Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg, parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de madiviv
Multumesc pentru primire....mi-am facut de luni si jurnal in sectiunea Jurnale slabit pentru mamici si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 sep 2010, 17:23:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de madiviv
Multumesc pentru primire....mi-am facut de luni si jurnal in sectiunea Jurnale slabit pentru mamici si am intrat si la forumul dieteti WW.
Faina Slabesti Mancand contine : faină de grâu măciniş total, proteină de soia, faină de soia, fibre, târâte de grâu, gluten vital, enzime naturale......nu scrie nimic de faina alba 
Valori nutriţionale pentru 100 grame produs:
Valoare energetică - 326 Kcal
Proteine: 25,9 grame
Carbohidraţi: 42,2 grame
Grăsimi: 6 grame, din care 1,1 grame grăsimi saturate
Fibre totale: 16,6 grame
Nu conţine zahăr adăugat. |
Suna bine Merci ca ai pus ingredientele. Imi place ca are proteine si fibre multe.
Citat:
Anterior postat de Mariah Amy
Salut.
Sunt noua aici.
Intamplator am auzit de comunitatea slabutelor si am spus ca vreau si eu sa ma alatur.
Nu prea stiu ce si cum sa umblu pe aici dar ma voi descurca eu.
Pt inceput as vrea sa ma prezint.Ma numesc Ami (Amelia) am 16 ani si 5 luni si 51 kg la 1.58 inaltime (nu stiu daca voi mai creste sau nu,am aceeasi inaltime de 2 ani de zile incoace)
Problema mea este ca sunt slaba in restul corpului si am burta.Am fost supraponderala cu 64 de kg..si in 5 luni am dat 13kg jos.Am mancat sanatos,am cautat pe net sfaturi utile care m-au ajutat sa "sortez" mancarea si am facut sport.Acum,mai mult k niciodata am nevoie de sprijin ca sa ma motivez sa lupt in continuare si cu grasimea de pe burtica.Poate ma veti ajuta cu niste sfaturi ceva,orice e bine venit,vreau sa stiu cat mai mult despre alimentatia sanatoasa si co. deoarece pana mai acum 6 luni mancam numai porcarii din magazine,fast-food.uri,mezeluri grase,dulciuri (patiserie mai ales).Pt ca imi simteam respiratia foarte grea iar inima incepuse sa ma intepe + ca la orice pas pe care-l faceam eram etichetata grasa,balena etc am decis ca trebuie sa-mi schimb stilul de a manca.
Sper sa gasesc persoane calde aici pe forum si poate sa-mi fac si noi prietene.
|
Bine ai venit!
Felicitari pt kilogramele pierdute.
Pt burtica in special trebuie sa faci cardio, alergat, sarit coarda, aerobic, tae bo.
Uite subiecte deschise pe tema asta Sport impotriva burticii:(
Vreau sa scap de burtica
Scapa de burtica prin sport
Cum fac sa dau burtica jos?
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 sep 2010, 18:24:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2010
Locaţie: Roman, Romania
Vârsta: 29
Dieta: sport+alimentatie sanatoasa
Date: 160cm, 49kg
Mesaje: 203
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Ce mai faceti ? Eu tocmai am terminat ora de aerobic ,am zis sa o fac mai pe seara ca si asa azi am mancat ceva dulce.....
Mai diseara mai dau 20 min la bicicleta...Noapte buna ,eu am fugit la tv :*
|
20 sep 2010, 09:41:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personalizata
Date: 155cm, 57.2kg
Mesaje: 771
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Neata neata!!!
Ce mai faceti?
Eu din pacate weekend-ul asta nu am mai putut sa ma tin de regim pentru ca nu am fost acasa.......dar nu am exagerat.......m-am incadrat in 1000 calorii.
Din pacate cand m-am urcat pe cantar nu am vazut nici o diferenta 
|
20 sep 2010, 15:54:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de oanaalexandra
Neata neata!!!
Ce mai faceti?
Eu din pacate weekend-ul asta nu am mai putut sa ma tin de regim pentru ca nu am fost acasa.......dar nu am exagerat.......m-am incadrat in 1000 calorii.
Din pacate cand m-am urcat pe cantar nu am vazut nici o diferenta |
Scumpa dar tu mananci de mult timp 1000 cal? Mareste intensitatea la sport, incearca sa lucrezi si cu greutati
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 sep 2010, 17:19:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personalizata
Date: 155cm, 57.2kg
Mesaje: 771
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de sunshine
Scumpa dar tu mananci de mult timp 1000 cal? Mareste intensitatea la sport, incearca sa lucrezi si cu greutati
|
Au fost zile in care mancam poate si sub 1000 cal ! Nu prea stateam sa le numar 
Am inceput de azi sa mai fac abdomene Crunch-un ( le-am gasit aici ) ............sper sa isi faca efectul.
O sa alternez o zi abdomene si o zi stepper.
O sa ma apuc probabil si de tae boe dar sa imi fac putin timp
Neaparat vreau sa scap de colaceii de la burtica
|
21 sep 2010, 07:03:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personalizata
Date: 155cm, 57.2kg
Mesaje: 771
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Neata neata!
Ce faceti? Azi am inceput ziua in forta cu un plic de supa ( din pacate nu am mai avut timp sa mananc acasa)
|
21 sep 2010, 18:32:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personalizata
Date: 155cm, 57.2kg
Mesaje: 771
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Am ramas singura? nu mai intrati?
|
21 sep 2010, 18:59:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de oanaalexandra
Neata neata!
Ce faceti? Azi am inceput ziua in forta cu un plic de supa ( din pacate nu am mai avut timp sa mananc acasa)
|
Oana ai inceput f prost! Ai citit de curiozitate eticheta plicului cu supa? S o citesti...
Daca nu ai timp sa mananc ( este doar o scuza) iti pregatesti mereu de seara un mic dejun pt astfel de situatii, sau iti cumperi repede de la un magazin un baton de cereale si un fruct.
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 sep 2010, 20:04:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personalizata
Date: 155cm, 57.2kg
Mesaje: 771
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de sunshine
Oana ai inceput f prost! Ai citit de curiozitate eticheta plicului cu supa? S o citesti...
Daca nu ai timp sa mananc ( este doar o scuza) iti pregatesti mereu de seara un mic dejun pt astfel de situatii, sau iti cumperi repede de la un magazin un baton de cereale si un fruct.
|
Da stiu dar la ora 6 dimineata nu prea am de unde
Am vazut ca are si vreo 200 de calorii dar nu se mai repeta ........... 
|
21 sep 2010, 20:09:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de oanaalexandra
Da stiu dar la ora 6 dimineata nu prea am de unde
Am vazut ca are si vreo 200 de calorii dar nu se mai repeta ........... |
Nu ai drum cu metroul? Eu de la metrou imi cumpar in fiecare dim la 7 , 7 si un pic, ori mar, ori un fibrobar, depinde ce vreau pt servici
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
