Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg, parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de madalina93
Buna fetelor !
Eu am 60 momentan...
TINTA E DE 5-10 KILOGRAME !
M-as multumi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
31 aug 2010, 11:18:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de madalina93
Buna fetelor !
Eu am 60 momentan...
TINTA E DE 5-10 KILOGRAME !
M-as multumi cu 2-3 in 2 saptamani pana incepe scoala !
Am nevoie de ajutor urgent ,cine ma ajuta?
|
La ce ai nevoie urgent de ajutor? Cu ce?
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 aug 2010, 11:43:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Personalizata
Date: 165cm, 54.8kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
buna fetelor.. ce mai faceti?..eu de o saptamna si jumatate n-am mai dat nici un gram jos..am citit ce ati scris voi ca sa pacalim putin organismul...sper sa reusesc..intr-o privinta sunt multumita..in concediu n-am adaugat nici un gram  ...va pup
Ralu C, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1700 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 926 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 aug 2010, 11:51:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2010
Locaţie: Roman, Romania
Vârsta: 29
Dieta: sport+alimentatie sanatoasa
Date: 160cm, 49kg
Mesaje: 203
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Pt Sunshine.
Pai mi-am calculat ca am vazut caloriile pe ambalaj,la iaurt era 50 kal[iaurt dietetic 0,1%grasime-100 g aprox],si la branzica avea 250 g [o,2%grasime] 180 kal/250 g. In total 230 cal pana acum
Insa eu nu prea mananc mult,in general nu mananc mult,uneori mancam and imi aminteam,si de 2 luni incoace mi-am facut program.
Scz dar iar am apasat gresit ....in loc de citat am pus nota.. 
Ultima dată editat de Oana16; 31 aug 2010 at 11:54:44.
|
31 aug 2010, 11:53:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2010
Locaţie: Roman, Romania
Vârsta: 29
Dieta: sport+alimentatie sanatoasa
Date: 160cm, 49kg
Mesaje: 203
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de madalina93
Buna fetelor !
Eu am 60 momentan...
TINTA E DE 5-10 KILOGRAME !
M-as multumi cu 2-3 in 2 saptamani pana incepe scoala !
Am nevoie de ajutor urgent ,cine ma ajuta?
|
Pai daca vrei sa slabesti sa stii ca nu e recomandat 5-10 kg in 2 saptamani,trebuia sa te gandesti dinainte sa slabesti nu sa lasi la final.
Astea 10 kg le poti da jos sanatos prin sport si o alimentatie sanatoasa in vreo 3 luni de zile.
Sportul te poate ajuta extraordina de bine mai ales aerobic-ul,transpiri si slabesti. Bine ai venit in gasca 
|
31 aug 2010, 12:16:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de Oana16
Pt Sunshine.
Pai mi-am calculat ca am vazut caloriile pe ambalaj,la iaurt era 50 kal[iaurt dietetic 0,1%grasime-100 g aprox],si la branzica avea 250 g [o,2%grasime] 180 kal/250 g. In total 230 cal pana acum
Insa eu nu prea mananc mult,in general nu mananc mult,uneori mancam and imi aminteam,si de 2 luni incoace mi-am facut program.
Scz dar iar am apasat gresit ....in loc de citat am pus nota.. |
Si ce mai vrei tu sa adaugi la cina, nu face nici 500 in total.Faci cum crezi , eu si celelalte slabute ti am explicat ca nu este bine. Ma opresc aici
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 aug 2010, 12:23:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 168cm, 57.1kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Multumesc pentru sfaturi. O sa incerc sa mai adaug 5-10 minute la sport si sa mananc mai putine calorii....
IxXi28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1811 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1294 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1037 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 aug 2010, 12:26:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 168cm, 57.1kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de madalina93
Buna fetelor !
Eu am 60 momentan...
TINTA E DE 5-10 KILOGRAME !
M-as multumi cu 2-3 in 2 saptamani pana incepe scoala !
Am nevoie de ajutor urgent ,cine ma ajuta?
|
Vad ca majoritatea adolescentelor vor sa impresioneze printre colegi..  (si eu fac parte din grup)...pai oricum in 2 saptamani poti sa slabesti 2 kg...cel mai bine ar fi sa nu te apuci de o dieta drastica...pentru ca inca esti in crestere. Stabileste-ti o tinta fixa, mananca 1200 de cal pe zi si multe legume si fructe, bea multa apa (asta ar trebui sa fac si eu) si fa 20 de minute de sport zilnic...eu cam asa fac in fiecare zi. Daca nu macar de 2 ori pe saptamana. Iti recomand WW...e o dieta foarte prietenoasa.
IxXi28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1811 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1294 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1037 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de IxXi28; 31 aug 2010 at 12:32:56.
|
31 aug 2010, 12:28:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 168cm, 57.1kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de Oana16
Pt Sunshine.
Pai mi-am calculat ca am vazut caloriile pe ambalaj,la iaurt era 50 kal[iaurt dietetic 0,1%grasime-100 g aprox],si la branzica avea 250 g [o,2%grasime] 180 kal/250 g. In total 230 cal pana acum
Insa eu nu prea mananc mult,in general nu mananc mult,uneori mancam and imi aminteam,si de 2 luni incoace mi-am facut program.
Scz dar iar am apasat gresit ....in loc de citat am pus nota.. |
Oana...cum poti sa rezisti mancand asa de putin?  O sa iti dai metabolismul peste cap...ai grija..
IxXi28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1811 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1294 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1037 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 aug 2010, 12:33:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Date: 170cm, 63kg
Mesaje: 131
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
un sfat?
buna slabutelor. sunt noua pe aici si abia incep a descifra site'ul. am aproape 14 ani( pe 7 sept e ziua mea ) si vreau sa imi fac singura un cadou: vreau sa devin si eu o slabuta. am in jur de 1,68 m si 55-56 kg(cantarul meu are toane...). vreau sa ajung la 52 de kilograme, daca se poate mai putin nu ma deranjeaza ...
mai e putin pana incepe scoala si as vrea sa va cer un sfat. credeti ca pot slabi 3 kilograme in aceste 2 saptamani ramase? eu nu cred ca m'as forta dar poate e nesanatos. ce credeti? de mancat mananc sanatos, fara zahar, paine sau stiti si voi,fara alimentele malefice... beau apa multa. si va mai intreb cv: abdomele ajuta sa scap de colacei? sau ce sport e cel mai indicat?
multumesc anticipat
Renne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1678 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1161 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 aug 2010, 12:45:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 168cm, 57.1kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: un sfat?
Bine ai venit Renee, pai eu zic ca ai inceput bine pentru moment. Cum i-am spus si Madalinei..cam aceleasi sfaturi le am si pentru tine. Orice sport este oricum binevenit...poti sa faci aerobic, zumba....pentru colacei este bun si taebo. Ai de ales dintr-o gama destul de variata zic eu. Poti sa intri la sectiunea sport si sa iti alegi cam ce iti place.
IxXi28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1811 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1294 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1037 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
