Locul noilor venite
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Locul noilor venite, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Ma supara de ceva vreme o amenoree secundara, asa ca am decis sa merg la doctor. Dupa o vizita la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 ian 2010, 11:25:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Date: 168cm, 77kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Locul noilor venite
Ma supara de ceva vreme o amenoree secundara, asa ca am decis sa merg la doctor. Dupa o vizita la gineco am ajuns si la endocrinologie si de aici a inceput totul.
Analize curente + analize hormonale+tensiune. Din fericire nu s-a evidentiat nici o problema de natura hormonala asa ca am inceput o cura de slabire foarte drastica.
Am 6 grupe de alimente si trebuie sa mananc zilnic alimente din toate grupele
grupa 1 - lapte si iaurt (<2% grasime) - cantitate 400g
grupa 2 - legume: rosii, castraveti, ardei, ceapa, morcovi, ciuperci, fasole verde, varza, salata, sfacla, praz... - cantitate (1 cana legume gatite sau 2 cani legume crude)
grupa 3 - paine, orez, cartofi, fasole uscata, mazare boabe, porumb, paste fainoase...
cantitate - 3 felii de paine sau 1 cana orez fier sau 2 cartofi(medi) copti/fierti sau 1 cana paste fierte
grupa 4 - carne fiarta, la cuptor, gratar - pui, vitel sau peste (bucata de carne gatita nu trebuie sa fie mai mare decat un pachet de carti de joc) sau 1 ou sau 1/2 pachet branza de vaci (<2% grasime). EXP: daca mananc carne nu am voie ou sau branza
grupa 5 - fructe: 1 + 1/2 cana - orice fruct cu conditia sa nu depaseasca cantitatea
grupa 6 - grasimi nesaturate: 1 lingurita ulei de masline sau 10 alune de padure sau 10 migdale
Nu am voie: zahar, faina, unt, smantana, telemea, cascaval, usturoi, carne de porc sau vita si tot asa
Regimul este cam strict dar incerc sa ma obisnuiesc cu el. Pana acum nu am facut nici un fel de miscare. Merg pe jos cam 20 de minute zilnic si atat. In rest, asez si ridic fundul pe si de pe scaun.
tucuxi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1731 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -335 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 ian 2010, 21:40:21
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Locul noilor venite
salut slabutelor.....hoinariam pe net si am dat de voi
imi place fffff mult acest site,m_am logat imediat.......ajutati_ma va rog sa_mi fac si eu un jurnal 
angel22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1977 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1460 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 944 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 ian 2010, 21:44:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Locul noilor venite
Citat:
Anterior postat de angel22
salut slabutelor.....hoinariam pe net si am dat de voi
imi place fffff mult acest site,m_am logat imediat.......ajutati_ma va rog sa_mi fac si eu un jurnal |
Buna Angel si bine ai venit printre noi 
Uite citeste aici: http://forum.slabute.ro/nevoie-ajuto...rnal-2446.html
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
28 ian 2010, 21:48:22
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Locul noilor venite
mersi mult
angel22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1977 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1460 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 944 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2010, 14:24:39
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Dieta Catalin Crisan
Date: 178cm, 92kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Locul noilor venite
Buna fetelor....doresc sa ma alatur si eu grupului vostru....nu stiu de ce dieta sa ma apuc  ...nu stiu care ar fi cea mai potrivita pt mine....pana de ziua mea(1 iunie) vreau sa ajung la 65 de kg....crede-ti ca am vreo sansa??treaba este ca vreau sa tin si post(postul pastelui)dar vreau sa tin si dieta....va rooooog sa ma indrumati catre o dieta.
|
01 feb 2010, 17:19:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 ian 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Dieta: dieta keto
Date: 160cm, 77kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Buna ziua
V-am gasit..
Mi-ati placut din prima clipa.. 
M-am inregistrat.. 
Deocamdata urez succese maxime la toata lumea, iar cu pareri voi reveni mai tarziu dupa ce capat un pic de experienta..
Irina82, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1928 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 895 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2010, 19:29:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Locul noilor venite
Citat:
Anterior postat de VAVI
Buna fetelor....doresc sa ma alatur si eu grupului vostru....nu stiu de ce dieta sa ma apuc ...nu stiu care ar fi cea mai potrivita pt mine....pana de ziua mea(1 iunie) vreau sa ajung la 65 de kg....crede-ti ca am vreo sansa??treaba este ca vreau sa tin si post(postul pastelui)dar vreau sa tin si dieta....va rooooog sa ma indrumati catre o dieta. |
bine ai venit 
ai sanse sa ajungi la 65 de kg fii sigura de asta
gandeste pozitiv
gaseste o dieta care sa-ti faca tie bine .. tu iti cunosti gusturile
cat despre post si eu si mai sunt si alte fete care il vor tine succes ne mai auzim
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
02 feb 2010, 11:15:15
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Dej, Romania
Date: 157cm, 46kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Locul noilor venite
salut slabutelor  cautam ceva liste cu caloriile alimentelor pe net si am dat de site`ul vostru.
M`i s`a parut mai dragut ca toate celelalte asa ca m`am logat . Eu... sa fiu sincera tin dieta de ieri  si nu pt ca as fi ft grasa ( am 46 kg si 1,57) doar ca vreau scap de mica burtica pe care o am si sa am picioarele mai subtiri. va pup pe toate!
Maria77, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1285 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 feb 2010, 11:17:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Locul noilor venite
pai nu tine o dieta f stricta si fa foarte mult sport  te va ajuta super mult .. succes
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
03 feb 2010, 15:21:46
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Siret, Suceava, Romania
Dieta: --
Date: 159cm, 69kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
salut!!!!
...sunt noua pe site si inca nu stiu foarte bine pe ce anume sa ma axez...ideea este urmatoarea:nu reusesc sa duc o dieta pana la final oricat m-as straduii..pana la urma cedez..asa ca am mare nevoie de ajutor..va rogggggggggggggggggg 
Byancy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1823 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1306 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 532 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
alimentatie, ambitie, cum slabesc, diete, greutate, info slabire, info slabit, jurnal, kilograme, rabdare, sanatos, slabire, slabit, vointa  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
