Liga adolescentelor slabute
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Liga adolescentelor slabute, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; poi cardio,aerobic si dans...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 dec 2010, 08:49:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 nov 2010
Locaţie: Navodari, Romania
Dieta: nuj vreau sfaturii
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Liga adolescentelor slabute
poi cardio,aerobic si dans 
Dumitrache Ionela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1970 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1453 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 421 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 dec 2010, 09:39:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Liga adolescentelor slabute
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
25 dec 2010, 20:53:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 dec 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Date: 182cm, 115kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Va rog
Buna!
Numele meu este ana
Am 175 cm 110 km am 14 ani 
am incercat mai multe regimuri
Sunt noua pe aici
Va rog dati-mi si mie un regim mai pt varsta mea [nu fumez nu beau cafea] 
ZApa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 3097 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2580 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 dec 2010, 21:14:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Va rog
buna si bine ai venit printre noi 
legat de problema ta de greutate, cred ca ar trebui sa vorbesti cu un medic, in caz ca nu ai facut-o deja, pt ca se poate ca la varsta ta sa te confrunti cu un dezechilibru hormonal si sa ai nevoie de tratament 
felicitari ca nu fumezi si ca nu bei cafea de la varsta asta, e bine ca te pastrezi departe de vicii insa de papat, cam ce papi intr-o zi, de obicei? miscare faci?
este bine sa eviti, pe langa fumat si cofeina, si dulciurile, prajelile, produsele de patiserie, adica sa papi cat mai rar din ele in rest, sa nu te infometezi, ci sa papi sanatos, adica legume la discretie, cereale pt micul dejun (de preferat fara zahar, de la plafar), lactate, branza slaba, carne slaba, preparata cu cat mai putin ulei, 2-3 fructe(portii de 100 de gr) pe zi, din cand in cand alune/nuci/fructe uscate/seminte, dar doar un pumn din acestea, sau 1-2 patratele de ciocolata amaruie, si o data pe saptamana un desert cu care sa te rasfeti, de preferat ceva facut in casa, in care stii ce ingrediente s-au bagat
si miscarea e importanta, incearca sa mergi cat mai mult pe jos, pt inceput, iar acasa fa cateva ridicari cu fiecare picior, in fata, in lateral si in spate, fie stand pe jos in genunchi, fie in picioare, sprijinindu-te de un scaun...
daca mananci sanatos si faci miscare, vei vedea ca slabesti frumos, si cu rabdare vei ajunge la niste rezultate ft multumitoare iti repet sa nu te infometezi, in primul rand pt ca esti in crestere si iti afecteaza sanatatea si dezvoltarea, si in al doilea rand pt ca nu obtii nimic bun cu asta... pierzi apa din organism, si asa ai impresia ca ai scapat de cateva kg, dupa cantar, insa in realitate nu se prea vad...
daca mai ai intrebari, nevoie de motivatie sau de incurajare sa ne spui suntem aici pt tine 
si nu in ultimul rand, Craciun Fericit 
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 dec 2010, 08:20:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 dec 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Date: 182cm, 115kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Liga adolescentelor slabute
Am fost la medic acum 1 an era perfect sanatoasa...Problema mea e ca pana si apa pe care o beau o pun pe mine.. 
Fac fitness de doua luni dar mi-am dat seama ca fara regim degeaba din ianuarie ma apuc iar
Acum de sarbatori fac 1-2 ori p' zi aceste exerciti
YouTube - Aerobic - Incalzire(1)
stie cineva daca sunt de vreun ajutor si cate calori consumi|
Multumesc!
Sarbatori Fericite!
ZApa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 3097 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2580 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 dec 2010, 12:16:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Liga adolescentelor slabute
Citat:
Anterior postat de ZApa
Am fost la medic acum 1 an era perfect sanatoasa...Problema mea e ca pana si apa pe care o beau o pun pe mine..
Fac fitness de doua luni dar mi-am dat seama ca fara regim degeaba din ianuarie ma apuc iar
Acum de sarbatori fac 1-2 ori p' zi aceste exerciti
YouTube - Aerobic - Incalzire(1)
stie cineva daca sunt de vreun ajutor si cate calori consumi|
Multumesc!
Sarbatori Fericite! |
tu ai dat deja 2 kg jos?  cum ai facut? sper ca nu te-ai infometat, nu e deloc recomandat, indiferent de cate kg in plus ai avea 
foloseste calculatorul de calorii Calorii consumate - Calorii.Slabute.ro si acolo vei afla cate calorii ai consumat prin sport si cate ai papat peste zi e bine sa papi cel putin cate calorii iti apar pt metabolismul bazal, si cu timpul sa le scazi pe masura ce scade si acesta
la ce te referi cand spui de dieta? sper ca nu la ceva restrictiv, care sa implice infometarea incearca sa papi sanatos si satios, si nu vei avea probleme ti-am spus, fara prajeli, dulciuri si fainoase in exces, cat mai multe legume, lactate, carne preparata fara sau cu cat mai putin ulei, oua, branza slaba, si din cand in cand ceva bun, ca sa te rasplatesti ca ai fost cuminte vorbeste cu mama ta sa gateasca fara zahar, ulei si sare in exces, si opteaza pt o portie de legume la fiecare masa principala (mic dejun, pranz si cina) iar intre ele ia o gustare (un iaurt simplu, un fruct, o mana de alune/migdale/nuci/seminte) si asa vei avea 3 mese principale+2 gustari/zi, cum este recomandat intr-o dieta sanatoasa
te-am pupat si mai astept vesti si vreau sa stiu ce e cu acele 2 kg 
Sarbatori Fericite
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 dec 2010, 11:04:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Date: 170cm, 60kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Liga adolescentelor slabute
buna dimineata la toata lumea si LA MULTI ANI! am citit ca mergi la sala dac ca nu ti un regim. Crezi ca sunt sanse cu un stil de viata cat de cat sanatos si daca ma apuc de sala sa mai dau si eu 5 kg jos? :*
gyya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1619 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1102 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 dec 2010, 12:53:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: `, Romania
Vârsta: 31
Date: 160cm, 66.6kg
Mesaje: 462
Aprecieri acordate: 28
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Liga adolescentelor slabute
buna fetelor...ma primiti in comunitate? Am mai avut tentative pe diete...si am renuntat..oricum daca nu ma redresez de acum..din ian iau totul in serios ... la voi cum sta treaba in perioada asta, cu sarbatorile? va pup
__________________
Urmeaza-ti visul si fii increzatoare in ceea ce poti tu si doar tu! Restul vine de la sine
Durează 4 săptămâni până observi tu însuți transformare corpului tău.
Durează 8 săptămâni să observe familia și prietenii, iar dupa 12 săptămâni va observa și restul lumii.
Continuă cu tupeu!
Challenge accepted by Ally! 
|
29 dec 2010, 14:47:18
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Date: 170cm, 60kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Liga adolescentelor slabute
merge de minune fara carnita si dulciuri din comert 
gyya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1619 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1102 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 dec 2010, 15:36:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Caras-Severin, Romania
Vârsta: 27
Dieta: stil de viata sanatos+incerc cat mai mult sport
Date: 171cm, 72kg
Mesaje: 253
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Liga adolescentelor slabute
Fetele, orice ar fi, nu faceti foamea ca nu rezolvati nimic, eventual va alegeti cu probleme de sanatate. Multumesc mult ca mi-ati bagat mintile in cap cu infometarea. Slabiti sanatos, fetelor, chiar daca merge mai greu!
anka4iulie, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2136 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1619 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1362 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
adolescente, ajutor, alimentatie, alimentatie nesanatoasa, anemie, bulimica, bunica, calorii, cantar, carne, covrigi, cura eficienta, dans, demoralizata, depresie, dieta, dieta hipocalorica, dieta personalizata, diete, dulciuri, exercitii, experiente, familia, fitness, greutate, indice glicemic, jurnal, jurnale, kilogram, kilograme, mancare, mancat excesiv, miscare, motivatie, muschi, note, nutritie, nutritionist, ovaz, pastile de slabit, peste, picioare, pilates, pofticioasa, probleme, proteine, regim, regim propriu, regim slabit, sanatos, scoala, sedentarism, sfaturi, slabire, slabit, slabit adolescente, south beach, sport, stomac, tata, vomitat, vreau sa slabesc, zvelta  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
