[lacra81]

Anterior postat de Romyna

Fetelor m-am cantarit si am 83,Imi vine sa sar pe aici de fericire.
Meniul meu pe ieri a fost asta: Dimineata- 2 portocale
Pranz-mancare de fasole verde cu usturoi si carne de pui
Cina - iaurt cu wasa

cum ti-am scris si in jurnalul 80-90 kg ,mananci prea putin
vad ca scrii ca totusi ai mai tinut diete ,daca mananci sub 1000 de kcal ,nu e un stil de viata sanatos


Sunt foarte foarte fericita

Anterior postat de Alexandra Andreea

Romyna, la fel cum ti-am spus si la mine, tu mananci prea putin! Iti este frica de mancare, sau de efectul acesteia? Sa stii ca nu e nimic rau in a manca si a-ti hrani organismul intr-un mod sanatos si regulat, cu doze normale!

*****************

De exemplu la MD, asa mananc si eu 2 portocale, dar mai adaog un iart degresat cu paine neagra, sau o branzica cu legume!

Apoi la pranz, parca mergea si o salata, huh??

Si seara, aia nu e cina, ci doar gustarea de dupa pranz sa zicem! La cina poti manc niste paste "al dente" cu sos de rosii, sau o salata mare cu un ou fiert sau ton...sau peste...sau carne de pui fiarta/la aburi! Sunt atatea lucruri!!

ntre mese introdu gustarile, ca sa maresti aportul de calorii! Chiar asa, ti-ai calculat caloriile?

Cu drag,
Alexandra

si eu te sfatuiesc sa-ti calculezi caloriile .....ale stie ce zice

[EveEve]

Felicitari Romyyyynaaa!!!!!!!Deja ai 2 kg minus!!
Imi place pranzul tau de ieri, dar ar trebui sa mananci ceva mai mult si la cina, si nu paine. Ai putea manca o salatica cu putin piept de pui, sau cu putina branzica, ca sa nu te complici prea mult. Si te-ai simti si mai bine
Cu sportul cum merge, scumpa mea¿?

[Romyna]

Fetelor momentan sunt obeza,pt inaltimea mea am mult prea multe kg,ma doare spatele,la mine e si o chestie de sanatate,chiar trebuie sa slabesc de asta incerc sa mananc mai putin.
Macar pana ajung la 75,pe urma o iau mai usor.
Sport fac zilnic (tae bo,cardio,start walking,abdomene)

[babby]

Anterior postat de EveEve

Buna ziua, si bine ati venit printre noi!
Va asigur ca aceasta comunitate, cu ajutorul fetelor de aici, va vor face sa va schimbati radical viziunea asupra vointei, dietelor, si a slabitului. Doar daca dumneavoastra ne vizitati cat mai des, ca sa va putem fi alaturi
Eu zic ca ati putea incepe prin a citi aici pe forum despre dietele postate aici, si poate va puteti decide la una anume. Eu cred ca o dieta personalizata in care sa va controlati caloriile este cea mai potrivita. Apoi, puteti sa va deschideti un jurnal, sa ne spuneti cam ce mancati de obicei, iar fetele sa vina cu propuneri si cu sfaturi, astfel incat sa incercam impreuna sa schimbam acele lucruri gresite, si tot impreuna sa gasim metoda care va functiona si cu dumneavoastra.
Impreuna vom gasi forta si vointa necesara pentru a avansa rapid si sigur spre tinta noastra: un corp frumos, sanatos, si fara kg in plus pentru tot restul vietii!
Va pup, si va mai asteptam printre noi!

Buna ziua,
Va multumesc pentru incurajari. Deja sunt mai optimista. Obiceiurile alimentare pe care le am nu sunt tocmai bune. Incerc sa mananc cat mai sanatos dar cad prada ispitei. Sotul meu este un mare consumator de mezeluri, carne si cartofi si din aceste motive stau cu "ispita" in casa. Nu pot sa ii cer sa manance sanatos deoarece refuza categoric el neavand probleme de sanatate sau greutate. Face munca bruta + gimnastica de dimineata astfel consuma toate caloriile acumulate.
Pe parcursul zilei mananc mai usurel, dar seara cand mananca el nu ma pot abtine sa trec pe acolo si sa "gust" cate ceva. De multe ori ma rusinez si mananc pe furis sa nu ma vada el. Cred ca imi caut o scuza in obiceiul lui alimentar inloc sa fiu mai hotarata. Am incercat si diete, dar dupa 3 - 4 zile fac hipoglicemii si caut disperata mancare si dulciuri. Mai am un mare defect pe stres sau suparare mananc sunt in stare sa ma mut in frigider. Mai am de facut o marturisire. Pana acum nu mi-am deschis sufletul in fata nimanui dar acum o fac pentru ca sunt convinsa ca o sa ma ajutati sa scap de aceste frustari transformate in kilograme in plus. Am citit cateva din povestile voastre si am simtit optimismul din sufletul vostru, asa ca o sa fac totul ca sa ma transform. Va multumesc pt. ziua da azi.

[Romyna]

Buna.Incearca sa scrii tot ce mananci si noi te vom sfatuiSi prietenul meu mananca multe dulciuri si m-am certat cu el sa nu mai manance in fata mea,dar nu am cu cine,asa ca inghit in sec.
Cel mai importanta aici e ambitia,si eu am tinuit 100 de diete la viata mea si credeam ca intotdeauna o sa fiu grasa,dar nu mai vreau,vreau sa ma simt bine in pielea mea.

Mancam ca sa traim nu traim ca sa mancam

[Romyna]

Meniul pe ieri ( am mai slabit 300 g ,probabil kg se duc usor la inceput )

Mic dejuin- 2 portocale + un baton fitness

Gustare-un baton fitness

Pranz -paste cu sos de rosii (facut in casa)

Cina - salata de cruditati cu ton si porumb la conserva.

Am baut si un pahar de cola normal (abatere*)

[Romyna]

Ieri am baut doar 0,5 litrii apa,pt ca am fost toata ziua plecata.
Astazi sper sa beau 2 l

[julya]

Neata!!!Felicitari pt kg pierdute!!!.O zi frumoasa!!!Acum ca primele kg s-au dus,nu-i asa ca ai si mai multa ambitie?

[EveEve]

Romy draga mea, nu ai mai trecut de mult pe aici! Pe unde ne umbli?
Adevarul e ca nici eu nu prea am trecut in ultima saptamana, dar gata, am revenit
Cum merge treaba?

Anterior postat de Romyna

Fetelor momentan sunt obeza,pt inaltimea mea am mult prea multe kg,ma doare spatele,la mine e si o chestie de sanatate,chiar trebuie sa slabesc de asta incerc sa mananc mai putin.
Macar pana ajung la 75,pe urma o iau mai usor.
Sport fac zilnic (tae bo,cardio,start walking,abdomene)

Hai, ca sa nu te "cert"asa din prima, o sa te felicit sincer pentru ca te tii de sport!! Stii, alte femei pun ca scuza greutatea, faptul ca nu au rezistenta, timp, etc. Tu nu faci asta, si de aceea te admir foarte mult!
Romy, nu conteaza cate kg si ce inaltime ai. Trebuie doar o alimentatie sanatoasa pentru a scapa de obezitate, nu infometare. Pentru ca prin infometare vei slabi, dar la fel de adevarat este ca kg vor reveni la loc. In al 2-lea rand, este stagnarea. Odata si odata tot o sa ajungi la ea, pentru ca fiecare dintre noi ajungem. De aceea e bine sa mananci putin mai mult(nu cu prajeli sau cum ai manca intr-o alimentatie nesanatoasa) ca atunci cand vei stagna sa ai de unde sa scazi din mancare ca sa poti continua sa slabesti!! Tine cont ca sunt persoane la care le dureaza stagnarea in cel mai rau caz si cate 1 luna de zile. Ti-ai dori tu sa te opresti din drumul pe care iti doresti sa-l parcurgi o luna de zile doar pentru faptul ca nu esti acum precauta? Si in al 3-lea rand si cel mai important, indiferent de kg tine cont de problemele de sanatate. Eu am si dupa 8 ani de zile(de la prima mea dieta care a constat in infometare) probleme cu inima, cu ciclul menstrual, cu aparatul digestiv, si multe altele, ca sa nu le mentionez acum pe toate.
Tine cont ca tu ai 83 kg. Dar sunt fete aici pe site(si ai povestile lor de succes pe prima pagina) care au pornit de la 100 si ceva de kg si au ajuns la 60. Sau care au avut aceiasi greutate ca tine si au ajuns la 50 si ceva. Ele tot probleme de obezitate au avut. Si acum au slabit. Si sunt sanatoase. Si au mancat sanatos pe tot parcursul regimului, iar atunci cand au stagnat au avut de unde sa scada.
Sa nu te superi pe mineVreau doar sa te fac sa te gandesti de 2 ori la sanatatea ta. Crede-ma ca iti vreau binele, si stiu ca esti puternica si vei reusi ce ti-ai propus si printr-un mod mai bun si eficient.
Imi este dor de tine, si abea astept sa mai intri sa ne spui cum iti mai merge! Te pup dulce de tot!

[EveEve]

Anterior postat de babby

Buna ziua,
Va multumesc pentru incurajari. Deja sunt mai optimista. Obiceiurile alimentare pe care le am nu sunt tocmai bune. Incerc sa mananc cat mai sanatos dar cad prada ispitei. Sotul meu este un mare consumator de mezeluri, carne si cartofi si din aceste motive stau cu "ispita" in casa. Nu pot sa ii cer sa manance sanatos deoarece refuza categoric el neavand probleme de sanatate sau greutate. Face munca bruta + gimnastica de dimineata astfel consuma toate caloriile acumulate.
Pe parcursul zilei mananc mai usurel, dar seara cand mananca el nu ma pot abtine sa trec pe acolo si sa "gust" cate ceva. De multe ori ma rusinez si mananc pe furis sa nu ma vada el. Cred ca imi caut o scuza in obiceiul lui alimentar inloc sa fiu mai hotarata. Am incercat si diete, dar dupa 3 - 4 zile fac hipoglicemii si caut disperata mancare si dulciuri. Mai am un mare defect pe stres sau suparare mananc sunt in stare sa ma mut in frigider. Mai am de facut o marturisire. Pana acum nu mi-am deschis sufletul in fata nimanui dar acum o fac pentru ca sunt convinsa ca o sa ma ajutati sa scap de aceste frustari transformate in kilograme in plus. Am citit cateva din povestile voastre si am simtit optimismul din sufletul vostru, asa ca o sa fac totul ca sa ma transform. Va multumesc pt. ziua da azi.

Buna dimineata!
In general, asta se intampla cu sotii...EI nu se ingrasa, vin obositi de la munca, si vor mancare "consistenta".. Dar haideti, ca multe dintre slabute au reusit si cu soti ispititori langa ele, de ce nu a-ti reusi si dumneavoastra?:* Ati putea sa incepeti prin a nu mai trece pe acolo cand mai mananca el, sau cautati-va o ocupatie(citit, impletit, crosetat, un film bun care sa va captiveze atentia total, etc.) pentru perioada in care mananca sotul dvs., ca sa nu va mai ganditi la ce mananca el. SI eu la stres mananc mai mult, dar de cand am intrat aici, ma pot controla mult mai bine, si asta pentru ca am fete care ma incurajeaza si ma sustin. Nu a-ti vrea sa va faceti un jurnal, ca sa poata intra fetele la dumneavoastra, sa discutam mai mult si sa va putem sfatui pentru fiecare lucru in parte??
Va pup, si sa aveti o zi minunata!