Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de marinuta
Buna fetele la prinz am papat mere.portpcale si 50 grame ciocolata, peste 45 min imi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 nov 2011, 13:51:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2011
Locaţie: Oradea Bihor / MADRID SPANIA, Spania
Vârsta: 46
Dieta: dieta personalizata .
Date: 155cm, 54kg
Mesaje: 702
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
ASA AM SCRIS ,,NU GRUPUL LUI MARINUTA .  .SA MA UIT  NU AI PT CE .
__________________
|
23 nov 2011, 14:02:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
da da TRAIASCA GRUPUL LUI MARINUTA  
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
23 nov 2011, 14:23:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 nov 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 37
Date: 168cm, 60kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Ciao fetelor!
Sunt noua pe aici, dar imi doresc din tot sufletul sa incep sa slabesc. Vroiam sa va intreb. Credeti ca pot scapa de 10 kg doar facand sport si renuntand la dulciuri + sucuri? Pt ca eu in rest, nu prea mananc, doar o data/zi, si aia la pranz, in rest, doar prostii bag in mine.
In asteptarea unui raspuns, va doresc o zi calduroasa!
Lolly08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1568 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1051 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -1015 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2011, 14:25:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2011
Locaţie: sulzbach an der murr, Germania
Vârsta: 39
Dieta: south beach
Date: 160cm, 74kg
Mesaje: 576
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de andrea monica
dar de stiut ,sti sa le pui la tabel ,unde i-ti da mic,d ,pranz,gustare ....etc ..acolo i-ti cere sa salvezi meniul pe ziua de azi ,dar asta numai dupa cina ,o singura data pe zi poti sa-l salvezi .
|
pai poti sa pi alimente de cate ori vrei pe zi si nu-l salvezi numa dupa ce gati cina sau a doua zi cand scri ce ai papat la cina(ieri) selectezi data si apoi salvezi , sper ca m-ai inteles ce vreau sa zic
__________________
SOAITA ADINA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2149 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1632 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1375 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2011, 14:27:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Lolly08
Ciao fetelor!
Sunt noua pe aici, dar imi doresc din tot sufletul sa incep sa slabesc. Vroiam sa va intreb. Credeti ca pot scapa de 10 kg doar facand sport si renuntand la dulciuri + sucuri? Pt ca eu in rest, nu prea mananc, doar o data/zi, si aia la pranz, in rest, doar prostii bag in mine.
In asteptarea unui raspuns, va doresc o zi calduroasa!
|
Lolly, nu este ok sa mananci doar o data pe zi... este necesar sa papi de 3 ori. Este ok daca renunti la sucuri si la dulciurile nesanatoase. Incearca sa vezi cate calorii manancitu intr-o zi si sa reduci de acolo. Faptul ca vrei sa faci sport este foarte bine.
Tu nu vrei sa slambesti cam mult? in IC sub 18 este prea mic.
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2011, 15:17:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
FETELORRRR am o intrebare legata de meniurile astea zilnice..necesarul meu zilnic de calorii e 2063 normal si daka vreau sa slabesc 1546 ...si bineinteles ca vreau sa il urmez pe al doilea .Acum eu imi trec ce am mancat pe ziua respectiva plus ce am consumat la activitati fizice ,da??? Si suma celor doua trebuie sa imi dea 1546 de cal sau numai ce mananc>>>>>????Multumesc anticipat
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2095 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1578 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1579 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2011, 15:28:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2011
Locaţie: sulzbach an der murr, Germania
Vârsta: 39
Dieta: south beach
Date: 160cm, 74kg
Mesaje: 576
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de sandra24
FETELORRRR am o intrebare legata de meniurile astea zilnice..necesarul meu zilnic de calorii e 2063 normal si daka vreau sa slabesc 1546 ...si bineinteles ca vreau sa il urmez pe al doilea .Acum eu imi trec ce am mancat pe ziua respectiva plus ce am consumat la activitati fizice ,da??? Si suma celor doua trebuie sa imi dea 1546 de cal sau numai ce mananc>>>>>????Multumesc anticipat |
numai ce mananci, o sa vezi cand iti adaogi si sportu ca ti se scade de la calorii, acolo jos la meniu iti apare metabolism bazal plus calori consumate...
__________________
SOAITA ADINA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2149 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1632 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1375 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2011, 15:38:14
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 nov 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 37
Date: 168cm, 60kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
@ Prapadeala,iti multumesc pt raspuns.
Lucrurile stau in felul urmator: dimineata nu apuc sa mananc sanatos, ci doar un covrig, biscuite, iar la pranz pap cam 100 ml supa/ciorba + felul doi. Seara cand ajung acasa nu-mi trebuie sa mananc, iar daca cumva am tendinta sa deschid frigiderul, constat ca e gol, si il inchid la loc 
In schimb, am langa pat cioco, biscu, napolitane, si mai rontai din alea uitandu-ma la tel.
Trebuie sa-mi schimb stilul de a ma hrani pt ca stiu ca nu este sanatos, si apoi nu-mi mai place de mine cum arat. Niciodata nu am fost vreo slaba... dar acum ama ajuns prea departe
Va pup!!
Lolly08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1568 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1051 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -1015 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2011, 15:47:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
'am langa pat cioco, biscu, napolitane'   nu e bine mai ales ca in pat presupun ca mananci noaptea sau cand te uiti la tv nu???eu zik sa renunti la ele si daca vrei intr-adevar mananca ciocolata cu consum mare de cacao gen 85% sau biscuiti dietetici..cv de genu/oricum mie nu-mi plac biscuitii  .Fa-ti un program de alimentatie sanatos ca nu e in ordine..si mai ales ia micul dejun te rog ca e foarte importanta o baza a energiei pe parcursul zilei
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2095 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1578 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1579 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2011, 15:48:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de sandra24
'am langa pat cioco, biscu, napolitane' nu e bine mai ales ca in pat presupun ca mananci noaptea sau cand te uiti la tv nu???eu zik sa renunti la ele si daca vrei intr-adevar mananca ciocolata cu consum mare de cacao gen 85% sau biscuiti dietetici..cv de genu/oricum mie nu-mi plac biscuitii .Fa-ti un program de alimentatie sanatos ca nu e in ordine..si mai ales ia micul dejun te rog ca e foarte importanta o baza a energiei pe parcursul zilei |
aaa si nu seara..in nici un caz nu le consuma seara
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2095 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1578 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1579 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
si luni ma voi cintari sa vad cit am, ma bucur nespus de mult ca grupul nostru e mare 7 SUNTEM, si mersi lui monica care a spus TRAIASCA MARINUTA
