Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg, parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de Diviana
amyshor, ai aparut..:* :* :* am dat un cm de la talie ma cantaresc maine ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 dec 2010, 22:36:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 dec 2010, 11:00:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica usoara
Date: 158cm, 65.2kg
Mesaje: 2.459
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 13 mesaje
|
|
Re: help...vreau sa slabesc :D
Citat:
Anterior postat de marinuta
Buna Dano ce mai faci?
Ce face prunculetul din burtica?
Acuma ca fetita mea face nani fac cu bici, la noi toata ziua a plouat si e asa de urit  , voua va doresc o seara placuta si aveti grija de voi. Pup   |
Buna Marinuta! Ce imi place, nimeni nu mi-a mai spus asa Eu fac bine, am fost la Iasi vineri, Bobo are acum 18mm (fata de 7,8mm sapt trecuta), mi s-a dat sa fac primele analize (552lei), insa important este sa fim sanatosi! Si la noi a plouat urat, dar de aseara de la 17 s-a transformat in ninsoare, acum sunt 3 grade minus si e zapada! Azi ce faci?
Citat:
Anterior postat de cristi2201
Buna Dana, acum am vazut ca mi-ai raspuns si aici. Iti multumesc inca o data pentru felicitarile tale, insa pasul pe care l-am facut este unul foarte mic, dar incurajator pentru mine. O sa am nevoie de ajutorul vostru. Fiti rele fetelor cu mine  nu ma scapati din ochi  . |
Buna Cris! O calatorie incepe cu un PAS! Nu te scapam din ochi, fii sigura de asta 
Citat:
Anterior postat de changeneeded
Buna...sunt noua pe aici si as vrea sa intru in gasca :ds....Am mai slabit si alta data dar nu am reusit sa ma mentin.  Vreau sa slabesc 7 kg in aproximativ 2-3 saptamani dar mi-e destul de greu avand in vedere ca familia nu ma sustine si ca nu prea rezist tentatiilor... |
Buna si bine ai venit! Spune-ne te rog ce varsta ai, ce papi, faci sport? Ceea ce ti-ai propus tu este cam mult, indicat este sa slabesti maxim 4-5 kg pe luna
|
05 dec 2010, 11:17:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica usoara
Date: 158cm, 65.2kg
Mesaje: 2.459
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 13 mesaje
|
|
Re: help...vreau sa slabesc :D
Citat:
Anterior postat de changeneeded
pentru ca am o stare foarte proasta...tot ma apuc de dieta si renunt...sunt nervoasa tot timpul data trecuta cand am slabit ma simteam foarte bine..eram tot timpul vesela si energica |
Normal, asa ne-am simtit toate!
Citat:
Anterior postat de lucia ely
eu zic sa te apuci de mancat sanatos ....1300 de kcal...1200
cu 3 mese principale +2 gustari si sport
sau vrei sa slabesti repede si sa pui apoi dublu inapoie?
sau sa ai probleme?ca te infometezi?
|
Bravo Lucia, ai mare dreptate!
Citat:
Anterior postat de changeneeded
eu ma gandeam la o dieta de 800 ... |
Scumpo, este mult prea putin si te vei ingrasa dupa, crede-ma asa am faut si eu la varsta ta si am avut numai de suferit, am celulita si vergeturi de care cu greu voi scapa
Citat:
Anterior postat de lucia ely
dc nu vrei sa mananci normal?
sunt persoane care slabesc si cu 1600 de kcal
vrei sa ajungi in spital?
sau sa te adune de pe strazi?
poate vei slabi cv acum,...dar vei avea o multime de probleme gen caderea parului....gastrita...unghiile se subtiaza...etc
|
Lucia draga, esti un mare ajutor, felicitari!
Citat:
Anterior postat de changeneeded
offf.... eu chiar vreau sa slabesc ...repede |
Asa vroiam si eu si acum regret...Te inteleg mai bine decat crezi, ma simteam complexata mereu in liceu si as fi facut orice sa slabesc, dar acum stiu ca nu merita
Citat:
Anterior postat de changeneeded
o sa tin o dieta de 1000 kcal ..e bine ? 1000- 1200 ... nu de alta...dar tin la parul meu |
Am tinut n diete de infometare si imi pare asa de rau Te rog eu mult invata din greselile altora (inclusiv ale mele) si papa macar 1200 calorii, mananca sanatos, regulat, bea apica, fa miscare
Citat:
Anterior postat de changeneeded
ok...m-ati cam speriat ..mai ales ca ....prezint deja cateva afectiuni...[pierderea menstruaţiei;ameţeli;unghii friabile (moi) ]
|
Imi pare rau, asta nu e bine deloc, tu esti in crestere, ce n-as fi dat sa aflu si eu astea cand eram in liceu...dar atunci nu exista internet si slabute
Citat:
Anterior postat de innna
buna....tocmai ce am aterizat si eu pe forum... 
imi caut o sustinere morala....pt a ma re-re-re-re-apuca de o cura de slabire...
am 157 cm, 56 de kg si as vrea sa dau jos vreo 6 kg....tot ajung pe la 52-53....revin la 56...
nu cred in dieta cu calculatul caloriilor....de vreo 10 ani tot fac cure....am un organism incapatanat...ca supravietuieste si numa cu apa...si nu slabeste....
incerc sa aplic dieta cu indicele caloric....dar nu iese mereu...
pup |
Buna INNA! Nu poti slabi prin infometare, organismul se adapteaza... Mananca sanatos, mese regulate, 2 gustari, bea apa, fa miscare
Citat:
Anterior postat de changeneeded
de maine o sa incerc sa dorm mai mult [ nu 6 ore...ca deobicei] sa renunt la cafea si cola si sa urmez o dieta personalizata cat de cat echilibrata intre 1000 si 1200 kcal.. [ cu alimente cat mai ...naturale] Este bine? |
Bravo! Incepi sa intelegi, stiam eu ca esti o fata super isteata!
Citat:
Anterior postat de changeneeded
trebuie sa renunt la cafea , nu pt dieta ..ca oricum o faceam cu zaharina..ci pt ca nu stau prea bine cu sanatatea , ma tem ca pe viitor o sa am probleme cu inima , mai ales ca am cazuri in familie. e cam greu sa renunt , dar incerc. Daca sar coarda 20 min pe zi e bn?
|
Vei reusi sa renunti si la cafea, eu nu mai beau de 2 ani si imi placea mult de tot, dar sa stii ca poftele astea pleaca de la creier, trebuie doar sa il setezi cum e bine! E foarte bine, bravo!
Citat:
Anterior postat de changeneeded
sper sa reusesc........
|
VEI REUSI! Spune: VOI REUSI!
Citat:
Anterior postat de changeneeded
si ...ms mult :X:X ..nu as fi crezut ca o sa ma sprijine totusi cineva
|
Aici suntem!
Citat:
Anterior postat de changeneeded
roxana si am 15 ani ...voi?
|
Dana, am 30 de ani, sunt casatorita din octombrie 2005 si am un Bobo in burtica de 8 saptamani si 5 zile si 18mm! Ma bucur mult ca te-am cunoscut si iti doresc mult succes!
|
05 dec 2010, 11:17:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Hipocalorica
Date: 163cm, 57.1kg
Mesaje: 566
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: help...vreau sa slabesc :D
Citat:
Anterior postat de danasonrisa
Buna Marinuta! Ce imi place, nimeni nu mi-a mai spus asa Eu fac bine, am fost la Iasi vineri, Bobo are acum 18mm (fata de 7,8mm sapt trecuta), mi s-a dat sa fac primele analize (552lei), insa important este sa fim sanatosi! Si la noi a plouat urat, dar de aseara de la 17 s-a transformat in ninsoare, acum sunt 3 grade minus si e zapada! Azi ce faci?
Buna Cris! O calatorie incepe cu un PAS! Nu te scapam din ochi, fii sigura de asta
Buna si bine ai venit! Spune-ne te rog ce varsta ai, ce papi, faci sport? Ceea ce ti-ai propus tu este cam mult, indicat este sa slabesti maxim 4-5 kg pe luna
|
Buna Dana! Da, ai dreptate, am facut un pas, acum am cu unul mai putin pana voi fi o slabuta !
__________________
Jurnal Cristi
Don’t surrender ’cause you can win
|
05 dec 2010, 12:22:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 158cm, 57kg
Mesaje: 138
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: help...vreau sa slabesc :D
Citat:
Anterior postat de changeneeded
sper sa reusesc........
|
hey ...si eu vreau sa ajung la 50 de kg ..am ajuns la 54 dar...m-am ingrasat iar
|
05 dec 2010, 12:31:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: help...vreau sa slabesc :D
buna roxana
cu siguranta vei ajunge in curand
ce faci?>ce ai in plan sa mananci azi?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
05 dec 2010, 12:52:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2010
Locaţie: Baia Mare, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 56kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: help...vreau sa slabesc :D
Buna slabutelor! Am gasit o dieta cu care mai multe prietene de-a mamei mele au reusit sa dea jos aprox 5 kg intr-o sapt. Va pun dieta aici sa imi ziceti cam ce parere aveti despre ea si daca merita tinuta sau nu. M-am gandit sa o tin zilele ce urmeaza, iar dupa ce o termin sa incep SB.
Luni - cartofi fierti + putina sare
Marti - muschi de vita fiert
Miercuri - toata ziua numai grepfruit (alb sau rosu)
Joi - iaurt (orice fel, dar daca e dietetic , mai bine)
Vineri - peste fript sau fiert
Sambata - iaurt + 2 oua fierte (iaurt cit vreti)
Duminica - carne de pui fiarta (fara piele)
Cory26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1928 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 637 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 dec 2010, 13:09:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: help...vreau sa slabesc :D
Citat:
Anterior postat de Cory26
Buna slabutelor! Am gasit o dieta cu care mai multe prietene de-a mamei mele au reusit sa dea jos aprox 5 kg intr-o sapt. Va pun dieta aici sa imi ziceti cam ce parere aveti despre ea si daca merita tinuta sau nu. M-am gandit sa o tin zilele ce urmeaza, iar dupa ce o termin sa incep SB.
Luni - cartofi fierti + putina sare
Marti - muschi de vita fiert
Miercuri - toata ziua numai grepfruit (alb sau rosu)
Joi - iaurt (orice fel, dar daca e dietetic , mai bine)
Vineri - peste fript sau fiert
Sambata - iaurt + 2 oua fierte (iaurt cit vreti)
Duminica - carne de pui fiarta (fara piele) |
imi pare rau sa-ti spun asta, dar e absolut proasta ideea asta de dieta sa pierzi asa de mult intr-o saptamana iti deregleaza metabolismul si nu e deloc sanatos... plus ca se pierde doar apa din organism, nu si depunerile de care vrei sa scapi si mai mult ca sigur va avea loc efectul yo-yo, deci vei recapata kg pierdute
iti sugerez sa abordezi o dieta sanatoasa, plus putin sport, prin care sa pierzi 0,5 kg/saptamana, asa este cel mai bine slabirea rapida nu are si nu aduce nimic bun... cu rabdare si cu o dieta sanatoasa ajungi mult mai departe si mai sanatos la kg dorite
ai grija de sanatatea ta, te mai asteptam cu vesti
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 dec 2010, 13:22:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2010
Locaţie: Baia Mare, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 56kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: help...vreau sa slabesc :D
Stiu ca nu e buna Numai ca stau cam prost cu rabdarea Deocamdata pap 3 mese pe zi si fructe ca si gustari De maine ma reapuc si de sport si sper sa fie bine. M-am cam demoralizat putin in ultima perioada; de aceea m-a cam dus gandul la "dieta" asta, desi stiu si eu ca nu e ok.
Cory26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1928 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 637 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 dec 2010, 13:31:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: help...vreau sa slabesc :D
Citat:
Anterior postat de Cory26
Stiu ca nu e buna Numai ca stau cam prost cu rabdarea Deocamdata pap 3 mese pe zi si fructe ca si gustari De maine ma reapuc si de sport si sper sa fie bine. M-am cam demoralizat putin in ultima perioada; de aceea m-a cam dus gandul la "dieta" asta, desi stiu si eu ca nu e ok. |
cu cat slabesti mai incet, cu atat e mai sigur ca nu vei repune kg pierdute gandeste-te la asta ori de cate ori ti se duce rabdarea si poate nu vei mai fi tentata sa apelezi la masuri drastice dietele de acest gen iti aduc numai probleme, poti face ft usor o gastrita pe care sa o duci tot restul vietii in carca si nu-i deloc de glumit, sanatatea se poate duce ft usor daca nu avem grija de noi, dar de refacut, se reface ft greu...
si eu am slabit greu, insa cred ca am facut mai bine asa meniul tau, cu 3 mese principale+2 gustari e bun incearca sa eviti carbohidratii in cantitate mare, evita fast-food-ul, dulciurile, faina alba, prajelile si apuca-te de cat de putin sport, pt ca vad ca esti deja destul de slabuta pt inaltimea ta, si acum o sa slabesti mai greu, si doar cu sport deci musai sport daca nu ai mai facut pana acum, incepe cu 15-20 de minute de aerobic usor, cat sa nu faci febra musculara si sa ti se duca cheful din cauza asta de 3-4 ori/saptamana ajunge si apoi maresti durata exercitiilor
si neaparat sa papi suficient, sa nu dai de inteles organismului ca nu ai avea mancare si el sa incerce atunci sa depuna tot ce papi, ca masura de siguranta pt cand nu are suficient  si sa bei 2 l de lichide/zi
si eu am tinut SB, insa eu am apelat la ea in ultima instanta, cand deja ma obisnuisem fara dulciuri, fara fainoase... doar fructele ce le-am mai scos atunci iti recomand sa iti calculezi meniul zilnic in calculatorul de calorii si sa iei aminte la raportul intre nutrienti, trebuie sa ai suficiente proteine si preferabil grasimi si carbo usor sub limita
mult succes si nu in ultimul rand, rabdare daca tu nu ai rabdare cu tine, cine sa aiba?
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Ma enerveaza la culme, nu mai pot sa ies la alergat
