Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg, parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Ioana, am uitat sa-ti spun, in weekend am gatit pui la cuptor asa cum mi-ai spus, numai ca eu am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 ian 2011, 17:11:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 ian 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Montignac personalizat
Date: 163cm, 56kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Ioana, am uitat sa-ti spun, in weekend am gatit pui la cuptor asa cum mi-ai spus, numai ca eu am pus si putin vin alb de tara, peste pui
am mancat cu slata de ridichie neagra
hmm a fost delicios
maine o sa gatesc curcan dupa aceeasi reteta
maneki, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1384 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 ian 2011, 01:56:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 35
Dieta: mancare sanatoasa
Date: 167cm, 59.8kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Buna fetelor,
Azi m-am hotarat ca nu se mai poate. Acum un an am reusit sa slabesc 12 kg si m-am mentinut foarte bine cu sport si mancare sanatoasa dar in ultimele trei luni am "reusit" sa pun la loc 4 kg (mai ales cu sarbatorile) si nu imi place deloc. Am reusit sa slabesc fara nici o dieta anume, doar am mancat sanatos si cel putin o jumatate de ora de exercitii fizice pe seara. Asa ca de azi trec din nou la treaba
Spor la scapat de kg tuturor!
vgeorgianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1799 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1282 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 ian 2011, 14:12:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de vgeorgianna
Buna fetelor,
Azi m-am hotarat ca nu se mai poate. Acum un an am reusit sa slabesc 12 kg si m-am mentinut foarte bine cu sport si mancare sanatoasa dar in ultimele trei luni am "reusit" sa pun la loc 4 kg (mai ales cu sarbatorile) si nu imi place deloc. Am reusit sa slabesc fara nici o dieta anume, doar am mancat sanatos si cel putin o jumatate de ora de exercitii fizice pe seara. Asa ca de azi trec din nou la treaba
Spor la scapat de kg tuturor!
|
Bine ai venit Inseamna ca o sa iti fie mai usor de data aceasta, ca esti mai informata si sti de unde sa te apuci Iti doresc mult succes si asteptam mai multe detalii. cam ce mananci intr-o zi?
|
18 ian 2011, 15:19:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 35
Dieta: mancare sanatoasa
Date: 167cm, 59.8kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Pai in primu rand nu treceam niciodata peste micul dejun, de obicei manancam doua felii de paine prajita cu un iaurt degresat sau o felie de cascaval. La pranz imi faceam tot felul de mancaruri cu ciuperci pentru ca mie imi plac foarte mult si au calorii putine, piept de pui pe gratar. Seara imi faceam cate o salata de legume cu ton sau peste la cuptor sau pe gratar. Din pacate anotimpu nu e tocmai bun pt salate ca sunt foarte scumpe si nu sunt nici gustoase asa ca trebuie sa gasesc un inlocuitor Ideea e ca am mancat aproape orice..adica dc aveam pofta de ciocolata seara reuseam sa ma abtin pana a doua zi si mancam doua cubulete dar la pranz, sub nicio forma seara si dupaia dadeam la bicicleta pana consumam toate caloriile
vgeorgianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1799 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1282 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 ian 2011, 15:24:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Pai suna foarte bine Stiu cum e cu salatele...nici eu nu prea le mai pap acum ca e frig. mai alesca mi se pare ca ma prea racoresc si nu am nevoie
Dar nu renunt la legume imi fac spanac fiert cu putina sare , ulei de masline si un strop de zeama de lamaie si piept de pui... sau alte lgume fierte sau la cuptor cu ceva carnita pe langa. trebuie ceva cald, ca e iarna
|
18 ian 2011, 15:56:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 35
Dieta: mancare sanatoasa
Date: 167cm, 59.8kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Si eu mancam foarte multe legume fierte..broccoli, conopida si o sa revin la ele.
Sunt increzatoare ca nu o sa fie asa greu pt ca nici data trecuta nu mi-a fost. Tot timpu am fost mai plinuta si ma gandeam ca nu o sa pot sa slabesc niciodata. Intr-o zi am inceput sa caut diete "miraculoase" sa slabesc repede, peste noapte ..si in timp ce cautam dietele alea "miraculoase" am gasit forumu slabutelor si mi-am dat seama ca cel mai usor se slabeste mancand sanatos, fara excese si cu un pic de sport. A doua zi am facut curat in frigider, mi-am cumparat o bicicleta si in aproximativ 4 luni am slabit 12 kg. Deci se poate, trebuie doar sa vrei si sa ai multa rabdare
vgeorgianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1799 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1282 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 ian 2011, 16:03:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Ma bucur sa aud ca si slabutele au avut un rol in decizia ta Dar de data asta sper ca nu o sa mai stai in umbra, ci o sa impartasesti cu slabutele reusita
Suna foarte bine ce spui tu acolo, deci iti tin pumnii
|
18 ian 2011, 16:16:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 35
Dieta: mancare sanatoasa
Date: 167cm, 59.8kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Eu am o problema foarte mare, nu pot sa beau apa, trece ziua si daca beau o cana e ceva. Stiu ca nu e bine dar habar n-am cum sa fac sa nu mai "uit". Asa ca daca puteti sa imi dati un sfat ar fi bine venit.
vgeorgianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1799 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1282 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 ian 2011, 16:20:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de vgeorgianna
Eu am o problema foarte mare, nu pot sa beau apa, trece ziua si daca beau o cana e ceva. Stiu ca nu e bine dar habar n-am cum sa fac sa nu mai "uit". Asa ca daca puteti sa imi dati un sfat ar fi bine venit.
|
Aceeasi problema o aveam si eu. eu daca beam un pahar era mult. Sfatul meu este sa iti tii sticle cu pa pe oriunde. mai ales in camera. sa fie mereu langa tine. si chiar daca nu ti-e sete, iei cate o gura. o sa ajungi sa o faci din obisnuinta si o sa vezi ca face bine
Eu din cauza ca nu beam apa am ajuns la spital cu rinichii
|
19 ian 2011, 12:20:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 ian 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Montignac personalizat
Date: 163cm, 56kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de andra_aly
Sfatul meu este sa iti tii sticle cu pa pe oriunde. mai ales in camera. sa fie mereu langa tine. si chiar daca nu ti-e sete, iei cate o gura. o sa ajungi sa o faci din obisnuinta si o sa vezi ca face bine
|
sunt de acord
eu si acum, cand beau destula apa (min cei 2 litri de apa pe zi) ii beau datorita sticlelor
cand uit acasa sticla...mi-e mai greu cu paharul, tb sa-l umplu mereu...etc, lenea e mare... asa cu sticla mi-e mult mai usor
ce-ati mai facut? cate kg ati mai pierdut? eu abia astept sa pun mana pe un cantar... sa mai modific si eu tiker-ul, sper in minus
ieri am avut o zi mai grea la munca si am mancat cam haotic... adica am mancat toata mancarea pe care mi-o pregatisem pt cele 5 mese, dar nu am respectat orele de masa, mancam ce apucam si cand apucam, bine ca am avut mancare sanatoasa la mine, ca cine stie in ce covrigi dadeam buzna
numai bine!
__________________
Iubeste-te asa cum esti acum, viata te iubeste!
maneki, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1384 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|