[d347hL4dy]

Anterior postat de Diviana

lady, tu de cand tii south beach? felicitari pt kg...mai ai putin de acum

Ms, ms Is atata de fericita N-am mai vazut cantaru cu 54 in fata de muuuuuuuuuult .. mai exact de vreo 3-4 ani

Ma numesc Carmen, nice to meet you!
Eu am tinut 3 saptamani in octombrie (faza 1), dupa care am plecat in concediu unde am papat de toate .. dar cu 10-15 km pe zi n-am pus deloc pe mine Apoi cand m-am intors in 4 zile am pus un kilogram si de lunea trecuta tin din nou SB1 Si intr-o sapt si 2 zile am -3kg

[ciubuc dorina]

Buna, sunt noua pe acest site.
Am o curiozitate cam ce ai mancat...si cate mese pe zi?
Sport faci ?
Multumesc.

[Diviana]

Anterior postat de d347hL4dy

Ms, ms Is atata de fericita N-am mai vazut cantaru cu 54 in fata de muuuuuuuuuult .. mai exact de vreo 3-4 ani

Ma numesc Carmen, nice to meet you!
Eu am tinut 3 saptamani in octombrie (faza 1), dupa care am plecat in concediu unde am papat de toate .. dar cu 10-15 km pe zi n-am pus deloc pe mine Apoi cand m-am intors in 4 zile am pus un kilogram si de lunea trecuta tin din nou SB1 Si intr-o sapt si 2 zile am -3kg

carmen, beautiful name
eu sunt diana, dar imi place ca aici fetele imi spun Div

ai mers excelent cu south beach-ul...si la mine e ok cu hipo.

[d347hL4dy]

Anterior postat de ciubuc dorina

Buna, sunt noua pe acest site.
Am o curiozitate cam ce ai mancat...si cate mese pe zi?
Sport faci ?
Multumesc.

Buna dorina, si bine ai venit printre noi

Daca pe mine ma intrebi sau nu, o sa-ti raspund
Pai, South Beach zice ca 3 mese principale pe zi si 2 gustari. Deci, 5 mese pe zi. De mancat am mancat alimentele permise din SB faza 1 (South Beach), cu o mica modificare, fiind vegetariana, am papat mai multe lactate decat ar fi permis, si un pic de mazare (care teoretic nu e voie).

Deci nu pap deloc paine, paste, cartofi, dulciuri si fructe. Deasemenea nici carne. Pap in schimb legume, oua si lactate
Am postate si cateva meniuri, pap undeva pe la 1100 - 1200 de calorii.

Sport fac de vreo 3 luni, cam de 5-6 ori pe saptamana merg la sala (aerobic - zumba si altele si pilates). De cand merg la sala am slabit cam 4 kilograme, 5 le slabisem inainte. Dar mi-am redus grasimea corporala de la 32% la 25% (asa zice cantarul meu destept )

Tu ce faci? Spune-ne mai multe despre tine

[ciubuc dorina]

Multumesc pentru detalii...ce sa zik ai multa vointa...bravo
Eu sunt greu de motivat sau nu stiu greu de urnit...cred ca sunt cam comoda cu toate ca sunt constienta ca numai prin dieta nu voi reusi sau poate ca da, dar musculatura mea va ramane flasca , netonifiata...
Incerc sa vad ce reusesc....dar am o pofta de dulce continuaaaaa.....

[danasonrisa]

Anterior postat de ylla

Buna dragele mele
MD ora 8: o jumatate de activia natur
GUSTARE ora 10: 5 nuci
PRANZ ora12: carnita de pui cu broccoli fiert si mustar
La gustarea 2 planuiesc o jumatate de mar si la cina o salata telemea cartravete rosii
Apreciez enorm ca sunteti aici sa ma criticati..sfatuiti..ajutati..trageti de urechi. VA MULTUMESC!!
P entru mine conteaza enorm sustinerea voasta
PUP 2 DANUTZI SI O LIVIUTZA!!
PUP si voua celorlalte care faceti parte din comunitatea slabutelor

Cam cate calorii zici tu ca papi? Mi se pare putin...

Anterior postat de Alinka

Pe vremea asta mohorata... sa nu va molesiti de tot ,slabutelor!

Nu are nici o sansa!

Anterior postat de crzym3

buna dana!!!...o sa fac tot posibilul sa renunt definitiv la dulciuri,dar momentan nu le pot inlocui cu fructe pentru k la recomandarea lui Div m`am apucat de ieri sa tin South Beach!!as vrea sa te intreb ce gustari imi recomanzi pentru aceasta dieta?si pot manca pateu de pui si mancare gatita care sa nu contina prajeli si nici una din legumele interzise in dieta?iar in ceea c priveste zonele afectate..am probleme la picioare si la abdomen,dar in special aspectul picioarele ma deranjeaza!!multi pupici

Buna scumpa mica!Din cate am citit e tare sanatoasa dieta SB. Eu personal nu am tinut-o, exista fete care o tin si o comunitate SB, veo afla de la ele gustari si retete ! Pentru picioare poti face cate putin tae bo, dai cautare pe google si gasesti, sa imi zici daca te descurci Eu le-am facut si dau rezultate foarte frumoase!

Anterior postat de Diviana

fetelor, observati ca am modificat tickerul la 55.4 : nu am mai avut rabdare pana maine, pt ca v-am zis ca astept si vizitele lunare I'm happy happy happy...
Bravo!Si la mine a inceput acum o ploaie cu galeata
aici tuna si fulgera si cerul e atat de negru!! n-am mai vazut asa ceva la sf. de noiembrie.
mi-am facut un ceai de codite de cirese si astept sa vad ce mai ziceti voi slabutelor.
Pofta buna, dar vreau si eu
danuta, la tine cu merge in 2?

Chiar mai inainte am papat de pranz, varza, dar nu am putut termina...as manca numai fructe
[QUOTE=d347hL4dy;413481]Ms, ms Is atata de fericita N-am mai vazut cantaru cu 54 in fata de muuuuuuuuuult .. mai exact de vreo 3-4 ani
Felicitari Carmen!

Anterior postat de ciubuc dorina

Buna, sunt noua pe acest site.
Am o curiozitate cam ce ai mancat...si cate mese pe zi?
Sport faci ?
Multumesc.

Buna Dorina si bine ai venit!

[danasonrisa]

Anterior postat de ciubuc dorina

Multumesc pentru detalii...ce sa zik ai multa vointa...bravo
Eu sunt greu de motivat sau nu stiu greu de urnit...cred ca sunt cam comoda cu toate ca sunt constienta ca numai prin dieta nu voi reusi sau poate ca da, dar musculatura mea va ramane flasca , netonifiata...
Incerc sa vad ce reusesc....dar am o pofta de dulce continuaaaaa.....

Ai incercat sa mananci 2 gustari alcatuite din fructe? Vei vedea ca va disparea pofta de dulce dupa 21 de zile

[ciubuc dorina]

Scuze continui mesajul pentru ca nu am fost atenta la incheierea ta...
Eu lucrez intr-un centru de recuperare ca si kinetoterapeut , insa de 1 an suntem in renovare motiv pt care nu prea exista activitate fizica de nici un fel.....astfel m-am ingrasat facand doar munca de birou.
Acum insa rupand netul in 2 si gasind acest site m-am gandit sa ma alatur voua si aceasta sa fie o cale prin care si eu ca si multe altele sa ajung la performantele dorite...
Nu urmez o dieta anume si incerc sa-mi asigur necesarul de calorii atat cat imi este necesar pentru a slabi.
Sport nimik= sedentara scrie pe mine
Si sa nu spun ca am o continua pofta de dulce mai ales ca la mine in birou se rontaie intr-una 8 ore cat stau la munca toti in jurul meu rontaie cate ceva ...
Mi-e greu sa ma abtin.
In fiecare seara spre casa imi spun ca " din seara asta ma apuk de exercitii acasa"...mai ales ca stiu sa le fac ma pricep..dar nu stiu gasesc altceva de facut...si s-a dus seara mea de exercitii.
Stau in zona Sebastian si as vrea parca sa ma duc undeva la o sala aproape sau sa alerg dar nu am cu cine .
Asadar ..aceasta este povestea mea si voi incerca alaturi de voi sa gasesc puterea pentru a slabi macar 3 kg...
O zi buna tuturor...

[ciubuc dorina]

Buna.....

[d347hL4dy]

Multumesc Dana! Nu ma opresc inca mai am 6 kg

Dorina, si eu am job de birou, sunt programator, si si la mine in echipa toata lumea rontaie cate ceva de dimineata pana seaaaaara Mai ales ca 2 din fete sunt insarcinate si cu pofte, iti dai seama, ba cioco, ba pufu, ba alune, ba nush ce .. in continuu se papa ceva pe-aici Dar am invatat sa zic 'nu' .. inca e obositor, ca vesnic ma servesc cu cate ceva si eu zic 'nu multumesc' si sincer is foarte mandra de mine ca pot zice 'nu' ..

De dulce n-am fost niciodata dependenta, doar de paste .. si de pizza, si de paine .. deci problema cu dulcele nu o am, dar adevarul este ca SB taie foarte mult pofta de chestii de genul. Nu pot sa zic ca tanjesc dupa nimic din ce nu am voie .. in schimb pap cu pofta tot ce am voie, ca sunt doar chestii bune

Si eu tot sedentara am fost, pana mi-am facut abo la sala si ma duc la zumba E atata de fun, ca parca nici nu simti ca ai face sala

Eu zic sa-ti iei avant si sa incepi o dieta South Beach mi se pare usor de tinut si da rezultate bune

Te asteptam sa ne zici ce hotarasti! Noi suntem alaturi de tine e mult mai usor cand ai o comunitate care stii ca te sustine