O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Di.........ia spune-mi......tie aici ti se face foame mai des,indiferent cat mananci? Mie imi e foame continuu!!!!! Asta am vazut si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 ian 2015, 09:50:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Di.........ia spune-mi......tie aici ti se face foame mai des,indiferent cat mananci? Mie imi e foame continuu!!!!! Asta am vazut si in celelalte 3 luni cat am stat aici,parca vin de la prasit,atat imi e de foame!
__________________
|
12 ian 2015, 11:12:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Subscriu...pune-l pe gresie/ parchet direct.
E posibil sa fie si de la sport...eu in prima saptamana de sport mereu pun pe mine! De la febra musculara se simt ca ma umflu.
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2015, 11:15:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
ia un cm si tine cont de masuratori, sunt sfinte!
rozica, sa stii ca am mai citit de problema asta a britanicilor. Plus ca am inteles ca ei pun zahar in orice
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Prapadeala:
|
|
12 ian 2015, 16:18:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
ia un cm si tine cont de masuratori, sunt sfinte!
rozica, sa stii ca am mai citit de problema asta a britanicilor. Plus ca am inteles ca ei pun zahar in orice
|
Sa fie ai naibii.......dar pe etichete nu e scris zahar peste tot!!
__________________
|
12 ian 2015, 18:26:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Rozel, eu pana acum nu m-am chinuit sa nu mananc, voit mi-am cam facut poftele cu toti dracii....
De luat repede in greutate si eu iau. Sincer....la mine imediat se pune un kil-doua, intr-o saptmana sunt gata puse.
Citat:
Anterior postat de feelix
Diana, pune-l pe gresie sau ciment.
O zi asa cum iti doresti!!!!!
|
Multumesc, Feli!
Am facut si asa! Nu imi arata la fel in niciun loc din casa asta... Nu stiu cate kile am...
Rozica, sincera sa fiu, problema asta nu o am. Nu mi se face foame, adica ma satur cand mananc. Problema mea e ca poftesc destul de tare, avand in vedere ce diversitate de alimente au astia la Morrsion, Asda si tarabele astea. Nici nu se compara cu ce e la mine acasa 
Citat:
Anterior postat de GCM
Subscriu...pune-l pe gresie/ parchet direct.
E posibil sa fie si de la sport...eu in prima saptamana de sport mereu pun pe mine! De la febra musculara se simt ca ma umflu.
|
Codris, dupa cum ii spuneam si lu' Feli, l-am pus, l-am mutat, nu sunt doua locuri in care sa arate la fel, habar nu am cate kile am....
Stiu, ca si eu mai puneam de la sport, dar...trei kile in trei zile??? 
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
ia un cm si tine cont de masuratori, sunt sfinte!
rozica, sa stii ca am mai citit de problema asta a britanicilor. Plus ca am inteles ca ei pun zahar in orice
|
Miha, nu e chip sa gasesc centimetru. Cel putin in cartier nu am gasit, mi-au sarit ochii cautand. O sa mai caut si maine, mi-au scapat doua magazine. M-am gandit si eu la centimetru, avand in vedere ca eu l-am uitat acasa si ma obisnuisem sa ma mai si masor 
Cat dspre englezoi, tind sa cred ca e adevarata treaba cu zaharul. Nu in tot, dar in majoritatea produselor. La astia, painea feliata, aia amabalata, e duuuulce.... Nici nu va inchipuiti cat de dulce.... Eu ii iau lui iubi baghete, paine coapta pe vatra.
De regula verific etichetele si am vazut ca majoritatea specifica zaharul. Acum...ca or exista si exceptii... 
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Sa fie ai naibii.......dar pe etichete nu e scris zahar peste tot!! |
Ba sa stii, ROzi, ca eu cred ca e scris. Uite, de ex, azi eram la standul cu cereale si aveam in mana o cutie de cereale integrale la care nu ma asteptam sa aiba zahar adaugat, stii si tu pungile de cereale integrale fara zahar de la noi.
M-am uitat pe etcheta si era trecut zaharul. Adica...cred ca sunt corecti din punctul asta de vedere
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui happygirldiana:
|
|
12 ian 2015, 18:31:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
da-i inainte!!!!nu te lasa!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
|
|
12 ian 2015, 20:11:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
A patra zi de 30DS, tocmai am terminat programul.
Azi...o zi incarcata. Am mers la cumparaturi si am stat muuult, ca mie imi place sa stau, sa citesc etichete, sa vad ce e nou, sa casc bine ochii la toate rafturile.
De la piata am luat avocado, cirese, struguri, salata verde, castraveti si ridichi de o luna, apoi am dat fuga la market de unde am luat ulei de masline ca nu aveam deloc, oua, pesmeti, niste ardei chilli sa mai arunc in oala la gatit, iaurt, varzuci de Bruxelles, ceapa, nutty muesli pliiiine de....alune si nuci , ceva meze;uri sa ii mai dau sotului dimineata la mic dejun si cam atat. SI uite asa, per total, mai scuturai inca 26 de lire de pe mine
Buuun!
Md-ul l-am trecut azidimineata. Mai am asa:
-g1: o para
-pranz:230 gr lasagna si 150 gr legume la tigaie (dovlecel, vanata, rocii cherry, ardei gras si ceapa)
-cina: ciorba de varza
E posibil sa mai ciugol cateva cirese sau struguri ca si gustare3 
Acum fug la dus, ca in maxim 20 de min ajunge si Dani acasa.
Cat despre cantar, deocamdata il las in plata Dmnului, eu imi vad de treaba. Oricum o sa se observe la haine si la fata cand vor fi ceva modificari.
O seara buna tuturor! Pe maine!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de happygirldiana; 12 ian 2015 at 20:14:04.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui happygirldiana:
|
|
12 ian 2015, 21:52:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
MENIU 9 IANUARIE 2015
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:51
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 175ml - 79 calorii, 6 proteine, 2.6 grasimi, - colesterol, 7.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Fulgi de ovaz, 40g - 156 calorii, 6.8 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 26.5 carbohidrati, 4.2 fibre, 0.8 sodiu, - zaharuri
Nesquik, Nestle, 15g - 57 calorii, 0.7 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 12.3 carbohidrati, 1 fibre, 15 sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 15:53
Banane/Banana, 130g - 116 calorii, 1.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 29.6 carbohidrati, 3.4 fibre, 1.3 sodiu, 15.9 zaharuri
Pere, 110g - 64 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.1 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 10.8 zaharuri
Prânz, ora 15:58
Carne de porc, afumata, bacon, gatit, prajit, in tigaie sau fript, 30g - 163 calorii, 11.1 proteine, 12.5 grasimi, 33 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 693 sodiu, 0 zaharuri
Legume la tigaie, 150g - 104 calorii, 4.7 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 3.8 fibre, - sodiu, 3.2 zaharuri
Tortilla Wraps, Lidl, 55g - 178 calorii, 4.4 proteine, 3.6 grasimi, - colesterol, 29.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 19:30
Pere, 100g - 58 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.5 carbohidrati, 3.1 fibre, 0 sodiu, 9.8 zaharuri
Cina, ora 19:38
Salata verde cu rosii, ardei capia, masline si ceapa, 200g - 108 calorii, 1.6 proteine, 7.2 grasimi, - colesterol, 10.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Mozzarella, Dolce Natura, 40g - 98 calorii, 7.6 proteine, 7.4 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0.2 zaharuri
Gustare 3, ora 19:36
Vin fiert cu portocale, 175ml - 163 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.7 carbohidrati, 1.2 fibre, 0.5 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1344 calorii, (mic)45.3 proteine, 42.9 grasimi, 33 colesterol, (mult)174.6 carbohidrati, 20.1 fibre, 710.6 sodiu, 39.9 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 30min - 282 calorii
Metabolism bazal - 1677 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1959 calorii
MENIU 10 IANUARIE 2015
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 21:41
Paine neagra, 40g - 131 calorii, 3.8 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 21.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cascaval felii, Clever, 40g - 121 calorii, 4.8 proteine, 10 grasimi, - colesterol, 2.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Sunca presata, 60g - 195 calorii, 11 proteine, 16 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zaharuri
Gustare 1, ora 21:41
Pere, 100g - 58 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.5 carbohidrati, 3.1 fibre, 0 sodiu, 9.8 zaharuri
Banane/Banana, 140g - 125 calorii, 1.5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 31.9 carbohidrati, 3.6 fibre, 1.4 sodiu, 17.1 zaharuri
Prânz, ora 21:42
Lipie, 63g - 171 calorii, 5.1 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 32.4 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Legume la tigaie, 217g - 151 calorii, 6.7 proteine, 8.7 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 5.4 fibre, - sodiu, 4.6 zaharuri
Castraveti, 80g - 12 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 1.4 zaharuri
Ridiche, 40g - 7 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.6 fibre, 15.6 sodiu, 0.8 zaharuri
Cina, ora 21:44
Lasagne cu sos bechamel si bolognese, 250g - 421 calorii, 25.3 proteine, 17.3 grasimi, - colesterol, 42 carbohidrati, 1.8 fibre, 391 sodiu, 3.3 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1400 calorii, (mic)59.9 proteine, (mult)57.1 grasimi, 0 colesterol, 163.4 carbohidrati, 17.8 fibre, 408 sodiu, 37.9 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 60min - 563 calorii
Metabolism bazal - 1677 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2240 calorii
MENIU 11 IANUARIE 2015
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 21:46
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 175ml - 79 calorii, 6 proteine, 2.6 grasimi, - colesterol, 7.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Fulgi de ovaz, 40g - 156 calorii, 6.8 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 26.5 carbohidrati, 4.2 fibre, 0.8 sodiu, - zaharuri
Nesquik, Nestle, 10g - 38 calorii, 0.5 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 8.2 carbohidrati, 0.7 fibre, 10 sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 21:48
Pere, 90g - 53 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sodiu, 8.8 zaharuri
Banane/Banana, 130g - 116 calorii, 1.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 29.6 carbohidrati, 3.4 fibre, 1.3 sodiu, 15.9 zaharuri
Prânz, ora 21:46
Lasagne cu sos bechamel si bolognese, 270g - 454 calorii, 27.3 proteine, 18.6 grasimi, - colesterol, 45.4 carbohidrati, 1.9 fibre, 422.3 sodiu, 3.5 zaharuri
Salata verde cu rosii, ridichi si castraveti, 170g - 65 calorii, 1.5 proteine, 4.6 grasimi, - colesterol, 5.4 carbohidrati, 2.6 fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 21:49
Alune de pamant, 35g - 199 calorii, 9 proteine, 17.2 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 3 fibre, 6.3 sodiu, 1.4 zaharuri
Cina, ora 21:47
Ciorba de varza, Andraa, 350g - 45 calorii, 2.5 proteine, 2.1 grasimi, - colesterol, 8.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 21:50
Alune de pamant, 50g - 284 calorii, 12.9 proteine, 24.6 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 4.3 fibre, 9 sodiu, 2 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1489 calorii, (mic)68.3 proteine, (mult)73.2 grasimi, 0 colesterol, (mic)159.1 carbohidrati, 22.9 fibre, 449.7 sodiu, 31.6 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 30min - 282 calorii
Metabolism bazal - 1677 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1959 calorii
MENIU 12 IANUARIE 2015
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 22:30
Paine neagra, 53g - 173 calorii, 5 proteine, 4 grasimi, - colesterol, 28.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cascaval felii, Clever, 20g - 61 calorii, 2.4 proteine, 5 grasimi, - colesterol, 1.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Sunca presata, 60g - 195 calorii, 11 proteine, 16 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata verde, 30g - 6 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zaharuri
Gustare 1, ora 21:36
Pere, 100g - 58 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.5 carbohidrati, 3.1 fibre, 0 sodiu, 9.8 zaharuri
Prânz, ora 21:35
Legume la tigaie, 150g - 104 calorii, 4.7 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 3.8 fibre, - sodiu, 3.2 zaharuri
Lasagne cu sos bechamel si bolognese, 230g - 387 calorii, 23.2 proteine, 15.9 grasimi, - colesterol, 38.6 carbohidrati, 1.6 fibre, 359.7 sodiu, 3 zaharuri
Cina, ora 21:37
Ciorba de varza, Andraa, 350g - 45 calorii, 2.5 proteine, 2.1 grasimi, - colesterol, 8.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rata, boboc de rata, domestica, White Pekin, pulpa, carne macra, cu oase, gatita fara piele, innabusita, 80g - 143 calorii, 23.3 proteine, 4.8 grasimi, 84 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 86.4 sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 21:39
Cirese, 50g - 32 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 6.4 zaharuri
Struguri, 50g - 35 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 7.8 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1247 calorii, (mic)74.3 proteine, (mult)54 grasimi, 84 colesterol, (mic)119.9 carbohidrati, 11 fibre, 446.1 sodiu, 31.1 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 30min - 308 calorii
Metabolism bazal - 1677 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1985 calorii
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 ian 2015, 08:35:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Rozel, eu pana acum nu m-am chinuit sa nu mananc, voit mi-am cam facut poftele cu toti dracii....
De luat repede in greutate si eu iau. Sincer....la mine imediat se pune un kil-doua, intr-o saptmana sunt gata puse.
Multumesc, Feli!
Am facut si asa! Nu imi arata la fel in niciun loc din casa asta... Nu stiu cate kile am...
Rozica, sincera sa fiu, problema asta nu o am. Nu mi se face foame, adica ma satur cand mananc. Problema mea e ca poftesc destul de tare, avand in vedere ce diversitate de alimente au astia la Morrsion, Asda si tarabele astea. Nici nu se compara cu ce e la mine acasa
Codris, dupa cum ii spuneam si lu' Feli, l-am pus, l-am mutat, nu sunt doua locuri in care sa arate la fel, habar nu am cate kile am....
Stiu, ca si eu mai puneam de la sport, dar...trei kile in trei zile???
Miha, nu e chip sa gasesc centimetru. Cel putin in cartier nu am gasit, mi-au sarit ochii cautand. O sa mai caut si maine, mi-au scapat doua magazine. M-am gandit si eu la centimetru, avand in vedere ca eu l-am uitat acasa si ma obisnuisem sa ma mai si masor
Cat dspre englezoi, tind sa cred ca e adevarata treaba cu zaharul. Nu in tot, dar in majoritatea produselor. La astia, painea feliata, aia amabalata, e duuuulce.... Nici nu va inchipuiti cat de dulce.... Eu ii iau lui iubi baghete, paine coapta pe vatra.
De regula verific etichetele si am vazut ca majoritatea specifica zaharul. Acum...ca or exista si exceptii...
Ba sa stii, ROzi, ca eu cred ca e scris. Uite, de ex, azi eram la standul cu cereale si aveam in mana o cutie de cereale integrale la care nu ma asteptam sa aiba zahar adaugat, stii si tu pungile de cereale integrale fara zahar de la noi.
M-am uitat pe etcheta si era trecut zaharul. Adica...cred ca sunt corecti din punctul asta de vedere |
Di,ma uit si eu pe etichete mereu si nu am vazut zaharul scris peste tot.
Centimetru gasesti in trusele cu papiote de ata.
__________________
|
13 ian 2015, 09:04:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Di,ma uit si eu pe etichete mereu si nu am vazut zaharul scris peste tot.
Centimetru gasesti in trusele cu papiote de ata. |
Sa fie al naiba, Rozel, ca eu pana acum am gasit papiote doar la bucata. Mai caut, oricum. Am nevoie de un ajutor cu care sa tin evidenta :-D
Acum de unde faci cumparaturi?
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui happygirldiana:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
