Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Buna andra....poi inca nu sunt hotarata....unde gasesc meniul la dieta rina?sau cum e?in fiecare zi se mananca un singur fel ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 nov 2011, 14:05:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 oct 2011
Locaţie: Rabagani, Romania
Vârsta: 32
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Buna andra....poi inca nu sunt hotarata....unde gasesc meniul la dieta rina?sau cum e?in fiecare zi se mananca un singur fel de aliment asa-i?tu ce dieta tii?
|
10 nov 2011, 14:05:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2011
Locaţie: Oradea Bihor / MADRID SPANIA, Spania
Vârsta: 46
Dieta: dieta personalizata .
Date: 155cm, 54kg
Mesaje: 702
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de pop corina
DAAAAAAAAAAAA!ca ma simt un pic cam umflata !atitea zile fara alergat!!!!!!!!!!!  Parca as fi un balon !TE ASTEPT MIINE dupa ce ducem copii la cole!In ceai pui zahar sau nu ?ca am vazut ca la dieta rina ceai si cafea fara zahar sau lapte
 |
eu il beau doar cu lamaie sau cu lapte degresat .
|
10 nov 2011, 14:16:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 oct 2011
Locaţie: SPANIA, Romania
Vârsta: 45
Dieta: multe fibre legume si proteine
Date: 154cm, 55kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de andrea monica
[/COLOR][/SIZE]
eu il beau doar cu lamaie sau cu lapte degresat .
|
AHAAAAAAAAA!buna idee
pop corina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1751 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1234 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 KG kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1235 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 nov 2011, 14:19:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 oct 2011
Locaţie: Rabagani, Romania
Vârsta: 32
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
corina am uitat sa te intreb...
u ai deja meniul la dieta rina?adica stii ce trebuie sa mananci?k eu nu gasesc nicaieri..... 
|
10 nov 2011, 14:22:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 49.1kg
Mesaje: 2.398
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de angelsanda
Buna andra....poi inca nu sunt hotarata....unde gasesc meniul la dieta rina?sau cum e?in fiecare zi se mananca un singur fel de aliment asa-i?tu ce dieta tii?
|
da, deci, pe scurt dieta Rina e asa:
4 zile, in ordinea: proteine, amidon, carbohidranti, vitamine. Si tot asa...
La micul dejun se mananca doar fructe (pana la ora 12) si apoi mananci un tip de aliment care ai voie (depinde de zi) cu salata multa de legume pe langa 
Dieta Rina’s 90 - Slabute.ro
Ti-am pus si un link cu mai multe detalii...
Rina 90"s (etaj IX) si pe linkul asta, daca citesti primul mesaj sunt si mai multe linkuri cu informatii
eu am tinut dieta Hipocalorica, sa zicem ca mai tin intr-un fel..desi eu sunt la mentinere.. 
eu nu sunt de acord cu dietele disociate..eu sunt pe principiul mancat sanatos+sport sport sport
__________________
I am everything I want. Because I believe I can. It's all about believing.
|
10 nov 2011, 14:35:45
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Date: 166cm, 50kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Andra D
salut si bine-ai venit!
iti sugerez sa ne mai spui despre tine..ce mananci... sport faci? |
Pai intr-o zi obisnuita dimineata mananc un ou, 3 linguri de terci de ovaz sau vreo 100-150g de branza de 2 % grasime, la pranz intotdeauna mananc salata acum de varza cu morcov si ceapa sau din verdeturi spanac salata praz marar patrunjel (salata e de vreo 200-300 de grame, o fac cu iaurt, o lingurita de ulei si lamaie) +o felie de paine neagra si branza slaba sau carne de pui sau ciuperci sau peste. Uneori la pranz mananc supe facute practic fara grasime. Seara niciodata nu mi-e foame. Aa si ceea la ce chiar nu pot renunta sunt merele. Le mananc in cantitati industriale. Referitor la dulciuri - nu-mi plac si pot sa mananc de 2 ori pe luna cate 20 g de ciocolata neagra 85% cacao, care e singura din chestiile astea ca-mi place, rar mananc miere o lingurita si cu mult mai rar mananc stafide(mi se face pofta uneori). Prajeli nu mai mananc de ani buni, ceapa e singurul lucru pe care il prajesc si atunci mai degraba am putea spune ca o inabus.
Sport nu fac, nu prea am timp. In schimb sunt foarte activa - merg foarte mult uneori si cate 10 km pezi.
cam atat. Daca puteti sa-mi dati niste sfaturi ce as mai putea face, as fi foarte recunoscatoare. Mersi mult.
MARGHIOALA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1457 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 940 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 941 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 nov 2011, 15:10:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Buna din nou acum mia adormit micuta ma apuc de pedalat, voi ce faceti?
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
10 nov 2011, 15:23:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2010
Locaţie: larnaka, Cipru
Vârsta: 39
Dieta: Nu urmez o dieta dar incerc sa manac regulat si cat mai sanatas posibil
Date: 155cm, 51kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Buna fetelor scuze ca ma bag si eu in seama asa pe nepusa masa dar as dori sa va intreb ceva sau mai degraba sa va cer niste sfaturi pt ca si eu dupa ce am nascut am ramas cu vreo 20 de kg in plus de care ulterior am scapat cu foarte mult sport dar cu tot cu sport mi-au ramas si vergeturi pt ca dupa atatea kg am inteles ca era normal. Voi ce ati fac s-au ce faceti cu aceste semne teribil de inestetice pt ca pe mine m-au pus la pamant psihic. Toata lumea, am vazut ca vb numai despre slabit dar nimeni si despre urmarile nefericite ale kilogramelor pierdute.
|
10 nov 2011, 15:47:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Gata fetele am facut bicicleta 30 min deseara voi alerga si pe stadion si 1 ora adica voi ba merge la pas vioi+ba voi alerga, am facut doar 30 min deoarece incep a ma pregati pentru examenele de stat 
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
10 nov 2011, 15:50:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
...am intrat un minutel s nu pierd sirul...ma bag in continuare la sport 
