Mailin-Planul meu
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Mailin-Planul meu, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de mailin
Buna dupa-amiaza fetelor. Ce faceti voi?
Anes ma bucur ca si-a placut la zumba si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 feb 2010, 10:49:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
re: Mailin-Planul meu
Citat:
Anterior postat de mailin
Buna dupa-amiaza fetelor. Ce faceti voi?
Anes ma bucur ca si-a placut la zumba si mi-am promis ca voi merge si eu odata, macar asa sa vad cum e si parca as incerca si power-plate. O sa merg in continuare la sala in zona mea, cu greu mi-as mai rupe jumate de ora sau o ora pentru drum pana acolo unde e zumba.
Paulla, cum merge JM? Imi place foarte mult ca stie sa motiveze si exact in momentele in care zic pfoaai nu mai pot, ea zice hai ca poti, tre sa rezisti...si rezist. Data trecuta cand m-am apucat, aveam niste prietenei (baieti) eroi, care ei erau cha-cha si i-am pus sa faca jillian....deci pe la jumate asa si-au dat duhul . Nu am facut poze ieri, dar azi am foto session.
Liviutzza ai gasit filmul? Ai incercat, place la tine?
Vento, ce faci? azi ce mai gatesti? Vreau sa te rog daca ai o reteta buna de canelloni sa mi-i spui si mie. Am mancat la roma niste canelloni de am crezut ca sunt in paradisul lor...atata de bune au fost. Si am incercat si eu ceva de genu acasa, da nu au iesit asa, asa ca daca ma poti ajuta , raman datoare.
|
Buna Mailinnnnnnn, mi-era dor de tine
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 feb 2010, 10:53:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
re: Mailin-Planul meu
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 feb 2010, 10:53:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 97.1kg
Mesaje: 1.516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Mailin-Planul meu
|
28 feb 2010, 10:54:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 97.1kg
Mesaje: 1.516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Mailin-Planul meu
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
|
Exceptia intareste regula, asa ca priveste ziua de ieri ca pe o exceptie, si totul e in regula.
|
28 feb 2010, 11:07:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
re: Mailin-Planul meu
Citat:
Anterior postat de mailin
Exceptia intareste regula, asa ca priveste ziua de ieri ca pe o exceptie, si totul e in regula.
|
Ahh, ce bine cand te incurajeaza cineva si nu te cearta, ca destul ma cert eu..
PI eu fac asa: iau carne tocata de vita si porc, juma juma, cam 350 gr sa zic, tai marunt marunt, cubulete cat poti tu de mici, un morcov si tulpini de telina, ca sa facem sofritto, se pun in tigaie cu 2 linguri de ulei masline, cand sunt inmuiate pui carnea peste, lasi pana isi schimba culoarea, pui o cutie de pulpa de rosii, 2-3 linguri de sos alb sau parmezan, sare si piper.lasi pana scade bine bine, atentie sa nu se lipeasca de fund, daca e nevoie mai pui apa fierbinte cateo lingura.
Sosul alb eu il fac asa:intr-un ibric pun o nuca de unt, o topesc, pun si o cana de lapte si faina ..la ochi, eu zic sa pui in ploaie, cate putin, pana se face ca o smantana subtire.La urma pun si 2 linguri de parmezan.Daca are cocoloase (se mai intampla) da-i cu mixeru vertical, mama lor Pipereaza si sareaza, da putin, daca ai pus sare si in carne..
Lasa carnea sa se racoreasca putin, opareste canelonii chiar inainte de a-i umple, ca sa nu se lipeasca intre ei, si cu o lingurita ( f greu) sau cu un pos (ca sa fiu tehnica, ca eu iau o punga de-aia de congelator si-i rup un colt, un pic mai mare asa ca sa poata trece carnea) si umplu canelonii, nu tare, cat vei.E suficient sa faci odata ca sa vezi cum si ce, pare mai complicat decat e..
Iei o tava, ungi fundul cu cateva linguri de sos, aszi canelonii unu langa altu, nu nu nu
peste altu, ungi din abundenta cu sos alb si presari cateva linguri de parmezan ras (optional-eu nu pun ca se rumeneste frumos cu sosul), si..la cuptor la 180 grade pana se rumeneste putin deasupra sosul
Nu-i nevoie de mult timp, pt ca carnea e fiarta, cannelloni la fel...
Pofta buna!!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 feb 2010, 12:11:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 97.1kg
Mesaje: 1.516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Mailin-Planul meu
MULTUMESC
voi face reteta asta drept recompensa dupa ce mai dau jos 5 kg ....miami, de abia astept
|
28 feb 2010, 12:27:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 55
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
re: Mailin-Planul meu
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2434 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1917 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1401 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 feb 2010, 12:27:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Mailin-Planul meu
ce faceti fetelor?
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 feb 2010, 15:45:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 97.1kg
Mesaje: 1.516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Mailin-Planul meu
Buna Livi, uite eu am tras un pui de somn, ca doar e duminica. Acum ma apuc de lucru ca maine am deadline si marti mai unul.
Mi se pare ca sunt un pic data peste cap de la tentativa de a tine SB...mi-am iesit din rutina mea si acum parca mananc mai mult si mai haotic iar. Trebuie sa ma reordonez, ca nu e de bine. Tu ce faci?
|
28 feb 2010, 16:04:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Mailin-Planul meu
Imi pare rau ptr tine poate nu trebuia sa insist sa tii SB eu fac bine!Acum m-am intors de la cumparaturi azi vreau sa fac niste peste pane cu mujdei de usturoi si am cumparat un vin negru demidulce l-am pus l-a frigider ca imi place rece mi-am cumparat si centimetru si azi ma masor
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|