Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de sweety25
Buna fetele am si eu o problema...de fiecare data inainte de menstruatie, cam cu o ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 sep 2011, 20:47:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 aug 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Personalizata
Date: 150cm, 53kg
Mesaje: 750
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Organismul tre sa-l privezi de multe daca vrei sa reusesti ceva, iar in cazul acesta pierderea unor kg.....dar....in perioade critice de tipul inainte si in timpul menstruatiei, iar unele persoane cauzeaza pofta si cateva zile dupa menstruatie...totusi da-i corpului ce-i pofteste dar bineanteles cu moderatie.... Este adevarat ca pofta de mancare este putin mai accentuata, insa explicatia este una simpla: corpul nostru se pregateste pentru aceasta perioada si are nevoie de o sursa de energie in plus (din hrana si lichide, desigur). Corpul in perioada pre-menstruala si in timpul menstruatiei retine cam 2-3 l de apa (de aici senzatia de ingrasare) pe care apoi le elimina treptat in timpul si dupa menstruatie. Tensiunea arteriala este mai mare decat de obicei si de aici apar nevralgii si palpitatii, uneori stari de lesin. Este bine ca in aceasta perioada sa consumam multe lichide si alimente sarace in sodiu (dar nu excludeti sarea din alimentatie, doar reduceti cantitatea) care sa ajute la eliminarea lichidelor in exces, sa ne odihnim in masura in care timpul si serviciul ne permite (sa dormim macar cele 8 ore pe noapte) si sa consumam fructe, legume si carne slaba (adica sa avem o dieta echilibrata). De cele mai multe ori femeile in aceasta perioada sufera de asa-zisele "pofte", mai ales de dulciuri. Consumati-le cu moderatie, dar consumati-le pentru ca in momentul in care simtiti nevoia de a manca ceva dulce inseamna ca nivelul concentratiei zaharului in sange a scazut.
Sper ca iti este de folos.....
|
14 sep 2011, 20:57:11
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 aug 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Personalizata
Date: 150cm, 53kg
Mesaje: 750
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Si mai e ceva....nu sunt scutita de aceste simptome in perioada critica, dar nu stiu voi daca a-ti constatat la fiecare, dar eu am realizat ca am o scadere de calciu inainte si in perioada critica....asa ca atunci cand stiu ca se apropie perioada incep sa i-au cate o jumatate pastila calciu efervescent neaparat sa contina si Vit. D dar dizolvate in mai multa apa.....chiar daca o dizolvati intr-o cana cu apa sa cautati sa beti si pe langa apa cat mai multa...... altfel daca nu i-au inainte si in perioada menstruatiei ma simt slabita, ametita.....am constatat in urma unor analize de urina.....ca inainte si in perioada ctritica elimin prin urina ffff mult calciu din corp....asa ca previn aceste stari cu pastilele efervescente...si mai mult sunt si bune...acum sunt simple dar si cu diferite arome.....asa ca va ganditi ca beti un suc ....bineanteles sa consume cele care au constatat ca aveau aceste simptome de ameteala, slabiciune, tremur, furnicaturi in zona fetei...nas, gura...sau la maini....sunt simptome de scadere a calciului...iar femeia este predispusa in astfel de momente..
Scuzati "istoriile" mele scrise mereu, dar incerc sa d-au detalii cu lux de amanunte sa fie pe inteles.....va pup.... 
Ultima dată editat de Asistenta81; 14 sep 2011 at 21:06:35.
|
14 sep 2011, 21:02:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 sep 2010
Locaţie: Hamburg, Germania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos :)
Date: 145cm, 50kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
ms mult :*:* 
|
14 sep 2011, 21:03:48
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 aug 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Personalizata
Date: 150cm, 53kg
Mesaje: 750
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Stai linistita....cat stiu si pot....oricand
|
14 sep 2011, 21:21:54
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 aug 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Personalizata
Date: 150cm, 53kg
Mesaje: 750
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
k fetele eu ma pun la un film...desi nu stiu cat voi fi in stare sa vad din el....si ne auzim pe maine....vise placute
|
15 sep 2011, 07:01:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: south beath faza 2
Date: 163cm, 62.9kg
Mesaje: 626
Aprecieri acordate: 78
Am fost apreciat(a) de 113 ori in 76 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
buna dimineata fetele!beam cafea impreuna?
anca2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1536 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1019 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 503 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2011, 07:09:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2011
Locaţie: chisinau, Canada
Vârsta: 41
Dieta: dieta personalizata
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 310
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de anca2011
buna dimineata fetele!beam cafea impreuna? |
neata Anca! ce faci? la mine astazi cantarul arata 52.9..deci 1.6 kg au fost apa..si slava Domnului ca le-am eliminat  eu cred ca mai am retentie de apa ca ma mai simt nitel balonata...eu cerd ca mai aproape de adevar am 52 kg..si oricum intr-o saptamana am pus astea 2 kg..dar are si de unde..nu ma mira 
|
15 sep 2011, 07:50:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Neata fetelor!
Ce facetiii?
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2011, 08:03:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Buna fetele, ce paote sa fie oare eri diminiata cintarul imi arata49,5 azi 49,2  , eri sport nu am facut miam luat zi libera azi deja voi face. Acus voi lua mic dejun, cine e prin casuta ca sa mai birfim?
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
15 sep 2011, 08:36:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
aici ...sunt eu marinutzaneatza...de azi mi sa schimbat programul incep de la 4 seara munca...
de cand a plecat prietenul meu la munca...am mai incercat s dorm...cam vreo ora am mai atipit si cum inca e devreme am zis s mai vb cu voi
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
i de multe ori cedez
