[anqutz]

Anterior postat de Tina

Pai incerc sa raman la 80g. E mai important pt sa identific de ce uneori cad in binge. Si e greu... asta-i greu, dar sunt pe calea buna. Crezi ca sunt putine 80g?
Nici nu stiu daca sa ma mai las sa mananc capsuni... dar pana la urma ideea centrala e sa nu mai pun atatea bariere si sa nu mai planific totul cum e tendinta mea... innascuta

Mi se pare un pic cam strict. Uite, iti zic eu din experienta, am avut si eu fricile mele. La un moment dat eram pe la 60 de gr de carbo, care nu-ti permit sa mananci mare lucru. Si am zis sa cresc la 100, sa vad ce-o fi. Am putut sa mananc si o portie de fructe si una de cereale si am slabit la fel. Ideea e ca pt mine sunt perfecte 100 de gr pt ca eu nu mananc paine, paste & alte alimente cu glucide multe, daca stau departe de ele imi scade ft usor dar bine burtica.

[Tina]

Anterior postat de anqutz

Mi se pare un pic cam strict. Uite, iti zic eu din experienta, am avut si eu fricile mele. La un moment dat eram pe la 60 de gr de carbo, care nu-ti permit sa mananci mare lucru. Si am zis sa cresc la 100, sa vad ce-o fi. Am putut sa mananc si o portie de fructe si una de cereale si am slabit la fel. Ideea e ca pt mine sunt perfecte 100 de gr pt ca eu nu mananc paine, paste & alte alimente cu glucide multe, daca stau departe de ele imi scade ft usor dar bine burtica.

Sa stii ca si eu sunt la fel: am fost si la 100 -110g carbo cand slabisem cele 4kg. Insa doar 1-2 fructe si fara cereale, paine, cartofi&co. Iti multumesc pt. ca imi impartasesti experienta ta, ma ajuta pt ca tocmai aici am de lucrat cu mine: prea multa cenzura, inclusiv psihica.

[anqutz]

Anterior postat de Tina

Sa stii ca si eu sunt la fel: am fost si la 100 -110g carbo cand slabisem cele 4kg. Insa doar 1-2 fructe si fara cereale, paine, cartofi&co. Iti multumesc pt. ca imi impartasesti experienta ta, ma ajuta pt ca tocmai aici am de lucrat cu mine: prea multa cenzura, inclusiv psihica.

Cu placere. Atunci creste fara frica. Fara cereale sau alte chestii, dar cu muklte legume. De ex, eu ieri am mancat legume crude din belsug si am baut si un pahar mare de lapte cu cacao dupa sala si azi cand am calculat meniul nu aveam nici 60 de gr de carbo. Deci loc pt un fruct e si chiar si pt o lingura de cereale integrale simple.

[Tina]

Anterior postat de anqutz

Cu placere. Atunci creste fara frica. Fara cereale sau alte chestii, dar cu muklte legume. De ex, eu ieri am mancat legume crude din belsug si am baut si un pahar mare de lapte cu cacao dupa sala si azi cand am calculat meniul nu aveam nici 60 de gr de carbo. Deci loc pt un fruct e si chiar si pt o lingura de cereale integrale simple.

Stau bine la capitolul legume: manac uneori si 10 tipuri/zi. Dar in medie -6-7 tot am. O sa imi las si capsunile. Acum am facut budinca cu cacao si nuci, inspirata din reteta ta. Si o sa manance is tata ca zis ca arata bine

[anqutz]

Anterior postat de Tina

Stau bine la capitolul legume: manac uneori si 10 tipuri/zi. Dar in medie -6-7 tot am. O sa imi las si capsunile. Acum am facut budinca cu cacao si nuci, inspirata din reteta ta. Si o sa manance is tata ca zis ca arata bine

Si Alina a facut zilel trecute si a zis ca i-a placut. Iese un soi de budinca, insa cu mult mai putine E-uri decat ce gasesti in comert.

Ce legume mananci? Eu prea m-am plafonat pe rosii, castraveti, ardei, salata verde si ciuperci. Poate imi dai 1-2 idei ca tot vreau sa plec in piata. Le mananci in special crude? Eu am vazut imbunatatiri ale aspectului pielii de cand le mananc doar crude.

[Tina]

Anterior postat de anqutz

Si Alina a facut zilel trecute si a zis ca i-a placut. Iese un soi de budinca, insa cu mult mai putine E-uri decat ce gasesti in comert.

Ce legume mananci? Eu prea m-am plafonat pe rosii, castraveti, ardei, salata verde si ciuperci. Poate imi dai 1-2 idei ca tot vreau sa plec in piata. Le mananci in special crude? Eu am vazut imbunatatiri ale aspectului pielii de cand le mananc doar crude.

Da si eu am vazut o mica imbunatarire a pielii de cand mananc legume, dar tot am cosuriMananc de obicei asa:
MD- frunze: loboda, macris, salata, spanac, patrunjel - toate crude, cate2-3 tipuri intr-un smoothie alaturi de radacionase: morcovi sau telina si pe langa astea mai mananc is cv cu proteine:peste, oua etc
P: salata principala: rosii/castraveti/morcov/conopida/varza/ceapa.usturoi verde/avocado uneori/ridichii
C: mancare normal + 1,2 legume radacionase, toate crude pana acum sau
ciuperici/fasole verde/broccoli si ceva cu proteine iar.

In total am minim 5 tipuri de legume/zi

[anqutz]

Anterior postat de Tina

Da si eu am vazut o mica imbunatarire a pielii de cand mananc legume, dar tot am cosuriMananc de obicei asa:
MD- frunze: loboda, macris, salata, spanac, patrunjel - toate crude, cate2-3 tipuri intr-un smoothie alaturi de radacionase: morcovi sau telina si pe langa astea mai mananc is cv cu proteine:peste, oua etc
P: salata principala: rosii/castraveti/morcov/conopida/varza/ceapa.usturoi verde/avocado uneori/ridichii
C: mancare normal + 1,2 legume radacionase, toate crude pana acum sau
ciuperici/fasole verde/broccoli si ceva cu proteine iar.

In total am minim 5 tipuri de legume/zi

Pt cosuri e bun un supliment cu zinc daca e de la secretia de sebum.

Hmmm, o sa pun si eu morcov in salata. Cert e ca vreau sa mananc mai multe legume crude, parca am alt tonus cand mananc asa.

[Tina]

Anterior postat de anqutz

Pt cosuri e bun un supliment cu zinc daca e de la secretia de sebum.

Hmmm, o sa pun si eu morcov in salata. Cert e ca vreau sa mananc mai multe legume crude, parca am alt tonus cand mananc asa.

De asta am abordat eu raw diet+low carb. Ma simt mai bine asa si analizele sunt bine. Nu as trece nicodata pe vegan diet. Insa asa imi e bine.
Pt cosuri am incercat o groaza de chestii: antibiotice, creme, lotiuni. Nu merge, mi s-a zis ca e inca hormonal, ca pana pe la 20 si ceva de ani o sa imi treaca. Cert e ca le fac si pe fond de stress

[anqutz]

Anterior postat de Tina

De asta am abordat eu raw diet+low carb. Ma simt mai bine asa si analizele sunt bine. Nu as trece nicodata pe vegan diet. Insa asa imi e bine.
Pt cosuri am incercat o groaza de chestii: antibiotice, creme, lotiuni. Nu merge, mi s-a zis ca e inca hormonal, ca pana pe la 20 si ceva de ani o sa imi treaca. Cert e ca le fac si pe fond de stress

Ai incercat Normaderm de la Vichy? Pe mine m-a ajutat mult. Si contraceptivele orale au fost de un real folos.

[Tina]

Anterior postat de anqutz

Ai incercat Normaderm de la Vichy? Pe mine m-a ajutat mult. Si contraceptivele orale au fost de un real folos.

Am incercat mai multe creme recomandate de dermatolog, contraceptive nu vreau sa iau pt ca sunt toxice pt ficat si nu numai. Nu situ... nu mai iau nici antibiotice ca isi fac atunci efectul si dupa iar apar. Nu am acnee severa, de fapt nici nu e acnee, asa mi s-a zis e mai putin ca o acnee, dar e...
Na, o sa astept sa mai treaca, o sa mai reduc cioco si alimente cu potential stimulator hormonal: branza si lactate.