[happygirldiana]

Ceva mai bine azi, fata de starea in care am fost ieri. Totusi, ma simt, inca, greoaie si nu suficient de energica. Am incercat un pic de sport, dar nu sunt in stare, 15 minute Zumba am facut azi, dar nu reușesc sa fac mai mult, am tendinta de a ma misca greoi asa ca stau cuminte si azi.
Sper ca de maine sa fiu pe metereze, deja ma simt vinovata ca sar atatea zile sportul.

[lidiuta]

Sanatate multa, ai grija de tine!Nu/i nimic daca nu faci cateva zile sport, sunt zile si zile, unele mai bune, altele mai proaste, nu putem da mereu randament maxim, suntem oameni, cu limitele noastre. Iar prioritatile se schimba uneori, pe primul plan punem sanatatea.

[happygirldiana]

Acelasi lucru l-am auzit si de la sot azidimineata, Lidi. Multumesc!
Asa-i, prioritatile se schimba, uneori, independent de vointa noastra.
E, totusi, un lucru curios. Eu raceam o data pe an, maxim de doua ori si atunci vara, dar nu era sub nicio forma vorba de zacut, de stare din asta de slabiciune Nu stiu cum de mi-a scazut asa imunitatea incat, cum raceste putin cel mic, la cateva zile cu mine da de pamant.

[Zoe]

la mulți părinți am auzit chestia asta. înainte erau cum erau, de cînd au copii care merg la grădi/școală și ăia micii fac răceli oarecare, ăștia mari sunt puși la pământ. vorba unei prietene: ăla mic face muci două zile, eu zac la pat două săptămâni.
poate e și oboseala suplimentară cu copiii?

[happygirldiana]

Tot ce e posibil. Oboseala, imunitate, habar nu am.
Azi sunt mult mai bine si mai energica. Am reusit sa gatesc si sa fac un pic de ordine, merg sa inscriu copilul pentru grupa pregatitoare, apoi acasa. Dupa amiaza sport neaparat, ma simt anchilozata Nici cantarul nu a fost prea prietenos, desi acum trei zile eram biiine. Azi doua kile in plus, dar incerc sa nu disper. Merge greu, chiar daca mi se pare ca postul intermitent mi se potriveste manusa.
Cantaresc si mananc cca 1400 de calorii, fac sport dar nu vrea el sa stea la o anumita greutate, ii place sa ma bage in sperieti fluctuand asa.

[Sabine_28]

Hey Diana, Te citesc din umbra, ma bucur ca esti activa si pe forum si ca faci sport, bravo!
Am inceput si eu de saptamana trecuta IF, la inceput 14:10, apoi 16:8, si de doua zile sunt la 18:6, mananc intre 12-18. Eu una incerc sa ma incadrez in maxim 1200 de calorii, mai ales ca sunt destul de sedentara, adica fac 30 de minute de fast walking sau ceva workout de 30 de minute de pe youtube.
Ma motiveaza si ajuta si aplicatia Fasting Tracker( varianta gratis), ca ma lauda si imi vad progresul Am dat 2 kg jos de lunea trecuta, dar am inceput de la foarte multe, 91 de kg
Poate reusesti sa treci si tu la 18:6, si asa deblochezi cantarul.
Mai e si un grup pe Facebook cu dieta 5:2 +16:8, care zice sa respecti 5 zile 16:8 si 2 zile pe saptamana mananci ce vrei in limita a 5-600 de calorii ( ma rog, nu prea ai cum sa mananci ce vrei de 600 de calorii, ca daca mananci o prajitura, alea sunt caloriile
Succes piticului la scoala, trece timpul repede, parca ieri scriai ca esti insarcinata si iti era frica de zborul din Anglia Te pup!

[happygirldiana]

Anterior postat de Sabine_28

Hey Diana, Te citesc din umbra, ma bucur ca esti activa si pe forum si ca faci sport, bravo!
Am inceput si eu de saptamana trecuta IF, la inceput 14:10, apoi 16:8, si de doua zile sunt la 18:6, mananc intre 12-18. Eu una incerc sa ma incadrez in maxim 1200 de calorii, mai ales ca sunt destul de sedentara, adica fac 30 de minute de fast walking sau ceva workout de 30 de minute de pe youtube.
Ma motiveaza si ajuta si aplicatia Fasting Tracker( varianta gratis), ca ma lauda si imi vad progresul Am dat 2 kg jos de lunea trecuta, dar am inceput de la foarte multe, 91 de kg
Poate reusesti sa treci si tu la 18:6, si asa deblochezi cantarul.
Mai e si un grup pe Facebook cu dieta 5:2 +16:8, care zice sa respecti 5 zile 16:8 si 2 zile pe saptamana mananci ce vrei in limita a 5-600 de calorii ( ma rog, nu prea ai cum sa mananci ce vrei de 600 de calorii, ca daca mananci o prajitura, alea sunt caloriile
Succes piticului la scoala, trece timpul repede, parca ieri scriai ca esti insarcinata si iti era frica de zborul din Anglia Te pup!

Doamne, Sabi, daaa! Ce disperata eram cu zborul ala ). A zburat timpul, asa e, si parca nu imi vine sa cred ca de la toamna e deja scolarel.

Sa stii ca si eu m-am gandit sa trec la 18:6. Am zis, totusi sa merg inca cu 16:8. Asta e a doua saptamana de IF si mergea bine pana alaltaieri dimineata cand m-am trezit lesinata, din cauza racelii si am mancat ceva la mic dejun.
Eu cred ca si roller-coaster-ul asta cu kilele isi spune cuvantul. Slabisem din martie 2020 pana in vara trecuta, in august, de la 93 la 80 de kilograme. Am avut perioada de ratacire apoi, sarbatori, etc si anul asta in ianuarie eram iar la 90. Din ianuarie fluctuez intre 90 si 88.5 desi fac sport zilnic, cu mici exceptii si cantaresc ce mannac. si e frustrant, stii? Alaltaieri dimineata eram la 88.5, deblocasem cantarul, in cele din urma si asta datorita IF-ului, cred eu, dar azi 90 si un pic iar. Cred ca pur si simplu mi-am bulversta metabolismul si organismul.
Oricum, nu ma descurajez, am reusit sa ajung in stadiul in care fac sport de placere, am redescoperit TJ, TF, Les Mills si bag la greu, de mâncat aiurra-n papusoi nu prea am timp, asa ca nu imi ramane decat sa imi vad de treaba, sa nu iau cantarul in seama si sa invat sa imi accept fiecare stadiu al greutatii.
Te pup! Ma bucur sa te vad!

[lidiuta]

Salutare! Ma bucur ca ti-ai revenit! O zi frumoasa!

[happygirldiana]

Buna, Lidi!
Multumesc!
O zi buna si un aprilie frumos!

[happygirldiana]

Inapoi la sport. Azi 30 minute Fat blaster.
Meniul pe ieri si alaltaieri nu l-am mai scris aici, cum mai mult am zacut... Le-am notat, insa, in yazio, ca in fiecare zi. Ieri am cam sarit calul cu painea.
Azi in meniu inca nu stiu ce voi avea, nu am gatit nimic dar incropesc eu ceva.
Am observat ca nu prea am mai baut apa, stau cam prost a capitolul asta in ultima vreme, si cum e foarte important si aspectul asta, mi-am pus remindere care sa ma ajute.
Acestea fiind spuse, urmeaza Sfantul Duș si fug dupa pitic la gradi apoi la plimbare. Azi ia vacanta, in weekend pleaca la bunicii paterni iar duminica la ai mei, unde isi va petrece vacanta si de unde nu stiu cum voi reuși sa il iau si pe acasa, din cand in cand )