[kisa]

Anterior postat de anca2011

felicitari!

Anterior postat de Prapadeala

Buna dimineata, fetelor

Kisa, felicitari pentru concurs

Cum sunteti azi? In Bucuresti e o vreme mohorata si deprimanta - nu-mi place ploaia deloc.

Marinuta, bafta cu licenta

Anterior postat de sandra24

felicitari!!si eu te-am votat..cat despre mos..a venit mai devreme..cu un ceas superb pe care mi-l doream..dar era prea scump..si acum cateva zile l-au bagat la reduceri si l-am primit

Multumesc inca odata!

[longina]

Buna tuturor! Sunt si eu noua pe aici si de astazi as vrea sa incep lupta cu kg. Sper sa ma primiti intre voi, si sa ma ajutati cu sfaturi din experienta voastra. Am o viata foarte haotica si un program foarte aiurit, si din cauza asta imi este extrem de greu sa gasesc o metoda prin care sa ma mobilizez. Viata mea este tot pe drumuri iar asta nu imi permite sa fac un sport sau sa tin o dieta anume.De fapt, niciodata nu am putut tine o dieta anume...
Cunoscandu-mi cat de cat organismul, mi-am propus pentru inceput niste strategii ... pe care mi le-am mai propus de cateva ori dar din aacate nu m-am putut tine de ele.
Sper ca de data asta, si cu ajutorul vostru, si cu ambitia mea, voi reusi, ca m-am saturat sa imi spuna toata lumea ca m-am ingrasat!!!m-am saturat sa ma stranga toti pantalonii si sa imi iasa sunculitele peste tot!Nu mai suport!
Asadar, va spun ce mi-am propus, si va rog, daca aveti pareri, sfaturi, critici, orice, sa mi le spuneti... Am nevoie de voi
1. Voi micsora portiile de mancare - eu mananc pana plesnesc asa ca voi incerca sa reduc cate putin din ele
2. Voi manca mai putintica paine - iubesc painea, deci nu vreau sa renunt la ea
3. Ultima masa va fi la max 18:30, dupa aceasta ora nu voi mai gusta nimic, nimic nimic
4. Singurele bauturi pe care le voi mai consuma sunt: cafeaua de dimineata (fara de care sunt moarta) apa plata si suc natural de grefe si/sau portocale
5. Voi renunta de tot la mancarurile de la fast-food, fara sa mai imi permit ca macar o data pe saptamana sa "gust" ceva...

[Andra D]

Anterior postat de anca2011

nu am primit nimic ( inca) de la iubi . mama imi face un cadou de craciun mai scump asa ca am de asteptat lol. tu?

pelcasem intre timp la faculta!

pai eu nu am primit nimic.. ca nu am fost pe-acasa...

dar acum imi aleg un laptop dragalas si asta-mi va fi cadoul

[Andra D]

Anterior postat de longina

Buna tuturor! Sunt si eu noua pe aici si de astazi as vrea sa incep lupta cu kg. Sper sa ma primiti intre voi, si sa ma ajutati cu sfaturi din experienta voastra. Am o viata foarte haotica si un program foarte aiurit, si din cauza asta imi este extrem de greu sa gasesc o metoda prin care sa ma mobilizez. Viata mea este tot pe drumuri iar asta nu imi permite sa fac un sport sau sa tin o dieta anume.De fapt, niciodata nu am putut tine o dieta anume...
Cunoscandu-mi cat de cat organismul, mi-am propus pentru inceput niste strategii ... pe care mi le-am mai propus de cateva ori dar din aacate nu m-am putut tine de ele.
Sper ca de data asta, si cu ajutorul vostru, si cu ambitia mea, voi reusi, ca m-am saturat sa imi spuna toata lumea ca m-am ingrasat!!!m-am saturat sa ma stranga toti pantalonii si sa imi iasa sunculitele peste tot!Nu mai suport!
Asadar, va spun ce mi-am propus, si va rog, daca aveti pareri, sfaturi, critici, orice, sa mi le spuneti... Am nevoie de voi
1. Voi micsora portiile de mancare - eu mananc pana plesnesc asa ca voi incerca sa reduc cate putin din ele
2. Voi manca mai putintica paine - iubesc painea, deci nu vreau sa renunt la ea
3. Ultima masa va fi la max 18:30, dupa aceasta ora nu voi mai gusta nimic, nimic nimic
4. Singurele bauturi pe care le voi mai consuma sunt: cafeaua de dimineata (fara de care sunt moarta) apa plata si suc natural de grefe si/sau portocale
5. Voi renunta de tot la mancarurile de la fast-food, fara sa mai imi permit ca macar o data pe saptamana sa "gust" ceva...

bine-ai venit!

hmm, totusi poate ai timp cateodata sa afci sport.. sau miscare.. plimbari, mers des pe jos.. urcat scari.. orice conteaza

iar alimentatia suna bine... scrie-ne aici .. spune-ne ce mai mananci..si asa te vei mai tine motivata strategia ta e fff buna

[Andra D]

Anterior postat de Polux

Bine ai venit Lizica!
Nu exista o dieta universabil valabila care sa iti garanteze 5 kg date jos repede si care nu se pun la loc! Unii slabesc usor cu Montignac, altii cu south beach, altii hipocalorica!
Oricum dupa ce ai slabit, daca nu esti atenta la ce mananci si renunti de tot la miscare, se vor depune oricum! Ideea e sa iti formezi un stil de viata sanatos, la care chiar daca te abati o perioada mica de timp, sa revii mereu!

Eu iti recomand ca pentru inceput sa te incadrezi in 1300 - 1400 calorii, sa renunti la prajeli, dulciuri, sucuri, faina alba, sa imparti mesele in 3 mese principale si 2 fgustari mici.
E foarte bine ca faci inot de 2 ori / saptamana, eu zic sa intercalezi si aerobic/tae bo de 2-3 / saptamana, o sa ai rezultate excelente!

Bafta!

foarte bun sfatul..

[WhiteAngel]

multumesc mult fetelor pt sfaturi !
chiar o sa le iau in considerare doar ca mai astept putin .. macar sa se mai mareasca ziua sa am mai mult timp .. caci oricum momentan vreau sa ma mentin si e numai bine.
Dar promit ca o sa ma apuc si de sport ! :*

apropo .. este vreuna dintre voi care a scapat, macar putin, de celulita? am pe picioare si mai ales pe posterior si nu`mi place deloc .. macar pana la vara as vrea sa ma scap de ea cat de putin !

[longina]

Da, categoric voi incarca si ceva miscare, catusi de putin . Multumesc!

[longina]

aa, si felicitari Andra!! vad ca mai ai doar un kg de slabit.Bravo! Sper sa ajunga si tikerul meu asa

[Andra D]

Anterior postat de longina

aa, si felicitari Andra!! vad ca mai ai doar un kg de slabit.Bravo! Sper sa ajunga si tikerul meu asa

multumesc!
de fapt. am ajuns la 49,4.. daar am mancat prostioare si am crescut iar 0 m-am bucurat prea repede de victorie
vei vedea.. ca rezultatele vor aparea... dar e f important sa fii constanta..sa ai putine abateri si sa fii optimista!

[Andra D]

Anterior postat de WhiteAngel

multumesc mult fetelor pt sfaturi !
chiar o sa le iau in considerare doar ca mai astept putin .. macar sa se mai mareasca ziua sa am mai mult timp .. caci oricum momentan vreau sa ma mentin si e numai bine.
Dar promit ca o sa ma apuc si de sport ! :*

apropo .. este vreuna dintre voi care a scapat, macar putin, de celulita? am pe picioare si mai ales pe posterior si nu`mi place deloc .. macar pana la vara as vrea sa ma scap de ea cat de putin !

eu nu prea am avut in general.. chair si asa mai mergeam la amsaj anticelulitic.. foloseam creme.. si cu sportul a disparut de tot!
pe mine sportul m-a ajutat sa ma tonific f mult.. pot sa spun ca sunt mandra de picioarele mele! si posteriorul e f bine, fara celulita, tonifiat.. doar ca e mai mititel el )

mai multe sfaturi.. iti vor da fetele care au mai multe detalii.. eu din pacate nu stiu prea multe cu privire la acest aspect!