Vreau sa slabesc 18-20 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 10 - 20 (kg) in cadrul subiectului Vreau sa slabesc 18-20 kg, parte din categoria Grupul de slabit: minus 10 - 20 (kg); Buna fetelor!
Sunt de ceva timp pe site, dar nu am mai intrat de mult!
Am slabit ceva...dar....mai trebuie!
Azi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 ian 2011, 16:21:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 ian 2010
Locaţie: Alexandria, Romania
Vârsta: 31
Dieta: keto
Date: 170cm, 118kg
Mesaje: 189
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Vreau sa dau jos 18 kg!:D
Buna fetelor!
Sunt de ceva timp pe site, dar nu am mai intrat de mult!
Am slabit ceva...dar....mai trebuie!
Azi este prima zi si arata cam asa:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 14:15
Salata bulgareasca by denisa232001, 140g - 93 calorii, 6.6 proteine, 4.9 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai urzica, Belin, 500ml - 5 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt integral, 200g - 122 calorii, 7 proteine, 6.6 grasimi, 26 colesterol, 9.4 carbohidrati, 0 fibre, 92 sodiu, 9.4 zahar
Cereale Choco, Distins, 50g - 189 calorii, 3.6 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 42.5 carbohidrati, 3.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt de fructe de padure, SùDtiROL, 125g - 120 calorii, 4.3 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 15.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Portocale, 200g - 94 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.4 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 18.8 zahar
Mere, 130g - 68 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.2 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 13 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 691 calorii, (mic)23.3 proteine, (mic)16.6 grasimi, 26 colesterol, (mult)114.4 carbohidrati, 10.7 fibre, 92 sodiu, 41.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 10min/km, 60min - 252 calorii
Gimnastica, 30min - 162 calorii
Metabolism bazal - 1568 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1982 calorii
nu prea am avut timp de sport, dar de miercuri merg la sala!
Astept pareri si sfaturi! 
|
24 ian 2011, 17:25:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 ian 2011
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 48
Date: 165cm, 90kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Loreloredanna - In 2011 vreau sa slabesc!
Imi doresc foarte mult slabesc in mod sanatos! Nu am fost niciodata o femeie slaba Dietele fara rezultat m-au epuizat! Am reusit din 3 ianuarie sa dau jos 1,5 kg adica de la 91 la 89.5 reducand portia de mancare, band 2 l de apa zilnic si facand 30 miscare de 3/4sau chiar 5 ori pe saptamana.
As dori sa cunosc pe cineva care a avut greutatea mea si a reusit sa slabeasca.
Multumesc foarte mult!!! 
loreloredanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1840 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1323 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 ian 2011, 19:22:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Loreloredanna - In 2011 vreau sa slabesc!
Citat:
Anterior postat de loreloredanna
Imi doresc foarte mult slabesc in mod sanatos! Nu am fost niciodata o femeie slaba Dietele fara rezultat m-au epuizat! Am reusit din 3 ianuarie sa dau jos 1,5 kg adica de la 91 la 89.5 reducand portia de mancare, band 2 l de apa zilnic si facand 30 miscare de 3/4sau chiar 5 ori pe saptamana.
As dori sa cunosc pe cineva care a avut greutatea mea si a reusit sa slabeasca.
Multumesc foarte mult!!! |
Buna Loredana si bine ai venit
Ce mananci intr-o zi?
Ce sport practici?
Aici gasesti slabute care au aceeasi greutate ca si tine:
http://forum.slabute.ro/intre-90-kg-...0-kg-3750.html
In comunitate, exista foarte multe slabute care au pornit si de la peste 100 kg si au slabit frumos.
Citeste prin subiecte, o sa descoperi multe sfaturi bune.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
24 ian 2011, 21:40:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal Loreloredanna - In 2011 vreau sa slabesc!
Bine ai venit printre noi Loredana
Pai poate ne dai mai multe detalii ca sa stim ce si cum
Cat mananci acum si cat papai inainte de exemplu? si mai ales ce mananci. asteptam mai multe info ca sa stim ce sa iti sugeram
Bravo pentru miscare, dar ce timp de miscare e?
Mult succes!!
|
31 ian 2011, 18:25:51
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: Arad, Romania
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal lore24
Buna slabutelor
Ma numesc Loredana am 24 de ani si cam multe kilograme in plus.Imi doresc foarte mult sa devin o slabuta;am hotarat ca de maine sa tin si eu o dieta hipocalorica sper sa reusesc sa o tin cat mai mult timp si sa dau jos macar 20 kg
lore24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1845 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1328 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 ian 2011, 18:35:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal lore24
buna si bine ai venit:*:* <
cam la cate kcal te-ai gandit ?
sport faci?:*:*:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
31 ian 2011, 19:05:29
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: Arad, Romania
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal lore24
m-am gandit la 1200 kcal; fac si sport de doua ori pe saptamana la sala
lore24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1845 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1328 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 ian 2011, 19:08:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal lore24
super
:*:*:* eu zic ca e bine:*:*< vei vedea ca vei avea rezultate foarte bune:*:*
ce ai mancat azi de ex?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
31 ian 2011, 20:47:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal lore24
Buna Loredana si bine ai venit printre noi
Suna bine, dar mai adauga o dedinta, macar 3 pe saptamana sa fie si totusi, cred ca ai putea incepe si de la 1400 kcal. Asa ai de unde sa scazi in caz de stagnezi ca doar ai ceva drum de parcurs
Iti doresc mult succes si asteptam mai multe detalii
|
11 feb 2011, 11:44:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: PLOIESTI, Romania
Vârsta: 42
Date: 170cm, 85kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnalul irinei
Buna fetelor sunt noua pe aici si sper din toata inima ca avand ajutorul moral al vostru voi slabi si in plus imi voi face prietene asa ca va rog sa ma primiti si pe mine in randul vostru
drgirina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2124 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1607 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4-5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1091 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
