Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de Adina14
Eu mai las inca 4-5 zile pana sa il iau in seama serios cantarul
Loredana, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 ian 2013, 13:36:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Adina14
Eu mai las inca 4-5 zile pana sa il iau in seama serios cantarul 
Loredana, ai mai tinut SB inainte? Eu totusi nu te.as sfatui sa tai din carbo brusc, asta daca te.ai rasfatat de sarbatori. Cand ingeram mai multe calorii in perioada asta si toate provin din zahar, grasimi, fainoase si alcool ( iar dieta noastra nu prea ne permite toate aceste prostioare de obicei) e posibil sa ne alegem nu doar cu cateva grame/kg in plus ci si cu deregleri metabolice.
O taiere brusca a carbohidratilor ar putea induce organismul in eroare si mai mult.
Cam asta am inteles eu din ce am citit pe net, in diverse articole. Cel mai bine e sa avem o dieta echilibrata dupa sarbatori. Unii mai opteaza pentru fasting ( post negru pe anumite intervale de timp) .
Eu te inteleg . La cate ravagii am facut de Craciun si revelion, crede.ma ca n.as mai opta pentru nicio dieta decat aceea cu ceaiuri, apa si mult sport  Dar nu intotdeauna metodele cu rezultate imediate sunt durabile sau sanatoase. Asa ca ma axez pe clean eating- as much as I can.
Totusi, SB-ul e buna de tinut iarna: nu tu pepeni, nu tu cirese proaspete, doar niste citrice ofilite si banane coapte ti.ar putea face cu ochiul in ceea ce priveste fructele.
|
Nu, ca o iau incet asa...si oricum mananc si legume, lactate care mai au carbohidrati...am mai tinut Sb acum vreun an...dupa care Dukan pana inainte de sarbatori, pentru ca ma plictisisem de Sb si nici nu prea mai functiona...la cat am mancat nu m-a speriat asa tare cantarul...e ok...te astept la dieta 
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 ian 2013, 10:23:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 35
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
buna ...ehehe ma plangeam acuym cateva zile credeam ca voi avea un revelion esuat dar m'am distrat  ....de mama mama sincer a fost frumos munca +distractie+miscare maxima  se zice cum treci anul asa va fii tot....s dea Dumnezeu
cat de patinuar in oras  nici vorba anul trecut au cheltuitastia multi bani sal intretina si nu venea mai nimeni 
am facut destula miscare zilele astea iar cu mancarea am fost discreta deci nu ma plang...
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1924 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1407 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1666 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de silviadm; 03 ian 2013 at 10:27:47.
|
03 ian 2013, 10:25:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 35
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
neata fetele....iata'ma...abia azi a plecat al meu la munca...eu sunt libera azi si maine  cu toate ca mi'au venit musafirii...voi face bici +sarituri de coarda sau 55' cu Challen
LA MULTI ANI! si s aveti o zii frumoasa!:*
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1924 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1407 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1666 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de silviadm; 03 ian 2013 at 10:32:37.
|
03 ian 2013, 10:43:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 35
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1924 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1407 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1666 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 ian 2013, 10:52:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Neata fetele!
Va urez un An Nou mai bun decat cel care tocmai a trecut, si sa va realizati toate obiectivele propuse!
Am citit de "dezmat" de sarbatori: si eu am mancat de toate de Craciun si de Revelion, mai ales de Revelion, dar cu masura si am incercat sa nu combin desertul cu mancarea. De revelion mi-au venit si musafirii, asa ca asa imi explic de ce am avut asa pofta de dulciuri.
De azi am revenit la regim sanatos, multe legume, fructe, fara zahar faina si alcool.
Sper sa pot face si un pic de sport zilele astea, ieri am ajuns la urgenta din cauza ochiului stanf, am eroziune corneeana. Deci minim o saptamana pa lentile, bine ati venit ochelari!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Polux:
|
|
03 ian 2013, 14:44:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
La multi aaaaaaaaaaniii fetelor!!! 
Va doresc un 2013 excelent si fie ca toate visele sa vi se implineasca!!
Pe cai, ca se filmeaza.. tre sa incepem incet incet pregatirile ptr vara )
Cum spunea Adina, nici eu nu ma cantaresc inca, mai stau vreo 5 zile, ca sa nu fac shoc instant
Va pup! O zi minunata!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
03 ian 2013, 15:22:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Prea tare asta cu socu' instant Ne revenim noi 
|
03 ian 2013, 15:29:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Polux
Neata fetele!
Va urez un An Nou mai bun decat cel care tocmai a trecut, si sa va realizati toate obiectivele propuse!
Am citit de "dezmat" de sarbatori: si eu am mancat de toate de Craciun si de Revelion, mai ales de Revelion, dar cu masura si am incercat sa nu combin desertul cu mancarea. De revelion mi-au venit si musafirii, asa ca asa imi explic de ce am avut asa pofta de dulciuri.
De azi am revenit la regim sanatos, multe legume, fructe, fara zahar faina si alcool.
Sper sa pot face si un pic de sport zilele astea, ieri am ajuns la urgenta din cauza ochiului stanf, am eroziune corneeana. Deci minim o saptamana pa lentile, bine ati venit ochelari! |
Buna, Andreea ! Sper sa ai parte de un an minunat, exact asa cum ti.l doresti !
Din cauza lentilelor ti.a aparut eroziunea corneeana?
|
03 ian 2013, 16:48:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Sfantu Gheorghe, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dukan, consolidare
Date: 159cm, 56.9kg
Mesaje: 3.047
Aprecieri acordate: 707
Am fost apreciat(a) de 890 ori in 422 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de silviadm
|
Buna.Eu sunt una din fetele care tin Dukan si intradevar are rezultate spectaculoase ...eu am slabit 6 kg in 5saptamani, desi eram o persoana care mancam relativ sanatos si inainte si care timp de 17 ani m-am luptat cu kilogramele (am avut in general 59, dar am urcat si la 73  ) Slabesc fffff greu si ma ingrasam foarte repede 
Am vazut ca tu ai 51 kg, deci cu Dukan vei slabi mai greu deoarece nu ai multe kg de dat jos.
E o dieta destul de restrictiva...gen iaurt, pui, sunca, peste in zilele de PP (3/5 zile) si ceva legume agaugate la zilele de PL+ alimentele enumerate mai sus.Asta e rezumatul dietei...singurul lucru care te incurajeaza sunt rezultatele de la Dl.Cantar
In atac se pot pierde multe kg, eu am dat jos 2,5 kg in 5 zile de atac  si in continuare pierderea e de 1 kg/ saptamana +/-
Doar ca...l-a un momentdat te saturi ...eu m-am saturat de pui .Sunt si o gramada de retete Dukan in care iti arata cum sa prepari mancaruri care iti plac , asfel incat sa fie permise
Spor la orice dieta vei alege
Nu ai voie paine,zahar sau lucruri care sa contina faina.
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1875 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 842 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de MIRUTZA; 03 ian 2013 at 16:51:53.
|
03 ian 2013, 17:05:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Mas apuca de dukan dar cind stiu ca des calc pe alaturi..atunci... ...raman la o mancare sanatoasa si sport...azi am pacatuit cu 1 felie jumate de piine cu unt si branza si 5 ciocolate nu mari...dar am facut si curatenie azi...si inca 50 min de cardio...daca pot fac si spre seara inca 25 min...daca nu atunci asta e..
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Informatii despre slabit
|
50, 60, am, calorii, dieta, grupa, iii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
mie imi place mai mult patinajul, chiar nu ai macar un patinoar pe acolo?
