[Sand]

In sfarsit am revenit la 76 Kg. Acum urmeaza scaderea spre 75.

A dat Dumnezeu si mi s-a anulat un curs la scoala asa ca o sa am un semestru omenesc.

Ieri am avut o zi de vacanta super misto. Dimineata am facut 30 de min. mers intens cu Leslie, dupa-amiaza 40 de minute mers super-rapid prin padure singura de nebuna si seara tras de fiare 10 minute asa de chestie ca eram in mare forma. Vremea e de vis, soare si cald si nu e de stat in casa.

In primele 5 zile din an am reusit performanta sa fac 4 ore de sport, adica ...tare. Azi ma duc iar in padure.

Cu dieta nu am treaba, m-am obisnuit asa de tare ca nici nu ma mai gandesc la ea ca o dieta. Nu am mai mancat dulce de pe 26 oct. si cu excetia unor zile cand am simtit lipsa dar am rabdat...nu am avut nici un fel de dorinte de dulce in rest. Tot de atunci am renuntat si la carbo prosti si cu astia buni din legume si fructe sunt super-satisfacuta. Nu am fost tentata sa mananc nimic aiureli de sarbatori. Am fost inconjurata de turta dulce elvetiana (pe care am si mirosit-o!), cozonac italienesc si dulciuri nemtesti da' nu m-au miscat cu nimic.

Ieri am facut pateuri calde cu telemea si pesto si a mirosit in toata casa. Am avut un moment de slabiciune si a durat vreo 5 secunde. Da' mi-a trecut si mi-am bagat picioarele in ele de pateuri ca nu crapa nimeni fara pateuri. Asa ca am mancat supa de legume, piept de pui la cuptor si salata de varza si ca desert o bomboana elvetiana de tuse, fara zahar.

Cam asta e despre dieta, sport si slabit.

[lidiuta]

Buna, Sand!
Iti multumesc pentru gandurile bune de inceput de an, si tu sa ai un an asa cum ti-l doresti si sa ramai perseverenta cum te vad ca esti! Bravo! Vacanta placuta in continuare!

[Sand]

Anterior postat de lidiuta

Buna, Sand!
Iti multumesc pentru gandurile bune de inceput de an, si tu sa ai un an asa cum ti-l doresti si sa ramai perseverenta cum te vad ca esti! Bravo! Vacanta placuta in continuare!

Heiii buna,

Si tie numai bine si multe bucurii! Vacanta s-a teminat, azi incepe scoala.

Am reusit sa ma inscriu si la cursul de nutritie despre Eating-disorders si emotional -eating. Este pentru studentii de la psihoterapie de fapt dar poate sa se inscrie oricine. Maine e prima ora, de-abia astept.

Revin pe parcurs cu impresii artistice despre ambele cursuri de nutritie.

[nicoleta100]

Anterior postat de Sand

In sfarsit am revenit la 76 Kg. Acum urmeaza scaderea spre 75.

A dat Dumnezeu si mi s-a anulat un curs la scoala asa ca o sa am un semestru omenesc.

Ieri am avut o zi de vacanta super misto. Dimineata am facut 30 de min. mers intens cu Leslie, dupa-amiaza 40 de minute mers super-rapid prin padure singura de nebuna si seara tras de fiare 10 minute asa de chestie ca eram in mare forma. Vremea e de vis, soare si cald si nu e de stat in casa.

In primele 5 zile din an am reusit performanta sa fac 4 ore de sport, adica ...tare. Azi ma duc iar in padure.

Cu dieta nu am treaba, m-am obisnuit asa de tare ca nici nu ma mai gandesc la ea ca o dieta. Nu am mai mancat dulce de pe 26 oct. si cu excetia unor zile cand am simtit lipsa dar am rabdat...nu am avut nici un fel de dorinte de dulce in rest. Tot de atunci am renuntat si la carbo prosti si cu astia buni din legume si fructe sunt super-satisfacuta. Nu am fost tentata sa mananc nimic aiureli de sarbatori. Am fost inconjurata de turta dulce elvetiana (pe care am si mirosit-o!), cozonac italienesc si dulciuri nemtesti da' nu m-au miscat cu nimic.

Ieri am facut pateuri calde cu telemea si pesto si a mirosit in toata casa. Am avut un moment de slabiciune si a durat vreo 5 secunde. Da' mi-a trecut si mi-am bagat picioarele in ele de pateuri ca nu crapa nimeni fara pateuri. Asa ca am mancat supa de legume, piept de pui la cuptor si salata de varza si ca desert o bomboana elvetiana de tuse, fara zahar.

Cam asta e despre dieta, sport si slabit.

wow!!! esti tare!!!
eu nu stiu cum reusesti sa nu mananci dulce!felicitari pt asta!!!! le meriti din plin!

[nicoleta100]

Anterior postat de Sand

Heiii buna,

Si tie numai bine si multe bucurii! Vacanta s-a teminat, azi incepe scoala.

Am reusit sa ma inscriu si la cursul de nutritie despre Eating-disorders si emotional -eating. Este pentru studentii de la psihoterapie de fapt dar poate sa se inscrie oricine. Maine e prima ora, de-abia astept.

Revin pe parcurs cu impresii artistice despre ambele cursuri de nutritie.

felicitari pt cursuri! cred ca sunt interesante!

[Sand]

Anterior postat de nicoleta100

eu nu stiu cum reusesti sa nu mananci dulce!felicitari !

Nu am fost niciodata fana dulciuri deci nu-mi vine foarte greu sa ma abtin. Mai greu e sa mananc putina sare. Am taiat si sarea drastic tot din oct. Asta mi-a lipsit mai mult la inceput dar acum sunt in regula, m-am obisnuit. Ca dulce mananc cartof dulce la cuptor (cam de doua ori pe saptamana) si fructe uscate (caise, cam o data pe saptamana).

Cursurile de nutritie par super-interesante. Azi o sa-mi iau si manualele+ cartile recomandate ca extra-lectura. Cum invat ceva interesant si nou...cum vin aici sa scriu in jurnal. Oricum in prima saptamana de scoala e lejer, se prezinta cursul in mare, se iau manualele etc.

[nicoleta100]

Anterior postat de Sand

Nu am fost niciodata fana dulciuri deci nu-mi vine foarte greu sa ma abtin. Mai greu e sa mananc putina sare. Am taiat si sarea drastic tot din oct. Asta mi-a lipsit mai mult la inceput dar acum sunt in regula, m-am obisnuit. Ca dulce mananc cartof dulce la cuptor (cam de doua ori pe saptamana) si fructe uscate (caise, cam o data pe saptamana).

Cursurile de nutritie par super-interesante. Azi o sa-mi iau si manualele+ cartile recomandate ca extra-lectura. Cum invat ceva interesant si nou...cum vin aici sa scriu in jurnal. Oricum in prima saptamana de scoala e lejer, se prezinta cursul in mare, se iau manualele etc.

ce bine de tine ca nu esti fan dulce!
mie imi place ,si nu stiu cum sa fac sa nu mananc!singura solutie pe care am aplicat-o cu succes pana acum a fost sa nu am in casa nimik,dar nimik dulce!si cand chiar nu mai ''puteam'' ,ca sa zic asa papam miere!
asadar inca o data felicitari!!!!

[Sand]

Anterior postat de nicoleta100

papam miere!
asadar inca o data felicitari!!!!

Foarte bine faci!

Merci.

[Sand]

Mi s-a dezanulat (nu stiu cum sa zic altfel) unul din cursurile la care ma inscrisesem si care se anulase zilele trecute. Si e foarte important, musai sa-l iau pe el si nu altceva, adica primeaza. Si se suprapun zilele si orele lui exact peste cursurile mele de nutritie, la care cu asa de mari chinuri reusisem sa prind loc.

Asta este, nu am ce sa fac. Singura chestie pe care as putea-o face este sa-mi cumpar manualul macar pentru unul din cursurile de nutritie (ala introductiv) si sa studiez din el acasa, asa ca hobby personal, in timpul liber. Tre' sa ma gandesc la asta, poate gasesc vreun manual mai obosit si chinuit pe Amazon, uzat adica.

Oricum...a fost frumos sa visez.

[lidiuta]

Pareau intr-adevar interesante cursurile acelea pe probleme de alimentatie, pacat ca nu le mai poti urma, insa sunt convinsa ca deja stii multe lucruri pe temele respective si, asa cum spui si tu, poti gasi manuale si te poti informa mai bine chiar ca un cursant adevarat.
Ai mai tricotat? De vreo 3 saptamani n-am mai pus mana pe andrele, ma tenteaza cartile si sportul. Citesc "Eva Luna" de Isabel Allende, tare tipa. Cartea e delicioasa ca un ananas,dupa ce dai jos coaja dura gasesti o bunatate de fictiune.
Ma bucura trecerea ta prin meniul meu, o sa incerc sa-l postez cat mai des/zilnic ar trebui/si asa sper sa ma disciplinez,am avut si eu momente de luni bune de zile cand nu mancam dulciuri si paine si se vedea ca lumea la cantar.
O zi buna!