Miicuta-Adio kilogramee !
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Miicuta-Adio kilogramee !, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; poi asta e cel mai important sa ai incredere multa in tinee
si eu sper sa reusim ,asta imi doresc ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 iul 2010, 13:09:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: gaesti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: ......
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 31
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Miicuta-Adio kilogramee !
poi asta e cel mai important sa ai incredere multa in tinee
si eu sper sa reusim ,asta imi doresc cel maai multt
Degetica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1663 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1146 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 889 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iul 2010, 13:31:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iul 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: sport
Date: 165cm, 55kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Miicuta-Adio kilogramee !
Buna din nou !
azi la MD am mancat un snitel cu un ardei gras iau la pranz o supita cu taietei
gustarea nu am luat'o pentru ca nu am simtit nevoia sa mananc...
vi se pare ok?
|
16 iul 2010, 13:37:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Miicuta-Adio kilogramee !
Citat:
Anterior postat de Miicuta
Buna din nou !
azi la MD am mancat un snitel cu un ardei gras iau la pranz o supita cu taietei
gustarea nu am luat'o pentru ca nu am simtit nevoia sa mananc...
vi se pare ok?
|
Nu suna asa rau, dupa cum ti-am mai zis, la varsta ta nu ai voie diete cu restrictii mari. Snitelul cam intra la categoria prajeli, dar nu-i un capat de tara. Important e sa stai departe de turta dulce, placinte sau mai stiu eu ce chestii asemanatoare care te-ar putea tenta.
Ceva miscare faci?
|
16 iul 2010, 13:37:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Miicuta-Adio kilogramee !
Citat:
Anterior postat de Miicuta
Buna din nou !
azi la MD am mancat un snitel cu un ardei gras iau la pranz o supita cu taietei
gustarea nu am luat'o pentru ca nu am simtit nevoia sa mananc...
vi se pare ok?
|
Snitelul are faina si e prajit ..deci nu e oky pentru sanatate Incearca sa mananci o omleta cu legume fara prea mult ulei,cereale cu lapte(cereale fara zahar)
La pranz e putin doar o supita,masa de pranz trebuie sa fie masa principala iar cina mai slaba din punct de vedere caloric
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iul 2010, 13:42:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iul 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: sport
Date: 165cm, 55kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Miicuta-Adio kilogramee !
Citat:
Anterior postat de deadcountess
Nu suna asa rau, dupa cum ti-am mai zis, la varsta ta nu ai voie diete cu restrictii mari. Snitelul cam intra la categoria prajeli, dar nu-i un capat de tara. Important e sa stai departe de turta dulce, placinte sau mai stiu eu ce chestii asemanatoare care te-ar putea tenta.
Ceva miscare faci?
|
da, fac miscare...intai o incalzire..dupaia cateva abdomene si genoflexiuni , apoi pilates pentru picioare, cardio si bicicleta eliptica..
|
16 iul 2010, 13:43:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iul 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: sport
Date: 165cm, 55kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Miicuta-Adio kilogramee !
Citat:
Anterior postat de Adella
Snitelul are faina si e prajit ..deci nu e oky pentru sanatate Incearca sa mananci o omleta cu legume fara prea mult ulei,cereale cu lapte(cereale fara zahar)
La pranz e putin doar o supita,masa de pranz trebuie sa fie masa principala iar cina mai slaba din punct de vedere caloric
|
Stiu ca snitelul intra in categoria prajeli, dar am optat pentru unul micut, si am mancat mai mult ardei gras..
|
16 iul 2010, 13:44:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Miicuta-Adio kilogramee !
Daca o tii tot asa cu miscarea si eviti dulciurile o sa ai rezultate
|
16 iul 2010, 13:47:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iul 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: sport
Date: 165cm, 55kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Miicuta-Adio kilogramee !
dulciuri nu prea mancam inainte...singura mea bubitsa era ca mancam pe pofte, nu cand imi era foame
|
16 iul 2010, 13:48:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Miicuta-Adio kilogramee !
Buna Miicuta si bine ai venit In primul rand ca sa slabesti trebuie sa renunti la toate lucrurile care`ti fac rau,asta constand in dulciuri,sucuri,prajeli,grasimi,inlocuieste painea cu cea graham sau de secara si papa 3 mese+2 gustari pe zi.Foloseste calculatorul de calorii pt asta In al doilea rand foarte bine ca faci sport,rezultatele nu vor intarzia sa apara.Dimineata papa mai mult,caloriile se consuma in timpul zilei si incearca sa eviti snitzelul.Ai papat mult caloric dar putin cantitativ Puteai sa mananci mai mult dar mai putin caloric.La coapse slabesti cel mai greu,si eu tot cu asta ma confrunt acum,dar cu mult sport vei reusi
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iul 2010, 13:53:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iul 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: sport
Date: 165cm, 55kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Miicuta-Adio kilogramee !
mentionez ca nu am mai mancat paine de marti
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|