[silviadm]

neatza fetele!!!
ce faceti?mie cantarul dim asta imi arata 51.5kgnu mai stiu ce s cred...de acum, luni ma mai cantarsec si modific atunci .....nus suparata k stiu k ma inscriu la concurs si o s ma motiveze.....si iau faza ca si cum k mam mentinut de sapt trecuta..si asta.dak mut kntarul si in alte parti imi arata si 52....dar mai des 51.3-51.5kg ce smai cred,o s slabesc eu si kg astea nu??

[gabytza17]

Anterior postat de Jen

Jesus! Ce rezistenta esti. Eu m-am uitat doar la un filmulet la ce inseamna insanity si m-o apucat febra musculara, pe loc!
De cand faci sport constant? Cu ce ai inceput? Spune-ne si noua secretele tale? Ce da rezultate?
Pentru coapse interioare ce faci? Scuza-ma ca vin cu avalansa asta de intrebari, dar ma fascineaza felul tau de a face sport si determinarea.

Neata fetele mele
Am inceput sa fac sport cam de acum 2 ani, la inceput mergeam la sala la aerobic sau step, dar evident mancam numai junk food, cred ca aveam 80 de kilograme, nu aveam cantar deci nu stiu greutatea exacta. Apoi de 1 mai 2010 m-am apucat de regim si sport mai intens, avand in vedere ca eram grasuta nu puteam face orice asa ca am continuat cu aerobic acasa si alternam ba cu bicicleta stationara ba cu orbitrek si seara ieseam la alergat in politehnica (chiar daca era zapada de 1 metru ). ajutorul meu de nadejde a fost L-carnitina, m-a ajutat foarte mult ca dintr-o persoana sedentara sa am rezistenta la sport. Prin aprilie am descoperit si insanity(si am renuntat si la L-carnitina din cauza ca avea multe calorii iar eu nu mai aveam asa multe kilograme de dat jos) am zis ca trebuie sa-l fac, am facut prima tura, acum sunt la a doua tura de 60 de zile.
Pentru coapse interioare fac ce e pe site(adevarul e ca nu-mi prea plac si le fac cam rar), fac din insanity insane abs unde au 15 minute numai pentru coapse interioare si cand fac si cu Chalean ai si o parte pentru coapse. Daca stai sa te gandesti mai bine programele astea iti lucreaza absolut toate grupele de muschi.

[silviadm]

Anterior postat de gabytza17

Neata fetele mele
Am inceput sa fac sport cam de acum 2 ani, la inceput mergeam la sala la aerobic sau step, dar evident mancam numai junk food, cred ca aveam 80 de kilograme, nu aveam cantar deci nu stiu greutatea exacta. Apoi de 1 mai 2010 m-am apucat de regim si sport mai intens, avand in vedere ca eram grasuta nu puteam face orice asa ca am continuat cu aerobic acasa si alternam ba cu bicicleta stationara ba cu orbitrek si seara ieseam la alergat in politehnica (chiar daca era zapada de 1 metru ). ajutorul meu de nadejde a fost L-carnitina, m-a ajutat foarte mult ca dintr-o persoana sedentara sa am rezistenta la sport. Prin aprilie am descoperit si insanity(si am renuntat si la L-carnitina din cauza ca avea multe calorii iar eu nu mai aveam asa multe kilograme de dat jos) am zis ca trebuie sa-l fac, am facut prima tura, acum sunt la a doua tura de 60 de zile.
Pentru coapse interioare fac ce e pe site(adevarul e ca nu-mi prea plac si le fac cam rar), fac din insanity insane abs unde au 15 minute numai pentru coapse interioare si cand fac si cu Chalean ai si o parte pentru coapse. Daca stai sa te gandesti mai bine programele astea iti lucreaza absolut toate grupele de muschi.

asta tre s fac su eu cu carnitza...maaaai rarutz...k am mancat si carnitza adik niste crenwushti de pui evident de vreo 2 ori sunt mici la 50g buc dar cred k miau facut rau p lg altele..2 prajit mici,urmate de sport si treaba...nu credeam k o s ma afecteze atata k nu au fost in cantitati mari si mereu... dar..o s.mananc cum eram obisnuita chiar dak nu fac calorii,mananc cat pot cat imi trebuie si exact ce vreau,cel putin carnea nici nu vreau s mai aud siasa nus innebunita dupa ea, nici numi mai vine s fac meniul ....ma enerveaza ori cat as manca tot putine kcal apar acolo...fac sport in fiekre zii aerobica ,cardio..fel si felde exercitiinu intel ce anume ma afectat atat de tareee sapt astaof

[silviadm]

Gabitza uitete Te rog in meniul meu s vezi dak tii se pare atat de deplasat ,vezi k pe data de 4 cred k nui complet lam trecut urmat zii si nu am mai stiut si pe ieri nam trecut prajiturele alea k nu leam gas ... s spun k avea vreo 200 de kcal alea....

[gabytza17]

Scumpa mea, eu cred ca iti trag un mare sut in fund. In stilul asta nu reusesti decat sa-ti faci rau. Meniurile tale sunt haotice, mananci putin, corpul s-a obisnuit infometat si cum a prins o bucatica de ceva cum a depus. Te rog din suflet pune mana si mananca, ce ai tu pe data de 4 nu e mancare, e chin.
Eu chiar cred ca tu vrei sa ajungi la spital. Nu mai da vina pe cremwusti ca saracii n-au nici o vina, problema vine de la tine

[marinuta]

Neata fetele am papt la mic dejun 2 bucati de carne coapta in tola fata piele , 1 feliuta de piine obisnuita are undeva 30 gr si 1 felie de salam afumat are undeva 10 gr, am papat cam rau stiu, voi ce parere aveti daca vreti mai datimi si un sut in fund

[gabytza17]

Iar partea cu carnea, offf. Proteinele te ajuta cel mai mult in procesul de slabire, infometandu-te cum faci tu si neconsumand suficiente proteine se duce din masa musculara si nu din tesut adipos cum ne dorim noi. Tocmai din aceasta cauza iti tot spun sa mananci peste 1000 de calorii sau macar mai mult cantitativ. Eu fac azi niste ciocanele si ciuperci la gratar si brocoli. Te invit la mine :*

[marinuta]

ma cearata cineva sau nu?

[silviadm]

Anterior postat de gabytza17

Scumpa mea, eu cred ca iti trag un mare sut in fund. In stilul asta nu reusesti decat sa-ti faci rau. Meniurile tale sunt haotice, mananci putin, corpul s-a obisnuit infometat si cum a prins o bucatica de ceva cum a depus. Te rog din suflet pune mana si mananca, ce ai tu pe data de 4 nu e mancare, e chin.
Eu chiar cred ca tu vrei sa ajungi la spital. Nu mai da vina pe cremwusti ca saracii n-au nici o vina, problema vine de la tine

mersii k ai rascolit in meniurile melehaaaoticepe 4 nu mai stiu ce am mancat si nici nu mam mai fortzat sami amintesc...sincer nu am mancat doar ce e trecut pe acolo....e o porcarie nici cei trecut nush dak e corect....oooof....asta e problema deci dak mananc ceva in plus se depunede fel nu mananc mult si nu simt foame dar corpul vad k da.....simt nev s ma racoresc,poate din cauza caldurii
offf cum sa fac sami bag mancarea pe gat......hmmmm...de luni intru SB...poate asa mnanc mai multazi pap peste la pranz s vedem acum caaat...dak mai fac sio salata....deja am o presimtire nashpak o s mananc mai multa salata in loc s ma uit si la pestek si el asteapta s fie papat
acum stuudiez niste sporturi noi ....ca sami ocupe timpul poate imi vine foame dupa o ora de sport mai "extrem"

[marinuta]

fetele e rau daca pap salata de rosii cu castraveti si brinza in diecare zi si la fiecare prinz?