport, gen inot, balet, dansuri? Ar fi foarte bine ptr sanatea ei si poate p[rinde drag de sport..

Ei cu ocazia asta o sa ai si tu motivatie sa papi sanatos

N-ai voie conozonac Poate la Paste
Ma bucur ca nu mai vrei Dukan.. In sfarsit!!!
Cum a fost in weekend? Ati fost la restaurant?

Te pup apasat Niculici!!

Bonjourica Claudici
Doctorul ne spus ca suntem cu 3.5 kg peste limita nu-i f grav ar trebui sa slabeasca kg + sau sa se mentina 2 ani la greutatea de acum.
Vreau s-o dau la inot dar cum nu am masina pana peste 2 sapt nu o puteam duce aici nu ai voie sa-i usuci la par deloc acolo si ca sa plec cu ea iarna cu parul umed mi-a fost frica pt ca din aprilie merg cu sc in fiecare an odata pe sapt( se plangea de dureri de frunte)dar as vrea s-o duc de 2 ori.Astept bani de o coaja de masinuta pe masura mea,am uitat de 3 ani sa conduc desi anul asta cand am mers am fost plina de curaj si incredere in mine
Asa revenind la Marinelul meu,dansuri fac odata pe sapt la sc,gimnastica de 2 ori +ca face sport si cu mine si sare coarda cate 20 min de 3 ori pe sapt de cand am fost la dr i-a zis dr sa nu mai stea in pat ca o lenesa
Cozonac poate nici de Paste,nu_mi iese deloc
Dukanul nu mi-a facut rau dar dupa terminarea lui nu am putut sa mai tin ziua aia de proteine si nici restul cat de cat corect,am mancat mult si prost si am pus la loc kg pierdute pe timpul dietei acum colac peste pupaza sunt racita de 5 zile si simt ca am strans vreo 3 kg de apa in corp pt ca nu puteam sa pun 3 kg in 4 zile, sa ma simt umflata peste tot,am revenit la sport pe care-l parasisem de "destepta" nu din lipsa timpului
Wk a fost fara resraurant dar a venit mister cu o prajitura mare de din care am avut 2 zile apoi au vrut clatite si seara urmatoare cartofi prajit + niste vin alb in 2 seri.....concluzia?dezastru fara sport 4 zile,umblat prin magazine,plimbat cu masina!!!
La tine cum a fost wk?
Multi pupicei Claudel

[LOREDANA99]

Anterior postat de Kclaudyia

Hey Lore! Sar-na de cafea

Ce mai faci tu? Mi se pare mie sau am citit ca te-ai apucat de SB?

Da...cam asa ceva...incerc sa slabesc, dar ma cam lesina low carb-ul asta.

[Kclaudyia]

Anterior postat de niculina04

Bonjourica Claudici
Doctorul ne spus ca suntem cu 3.5 kg peste limita nu-i f grav ar trebui sa slabeasca kg + sau sa se mentina 2 ani la greutatea de acum.
Vreau s-o dau la inot dar cum nu am masina pana peste 2 sapt nu o puteam duce aici nu ai voie sa-i usuci la par deloc acolo si ca sa plec cu ea iarna cu parul umed mi-a fost frica pt ca din aprilie merg cu sc in fiecare an odata pe sapt( se plangea de dureri de frunte)dar as vrea s-o duc de 2 ori.Astept bani de o coaja de masinuta pe masura mea,am uitat de 3 ani sa conduc desi anul asta cand am mers am fost plina de curaj si incredere in mine
Asa revenind la Marinelul meu,dansuri fac odata pe sapt la sc,gimnastica de 2 ori +ca face sport si cu mine si sare coarda cate 20 min de 3 ori pe sapt de cand am fost la dr i-a zis dr sa nu mai stea in pat ca o lenesa
Cozonac poate nici de Paste,nu_mi iese deloc
Dukanul nu mi-a facut rau dar dupa terminarea lui nu am putut sa mai tin ziua aia de proteine si nici restul cat de cat corect,am mancat mult si prost si am pus la loc kg pierdute pe timpul dietei acum colac peste pupaza sunt racita de 5 zile si simt ca am strans vreo 3 kg de apa in corp pt ca nu puteam sa pun 3 kg in 4 zile, sa ma simt umflata peste tot,am revenit la sport pe care-l parasisem de "destepta" nu din lipsa timpului
Wk a fost fara resraurant dar a venit mister cu o prajitura mare de din care am avut 2 zile apoi au vrut clatite si seara urmatoare cartofi prajit + niste vin alb in 2 seri.....concluzia?dezastru fara sport 4 zile,umblat prin magazine,plimbat cu masina!!!
La tine cum a fost wk?
Multi pupicei Claudel

E bine ca nu sunt multe kg in plus la Maria.. 3.5 kg le poate da usor, mai ales ca face si miscare acum.. Chiar face sport cu tine? Ce sport?
Acum ca vine primvara puteti iesi cu totii la plimbare, plimbare cu bicicleta, alergare, piscina.

N-ai cum sa pui 3 kg in 4 zile, logic! Erai cumva la PMS?
Sper ca te simti mai bine acum si ti-a trecut raceala!

In weekend eu am fost cu colegii vineri seara, in oras, sambata cu mister la film si la mancat sushi.. Bineinteles ca la film am mancat popcorn..
Duminica am fost pe coclauri, m-a scos din casa sub pretextul ca sa mergem sa facem cumparaturi si am ajuns undeva pe langa Bicaz, la o pastravrie si am mancat pastrav prajit cu mamaliga si mujdei! Ai ai ce mega buna a fost!!!
Si daca tot eram in zina am tras si o fuga pe la Lacul Rosu si am papat kurtos din ala unguresc, bine, nu am mancat mult, doar jumate

Deci mi-am facut de cap in weekend
Noroc ca am fost la sala sambata..

Saptamana asta am sa fac tot posibilul sa nu mai mananc aiurea in weekend, desi sambata am fost invitati la ziua nepotelei lui mister.. Deci clar o sa se lase cu tort
O sa ma duc la sala sambata si o sa incerc sa mananc o felie subtire de tot.. Noroc ca petrecerea va fi la pranz, nu seara..

Nu stiu ce e cu mine, de nu reusesc sa stau potolita cu mancatul aiurea in weekend.. Parca o iau razna, ma gandesc ca deh, e weekend si daca tot am fost cuminte toata sap[tamana sa ma porcesc
Nu e bine deloc, ptr ca stric toata munca din timpul saptamanii

Cum e vremea la voi Niculici?

Te pupa mare!

[Kclaudyia]

Anterior postat de LOREDANA99

Da...cam asa ceva...incerc sa slabesc, dar ma cam lesina low carb-ul asta.

Pai daca te lesine low carb-=ul de ce nu incerci sa mentii carbohidratii in limite normale/medii?

Incearca sa mananci carbohidrati in prima parte a zilei si seara legume cu proteine..
Cu sportul cum mai stai?

[Kclaudyia]

Mnaziua voua dragele mele!

Dupa cum ii povesteam si lui Niculici, weekend-ul a fost de pomina
Adica mno, m-am simtit bine si cred ca eu ca desi am mancat nu tocmai sanatos si light, nu am exagerat cu nimic..

Momentan sunt inainte de rusi si nu am indraznit sa ma mai masor.. Am un burdihan imens

Cu sportul stau bine, ma duc in continuare la sala si am reinceput programul Body Beast, ptr ca am avut rezultate bune asta vara cu el. Plus cardio de 2-3 ori pe saptamana. Ma duc la un curs Steel Tonic, care e mai greut si la Total Body (circiute cardio, greutati mici, exercitii cu mingea, la stepper, etc)
Daca mai am energie, in zilele de forta mai bag si cateva miscari din workout-urile Zuzanei sau de la BodyRock, in special cele ptr abdomen (ca deh, burtii mele ii place grasimea )

Astazi am sa incerc sa tin post, de fapt as vrea ca in fiecare miercuri sa fac asta, in limita posibilitatilor.

Asadar azi am in meniu asa:
MD: shake dintr=o portocala rosie, 3 felii de pomelo, 6 capsuni, 50 ml lapte de migdale
G1: un mar marisor
PRanz: salata de spanac, rosii, castravete, ceapa verde, ridiche, ardei rosu, tofu si masline verzi
G2: hrisca cu goji, curmale si cateva capsuni si cacao
Cina: Humus cu wassa
G3 (dupa sala) : shake proteic cu lapte de migdale si banana

Sport azi imi voi lucra umerii, plus cateva exercitii de abdomen si o ora de Steel Tonic..


Ieri am avut in meniu:
MD: omleta din doua oua, 30 g telemea de capra, spanac si dovlecei
Pranz: cotlet de porc la cuptor in vin si garnitura de quinoa cu brocolli, ciuperci, turmeric, curry
Gustare: sana (330 ml) cu capsuni si chia (o lingurita) + 2 patratele de cioco neagra
Cina: o aripioara de pui la rotisor, cateva bucatele de piept de pui + 150 g salata tabouleh (avea f putin cous cous in ea) si cateva lungurite de fasole batuta.
Am luat si o bucata cat o unghie dintr-un mic, manca mister si mi-a fost pofta
G2: un sfert de pomelo

Sport: 60 min forta ptr piept si triceps.. Am o febra musculara de zile mari..

[danyella2008]

Salutare Klau
Vad ca te ti de treaba bravo tie ...acum toata lumea are scapari...dar tu le ti cat de cat in frau
Eu tot cu T25...sunt la beta sapt 3 ...rezultate sunt...dar asa mi-ai facut pofta de greutati ...din iunie reiau si eu BB...pana at trebuie sa-mi achizitionez bara aia..si atunci am de toate...numai tragere de inima sa fie
O zi frumoasa sa ai!

...si sa intri mai des pe aici

[Kclaudyia]

Anterior postat de danyella2008

Salutare Klau
Vad ca te ti de treaba bravo tie ...acum toata lumea are scapari...dar tu le ti cat de cat in frau
Eu tot cu T25...sunt la beta sapt 3 ...rezultate sunt...dar asa mi-ai facut pofta de greutati ...din iunie reiau si eu BB...pana at trebuie sa-mi achizitionez bara aia..si atunci am de toate...numai tragere de inima sa fie
O zi frumoasa sa ai!

...si sa intri mai des pe aici

Hey Dani!
Ce mai faci?!
Ei lasa ca am si scapari dezstruoase.. de aici si lipsa de rezultate.. Adica nu dau nimic jos
Sper ca daca weekend-ul asta sunt cat de cat cuminte sa se vada ceva rezultate, dupa ce trec rusii.

Pai la BB de ce iti trebuie neaqparat bara? Ca are si modificare la exercitiile cu bara, ptr cei care au doar greutati..

[niculina04]

Claudel
3.5 nu-s multe dar vedem si cum le slabimsapt asta am fost cumintele toate trei si dintre noi a slabit cea mai lesinata(Sofia) 500 gr care-mi spune tot timpul ca trebuie sa ajung ca ea FARA BURTA- "uite asa mami dreapta"
Ce sport facem?pai cardio mai mult cu francezi nostri ca a invatat nitel miscarile si ii place,sare coarda cand fac eu altceva si sportul ala cu cercul,cum ii ziceapoi mergem mult pe jos(luni am bagat vreo 2h toate trei),mergem cu bici,ce ne face placere in general
Eu sapt m_am pus pe smoothiuri(habar am cum tre scris corect) de fructe si legume+multe papici de legume,fara prea multa carnita dar nu ma ajuta prea tare pt mine proteinele multe sunt bune,ma slabesc spectaculos si cand revin la normal ma ingras la fel de spectaculos
In rest Claudel toate bunicile,avem soare,suntem in vacanta,ne distram toate trei,de luni incepe mare nebunie:sc,teme,etc :-
Mai intrebat de vreme :A VENIT PRIMARA!! temp de 17-19° doar ca de sapt viitoare vin iar ploile
Claudici ai avut un wk minunat bravo lui mister ca te-a dus la plimbarica
eu nu cred ca tu faci abuzuri mari de papica dar sa zicem ca te cred stii ca sapt asta nu am papat decat niste cioc neagra doar ca de aseara as manca si as manca .....o prajitura
O zi frumoasa C

[danyella2008]

Anterior postat de Kclaudyia

Hey Dani!
Ce mai faci?!
Ei lasa ca am si scapari dezstruoase.. de aici si lipsa de rezultate.. Adica nu dau nimic jos
Sper ca daca weekend-ul asta sunt cat de cat cuminte sa se vada ceva rezultate, dupa ce trec rusii.

Pai la BB de ce iti trebuie neaqparat bara? Ca are si modificare la exercitiile cu bara, ptr cei care au doar greutati..

Cand ma gandesc oare cum as fi aratat daca eram atenta 100% la mancare...imi vine sa plang ...dar pana la urma urmei suntem oameni...nu suntem pe deplin multumite...dar nici sa nu ne plangem ca ar fi situatia noastra asa de grava
Vreau sa-mi iau bara ca sa am si de aia ...data trecuta am facut cu ganterele...insa am impresia ca daca as folosi bara ar fi mai bine + ca acum am si minge ...pe care nu stiu daca am folosit-o de 5 ori

Deocamdata visez la greutati...vreau sa termin T25...am vazut ca in gama sunt 4 workout-uri din 5 cu greutati...abea astept ...si acum am 2 workout-uri...le fac cu 3,5 kg...sunt destul de multe repetari si e ok...nici nu mai stiu cum e sa nu ai febra musculara deloc ...cand pune al meu mana pe mine mereu ma doare ceva

Noapte buna !!!