O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Florea Andreea
Am zis ca m-am delectat la modul ironic ...si eu o iau usor usor ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 nov 2010, 11:44:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de Florea Andreea
Am zis ca m-am delectat la modul ironic ...si eu o iau usor usor razna...si tare imi e frica sa nu ma fac iar cat casa....cat despre anuntul ala...e gata, dar nu vreau sa vb despre asta...viata mea persoana e praf si pulbere momentan si sper sa ma redresez in curand...daca iti spun ca m-am reapucat de fumat arunci cu ceva dupa mine....
|
TU Andreeaaa???te-ai apucat de fumat iar?pai acum cateva zile imi tineai predica si ma invatai ca nue bine si ca trebuie sa renunt....eu nu am mai fumat weekendul asta.asa ca fa bine si lasa-l naiba de tutun si tu,acum cat inca nu esti dependenta iar  imi pare foarte rau ca ai probleme in viata personala.sper sa se rezolve cat mai curand.cand vrei sa vb despre ceva anume sau cand poti sa vb despre ce ti s-a intamplat eu sunt aici si te pot asculta,stii bine:*
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 nov 2010, 11:55:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2010
Locaţie: Cugir/Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 174cm, 66kg
Mesaje: 897
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
TU Andreeaaa???te-ai apucat de fumat iar?pai acum cateva zile imi tineai predica si ma invatai ca nue bine si ca trebuie sa renunt....eu nu am mai fumat weekendul asta.asa ca fa bine si lasa-l naiba de tutun si tu,acum cat inca nu esti dependenta iar imi pare foarte rau ca ai probleme in viata personala.sper sa se rezolve cat mai curand.cand vrei sa vb despre ceva anume sau cand poti sa vb despre ce ti s-a intamplat eu sunt aici si te pot asculta,stii bine:* |
ti-am zis, nu stiu ce fac, nu stiu ce e cu mine, trec din decizie proasta in decizie proasta...o sa le las, ca stiu ca nu e bine....dar sa stii ca nu faceam pe ipocrita cand iti ziceam despre a te lasa de fumat....credeam cu tarie in ce zic si inca sunt de aceesi parere....as vrea sa vorbesc despre tot si am vorbit cu prietenii mei, dar nu vad cum m-ar putea ajuta asta...dar mersi de cuvinte.
|
01 nov 2010, 11:58:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de Florea Andreea
ti-am zis, nu stiu ce fac, nu stiu ce e cu mine, trec din decizie proasta in decizie proasta...o sa le las, ca stiu ca nu e bine....dar sa stii ca nu faceam pe ipocrita cand iti ziceam despre a te lasa de fumat....credeam cu tarie in ce zic si inca sunt de aceesi parere....as vrea sa vorbesc despre tot si am vorbit cu prietenii mei, dar nu vad cum m-ar putea ajuta asta...dar mersi de cuvinte.
|
stiu,sunt convinsa ca nu erai ipocrita cand imi ziceai chestiile alea si ma bucur ca oarecum iti mentii pozitia.
de multumit nu ai pt ce sa multumesti...chiar imi pare rau ca treci prin asta  imi inchipui ca te simti rau.te pup  nu esti singurica!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 nov 2010, 12:08:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Andu eu ies de aici,trebuie sa strang bagajul  ne auzim deseara daca esti pe aici,cand ajung si eu acasa  te pup si ai grija de tine:*:*
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 nov 2010, 14:45:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2010
Locaţie: Cugir/Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 174cm, 66kg
Mesaje: 897
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Andu eu ies de aici,trebuie sa strang bagajul ne auzim deseara daca esti pe aici,cand ajung si eu acasa te pup si ai grija de tine:*:* |
ok, sa ai si tu grija de tine si drum bun!! Te astept pe diseara...
|
01 nov 2010, 20:41:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Buna,slabute dragi!Gata,am ajuns acasa!de fapt la camin am despachetat,am facut dus,manichiura,cina si acum stau un pic cu voi voi ce facet?cum a fost ziua de azi?
ma pun sa fac meniul acum 
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 nov 2010, 21:00:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:45
Margarina, Delma Sandvis, Delma, 30g - 54 calorii, 0 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine integrala, Vel Pitar, 104g - 269 calorii, 9.9 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 48.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gem de portocale, Allos, 20g - 29 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 09:30
Mere Golden, 150g - 74 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 12:30
Sarmalute de post, Scandia, 300g - 381 calorii, 12 proteine, 19.8 grasimi, 0 colesterol, 38.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Smantana 12% grasime, Albalact, 40g - 52 calorii, 1.1 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:00
Supa de pui cu galuste si legume, 350g - 193 calorii, 11.9 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 28.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 300g - 45 calorii, 2.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 5.1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1097 calorii, (mic)37.1 proteine, (mult)37.7 grasimi, 0 colesterol, (mult)151.7 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 5.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1557 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1557 calorii
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 nov 2010, 21:03:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
plus o banana de 124 calorii la a treia gustare 
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 nov 2010, 21:03:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Salve Diana!!!
Ce mai faci tu??
Vad k ai ajuns la camin...tare "drag"trebuie sa iti fie...pupici si o seara frumoasa
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
01 nov 2010, 21:06:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
buna :*:*:* ce mai faci?
chear daca ai in meniu multe grasimi si carbo...imi place meniu tau
pupicei
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
