Skinny me. ;)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Skinny me. ;), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 16:51
Branza topita cu smantana, Hochland , 34g - 96 calorii
Paine cu secara, Vel ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 iul 2013, 17:22:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 dec 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Personalizată.
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 184
Aprecieri acordate: 86
Am fost apreciat(a) de 55 ori in 45 mesaje
|
|
Re: Skinny me. ;)
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 16:51
Branza topita cu smantana, Hochland, 34g - 96 calorii
Paine cu secara, Vel Pitar, 60g - 140 calorii
Clatite, Andraa, 38g - 74 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Gustare 1, ora 08:14
Covrigei cu tarate de ovaz., 100g - 116 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Prânz, ora 17:08
Salata clasica de rosii, 100g - 32 calorii
Crap gatit, 200g - 204 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Gustare 2, ora 17:09
Nectarine, 142g - 63 calorii
Banane/Banana, 50g - 45 calorii
Cina, ora 17:10
Iaurt Nutriday Natural, Danone, 145g - 95 calorii
Fulgi de ovaz, Rommac, 30g - 96 calorii
Pepene rosu, 100g - 30 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 991 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 20min - 140 calorii
Jogging (12 km/h), 20min - 210 calorii
Mers nordic, normal, 15min - 89 calorii
Fitness, usor, 28min - 84 calorii
Metabolism bazal - 1350 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1873 calorii
Meniul de azi. 
Nu stiu ce a apucat-o pe mama,dar dimineata a facut clatite. Am mancat una goala,fara gem ca sa nu risc sa le infulec din frustrare. 
__________________
[FONT="Georgia"]"IT ALL BEGINS AND ENDS IN YOUR MIND. WHAT YOU GIVE POWER TO HAS POWER OVER YOU."
|
28 iul 2013, 20:20:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Skinny me. ;)
Iulia! pai vrei sa iei bataie?! niciodata, niciodata, niciodata sa nu scazi sub 1500 de calorii. iar in maj zilelor ar treb sa ai minim 1800 sau macar 1600 cum zicea Ame. Trebuia sa ai mult peste la pranz, ca e bun sanatos. sa-ti spun un secret: grasimile din peste nu se depun, deci poti sa papi cat vrei. bravo ca faci sport! 
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 iul 2013, 20:22:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Skinny me. ;)
vad ca ai macat cam devreme cina. daca ti se face foame cel mai indicat e sa papi nuci crude, alune, seminte crude. ajuta la procesele de regenerare a creierului care se desfasoara in timpul noptii!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 iul 2013, 20:29:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 dec 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Personalizată.
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 184
Aprecieri acordate: 86
Am fost apreciat(a) de 55 ori in 45 mesaje
|
|
Re: Skinny me. ;)
Merit bataie mare,mare,stiu. Numai ca nu prea am dat pe la bucatarie ca era mama acolo si ne-am cam certat azi si de gura ei mi-am luat iaurtul din frigider si fulgii de ovaz repede si i-am mancat la mine in camera.Pepenele l-am mancat cand nu era in bucatarie. Maine am pentru pranz o supica buna,de abia astept si peste la cina,normal mai pun ceva langa.
__________________
[FONT="Georgia"]"IT ALL BEGINS AND ENDS IN YOUR MIND. WHAT YOU GIVE POWER TO HAS POWER OVER YOU."
|
28 iul 2013, 20:31:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 dec 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Personalizată.
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 184
Aprecieri acordate: 86
Am fost apreciat(a) de 55 ori in 45 mesaje
|
|
Re: Skinny me. ;)
Si inainte mancam devreme cina,e mitul ala 'sa nu mananci dupa ora 18'. Macar e adevarat? Ieri am mancat cina la ora 19-20,ca atunci am ajuns acasa si nu mi-a fost foame deloc,nici dimineata.
__________________
[FONT="Georgia"]"IT ALL BEGINS AND ENDS IN YOUR MIND. WHAT YOU GIVE POWER TO HAS POWER OVER YOU."
|
28 iul 2013, 20:34:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Skinny me. ;)
Citat:
Anterior postat de Beldiman
Si inainte mancam devreme cina,e mitul ala 'sa nu mananci dupa ora 18'. Macar e adevarat? Ieri am mancat cina la ora 19-20,ca atunci am ajuns acasa si nu mi-a fost foame deloc,nici dimineata.
|
Nu, nu e tocmai adevarat. Cina trebuie luata cu minim 2-3 ore inainte de culcare si de aici presupunerea ca majoritatea oamenilor se culca la 21-22
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Adina14:
|
|
28 iul 2013, 20:37:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Skinny me. ;)
Btw, Iulia, paharul de apa il bei in timpul mesei/ gustarii?  Cel mai bine e sa bei lichidele cu 30 de minute inainte sau dupa ce mananci, altfel ti se poate ingreuna digestia.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Adina14:
|
|
28 iul 2013, 20:48:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Skinny me. ;)
iulia, stii de ce se recomanda sa nu mananci dupa ora 6? da e important sa mananci cu 3 ore inainte de somn ca digestia sa nu iti dea somn agitat. dar te ajuta la slabit in alt mod. se presupune in general ca un om normal mananca pe la 7 dimineata, si in acest caz ai 12-13 ore in care nu mananci nimic. dupa ce organismul consuma glucidele rezultate din digestie si pe cele "depozitate" prin muschi-ficat,etc, va incepe sa consume din grasimile de rezerva, proces din care rezulta corpi cetonici (procesul, numit cetoza, este de altfel cel pe care se bazeaza dite gen atkins, Dukan, etc). Daca te trezesti dimineata cu un gust neplacut, usor amarui, desi te-ai spalat pe dinti corect seara, sa stii ca asta e motivul. acelasi gust probabil l-ai sesizat daca ai facut sport fara intreruperi mai mult de 45 de minute-o ora. dar din fericire e un proces mai bland, nu asa d agresiv ca cel din respectivele diete, si zic eu ca nu-ti face rau.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
28 iul 2013, 21:22:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 dec 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Personalizată.
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 184
Aprecieri acordate: 86
Am fost apreciat(a) de 55 ori in 45 mesaje
|
|
Re: Skinny me. ;)
Citat:
Anterior postat de Adina14
Nu, nu e tocmai adevarat. Cina trebuie luata cu minim 2-3 ore inainte de culcare si de aici presupunerea ca majoritatea oamenilor se culca la 21-22
|
Luand in considerare ca ma culc pe la 12-1,as putea manca cina pe la ora 19 sau 20. Perfect.
__________________
[FONT="Georgia"]"IT ALL BEGINS AND ENDS IN YOUR MIND. WHAT YOU GIVE POWER TO HAS POWER OVER YOU."
|
28 iul 2013, 21:24:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 dec 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Personalizată.
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 184
Aprecieri acordate: 86
Am fost apreciat(a) de 55 ori in 45 mesaje
|
|
Re: Skinny me. ;)
Citat:
Anterior postat de Adina14
Btw, Iulia, paharul de apa il bei in timpul mesei/ gustarii? Cel mai bine e sa bei lichidele cu 30 de minute inainte sau dupa ce mananci, altfel ti se poate ingreuna digestia.
|
De obicei beau inainte si dupa masa un pahar cu apa,niciodata in timpul mesei,dar nu chiar cu 30 de minute inainte sau dupa. Dar voi incerca sa respect asta. Merci. 
__________________
[FONT="Georgia"]"IT ALL BEGINS AND ENDS IN YOUR MIND. WHAT YOU GIVE POWER TO HAS POWER OVER YOU."
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
