Supergirls don't cry
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Supergirls don't cry, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna!Long time no see! M-am inregistrat de ceva timp pe forum,insa nu m-am gandit niciodata sa imi fac un jurnal.De ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 feb 2010, 15:09:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Scarsdale
Date: 161cm, 51kg
Mesaje: 312
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Supergirls don't cry
Buna!Long time no see! M-am inregistrat de ceva timp pe forum,insa nu m-am gandit niciodata sa imi fac un jurnal.De fapt,la un momentdat nici macar nu ii vedeam utilitatea(no ofence),dar tot ''rasfoind'' cateva jurnale, mi-am dat seama ca pot fi motivante,deci...hop si eu.
Momentan Tikerul meu cam minte pentru ca am 54 de kg(mama lor de sarbatori).Ceea ce vreau sa spun e ca in ultimul timp slabesc mai greu(aproape deloc chiar) si incepe sa devina frustrant.Nu am stat niciodata sa calculez exact caloriile pentru ca nu dispun de rabdarea necesara,insa am aproximat si nu cred ca am depasit 1000-1200.
In ultimele zile chiar am incercat sa ajung sub 1000 (in mare parte am reusit),insa degeaba.
Mentionez ca fac sport 15-20 de minute seara si acum(in vacanta)chiar si dimineata.Deci...sugestii?
Multumesc anticipat.
Supergirl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1856 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1339 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 565 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2010, 16:37:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Supergirls don't cry
Citat:
Anterior postat de Supergirl
Buna!Long time no see! M-am inregistrat de ceva timp pe forum,insa nu m-am gandit niciodata sa imi fac un jurnal.De fapt,la un momentdat nici macar nu ii vedeam utilitatea(no ofence),dar tot ''rasfoind'' cateva jurnale, mi-am dat seama ca pot fi motivante,deci...hop si eu.
Momentan Tikerul meu cam minte pentru ca am 54 de kg(mama lor de sarbatori).Ceea ce vreau sa spun e ca in ultimul timp slabesc mai greu(aproape deloc chiar) si incepe sa devina frustrant.Nu am stat niciodata sa calculez exact caloriile pentru ca nu dispun de rabdarea necesara,insa am aproximat si nu cred ca am depasit 1000-1200.
In ultimele zile chiar am incercat sa ajung sub 1000 (in mare parte am reusit),insa degeaba.
Mentionez ca fac sport 15-20 de minute seara si acum(in vacanta)chiar si dimineata.Deci...sugestii?
Multumesc anticipat.
|
deci tu papi sub 1000 de calori? nu`i bine
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
01 feb 2010, 16:42:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 60.5kg
Mesaje: 157
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Supergirls don't cry
si eu sunt la aceasta perioada de platou. cred ca ar trebyui sa incerci sa arzi mai multe calorii prin sport. nu manca mai putin, ci fa sport mai mult (nu neaparat ca timp ci ca dificultate) sau mananca ceva mai mult un timp (in jur de 1500-1600 kcal) si apoi tine iarasi dieta. eu a doua varianta am incercat-o
ema5288, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1742 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1225 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 709 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2010, 16:51:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Dej, Romania
Date: 157cm, 46kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Supergirls don't cry
pai nu stiu ce sa zic. daca mananci putin si faci sport ar trebui sa slabesti. oricum depinde de organism. eu sunt noua pe`aici dar te sfatuiesc sa faci mai mult sport. cum spune ema nu neaparat mult timp ci sa fie exercitii care sa te ajute :* depinde si unde anume vrei sa fi mai subtire
Maria77, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1285 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2010, 16:52:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Dej, Romania
Date: 157cm, 46kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Supergirls don't cry
si eu vreau sa`mi fac un jurnal da nu stiu unde trebuie sa intru
Maria77, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1285 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2010, 16:55:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Scarsdale
Date: 161cm, 51kg
Mesaje: 312
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Supergirls don't cry
Citat:
Anterior postat de drama queen
deci tu papi sub 1000 de calori? nu`i bine
|
Da,dar nu exagerez.Sub 1000 inseamna 900 cel mult 800 de calorii cand chiar nu am pofta de mancare.
Ema daca mananc mai mukt timp o perioada nu fac decat sa ma ingras la loc si sa o iau de la capat.Totusi,cred ca ai dreptate in legatura cu sportul si o sa incerc.Merci mult
@Maria77.Dai click pe subiect nou(cred ca scrie).
Supergirl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1856 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1339 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 565 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Supergirl; 01 feb 2010 at 16:57:51.
|
01 feb 2010, 16:59:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 60.5kg
Mesaje: 157
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Supergirls don't cry
Citat:
Anterior postat de Supergirl
Da,dar nu exagerez.Sub 1000 inseamna 900 cel mult 800 de calorii cand chiar nu am pofta de mancare.
Ema daca mananc mai mukt timp o perioada nu fac decat sa ma ingras la loc si sa o iau de la capat.Totusi,cred ca ai dreptate in legatura cu sportul si o sa incerc.Merci mult
|
eu nu zic sa mananci f mult si numai dulciuri. ci sa mai cresti numjarul de calorii.iar faza cu ingrasatul... eu oricum nu cred ca vei vrea sa mananci toata viata ca la dieta ci vei mai vrea si tu ca macar uneori sa gusti"ceva bun". daca vei manca mai mult o saptamana nu cred ca te vei ingrasa mult sau poate chiar nu te vei ingrasa deloc.
tu decizi ceea ce crezi ca e mai bine pt tine dar inca o data iti spun ca nu cred ca vrei sa fii toata viata la regim
ema5288, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1742 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1225 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 709 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2010, 17:07:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Scarsdale
Date: 161cm, 51kg
Mesaje: 312
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Supergirls don't cry
Ema sunt constienta ca nu o sa tin toata viata dieta.De fapt,eu nu consider ca tin dieta.Doar am grija sa nu mananc dulciuri multe si des si mancare grasa in general.Bineinteles ca mai si ''gust ceva bun'' ar fi imposibil sa nu fac asta,doar ca am grija la cantitate.Incerc sa am un stil de viata cat mai sanatos doar deoarece am remarcat ca pe langa kilogramele pierdute ma simt si mai bine.
Supergirl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1856 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1339 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 565 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2010, 17:32:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Supergirls don't cry
Citat:
Anterior postat de Supergirl
Ema sunt constienta ca nu o sa tin toata viata dieta.De fapt,eu nu consider ca tin dieta.Doar am grija sa nu mananc dulciuri multe si des si mancare grasa in general.Bineinteles ca mai si ''gust ceva bun'' ar fi imposibil sa nu fac asta,doar ca am grija la cantitate.Incerc sa am un stil de viata cat mai sanatos doar deoarece am remarcat ca pe langa kilogramele pierdute ma simt si mai bine.
|
buna
numele meu este otilia,am 20 de ani in cateva luni,am 1.59 si 63 kg
vreau sa slabesc pana la 55 de kg
azi am inceput o dieta ,dar nu stiu daca e corecta si potrivita,mananc totul dietetic-lapte 0%grasime 120 ml cu 30 cereale fitnes dimineata, un iaurt activia degresat(59 kcal) si 2 bucati cracote cereale ( 27 kcal/buc) apoi un mar obisnuit de mare, apoi o salata de :o rosie,un morcov,castravete si putin ardei, apoi din nou 2 bucati cracote cereale.la cina supa de legume verzi fara grasime si pilaf de orez fara grasime doar cu legume si muraturi.vreau sa stiu daca e in regula sa mananc asa?ce ar trebui sa evit?mentionez ca doresc sa pierd 8 kg si consum mai mult de 2 litrii de apa plata pe zi ,ceai verde cu lamaie ,nu beau cafea.
|
01 feb 2010, 17:42:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Scarsdale
Date: 161cm, 51kg
Mesaje: 312
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Supergirls don't cry
Nu ma pricep foarte bine la asta,dar avand in vedere tot ce mananci,sigur o sa slabesti.Doar sa ai rabdare(vreau si eu...imi dai si mie cand ai mai multa ) si vointa.Felicitari pentru cei 2l de apa.Eu ma prea omor cu apa iarna..shame on me!
Pentru mai multe sfaturi eu zic sa mergi la toicul ''Am nevoie de ajutor''.Fetele de acolo o sa-ti dea sfaturi mai...''competente''.
Supergirl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1856 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1339 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 565 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|