Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg) in cadrul subiectului Haideti sa pierdem impreuna 10 kg, parte din categoria Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg); CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Painici Ciabatta, Fricopan , 100g - 256 calorii , 9 proteine, 3.6 grasimi, 0 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 feb 2010, 20:33:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Painici Ciabatta, Fricopan, 100g - 256 calorii, 9 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 40.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Svaiter, 28g - 107 calorii, 7.5 proteine, 7.8 grasimi, 25.8 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 53.8 sare, 0.4 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Nutella, Ferrero, 50g - 265 calorii, 3.2 proteine, 15.5 grasimi, 0 colesterol, 28.2 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:19
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 13:46
Supa dovlecei dreasa cu ou, 250g - 39 calorii, 24 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 38 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Emmentaler, Goldsteig, 20g - 78 calorii, 6.1 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sare, 0 zahar
Ardei gras verde, 20g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.6 sare, 0.5 zahar
Ardei gras galben, 30g - 9 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Carne de vita fiarta, 50g - 99 calorii, 15.7 proteine, 3.5 grasimi, 39.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii taiate cuburi, Olympia, 50g - 10 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ciuperci champignon crude, 50g - 14 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 1 zahar
Orez fiert, 50g - 65 calorii, 1.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 14.1 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 13:55
INGHETATA DE VANILIE, IJSBOERKE, 50g - 58 calorii, 2.7 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Banane, 126g - 113 calorii, 1.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 28.7 carbohidrati, 3.3 fibre, 0 sare, 15.4 zahar
LAPTE DEGRESAT 0.1% GRASIME, 125ml - 43 calorii, 4.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 6.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 19:10
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
FRUITYOGHURT.GALAXY, 125g - 58 calorii, 5.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 2.3 fibre, 0.8 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 19:28
Mere, 200g - 104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 4 fibre, 0 sare, 20 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1323 calorii, 83 proteine, 40.9 grasimi, 65.3 colesterol, (mult)211.7 carbohidrati, 13.3 fibre, 55.3 sare, 37.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 47 calorii
Bicicleta stationar, intens, 29min - 309 calorii
Facut patul, 1min - 2 calorii
Gatit, 30min - 75 calorii
Impaturit haine, 2min - 4 calorii
Lucru la PC, 180min - 299 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 20 calorii
Mers, 8min/km, 30min - 127 calorii
Spalat, vase, 30min - 68 calorii
Tae-Bo, 16min - 145 calorii
Uitat la TV, 210min - 212 calorii
Jucat cu copiii, intens, 20min - 101 calorii
Somn, 20min - 19 calorii
Metabolism bazal - 1346 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2774 calorii
|
21 feb 2010, 20:38:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Cum sa evit carbohidratii?
Mereu am prea mult................
|
21 feb 2010, 22:13:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Citat:
Anterior postat de onetotilia
Cum sa evit carbohidratii?
Mereu am prea mult................
|
Buna Otilia
Ca sa eviti carbohidratii trebuie sa consumi rar sau la ocazii si cantitati mici de carbohidratii rai:paine(faina), pastele fainoase, orez, cartofii,zaharul, si cereale rafinate,prajituri,dulciuri,etc
Evita sa combini carbohidratii cu indice glicemic mare+lipide.
Daca,carbohidratii vor fi evitati nu va urca nivelul de insulina(nu se mai stocheaza grasimi in organismul tau,deci nu depui)si nu in ultimul rand ii faci un bine colesterolului si ficatului(trigliceride)pt ca vor scadea valorile lor.
Consuma carbohidrati"buni" dar nu des cand esti la dieta:orez brun, orez salbatic, legume,fructe cu cat mai multe fibre,cereale integrale.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 feb 2010, 22:22:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
nu am orez brun si nu eu fac cumparaturile....sunt intr-o situatie mai dificila.si mananc chiar foarte putin.in weekend mi-e tare greu...in timpul saptamanii e mai ok
dar am slabit si asa...am ajuns la 59.5 ...in 3 saptamani.paine nu mananc decat in weekend....in rest batoane de cereale intregrale . insa cate un cartofior.... putine paste o data pe sapt si putin orez.....orezul nu era chiar alb...era asa nici maro si alb ...dar nu gasesc toate alimentele ce le mananc sa le pun la calculator si orez am mancat 2 linguri dar ce e drept nu am cantarit....sper sa reusesc sa reduc macar sau sa le elimin de tot pt o vreme.... dar din nou ma gandesc ca daca renunt de tot pana la urma tot o sa incep sa mananc....si atunci sa nu iau tot inapoi si pana vad ca slabesc cate putin am zis ca tin asa...cand vad ca nu mai slabesc sa ii elimin...
|
21 feb 2010, 22:52:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 34
Dieta: South Beach Faza 1
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 1.509
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Pai si nu poti sa sugerezi persoanei care face cumparaturile sa cumpere si orez brun?
__________________
Jurnalul meu: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
|
Anterior postat de Art Williams
"I'm not telling you it is going to be easy. I'm telling you it's going to be worth it."
|
Suzume, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2010, 10:39:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
fetelor...ce ziceti?schimba tickerele azi? eu am vesti bune.......... 
|
22 feb 2010, 15:23:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
inventar 15.02/2010
otilia.....20 ani (dieta hipocalorica 1000-1200 kcal + ceai verde 3/zi)
-kg:60.7 ...................159 cm
-bust 91
-talie 75
-burta 90.5
-fund 97
-pulpa-sus 59
-mijloc 43.5
-deasupra genunchiului 40
-gamba 34.5
-brat 28
dorutza......23ani (dieta hipocalorica 1000-1300 kcal + sport)
-kg 58.7..........160cm
-piept 94
-talie 72
-burta 83
-solduri 93
-brate 28
-picior-sus 58
-jos 48.5
-jos 43.5
ianna 28 ani (dieta hipocalorica 1000-1200 kcal/zi +greed tea)
-kg 67........170cm
-talie 74
-burta 81.5
-tur pantaloni 92
-solduri 97
-pulpa sus 60.5
bogica 20 ani (dieta rina´s)
-kg 60..........170cm
-bust 96
-talie 82
-solduri 97
mvthebest 18 ani (diata disociata + pilates)
-kg 57.7..............164 cm
-bust 88
-talie 69.5
-burta 84.5
-solduri 91.5
-brate 27
-picior sus 52.5
FETELOR......UNDE SUNTETI CU REZULTATELE DUPA O SAPTAMANA????
|
22 feb 2010, 15:26:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: petrila, Romania
Vârsta: 50
Dieta: numar redus de calorii
Date: 165cm, 77kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
buna ajutatima sa slabesc si eu 10 kg. 
maria ojog, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
maria ojog, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1673 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1156 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1157 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2010, 15:35:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Cineva a trimis un raspuns sau nu stiu ce s_a intamplat dar mie mi s_a blocat pagian si nu am putut sa vad;cand s_a calmat nu am vazut nici un mesaj....daca vezi acest mesaj te rog raspunte din nou;
|
22 feb 2010, 16:11:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Eu din pacate nu m-am tinut de treaba 
si m-am ingrasat
22.02.2010
Kg-58.3
Talie-69
Bust-88
Burta 84.5
Solduri-92
Bulan 52.2
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Cum sa slabesc 10 kg?
|
Slabuta |
Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg) |
238 |
31 mar 2011 13:37:34 |
|
Haideti sa slabim impreuna
|
giglio86 |
Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg |
225 |
26 mar 2011 13:23:58 |
|
Haideti sa ne planuim.
|
mishutza |
"Am slabit..." - Povesti de succes |
8 |
01 oct 2010 09:35:53 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
