[ioannaa96]

Anterior postat de dennisa

Defapt..ceea ce ma face sa.mi doresc sa slabes asa mult..e defapt grosimea picioareleor..in special a gambelor..am 38-40,nu mai stiu sigur l circumferinta gambei.burta n.am..am in talie 64max.de aceea,va implooooor,pe toate cele cu gambele groase...sa.mi spuna ce.au facut sau ce fac ca sa le subteze,macar umpiiiiiiiiic.mentionez ca incep sa alerg!zilnic!promit.solemn.

Pentru gambe tot ce ai de facut e cardio si tonifiere. Alergatul iti face foarte bine, poti merge cu bicicleta, poti sa descarci filmulete cu tae-bo, tot cardio e. Uitate in sectiunea sport a forumului, acolo sunt mai multe denumiri si detalii.
Si eu am gambe relativ mari zic eu, doar ca sunt mari pentru ca daca imi incord umpic gamba sau stau pe tocuri mai inalte se vad frumosi conturati muschii. Chiar ieri la o expozitie ma intreba o prietena : "cum imi sunt picioarele?" si statea pe langa o alta tipa care nu facuse sport niciodata, era foarte sedentara dar avea un metabolism bun. Si sti ce ? Amica mea cu toata ca avea picioare mai groase erau mult mai frumos formate, muschii se vedeau mult mai frumos si ii dadeau un aspect mult mai sigur. Asa ca nu e mereu o problema neaparat de slabit .

[cristhina]

buna cum va decideti ce dieta sa urmati?k yo una sunt noua pe aici sh na...am zis k prima sa va cer un sfat pupicii

[ada15]

eu tin o dieta pe puncte,fiecare aliment are puncte si fiindca sunt adolescenta trebuie sa mananc maxim 24 de puncte pe zi ca sa slabesc 2 kg pe saptamana

[Marylu]

Buna
fetelor vreau sa scap de solduri si grasimea de pe spate
sunt slabuta la picioare si la burta dar am un spate si niste solduri imense si nu stiu cum sa fac sa scap de ele...cine ma ajuta cu niste sfaturi

[ada15]

Neatza fetelor!Cum v-ati inceput ziua?

[EternalHope]

Neata fetelor !!! abia ce am vazut si eu acest jurnal si m-am gandit sa-mi fac simtita prezenta
Eu ma numesc Simina, am 15 ani si sunt din Arad
am 55 kg, cu variatii cateodata spre 56 si as vrea sa aung la 51-52
momentan tin o dieta personalizata light, si sport fac insanity cu shaun T..

[dupy]

Anterior postat de EternalHope

Neata fetelor !!! abia ce am vazut si eu acest jurnal si m-am gandit sa-mi fac simtita prezenta
Eu ma numesc Simina, am 15 ani si sunt din Arad
am 55 kg, cu variatii cateodata spre 56 si as vrea sa aung la 51-52
momentan tin o dieta personalizata light, si sport fac insanity cu shaun T..

hei Simina bine te-am gasit si aici

fetele, ati auzit de ex P90x extreme home fitness? descarc akm si e variat..are cardio..multe filmuletze. dar nu stiu ce randamente da

[EveBolt]

am revenit si eu p.aiciiiii...
eu am ausit d p90x si mi s pare greu, cel putin ab ripper x e crima

[dupy]

am descarcat pack-ul
m-am uitat cateva min asa la fiecare si imi plac:X dar intradevar sunt grele.. nuj daca rezist eu 30min fara pauza) dar pe parcurs..sunt frumoase
adica am descarcat si altele si nu imi plac. gen Skinny Bitch.. ma plictisesc alea.. sau ex d la pussycat dolls, sunt asa, te sa ai rabdare..mie imi plac astea mai antrenante gen cardio, sa n-ai tp sa mai spui ceva)
Am asa in pachet:
1. Chest and Back
2. Plyometrics
3. Shoulders and arms
4. Yoga.X
5. Legs and back (asta-i ce-mi tb si e greu)
6. Kenpo.X
7. X.Stretch
8. Core.Synergistics
9. Chest.Shoulders and Triceps
10. Back and Biceps
11. Cardio.X
12. AB.Ripper.X

Si am si un ghid de nutritie si unul de fitness

[Bia11]

Buna tuturor azi pentru mine e prima zi pe aici,si ma bucur ca am gasit acest site,sunt impesionata de toate fetele de aici,ma bucur ca aveti abitie si sunt sigura ca intr-un final toate vom ajunge la silueta pe care o visam!Mult succes!