[Sand]

Anterior postat de eva 9

... ce dumnezeu facem?? mai slabim noi la calendele grecesti!

Tre' sa nu ne lasam, asta este. E usor sa te lasi si se aduna Kilele dupa aia rapid. Eu am avut o perioada de carbs putini de tot si m-a dat peste cap in sensul ca am slabit dar m-a terminat psihic, mi-a lucrat la biluta un pic. Poa' sa te bage in depresii si e rau.

Acum mananc si carbs si de toate da' mai usurel asa, insa zi de zi. Voraba ta, daca ma apuca pofta de o inghetata o mananc si gata. Da' nu mare deci nu multa ci mai putin. Nu stiu, nu mai am acum vointa asa d-aia de nezdruncinat, parca nu mai am nici chef. Vreau sa slabesc ca sa nu ma mai doara spatele si gata. Ma doare in toc de cum arat in costum de baie ca ma duc la ocean rar, ma intereseaza sa ma simt bine cu spatele, per total etc.

Acum ca am mai puc un pic pe mine e nasol, ma face sa ma simt mai greoaie mai ales ca ma obisnuiesem iar pe la 74-75 si era misto.

Tre' sa ne mobilizam cat de cat, e pacat de Dumnezeu sa amanam chestia cu slabitul si sa toooot treneze asa. Ma gandesc ca o sa ajung la x varsta si o sa-mi zic, "Mai da' cum mi-am batut joc la tinerete si nu eram in stare sa dau jos cateva amarate de Kg."

Ma duc sa ma apuc sa pregatesc pranzul. Revin dupa aia sa mai scriu ca am timp si chef.

[eva 9]

Anterior postat de Sand

parca nu mai am nici chef

exact! nu mai am nici eu chef, si e o chestie pe viata, nu de 2 luni. si eu am fost in depresii de la low carb. am tinut 3 saptamani de south beach very low carb si mi a fost nasol.. acum e ok, mananc... cereale! da parca ti am mai spus
sunt efectiv ingrozita de ele.. cereale + sedentarism = diabet.. si eu nu ma mai satur mancand paine, cereale fierte si biscuiti digestivi .. dar nici low carb.. dar nici cereale multe... si iar ajung la .. echilibru... mama ma-sii de echilibru! ca nu l mai gasesc o data!!

[Sand]

Anterior postat de eva 9

... si iar ajung la .. echilibru... mama ma-sii de echilibru! ca nu l mai gasesc o data!!

Pai echilibrul nu se gaseste prin mancare. Acum incep sa scriu asa adanc ca tocmai mi-am satisfacut matzul mancand de pranz. Si ca desert un fel de budinca de orez fara zahar cu gem de dieta peste, doua lingurite de gem de zmeura. Buuun!

Cred ca chestia cu gasirea echilibului e de durata, adica tre' sa lucrezi la ea, si tu si eu si toata lumea...asa in timp. Nu poti dintr-o data sa ...pac, gata iti gasesti echilibrul perfect. E de durata chestia si se perfectioneaza in timp. Te mai testeaza cel de sus din cand in cand si mai cazi ca sa te ridici dupa aia si asa mai departe.

De ce o fi facut Dumnezeu atatea mancaruri gustoase? Nu stiu. Si dulciurile. Nu stiu. Si obiceiurile proaste. Ne-a aruncat in jungla asta cu tentatii si cica sa ne gasim echilibrul. Auzi tu.

Tu ca medic vezi zilnic tot felul de cazuri si boli. Am senzatia ca multe vin de la o alimentatie proasta, deficitara, prea abundenta in x sau y. Cati la suta din pacienti...ma intreb eu acum...si-ar schimba modul de viata radical ca sa se faca bine si sa moara mai sanatosi? Macar sa nu se mai chinuie.

[rozica1965]

Neata Sandule! Sus vointa!!!!!!!!!!!!!!

[Sand]

Anterior postat de rozica1965

Neata Sandule! Sus vointa!!!!!!!!!!!!!!

Merci Rozi, asa asa.

Azi la prima ora am dat cu ochii de una pe internet, o gagica care la 55 de ani arata de mi-a cazut fata. Cica participa la concursuri de fitness si le castiga. A inceput in 2006, e bunica. Zicea ca in primul an ca sa ajunga la corpul pe care il are si acum...adica traznet dar cu muschi nu d-aia lesinata de slaba ci cu carnita pe ea...a mancat un an de zile numai mancare neprocesata. M-am uitat sa vad ce e aia mancare neprocesata pe net si am aflat. Nu conserve, nu zahar, nu cereale cu zahar, nu paini albe, nu paste albe, nu orezuri albe, nu mezeluri, carnati etc. Nici un fel de supa la cutie, nici un fel de cipsi sau biscuiti sau alte minuni de genul asta. Un an. Oaaaa.

Asa ca m-a apucat si pe mine ideea sa tin asa ceva. Meniul de azi o sa fie asa:

d - o banana mica, un paharel cu suc de portocale natural (fara zahar), doua felii mici de paine cu branza de capra;
g1 - juma' de papaya, o cafea mai tarziu (fara cofeina);
p - pui cu conopida, cilantro si parmezan + sos de rosii fara sare;
g2 - 50g. alune;
s - ton in apa cu salata de varza cruda, masline si lamaie.

Plus mers intens 40 minute. Ieri am mers seara dar fara tras de fiare, deh.

Sa vedem ce-o iesi dupa cateva luni de dieta asa. Apropo, plec in concediu peste 16 zile si lipsesc 2 saptamani. Plec in Germania/Italia si nu si Romania. In Romania ma duc separat, de Craciun alte doua saptamani. In Italia nu sunt sigura ca ajung dar vreau sa ma duc, sa vad Assisi si Florenta.

[eva 9]

Anterior postat de Sand

Pai echilibrul nu se gaseste prin mancare. Acum incep sa scriu asa adanc ca tocmai mi-am satisfacut matzul mancand de pranz. Si ca desert un fel de budinca de orez fara zahar cu gem de dieta peste, doua lingurite de gem de zmeura. Buuun!

Cred ca chestia cu gasirea echilibului e de durata, adica tre' sa lucrezi la ea, si tu si eu si toata lumea...asa in timp. Nu poti dintr-o data sa ...pac, gata iti gasesti echilibrul perfect. E de durata chestia si se perfectioneaza in timp. Te mai testeaza cel de sus din cand in cand si mai cazi ca sa te ridici dupa aia si asa mai departe.

De ce o fi facut Dumnezeu atatea mancaruri gustoase? Nu stiu. Si dulciurile. Nu stiu. Si obiceiurile proaste. Ne-a aruncat in jungla asta cu tentatii si cica sa ne gasim echilibrul. Auzi tu.

Tu ca medic vezi zilnic tot felul de cazuri si boli. Am senzatia ca multe vin de la o alimentatie proasta, deficitara, prea abundenta in x sau y. Cati la suta din pacienti...ma intreb eu acum...si-ar schimba modul de viata radical ca sa se faca bine si sa moara mai sanatosi? Macar sa nu se mai chinuie.

eeeehhh cale lunga cu echilibru stiu... mie nu mi convine ca ma stradui de un an sa-l gasesc am realizat mult in anul asta, chiar daca m-am oprit la slabit.. cel mai important lucru il sarbatoresc chiar saptamana asta, joi-vineri cand fac UN AN de cand nu am mai pus tigare in gura... bine "sarbatoresc" si un an de cand am facut embolia pulmonara, dar n-o mai socotesc si privesc numai inainte!

eu as face chiar afirmatii, din experienta mea de zi cu zi in care vad aproape exclusiv (cu cateva exceptii) numai pacienti de la bolnavi la foarte bolnavi, pot sa afirm ca starea lor de sanatate se datoreaza aproape exclusiv stilului de viata. terenul genetic conteaza, insa daca nu ai trigger, nu declansezi nicio boala. pe partea cealalta vad si pacienti care sunt bolnavi dar care sunt sariti bine de 80 de ani...poate chiar de 85.
luni am stat de vorba cu un cuplu, o doamna urma sa se opereze a 3 a oara de cancer vulvar. era insotita de sotul ei. am stat cateva minute de vorba cu ei, ca nu stiam pentru ce operatie e programata, si ea tot povestindu-mi ca asa vin cu varsta bolile, si ca ei, ambii, s-au saturat sa tot traga de pe urma bolilor, m-am uitat pe fisa ei sa vad cati ani are... as fi putut jura ca are in jur de 65, poate spre un 70. ea are 82 de ani si el are 80 de ani. am ramas socata si i-am spus ca arata incredibil si nu i as fi dat mai mult de 65 de ani. au inceput amandoi sa planga...
tot luni am vazut o pacienta nascuta in 1915. are dementa, nu te intelegi cu ea, insa traieste si nu de pe o zi pe alta.
imi amintesc ca prima mea anestezie spinala am facut-o unei femei in varsta de 106 ani. femeia asta era insa lucida, intreaga la cap!
sunt oameni care erau adolescenti in timpul razboiului, care au trait si crescut in vremurile postbelice, cand nu cred ca mancau carne in nestire si tot felul de delicatese si mac-uri, prajeli, inghetata si alte cofetarii.... asta daca mancau zilnic!
vremuri in care termenul procesat era un termen stiintific si nu culinar, vremuri in care mancau hipocaloric fara, sa numere calorii, legume si cartofi fara sa se gandeasca daca i seara, pranz sau dimineata.

si nu numai ca bolile le poti preveni prin alimentatie unele le poti vindeca. tot luni am avut un pacient care a slabit 40 de kg ( n am intrebat in cat timp) si face sport (la sala) de 3x pe sapt si si-a injumatatit doza de antihipertensiv.
deci se poate!

[eva 9]

Anterior postat de Sand

Merci Rozi, asa asa.

Azi la prima ora am dat cu ochii de una pe internet, o gagica care la 55 de ani arata de mi-a cazut fata. Cica participa la concursuri de fitness si le castiga. A inceput in 2006, e bunica. Zicea ca in primul an ca sa ajunga la corpul pe care il are si acum...adica traznet dar cu muschi nu d-aia lesinata de slaba ci cu carnita pe ea...a mancat un an de zile numai mancare neprocesata. M-am uitat sa vad ce e aia mancare neprocesata pe net si am aflat. Nu conserve, nu zahar, nu cereale cu zahar, nu paini albe, nu paste albe, nu orezuri albe, nu mezeluri, carnati etc. Nici un fel de supa la cutie, nici un fel de cipsi sau biscuiti sau alte minuni de genul asta. Un an. Oaaaa.

Asa ca m-a apucat si pe mine ideea sa tin asa ceva. Meniul de azi o sa fie asa:

d - o banana mica, un paharel cu suc de portocale natural (fara zahar), doua felii mici de paine cu branza de capra;
g1 - juma' de papaya, o cafea mai tarziu (fara cofeina);
p - pui cu conopida, cilantro si parmezan + sos de rosii fara sare;
g2 - 50g. alune;
s - ton in apa cu salata de varza cruda, masline si lamaie.

Plus mers intens 40 minute. Ieri am mers seara dar fara tras de fiare, deh.

Sa vedem ce-o iesi dupa cateva luni de dieta asa. Apropo, plec in concediu peste 16 zile si lipsesc 2 saptamani. Plec in Germania/Italia si nu si Romania. In Romania ma duc separat, de Craciun alte doua saptamani. In Italia nu sunt sigura ca ajung dar vreau sa ma duc, sa vad Assisi si Florenta.

dupa ce am scris mesajul meu am vazut mesajul tau... deci ai dat si tu de babe care se tin mai bine decat daramatele de noi glumesc... sunt doar eu daramata
si eu de cand imi propun sa nu mai mananc chestii conservate si tot imi iau: ton la conserva, fasole rosie la conserva, mai iau si sunca cateodata ( o vreme nu mai luasem, acum m a apucat iar) si mai iau chestii care stiu ca s nesanatoase!!!
poate daca ne mobilizam una pe cealalta ne mobilizam mai bine...
sa mi zici si mie cand exact vii in germania... poate cine stie.. si cat timp stai. zona am retinut-o... zona düsseldorf-ului

[Nemo]

Anterior postat de Sand

Merci Rozi, asa asa.

Azi la prima ora am dat cu ochii de una pe internet, o gagica care la 55 de ani arata de mi-a cazut fata. Cica participa la concursuri de fitness si le castiga. A inceput in 2006, e bunica. Zicea ca in primul an ca sa ajunga la corpul pe care il are si acum...adica traznet dar cu muschi nu d-aia lesinata de slaba ci cu carnita pe ea...a mancat un an de zile numai mancare neprocesata. M-am uitat sa vad ce e aia mancare neprocesata pe net si am aflat. Nu conserve, nu zahar, nu cereale cu zahar, nu paini albe, nu paste albe, nu orezuri albe, nu mezeluri, carnati etc. Nici un fel de supa la cutie, nici un fel de cipsi sau biscuiti sau alte minuni de genul asta. Un an. Oaaaa.

Asa ca m-a apucat si pe mine ideea sa tin asa ceva. Meniul de azi o sa fie asa:

d - o banana mica, un paharel cu suc de portocale natural (fara zahar), doua felii mici de paine cu branza de capra;
g1 - juma' de papaya, o cafea mai tarziu (fara cofeina);
p - pui cu conopida, cilantro si parmezan + sos de rosii fara sare;
g2 - 50g. alune;
s - ton in apa cu salata de varza cruda, masline si lamaie.

Plus mers intens 40 minute. Ieri am mers seara dar fara tras de fiare, deh.

Sa vedem ce-o iesi dupa cateva luni de dieta asa. Apropo, plec in concediu peste 16 zile si lipsesc 2 saptamani. Plec in Germania/Italia si nu si Romania. In Romania ma duc separat, de Craciun alte doua saptamani. In Italia nu sunt sigura ca ajung dar vreau sa ma duc, sa vad Assisi si Florenta.

Exista ceva care se numeste pe aici "pain essene", adica paine facuta nu din faina ci din seminte de cereale germinate si macinate. E mai OK decat painea propriu-zisa si aduce si carbsii aia de care ai nevoie...

PS. In perioada low-carb eu eram euforic...efectul corpilor cetonici...

[Sand]

Anterior postat de eva 9

...cand fac UN AN de cand nu am mai pus tigare in gura... bine "sarbatoresc" si un an de cand am facut embolia pulmonara, dar n-o mai socotesc si privesc numai inainte!

...eu as face chiar afirmatii, din experienta mea de zi cu zi ...
...sunt oameni care erau adolescenti in timpul razboiului, care au trait si crescut in vremurile postbelice, cand nu cred ca mancau carne in nestire si tot felul de delicatese si mac-uri, prajeli, inghetata si alte cofetarii.... asta daca mancau zilnic!
vremuri in care termenul procesat era un termen stiintific si nu culinar, vremuri in care mancau hipocaloric fara, sa numere calorii, legume si cartofi fara sa se gandeasca daca i seara, pranz sau dimineata.

...si nu numai ca bolile le poti preveni prin alimentatie unele le poti vindeca...deci se poate!

Draga Eva,

In primul rand felicitari pentru anul care a trecut...adica pentru anul care se implineste acum in doua-trei zile. Bravo tie! Sanatate multa in continuare!

Asa este, esti ceea ce mananci...ca sa zic asa. Tatal mamei s-a nascut in 1900 si amurit in 1994. A fumat 3 pachete pe zi pana la 65 de ani cand s-a lasat brusc dupa o chestie la plamani si nu mai fumat niciodata dupa aia. A mancat foarte bun si foarte sanatos si foarte putin toata viata. Tin minte ca se ducea in piata (ii cunostea pe toti) si dadea un pic plus taranului sa-l lase sa-si aleaga perele, merele etc. Mancau si el si mamaia celemai frumoase chestii, ziceai ca sunt din revista. Dar foarte putin. El era foarte slab si foarte in forma super tare fizica, mergea extrem de mult pe jos, si la 94 de ani. Tin inte ca pe la 80 de ani s-a operat de nu stiu ce. Ce mult conteaza dieta si alimentatia! Nu mai zis ca la cap erau brici amandoi, erau mai brici decat noi de fapt.

Mesajul tau este foarte interesant si te rog sa mai scrii cu exemple de genul asta despre pacientii tai pentru ca ma intereseaza sincer. Vorbesti cu ei in germana? Mare admiratie am pentru tine, mi se pare greu sa porti o conversatie despre sanatate, cu termeni de specialitate etc. in germana. Eu nu pot.

Se poate schimba omul oricand, numai sa vrea. Nu exista nu se poate, e doar vrei sau nu vrei. Din nou felicitari pentru anul asta si cat mai multi in continuare cu sanatate!

[Sand]

Anterior postat de eva 9

...daca ne mobilizam una pe cealalta ne mobilizam mai bine...
sa mi zici si mie cand exact vii in germania... poate cine stie.. si cat timp stai. zona am retinut-o... zona düsseldorf-ului

Sigur, facem impreuna. Eu mai am ton in apa si fara sare prin bucatarie, tre' sa-l mananc si pe asta. O sa termin insa cu conservele, nu mai pun gura si gata. Nu o sa crap, nu o sa am nimic.

Plec pe 24 mai si ma intorc pe 7 iunie (plec joi si vin joi, stau 2 saptamani). Mi-ar placea sa ne vedem dar nu stiu cum o sa reusim. Am vrea sa ne repezim 2-3 zile in Italia, cu avionul si dupa aia sa inchiriem o masina sa vedem Assisi si Florenta, visez de ani de zile la asta dar nu sunt sigura ca o sa si reusim. S-ar ridica un pic cheltuielile si inca stam pe ganduri cu asta, sa mai vedem.

Anterior postat de Nemo

Exista ceva care se numeste pe aici "pain essene", adica paine facuta nu din faina ci din seminte de cereale germinate si macinate. E mai OK decat painea propriu-zisa si aduce si carbsii aia de care ai nevoie...

PS. In perioada low-carb eu eram euforic...efectul corpilor cetonici...

Buna Nemo,

Euforic? Ce chestie...ma mir, mie imi venea sa plang, eram cand trista cand normala, cand plina de energie de-mi venea sa ma invart ca titirezul, cand cadeam lata si dormeam 12 ore. Foarte ciudate senzatii. Apropo de paine, am luat acum juma' de ani de pe internet de la un magazin online niste faina speciala, pentru obsedati d-astia cu sanatatea si staaaaa in dulap si acum, tre' sa ma apuc domle' sa fac niste paine ca am aparat. Mai mare rusinea! Am sa insist si sa chitai un pic la brabata-miu sa facem in doi in weekend-ul asta care vine ca nu mai vreau sa mananc paine, nici daca e neagra.