Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg) in cadrul subiectului Haideti sa pierdem impreuna 10 kg, parte din categoria Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg); Cum vi se pare ?Ce trebuie sa mai scot sau sa adaug?
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:40
Branza de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 feb 2010, 20:50:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Cum vi se pare ?Ce trebuie sa mai scot sau sa adaug?  
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:40
Branza de vaci degresata, Alpa, 50g - 36 calorii, 6.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ou fiert fara coaja, 52g - 77 calorii, 3.1 proteine, 2.6 grasimi, 1.1 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Parizer pui, Carrefour, 20g - 61 calorii, 1.6 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:13
Seminte de floarea soarelui fara sare, Niuq Family, 30g - 105 calorii, 4.9 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 14:10
Alune, 25g - 142 calorii, 6.5 proteine, 12.3 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sare, 1.1 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sare, 0 zahar
Piper negru, 2.1g - 6 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.6 fibre, 0.9 sare, 0 zahar
Ceapa, 30g - 13 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Piept de pui, 40g - 69 calorii, 8.3 proteine, 3.7 grasimi, 25.6 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 25.2 sare, 0 zahar
Spanac, frunze taiate portionate, Dujardin, 100g - 22 calorii, 2.3 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 2.8 fibre, 80 sare, 0.6 zahar
Supa din piept pui, 250ml - 100 calorii, 8.8 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 2.3 fibre, 23.5 sare, 0 zahar
Branza de vaci degresata, Alpa, 100g - 71 calorii, 12.5 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:13
Alune, 10g - 57 calorii, 2.6 proteine, 4.9 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sare, 0.4 zahar
Cina, ora 19:24
Sos de usturoi, Heinz, 10g - 24 calorii, 0.1 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, coapte, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sare, 2.6 zahar
Branza de vaci degresata, Alpa, 50g - 36 calorii, 6.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 19:36
Seminte de floarea soarelui fara sare, Niuq Family, 10g - 35 calorii, 1.6 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 877 calorii, 66.8 proteine, (mult)45.6 grasimi, 26.7 colesterol, (mic)36.6 carbohidrati, 10.3 fibre, 142.1 sare, 4.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Jogging (9 km/h), 6min - 52 calorii
Mers, 10min/km, 60min - 194 calorii
Mers, 9min/km, 30min - 109 calorii
Dans, rapid, 30min - 138 calorii
Pilates, intermediar, 40min - 171 calorii
Aerobica, general, 25min - 155 calorii
Metabolism bazal - 1358 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2177 calorii
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2010, 14:44:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
66.7....66.7....66.7 kg 66.7....66.7....66.7 kg
hihihihi am reusit sa mai misc greutatea sub 67
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2010, 14:47:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Bravo Ianna FELICITARI   
Asa mult ma motiveaza faptul ca toate a-ti slabit 
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2010, 14:49:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Felicitari Ianna
La cat mai multe kg in minus 
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
23 feb 2010, 14:50:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Si ziceai ca cantarul ala e de vina..... :p
cum te_ai pus pe treaba cum se vad rezultate...
|
23 feb 2010, 15:05:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Merci slabutelor... acu sa apuc sa-i dau piticului sa pape...se fierbe morcovu si cartofu acu... si apoi macar 30 min sport! si fac cealalta jumatate de sport diseara....si o sa fiu si mai happy ca ma incheiat ziua bine 
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2010, 17:39:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Salata de cartofi cu usturoi prajit
Daca am amestecat ou cu branza topita si salam uscat?????? E de rau....????
|
23 feb 2010, 17:48:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Citat:
Anterior postat de maria ojog
buna ajutatima sa slabesc si eu 10 kg.  |
Buna Maria si bun venit
Ce meniu zilnic ai? Ce sport faci?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
01 mar 2010, 12:51:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 feb 2010
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 39
Date: 170cm, 79kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Buna mi se pare super ideee hai sa o facem
savu catalina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1799 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1282 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2010, 14:20:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Citat:
Anterior postat de savu catalina
Buna mi se pare super ideee hai sa o facem
|
daca vrei sa ni te alaturi zi-ne datele tale
varsta, dieta pe care o ti(cusport), kilograme si centimetrii...bust, talie, buric, solduri, pulpa... ca sa monitorizam mai bine pierderea in greutate
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Cum sa slabesc 10 kg?
|
Slabuta |
Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg) |
238 |
31 mar 2011 13:37:34 |
|
Haideti sa slabim impreuna
|
giglio86 |
Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg |
225 |
26 mar 2011 13:23:58 |
|
Haideti sa ne planuim.
|
mishutza |
"Am slabit..." - Povesti de succes |
8 |
01 oct 2010 09:35:53 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
